Infekcje dróg moczowych - sposoby zapobiegania w okresie letnim
Infekcje dróg moczowych są częste w okresie letnim, zwłaszcza u kobiet. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak im zapobiegać i jak je leczyć.
Nagle można zauważyć zmianę. Zwykle występuje dyskomfort, pilna potrzeba pójścia do łazienki i uczucie pieczenia podczas oddawania moczu. Infekcje dróg moczowych często pojawiają się latem, dlatego ważne jest, aby podjąć odpowiednie kroki i zawczasu nauczyć się je stosować.
Lekarze ostrzegają, że ten problem jest spowodowany głównie osłabieniem dna miednicy, a także rutynowymi zmianami w naszym codziennym życiu: basenami, mokrymi kostiumami kąpielowymi, piciem mniejszej ilości wody, żeby wymienić tylko kilka.
Poniżej znajduje się kilka informacji na ten temat, w nadziei, że posłużą one jako przewodnik, który pomoże Ci zapobiec tej powszechnej infekcji, gdy nadejdzie lato.
Infekcje dróg moczowych latem
Nasze przyzwyczajenia często zmieniają się w okresie letnim. Czasami, daleko od bycia doskonałą wymówką do odpoczynku, często skupiamy się na czynnościach, które mogą wiązać się z zaniedbaniem naszego zdrowia.
Mamy tendencję do przebywania poza domem przez wiele godzin, nasze jedzenie nie jest zbyt zbilansowane i często odwiedzamy basen z wieloma osobami kąpiącymi się w tym samym czasie. W morzu mamy kontakt z solą i innymi materiałami, często nie nawadniamy się tak bardzo, jak powinniśmy, a krótko mówiąc, dochodzi do szeregu zdarzeń, które mogą prowadzić do infekcji dróg moczowych.
Istnieje kilka czynników, które mogą prowadzić do tego typu infekcji, o których opowiemy w dalszej części artykułu. Trzeba jednak jasno powiedzieć, że również latem nasze zdrowie może być osłabione i możemy być bardziej podatni na wiele infekcji, nie tylko na klasyczne zapalenie pęcherza moczowego.
W rzeczywistości, według dr Jorge Saldaña Gallo, dyrektora medycznego Centrum Zaawansowanej Urologii w Limie (Peru), chociaż istnieje wiele rodzajów zarazków, które mogą powodować infekcje dróg moczowych, zdecydowana większość pochodzi z bakterii Escherichia coli (E coli).
Pomimo normalnego życia w jelicie, bakteria E. coli jest w stanie skolonizować okolice pochwy, przedostać się do cewki moczowej i dotrzeć do pęcherza moczowego.
Mając to na uwadze, chcielibyśmy wyjaśnić, jak temu zapobiec.
Infekcje dróg moczowych – zapobieganie latem
1. Uważaj na mokre kostiumy kąpielowe
- Ciepło i wilgoć w naszych intymnych miejscach są dwoma wyzwalaczami rozwoju infekcji dróg moczowych. Prosty fakt codziennego chodzenia na plaże i baseny może zmienić naszą florę pochwy i spowodować wiele problemów.
- Często słyszymy, że baseny publiczne są bardzo niebezpieczne dla naszego zdrowia intymnego. Wynika to z tego, jak narażeni jesteśmy w miejscu, w którym zbiegają się różne typy pH.
- Chlor i inne chemikalia, w połączeniu z faktem, że spędzamy pewną ilość czasu w mokrym kostiumie kąpielowym, mogą powodować zaburzenia równowagi mikroflory pochwy, sprzyjając w ten sposób rozwojowi infekcji dróg moczowych.
- Dlatego staraj się nie spędzać zbyt dużo czasu w mokrych strojach kąpielowych. Jak tylko skończysz pływać w basenie lub na plaży, przebierz się, weź prysznic i załóż suche ubranie.
2. Menopauza
- Bardzo często infekcje dróg moczowych występują częściej u kobiet w wieku od 50 do 60 lat.
- W tym czasie występuje deficyt estrogenu, który czyni je bardziej podatnymi na infekcje.
- Ich dno miednicy może również cierpieć na inne schorzenia, takie jak nietrzymanie moczu, a nawet niewielkie wypadanie narządów płciowych (gdy narządy miednicy tracą podparcie i opadają). Wszystko to sprawia, że są bardziej narażone na infekcje.
Przeczytaj również: Jak dbać o nerki i pęcherz moczowy?
3. Czynniki fizyczne i chemiczne
Następnie nie można przeoczyć tego, że lato sprawia, że trochę się pocimy i że czasami ze względu na intensywniejsze życie latem (podróże, baseny, wycieczki) często zmieniamy higienę intymną i stosowanie niektórych produktów.
Istnieją pewne żele lub mydła, których możemy obecnie używać, a które nie pomagają nam, mogą w rzeczywistości wyrządzić krzywdę. Przykładem są bardzo kwaśne produkty, które mogą zmienić naszą florę pochwy i jej naturalne mechanizmy obronne.
Warto wziąć to pod uwagę.
Profilaktyka i leczenie
Wskazówki dotyczące zapobiegania infekcjom dróg moczowych
- Nie spędzaj zbyt dużo czasu w mokrym kostiumie kąpielowym.
- Utrzymuj okolice intymne w suchości i czystości.
- Unikaj używania bardzo agresywnych produktów higienicznych.
- Unikaj obcisłych ubrań, ponieważ powodują one większe pocenie się.
- Zachowaj odpowiednią higienę po związkach intymnych.
- Zadbaj o swój układ odpornościowy i utrzymuj silne naturalne mechanizmy obronne, gdy nadejdzie lato.
- Pij dużo płynów.
Jak leczyć infekcje dróg moczowych latem?
- Jak tylko poczujesz dyskomfort lub zaczniesz mieć gorączkę, udaj się do lekarza. Ważne jest, aby wiedzieć, co powoduje infekcję. Chociaż może to być spowodowane przez bakterie, może to być również spowodowane problemem z nerkami. Unikaj więc leczenia „na własną rękę” i uzyskaj diagnozę medyczną.
- Pij sok żurawinowy. Ma zdolność hamowania przylegania bakterii do ścian pęcherza moczowego i jest bardzo skuteczny zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu.
- Pij napar z brzozy i pokrzywy: Aby to zrobić, zagotuj 1 litr wody i dodaj 3 łyżeczki (15 g) liści brzozy i 1 łyżeczkę (5 g) suszonych pokrzyw. Pozostaw do zaparzenia przez 15 minut i pij przez cały dzień, 20 minut po posiłku. Podgrzej trochę, aby podczas picia napar był letni.
- Rano można też wypić szklankę wody z jedną trzecią łyżeczki sody oczyszczonej i sokiem z połowy cytryny. Pamiętaj jednak, aby zapytać lekarza, czy to lekarstwo jest dla Ciebie w porządku.
- Jedz świeże wiśnie.
- Przygotuj sałatki, w których dodasz rzodkiewki.
- Spożywaj świeży i naturalny ananas.
- Przygotuj napary z pietruszki: wszystko czego potrzebujesz to 1 szklanka (200 ml) wody z połową łyżeczki (3 g) tej rośliny leczniczej.
- Weź echinaceę, aby poprawić zdrowie układu odpornościowego.
Ogólnie rzecz biorąc, są to naturalne sposoby zapobiegania infekcjom dróg moczowych w okresie letnim. Ważne jest, aby podkreślić, że jeśli masz lub podejrzewasz infekcję, powinieneś natychmiast udać się do lekarza.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Hakan S, Zeynep B, Sadik A, Mehmet S, Meral C. Patients with Recurrent Urinary Tract Infection Using Bilberry. AASCIT Journal of Health. 2017; 4(3): 22-26.
- González F, Palacios R, Alcover J, Campos J et al. La infección urinaria y su prevención. Actas Urológicas Españolas. 2012; 36(1): 48-53.
- Jiménez J, Broseta E, Gobernado M. Infección urinaria. Actas Urol Esp. 2002; 26(7): 563-573.
- Simmering JE, Polgreen LA, Cavanaugh JE, Erickson BA et al. Warmer Weather and the Risk of Urinary Tract Infections in Women. J Urol. 2021 Feb;205(2):500-506.
- Byron JK. Urinary Tract Infection. Vet Clin North Am Small Anim Pract. 2019 Mar;49(2):211-221.
- Foxman B. Urinary tract infection syndromes: occurrence, recurrence, bacteriology, risk factors, and disease burden. Infect Dis Clin North Am. 2014 Mar;28(1):1-13.
