Graviola – poznaj niezwykłe właściwości tego owocu

Czerwiec 27, 2018
Dzięki zawartości wapnia, fosforu i witamin z grupy B, spożywanie gravioli zalecane jest szczególnie kobietom, dzieciom i osobom starszym.

Graviola, znana również jako guanabana, to owoc tropikalny popularny szczególnie w Ameryce Południowej, który od dawna jest znany i ceniony ze względu na swoje właściwości lecznicze i prozdrowotne.

Wyróżnia się wysoką zawartością witamin, minerałów i silnych przeciwutleniaczy, które wzmacniają układ odpornościowy i chronią komórki. Graviola jest bogata w błonnik i niezbędne aminokwasy, które między innymi pozytywnie wpływają na trawienie, metabolizm i zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Doskonały i oryginalny smak tego owocu czyni go wspaniałym dodatkiem do różnych dań, koktajli i deserów, ale warto również pamiętać, że dzięki licznym właściwościom, może także pozytywnie wpływać na nasz organizm.

Graviola i korzyści płynące z jej spożywania

Czy wiesz jakie korzyści graviola może przynieść naszemu ciału? W tym artykule przedstawimy Ci 7 powodów, dla których powinniśmy spożywać ją częściej.

1. Działa energetyzująco

Kobieta pełna energi graviola dodaje siły

Regularne spożywanie owoców gravioli to świetny sposób na walkę z porannym zmęczeniem i innymi problemami, które pojawiają się z powodu niewystarczających zapasów energii.

  • Graviola zawiera znaczne ilości fruktozy, rodzaju naturalnego cukru prostego, który stanowi przysłowiowe „paliwo” dla naszych komórek.
  • Zawiera witaminy i minerały, które poprawiają krążenie i dostarczają tlen do komórek.
  • Wysoka zawartość węglowodanów złożonych pomaga przyspieszyć metabolizm i  utrzymać dobrą sprawność fizyczną i umysłową.

2. Chroni układ nerwowy

Graviola jest ważnym źródłem kwasu foliowego, witaminy E i niezbędnych minerałów, które mają pozytywny wpływ na zdrowie układu nerwowego.

  • Wysoka zawartość witamin z grupy B poprawia krążenie i pomaga utrzymać równowagę układu nerwowego.
  • Witamina B2 rozluźnia nerwy i poprawia funkcje kognitywne mózgu.
  • Spożywanie gravioli pomaga również kontrolować produkcję hormonów stresu i wpływa na dobre samopoczucie.

3. Wzmacnia kości i stawy

Dzięki zawartości wapnia, fosforu i witamin z grupy B, spożywanie gravioli zalecane jest szczególnie kobietom, dzieciom i osobom starszym.

graviola na zdrowe stawy, osoba trenuje na bieżni sport

  • Wchłanianie tych trzech niezbędnych minerałów i witamin pomaga wzmocnić układ szkieletowy i zapobiega utracie gęstości kości.
  • Warto spożywać ten owoc podczas etapów wzrostu kości. Pomoże on również zapobiegać pogorszeniu stanu kości i stawów wywołanemu przez proces starzenia.

4. Poprawia trawienie

Od pewnego czasu zaleca się spożywanie gravioli jako naturalnego środka do walki z zaparciami i stymulacji trawienia.

  • Owoc ten zawiera duże ilości błonnika, co poprawia funkcje jelit i sprzyja eliminacji toksyn.
  • Działanie probiotyczne pomaga wzmocnić florę bakteryjną w jelitach, zapobiegając zaburzeniom trawienia i infekcjom.
  • Zwiększa wchłanianie składników odżywczych, a także wspomaga trawienie tłuszczu i białka.

5. Zapobiega nadciśnieniu

Na regularnym spożywaniu owoców gravioli, szczególnie skorzystają pacjenci zagrożeni wysokim ciśnieniem tętniczym.

graviola

  • Błonnik pokarmowy zmniejsza gromadzenie się cholesterolu w tętnicach, co zapobiega powstawaniu zatorów.
  • Graviola jest źródłem potasu i magnezu, minerałów, które pomagają regulować poziom sodu i zapobiegają zatrzymywaniu płynów w tkankach.
  • Ten owoc poprawia również krążenie i utrzymuje elastyczność tętnic.

6. Pomaga zwalczać ból

Sok z tego owocu wykazuje działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne, które jest pomocne w leczeniu wielu powszechnych dolegliwości.

  • Może być skutecznym rozwiązaniem w walce z migrenami i napięciem mięśniowym, ponieważ poprawia krążenie i działa przeciwbólowo.
  • Przydaje się również w przypadku kolki i skurczów mięśni.
  • Regularne spożywanie gravioli może nawet zmniejszyć ryzyko wystąpienia artretyzmu, urazów mięśni i innych przewlekłych dolegliwości.

7. Zwiększa odporność organizmu

Liczne składniki odżywcze zawarte w tym owocu pomagają utrzymać silny i aktywny układ odpornościowy.

  • Porcja 100 g dostarcza do 20 mg witaminy C, substancji odżywczej niezbędnej do produkcji przeciwciał w naszym organizmie.
  • Owoc gravioli zawiera żelazo, kwas foliowy i magnez, które są potrzebne do wytworzenia reakcji obronnych.
  • Jest także zalecany do zapobiegania i leczenia wielu dolegliwości i infekcji.
graviola stop infekcjom odporność

Wypróbuj ten niezwykły owoc! W niedługim czasie przekonasz się, że warto było włączyć go do Twojej codziennej diety. Spróbuj dodawać go do koktajli, deserów, sałatek lub soków, lub po prostu zjadaj świeży owoc i ciesz się jego prostotą.

WIĘCEJ DLA CIEBIE