Mięta i jej właściwości lecznicze
Zielona mięta znana również, jako mięta kłosowa. To roślina często używana do przygotowywania posiłków. Jej głównym zadaniem jest nadawanie potrawom aromatu. Mięta świetnie się nadaje do przyrządzania koktajli i napoi leczniczych.
Ta roślina aromatyczna jest często używana w wielu terapiach ze względu na jej zróżnicowane właściwości oraz korzyści, jakie wpływają na nasze zdrowie.
Mięta i jej właściwości zdrowotne
- Jedną z najważniejszych właściwości mięty jest to, że ma działanie rozkurczowe i przeciwwzdęciowe. Pomaga to nam w pokonaniu problemów związanych z układem pokarmowym, zwłaszcza niestrawności, wzdęć i bólu brzucha lub skurczy żołądka.
- Sprawdza się też bardzo dobrze w leczeniu dolegliwości dróg oddechowych. Zawiera składniki, które mają silne działanie wykrztuśne.
- Mięta może również pomóc w złagodzeniu bóli menstruacyjnych.
- Roślina ta zawiera również składniki, które są bardzo skuteczne w leczeniu problemów związanych z emocjami. Wspomniane składniki działają relaksująco i pomagają uniknąć ewentualnych skutków, które mogą być wywołane przez nerwowe sytuacje.
- Jest bardzo skutecznym środkiem antyseptycznym i przeciwbólowym.
Dlatego często wykorzystywana jest do leczenia ran. Jak ją używać? Za pomocą naparu, z dużą zawartością mięty, przemywamy rany, co sprawi, że poczujemy natychmiastową ulgę w bólu i pomoże w szybszym gojeniu się.
- Może też być stosowana w leczeniu niektórych oparzeń. Kiedy stosujemy ją na oparzenia, zaleca się zmieszanie naparu z mięty z odrobiną oliwy z oliwek. W ten sposób pomoże nam zmniejszyć uczucie pieczenia i zapobiegnie możliwym infekcjom.
- Ta cudowna roślina jest też bardzo skuteczna w walce z nieprzyjemnym zapachem z jamy ustnej. Ponadto pomaga nam zastąpić go przyjemnym, miętowym zapachem, który może nam towarzyszyć nawet cały dzień. Możliwe jest to dzięki mentolowi, jednemu ze składników tej rośliny, który też jest bardzo orzeźwiający.
- Z mięty możemy przygotować pyszną i relaksującą herbatę. Możemy ją pić przed snem. Pozwoli nam to na spokojny i głęboki sen.
- Napar z tej rośliny jest rekomendowany w celu usunięcia nagromadzonych gazów w układzie pokarmowym, co jest bardzo pomocne w wyeliminowaniu wzdęć.
Przygotowanie naparu z mięty
Przygotowanie naparu z mięty jest bardzo proste. Trzeba jedynie pamiętać, że liście, które wykorzystujemy powinny być miękkie (potocznie zwane są młodymi wierzchołkami pędów).
Kiedy liście są już gotowe, następnym krokiem jest zagotowanie pół litra wody. W tym czasie do słoika wrzucamy wyselekcjonowane części rośliny. Kiedy woda się zagotuje, zalewamy liście w słoiku i pozostawiamy na dwadzieścia minut aby się zaparzyły.
Na koniec napar przelewamy przez sito i możemy się cieszyć smakiem pierwszej filiżanki (dziennie zaleca się spożywanie do trzech filiżanek naparu).
Podsumowanie
Jak już zdążyliśmy zauważyć, istnieje wiele cudownych właściwości oferowanych nam przez tę roślinę, którą większość osób zna tylko z pozytywnego działania na bóle brzucha i dodawania smaku potrawom.
Bardzo ważne jest abyśmy zainteresowali się odkrycie wszystkich właściwości mięty ponieważ może ona okazać się bardzo pomocna w wielu sytuacjach. Dobrze jest też wiedzieć, że rośliny lecznicze, takie jak mięta, nie powodują żadnych skutków ubocznych, oczywiście jeżeli używamy je zgodnie z przeznaczeniem i nie przekraczamy zalecanych dawek spożycia.
Napary z mięty mogą pić zarówno dzieci, jak i starsi ludzie, ale tylko w małych ilościach.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Alammar N, Wang L, Saberi B, Nanavati J, Holtmann G, Shinohara RT, Mullin GE. The impact of peppermint oil on the irritable bowel syndrome: a meta-analysis of the pooled clinical data. BMC Complement Altern Med. 2019 Jan 17;19(1):21.
- Chumpitazi BP, Kearns GL, Shulman RJ. Review article: the physiological effects and safety of peppermint oil and its efficacy in irritable bowel syndrome and other functional disorders. Aliment Pharmacol Ther. 2018 Mar;47(6):738-752.
- El Menyiy N, Mrabti HN, El Omari N, Bakili AE, Bakrim S, Mekkaoui M, Balahbib A, Amiri-Ardekani E, Ullah R, Alqahtani AS, Shahat AA, Bouyahya A. Medicinal Uses, Phytochemistry, Pharmacology, and Toxicology of Mentha spicata. Evid Based Complement Alternat Med. 2022 Apr 12;2022:7990508.
- Göbel H, Heinze A, Heinze-Kuhn K, Göbel A, Göbel C. Oleum menthae piperitae (Pfefferminzöl) in der Akuttherapie des Kopfschmerzes vom Spannungstyp [Peppermint oil in the acute treatment of tension-type headache]. Schmerz. 2016 Jun;30(3):295-310. German.
- Hamzeh S, Safari-Faramani R, Khatony A. Effects of Aromatherapy with Lavender and Peppermint Essential Oils on the Sleep Quality of Cancer Patients: A Randomized Controlled Trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2020 Mar 25;2020:7480204.
- Haghgoo R, Abbasi F. Evaluation of the use of a peppermint mouth rinse for halitosis by girls studying in Tehran high schools. J Int Soc Prev Community Dent. 2013 Jan;3(1):29-31.
- Herbal remedies for dyspepsia: peppermint seems effective. Prescrire Int. 2008 Jun;17(95):121-3.
- Horváth G, Ács K. Essential oils in the treatment of respiratory tract diseases highlighting their role in bacterial infections and their anti-inflammatory action: a review. Flavour Fragr J. 2015 Sep;30(5):331-341.
- Kennedy D, Okello E, Chazot P, Howes MJ, Ohiomokhare S, Jackson P, Haskell-Ramsay C, Khan J, Forster J, Wightman E. Volatile Terpenes and Brain Function: Investigation of the Cognitive and Mood Effects of Mentha × Piperita L. Essential Oil with In Vitro Properties Relevant to Central Nervous System Function. Nutrients. 2018 Aug 7;10(8):1029.
- Lee MS, Lee HW, Khalil M, Lim HS, Lim HJ. Aromatherapy for Managing Pain in Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review of Randomized Placebo-Controlled Trials. J Clin Med. 2018 Nov 10;7(11):434.
- Lopresti AL, Smith SJ, Drummond PD. Herbal treatments for migraine: A systematic review of randomised-controlled studies. Phytother Res. 2020 Oct;34(10):2493-2517.
- Masoumi SZ, Asl HR, Poorolajal J, Panah MH, Oliaei SR. Evaluation of mint efficacy regarding dysmenorrhea in comparison with mefenamic acid: A double blinded randomized crossover study. Iran J Nurs Midwifery Res. 2016 Jul-Aug;21(4):363-7.
- Norrish MI, Dwyer KL. Preliminary investigation of the effect of peppermint oil on an objective measure of daytime sleepiness. Int J Psychophysiol. 2005 Mar;55(3):291-8.
- Oh KE, Song AR, Sok SR. Effects of Aroma Gargling, Cold Water Gargling, and Wet Gauze Application on Thirst, Halitosis, and Sore Throat of Patients After Spine Surgery. Holist Nurs Pract. 2017 Jul/Aug;31(4):253-259.
