Graviola – poznaj niezwykłe właściwości tego owocu

· Czerwiec 27, 2018
Graviola jest tropikalną rośliną o właściwościach leczniczych: dodaje energii, poprawia odporność organizmu, a także wzmacnia kości.

Graviola, znana również jako guanabana, to tropikalny owoc znany i ceniony od dawna ze względu na swoje właściwości lecznicze i prozdrowotne, popularny szczególnie w Ameryce Południowej.

Wyróżnia się przede wszystkim wysoką zawartością witamin, minerałów i silnych przeciwutleniaczy wzmacniających układ odpornościowy i chroniących komórki. Graviola zawiera dużą ilość błonnika i niezbędnych aminokwasów, które wpływają pozytywnie między innymi na trawienie, metabolizm i zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Doskonały i oryginalny smak tego owocu czyni go wspaniałym dodatkiem do różnych dań, koktajli i deserów. Warto również pamiętać, że może także pozytywnie wpływać na organizm.

Graviola i korzyści płynące z jej spożywania

Czy wiesz jaki wpływ na Twoje ciało może mieć spożywanie gravioli? Jeżeli nie, nic straconego. W tym artykule przedstawimy Ci 7 powodów, dla których powinieneś spożywać ją częściej.

1. Działa energetyzująco

Kobieta pełna energii, poniważ graviola dodaje siły

Regularne spożywanie owoców gravioli świetnie zwalcza poranne zmęczenie i inne problemy, które pojawiają się z powodu niewystarczających zapasów energii.

  • Graviola zawiera znaczne ilości fruktozy – naturalnego cukru prostego, który stanowi przysłowiowe „paliwo” dla komórek organizmu.
  • Zawiera witaminy i minerały, które poprawiają krążenie i dostarczają tlen do komórek.
  • Wysoka zawartość węglowodanów złożonych w owocu pomaga także przyspieszyć metabolizm i utrzymać dobrą sprawność fizyczną i umysłową.

2. Chroni układ nerwowy

Graviola zawiera kwas foliowy, witaminy E i niezbędne minerały, które mają pozytywny wpływ na zdrowie układu nerwowego.

  • Wysoka zawartość witamin z grupy B poprawia krążenie i pomaga utrzymać równowagę układu nerwowego.
  • Witamina B2 rozluźnia nerwy i poprawia funkcje kognitywne mózgu.
  • Spożywanie gravioli pomaga również kontrolować produkcję hormonów stresu i wpływa na dobre samopoczucie.

Przeczytaj również artykuł: Sok z gravioli – 10 korzyści dla zdrowia

3. Wzmacnia kości i stawy

Ze względu na zawartość wapnia, fosforu i witamin z grupy B spożywanie gravioli zaleca się szczególnie kobietom, dzieciom i osobom starszym.

graviola na zdrowe stawy, osoba trenuje na bieżni sport

  • Wchłanianie tych trzech niezbędnych minerałów i witamin pomaga wzmocnić układ szkieletowy i zapobiega utracie gęstości kości.
  • Graviolę warto spożywać podczas etapów wzrostu kości, ponieważ dzięki niej można zapobiec pogorszeniu stanu kości i stawów wywołanemu przez proces starzenia.

4. Poprawia trawienie

Graviola sprawdza się dobrze także jako naturalny środek poprawiający trawienie i zwalczający zaparcia.

  • Owoc ten zawiera duże ilości błonnika, dlatego poprawia funkcje jelit i sprzyja eliminacji toksyn.
  • Działanie probiotyczne pomaga wzmocnić florę bakteryjną w jelitach, zapobiegając zaburzeniom trawienia i infekcjom.
  • Zwiększa wchłanianie składników odżywczych, a także wspomaga trawienie tłuszczu i białka.

5. Zapobiega nadciśnieniu

Na regularnym spożywaniu owoców gravioli skorzystają przede wszystkim pacjenci zagrożeni wysokim ciśnieniem tętniczym.

graviola na nadciśnienie

  • Błonnik pokarmowy zmniejsza gromadzenie się cholesterolu w tętnicach, dzięki czemu zapobiega powstawaniu zatorów.
  • Graviola jest źródłem potasu i magnezu, czyli minerałów pomagających regulować poziom sodu i zapobiegających zatrzymywanie płynów w tkankach.
  • Ponadto, owoc ten poprawia krążenie i utrzymuje elastyczność tętnic.

6. Pomaga zwalczać ból

Sok z tego owocu wykazuje działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne pomocne w leczeniu wielu powszechnych dolegliwości.

  • Poprawia krążenie i działa przeciwbólowo, więc może być skutecznym rozwiązaniem w walce z migrenami i napięciem mięśniowym.
  • Przydaje się także w przypadku kolki i skurczów mięśni.
  • Regularne spożywanie gravioli może nawet zmniejszyć ryzyko wystąpienia artretyzmu, urazów mięśni i innych przewlekłych dolegliwości.

Może Cię także zainteresować: Guanabana i mnóstwo jej zastosowań

7. Zwiększa odporność organizmu

Liczne składniki odżywcze zawarte w tym owocu pomagają utrzymać silny i aktywny układ odpornościowy.

  • Porcja 100 g dostarcza do 20 mg witaminy C – substancji odżywczej niezbędnej do produkcji przeciwciał w organizmie.
  • Owoc gravioli zawiera żelazo, kwas foliowy i magnez, czyli substancji niezbędnych do wytworzenia reakcji obronnych.
  • Spożywanie owocu zaleca się także w celu zapobiegania i leczenia wielu dolegliwości i infekcji.
graviola zapobiega infekcjom i poprawia odporność

Wypróbuj ten niezwykły owoc! W niedługim czasie przekonasz się, że warto było włączyć go do codziennej diety. Dodawaj go do koktajli, deserów, sałatek lub soków albo po prostu zjadaj świeży owoc i ciesz się jego prostotą.