1. Dobre samopoczucie
  2. Uroda i Pielęgnacja

Kwas hialuronowy: 7 korzyści dla zdrowia i urody

3 minuty
Jędrna, nawilżona skóra, błyszczące włosy i zdrowe stawy – coraz trudniej zadbać o te kwestie z wiekiem. Ale na pomoc przyjdzie Ci kwas hialuronowy!
Kwas hialuronowy: 7 korzyści dla zdrowia i urody
Eliana Delgado Villanueva

Napisane i zweryfikowane przez dietetyk Eliana Delgado Villanueva.

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Kwas hialuronowy jest naturalnie wytwarzany w naszych organizmach. Musi być produkowany ciągle, aby spełniać swoje funkcje i wspierać procesy w tych obszarach funkcjonowania organizmu, w których jest wykorzystywany. Jednakże kiedy przybywa nam lat, produkcja kwasu hialuronowego przestaje być wystarczająca.

Na szczęście jednak kwas hialuronowy można kupić w drogeriach i aptekach. Na pewno widziałaś niejeden kosmetyk oparty właśnie na tym składniku – kwas znajduje się w wielu produktach pielęgnacyjnych i tych do makijażu.

Ten polisacharyd jest ważny nie tylko dla naszej skóry i wyglądu. Kwas hialuronowy pełni też bardzo ważną rolę w zachowywaniu zdrowia stawów i oczu.

Kwas hialuronowy: korzyści dla urody i zdrowia całego organizmu

Jeśli chcesz zachować młody wygląd skóry, kwas hialuronowy będzie Twoim nieocenionym sprzymierzeńcem. Łączy on w sobie mnóstwo właściwości, które zapewnią Ci promienną, wolną od niedoskonałości i problemów skórę.

1. Prewencja i redukcja zmarszczek

  • Potęga nawilżania. Wraz z kolagenem, do którego produkcji się przyczynia, kwas hialuronowy pomoże Ci utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia skóry. Dzięki temu z kolei będziesz mogła cieszyć się jędrną i napiętą cerą bez zmarszczek.
  • Skuteczna warstwa ochronna, która delikatnie powleka skórę bez pozostawiania uczucia lepkości sprawi, że naskórek nie będzie wystawiony na działanie słońca i wiatru.
Kwas hialuronowy bardzo skutecznie zapobiega zmarszczkom, a przy tym jest prosty w zastosowaniu.

Po trzydziestym roku życia możesz zacząć regularnie stosować serum i kremy zawierające ten ważny składnik.

2. Zapobieganie wypryskom i bliznom

Z właściwości kwasu hialuronowego możesz także skorzystać, aby zregenerować skórę. Jego działanie sprawia też, że cera zachowuje optymalny poziom nawilżenia a pory nie zatykają się od nadmiaru sebum i martwego naskórka. W efekcie zaskórniki, wypryski i przebarwienia związane z wiekiem będą dokuczały Ci znacznie mniej.

Na rynek kosmetyczny codziennie trafiają nowe produkty z kwasem hialuronowym, testowane na całym świecie przez różnych specjalistów. Okazuje się, że ten prosty składnik poza dbaniem o Twoją skórę przyczynia się też do zachowania zdrowia oczu, dziąseł, włosów i stawów. Możesz też wykorzystać go do pielęgnacji ust!

Przeczytaj koniecznie: Nawilżające maseczki dla cery suchej

3. Zdrowe oczy

Krople z kwasem hialuronowym optymalnie nawilżają oczy i wspierają skuteczny transport substancji odżywczych, działając jako lubrykant poprzez ciało szkliste. Takie działanie jest absolutnie niezbędne dla zachowania ostrości i siły widzenia, zwłaszcza w przypadku operacji.

Lekarze zawsze podkreślają, że oczy nie powinny być suche. Warto dbać o ich nawilżenie.

Nawilżenie oczu jest bardzo ważne.

4. Pełne usta

Kiedy nałożysz kwas hialuronowy na usta, sprawi on że wargi będą nawilżone i jędrne, a nawet doda im pełności. Zabiegi z użyciem  kwasu hialuronowego są zazwyczaj łatwe do zaobserwowania – usta robią się dzięki nim pełne i ponętne. To co prawda tymczasowa, ale bardzo skuteczna i bezpieczna metoda wypełnienia warg.

5. Wzmocnienie dziąseł

Działanie kwasu hialuronowego wiąże się też ze wzmacnianiem dziąseł, co z kolei przyczynia się do zdrowia całej jamy ustnej. Kwas nawilża tkankę łączną, wzmacniając powiązania pomiędzy zębami a kością, w której są osadzone. Innymi słowy, wzmacnianie dziąseł jest ważnym czynnikiem w dbaniu o zdrowie jamy ustnej.

6. Pielęgnacja włosów

Nawilżające działanie kwasu możesz również z powodzeniem wykorzystać w dbaniu o włosy. Regularne stosowanie pozwoli Ci zapobiegać rozdwajaniu się końcówek. Będziesz mogła cieszyć się błyszczącymi, odżywionymi i mocnymi włosami.

Kwas hialuronowy możesz znaleźć w wielu nawilżających i odżywczych produktach do pielęgnacji włosów. Możesz też dodać nieco kwasu do odżywki czy maski.

7. Ochrona kości i równowaga płynu stawowego

Jeśli chcesz kompleksowo i skutecznie zadbać o kości i stawy, nie możesz pomijać lubrykacji stawów. Płyn stawowy chroni Twoje kolana, łokcie i wszelkie inne stawy. Należy dbać o jego odpowiednie stężenie. Stosowanie kwasu hialuronowego zaleca się szczególnie sportowcom.

Zadbaj o stan kości i stawów, zwłaszcza jeśli uprawiasz sport.

Dowiedz się więcej: Dieta wzmacniająca kości i stawy

Kwas hialuronowy i płyn stawowy, do którego produkcji kwas ten się przyczynia, zmniejszają tarcie i sprawiają, że możemy się poruszać bez bólu i ryzyka kontuzji. Niektóre rodzaje i dyscypliny sportu podnoszą ryzyko zapalenia stawów.

Wtedy mogą pomóc suplementy z kwasem hialuronowym. Osoby starsze oraz uprawiające intensywnie sport powinny zwracać uwagę na lubrykację stawów.

Podsumowując, kwas hialuronowy to podstawowy składnik pielęgnacyjny i zdrowotny. Jeśli chcesz zachować sprawność i piękny wygląd, koniecznie rozważ wprowadzenie go do swojej pielęgnacji i zażywanie odpowiednich suplementów.

Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.

  • Boira, C., Essendoubi, M., Meunier, M., Lambert, C., Auriol, D., Manfait, M., Piot, O., Scandolera, A., & Reynaud, R. (2024). Hyaluronic acid: elucidating its penetration into, and effect on hair fibers using confocal Raman spectroscopy and biometric techniques. Journal Of Physical Chemistry & Biophysics. https://www.preprints.org/manuscript/202401.1325/v1
  • Bravo, B., Correia, P., Gonçalves Junior, J., Sant’Anna, B., & Kerob, D. (2022). Benefits of topical hyaluronic acid for skin quality and signs of skin aging: From literature review to clinical evidence. Dermatologic therapy, 35(12). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10078143/
  • Bukhari, S., Roswandi, N., Waqas, M., Habib, H., Hussain, F., Khan, S., Sohail, M., Ramli, N., Thu, H., & Hussain, Z. (2018). Hyaluronic acid, a promising skin rejuvenating biomedicine: A review of recent updates and pre-clinical and clinical investigations on cosmetic and nutricosmetic effects. International Journal Of Biological Macromolecules, 120, 1682-1695. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S014181301833770X
  • Dahiya, P., & Kamal, R. (2013). Hyaluronic Acid: a boon in periodontal therapy. North American Journal of Medical Sciences, 5(5), 309–315. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3690787/
  • Desmawati, D., & Sulastri, D. (2019). Phytoestrogens and Their Health Effect. Open access Macedonian journal of medical sciences, 7(3), 495–499. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6390141/
  • Fogagnolo, P., Romano, D., De Ruvo, V., Sabella, P., & Rossetti, L. (2022). Clinical Efficacy of an Eyedrop Containing Hyaluronic Acid and Ginkgo Biloba in the Management of Dry Eye Disease Induced by Cataract Surgery. Journal of ocular pharmacology and therapeutics : the official journal of the Association for Ocular Pharmacology and Therapeutics, 38(4), 305–310. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35442771/
  • Frenkel J. (2014). The role of hyaluronan in wound healing. International wound journal, 11(2), 159–163. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7950635/
  • Gupta, R., Lall, R., Srivastava, A., & Sinha, A. (2019). Hyaluronic Acid: Molecular Mechanisms and Therapeutic Trajectory. Frontiers in veterinary science, 6, 192. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6603175/
  • Halachmi, S., Ben Amitai, D., & Lapidoth, M. (2013). Treatment of acne scars with hyaluronic acid: an improved approach. Journal of drugs in dermatology : JDD, 12(7). https://jddonline.com/articles/treatment-of-acne-scars-with-hyaluronic-acid-an-improved-approach-S1545961613P0121X
  • Hwang, H., & Lee, C. (2023). Recent progress in hyaluronic-acid-based hydrogels for bone tissue engineering. Gels, 9(7), 588. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10379028/
  • Jensen, G., Attridge, V., Lenninger, M., & Benson, K. (2015). Oral intake of a liquid high-molecular-weight hyaluronan associated with relief of chronic pain and reduced use of pain medication: results of a randomized, placebo-controlled double-blind pilot study. Journal of medicinal food, 18(1), 95–101. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25415767/
  • Jung, Y., Hwang, C., Ha, J., Choi, D., Sohn, K., Lee, Y., Seo, Y., Lee, Y., Kim, C., Lee, J., & Im, M. (2017). Hyaluronic Acid Decreases Lipid Synthesis in Sebaceous Glands. The Journal of investigative dermatology, 137(6), 1215–1222. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28163068/
  • Litwiniuk, M., Krejner, A., Speyrer, M., Gauto, A., & Grzela, T. (2016). Hyaluronic acid in inflammation and tissue regeneration. Wounds, 28(3), 78-88. https://www.hmpgloballearningnetwork.com/site/wounds/article/hyaluronic-acid-inflammation-and-tissue-regeneration
  • Ma, J., Granton, P., Holdsworth, D., & Turley, E. (2013). Oral administration of hyaluronan reduces bone turnover in ovariectomized rats. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 61(2), 339–345. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23256527/
  • Maulvi, F., Shaikh, A., Lakdawala, D., Desai, A., Pandya, M., Singhania, S., Vaidya, R., Ranch, K., Vyas, B., & Shah, D. (2017). Design and optimization of a novel implantation technology in contact lenses for the treatment of dry eye syndrome: In vitro and in vivo evaluation. Acta biomaterialia, 53, 211–221. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28131945/
  • Maulvi, F., Soni, T., & Shah, D. (2015). Extended release of hyaluronic acid from hydrogel contact lenses for dry eye syndrome. Journal of biomaterials science. Polymer edition, 26(15), 1035–1050. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26176811/
  • Mehta, V., Kaçani, G., Moaleem, M., Almohammadi, A., Alwafi, M., Mulla, A., Alharbi, S., Aljayyar, A., Qeli, E., Toti, Ç., Meto, A., & Fiorillo, L. (2022). Hyaluronic Acid: A New Approach for the Treatment of Gingival Recession-A Systematic Review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(21). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9658310/
  • Liu, K. (2020). The hype on hyaluronic acid. Harvard Health Publishing. Consultado el 18 de junio del 2024 https://www.health.harvard.edu/blog/the-hype-on-hyaluronic-acid-2020012318653
  • Oe, M., Tashiro, T., Yoshida, H., Nishiyama, H., Masuda, Y., Maruyama, K., Koikeda, T., Maruya, R., & Fukui, N. (2016). Oral hyaluronan relieves knee pain: a review. Nutrition journal, 15, 11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4729158/
  • Palmieri, B., Merighi, A., Corbascio, D., Rottigni, V., Fistetto, G., & Esposito, A. (2013). Fixed combination of hyaluronic acid and chondroitin-sulphate oral formulation in a randomized double blind, placebo controlled study for the treatment of symptoms in patients with non-erosive gastroesophageal reflux. European review for medical and pharmacological sciences, 17(24), 3272–3278. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24379055/
  • Pereira, T., Jüni, P., Saadat, P., Xing, D., Yao, L., Bobos, P., Agarwal, A., Hincapié, C., & da Costa, B. (2022). Viscosupplementation for knee osteoarthritis: systematic review and meta-analysis. BMJ (Clinical research ed.), 378, e069722. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36333100/
  • Pinto, J., López, A., Blázquez, F., Urbano, R., & González, M. (2017). Efficacy and Safety of 0.2% Hyaluronic Acid in the Management of Dry Eye Disease. Eye & contact lens, 43(1), 57–63. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26783978/
  • Savarino, V., Pace, F., Scarpignato, C., Esoxx Study Group, Astegiano, M., Calabrese, C., … & Segato, S. (2017). Randomised clinical trial: mucosal protection combined with acid suppression in the treatment of non‐erosive reflux disease–efficacy of Esoxx, a hyaluronic acid–chondroitin sulphate based bioadhesive formulation. Alimentary pharmacology & therapeutics, 45(5), 631-642. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5347926/
  • Sundaram, H., Mackiewicz, N., Burton, E., Peno-Mazzarino, L., Lati, E., & Meunier, S. (2016). Pilot Comparative Study of the Topical Action of a Novel, Crosslinked Resilient Hyaluronic Acid on Skin Hydration and Barrier Function in a Dynamic, Three-Dimensional Human Explant Model. Journal of drugs in dermatology: JDD, 15(4), 434–441. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27050698/
  • Yang, Y., Lee, W., Kim, Y., & Hong, Y. (2021). A Meta-Analysis of the Efficacy of Hyaluronic Acid Eye Drops for the Treatment of Dry Eye Syndrome. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(5), 2383. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7967738/

Ten tekst jest oferowany wyłącznie w celach informacyjnych i nie zastępuje konsultacji z profesjonalistą. W przypadku wątpliwości skonsultuj się ze swoim specjalistą.