Grzybica pochwy – jak się jej ustrzec?

W profilaktyce grzybicy pochwy kluczową rolę odgrywa zachowanie odpowiedniej higieny na co dzień oraz zdrowa i zrównoważona dieta, która zadba o właściwą florę pochwy.

Przez całe życie w organizmie kobiet rozwijają się rozmaite choroby i infekcje, które bywają rezultatem zaburzeń gospodarki hormonalnej, szczególnie w okresie dojrzewania i menopauzy. Jedną z najpopularniejszych dolegliwości z jakimi borykają się kobiety na całym świecie jest grzybica pochwy.

Jest to choroba bardzo uciążliwa, a czasem również bolesna. Często jest także przyczyną wielkiego dyskomfortu.  Grzybica pochwy to dolegliwość wywoływana przez grzyby Candida albicans. Każda kobieta powinna zadbać o odpowiednią higienę intymną, bez względu na to, w jakim okresie życia się znajduje.

Pochwa, podobnie jak usta i odbyt, wytwarza wilgotne środowisko, idealne do masowego rozwoju tego typu grzybów.

Grzybica pochwy – jakie są jej przyczyny?

Pochwa spełnia rolę bariery ochronnej przed atakami grzybów i bakterii. Infekcje wywołane przez grzyby pojawiają się wówczas, gdy następuje ich masowe rozmnażanie się, czyli w przypadku jakichkolwiek zaburzeń flory bakteryjnej pochwy.

Zaburzenia równowagi flory bakteryjnej pochwy mogą być spowodowane:

• nadmiernym stosowaniem antybiotyków,
• nadwagą i otyłością,
• zmianami hormonalnymi,
• cukrzycą,
• chorobami przenoszonymi drogą płciową,
• przyjmowaniem sterydów,
• noszeniem obcisłej bielizny wykonanej z nylonu lub lycry, która zatrzymuje wilgoć i ciepło,
• nadmierną lub niedostateczną higieną pochwy,
• stosowaniem mydeł i dezodorantów do pochwy,
• stosowaniem tamponów i podpasek.

Jakie są najczęstsze objawy grzybicy pochwy?

Infekcję grzybiczą jest stosunkowo łatwo wykryć, ponieważ towarzyszą jej przykre dolegliwości, które narastają wraz z rozmnażaniem się grzybów.

Grzybica pochwy objawia się przede wszystkim:

• gęstymi i białymi upławami, przypominającymi wyglądem twaróg,
• delikatnym zapachem chleba lub drożdży,
• swędzeniem i pieczeniem pochwy,
• podrażnieniem i zaczerwienieniem pochwy,
• bólem przy oddawaniu moczu i podczas stosunków seksualnych.

Grzybica pochwy – jak zapobiegać?

Chociaż infekcje grzybicze pochwy można leczyć farmakologicznie, my polecamy naturalne metody zapobiegania rozwojowi grzybów. Najlepszą metodą zapobiegawczą jest przyjęcie kilku prostych nawyków, które mogą uchronić Cię przed tą nieprzyjemną dolegliwością i jej nawrotami.

Poniższe wskazówki pomogą Ci zachować równowagę flory bakteryjnej pochwy, dzięki czemu zapobiegniesz rozmnażaniu się grzybów i innych mikroorganizmów wywołujących infekcje.

Zdrowa dieta a grzybica pochwy

Zrównoważona i bogata w składniki odżywcze dieta naturalnie wzmacnia układ immunologiczny, dzięki czemu organizm jest w stanie skutecznie bronić się przed atakami grzybów i bakterii.

Włącz do swojej diety następujące produkty:

• jajka,
• produkty pełnoziarniste,
• rośliny strączkowe,
• suszone owoce i bakalie,
• chude mięso,
• wątróbkę,
• dynię,
• zielone warzywa liściaste,
• cytrusy.

Prawidłowa higiena intymna

Higiena intymnych części ciała odgrywa kluczową rolę w zachowaniu równowagi flory bakteryjnej pochwy. Jeśli higiena jest niewystarczająca lub nadmierna, może dojść do naruszenia naturalnej bariery ochronnej.

Jak odpowiednio zadbać o pochwę? Należy codziennie myć strefy intymne łagodnym mydłem bez dodatku alkoholu i składników dezodorantu, a także unikać nadmiernej wilgoci, ponieważ w takich środowiskach mikroorganizmy namnażają się najszybciej.

Unikaj przyjmowania antybiotyków

Nadużywanie konwencjonalnych antybiotyków niszczy „dobre” bakterie chroniące pochwę oraz narusza jej naturalne pH i całego organizmu.

Jeśli musisz przyjmować antybiotyk, zwróć uwagę na skutki uboczne, jakie może wywoływać i spróbuj znaleźć jakiś zamiennik, na przykład pochodzenia roślinnego.

Spożywaj więcej probiotyków

Probiotyki to kultury bakterii obecne w przewodzie pokarmowym i w pochwie. Można je uzupełniać, gdy tylko dojdzie do jakiegoś zaburzenia flory bakteryjnej poprzez przyjmowanie odpowiednich produktów.

Probiotyki są również znane pod nazwą „dobrych bakterii” pozwalających zatrzymać wzrost szkodliwych organizmów, takich jak grzyby i bakterie.

Tego typu kultury bakterii można spożywać wraz z suplementami diety lub w postaci naturalnej, czyli z jogurtem lub sfermentowanym mlekiem. Stanowią one doskonałą profilaktykę, dzięki której grzybica pochwy nie będzie już więcej Twoim problemem.

Grzybica pochwy a ubrania

Odzież wykonana z materiałów syntetycznych albo zbyt obcisłe ubrania mogą stać się doskonałym środowiskiem do namnażania się bakterii, ponieważ pod nimi wytwarza się ciepłe i wilgotne środowisko. Staraj się wybierać ubrania wykonane z bawełny zapewniające odpowiednią wentylację.

Pamiętaj, że jeśli nie stworzysz grzybom odpowiednich warunków do życia, grzybica pochwy nie będzie powracała.