Chlorek magnezu na niepokój i kontrolowanie wagi
Chlorek magnezu to rodzaj soli rozpuszczalnej w wodzie. Ma charakterystyczny słono – gorzki smak. Jest idealny, aby odzyskać równowagę sodu i potasu w organizmie. Okazuje się bowiem, że w naszej diecie nie brakuje sodu, mamy jednak zazwyczaj niedobory tego drugiego pierwiastka.
Jak się okazuje, chlorek magnezu może nam przynieść jeszcze inne korzyści zdrowotne.
Ma jednak pewne przeciwwskazania, które koniecznie trzeba poznać przed rozpoczęciem spożywania go. Pomoże nam to uniknąć niepożądanych skutków ubocznych.
Do czego potrzebny jest nam chlorek magnezu?
Chlorek magnezu, jak sama nazwa wskazuje, składa się z chloru i magnezu.
- Należy pamiętać o tym, że magnez, jaki mamy w naszym organizmie niemal w 60% znajduje się w kościach, a w około 26% w mięśniach.
- Reszta magnezu umiejscowiona jest w tkankach miękkich i w płynach w naszych organizmie.
- Jedną z najważniejszych funkcji, jakie wypełnia magnez jest eliminowanie wapnia, który kumuluje się w rozmaitych częściach naszego ciała i transportowanie go do kości.
Może zainteresuje Cię też artykuł: Kości – zadbaj o ich zdrowie sięgając po te produkty
Korzystne działanie wody magnezowej na nasz organizm
- Magnez pomaga nam wzmocnić kości i stawy. Usuwa też wapń, który odkłada się w pewnych obszarach naszego ciała, transportując go właśnie do kości. Tym sposobem magnez przyczynia się do odwapniania błon naszych stawów.
- Pierwiastek ten służy też jako naturalny lek przeciw złogom wapnia w organizmie. Co więcej, skutecznie oczyszcza krew z toksyn i pomaga zapobiegać zawałom serca.
- Pobudza do pracy najważniejsze organy w naszym ciele (przede wszystkim gruczoły). Między innymi pobudza do pracy nerki, aby eliminowały z organizmu kwas moczowy.
- Sięgając po magnez możemy zwalczyć zmęczenie mentalne. Minimalizuje się dzięki niemu również atrofię mięśniową i koryguje się nierównowagę mineralną w organizmie.
- Aktywne składniki magnezu pomagają przynieść ulgę w zmęczeniu, a ponadto zapobiegają chorobom prostaty.
- Kolejnym pozytywnym efektem, jaki magnez wywiera na nasze ciało jest to, że działa jak naturalny środek uspokajający. Pomaga nam zachować równowagę energetyczną w neuronach i ma wpływ na przekazywanie impulsów nerwowych.
- Dla osób powyżej 40. roku życia magnez jest składnikiem wręcz niezbędnym. W tym wieku bowiem nasz organizm zaczyna wchłaniać znacznie mniejsze ilości tego pierwiastka ze spożywanych pokarmów. Niedobór ten może prowadzić do rozmaitych chorób oraz między innymi do przedwczesnego starzenia się.
- Magnez jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania nerek, serca, mózgu i wątroby. Jego niedobór może zatem powodować poważne konsekwencje.
Magnez pomaga na wiele dolegliwości
Chlorek magnezu może nam pomóc zapobiec wielu chorobom.
- Według niektórych badań, jego codziennie przyjmowanie może pomóc zapobiec nowotworom jelita grubego i odbytu.
- Regularne przyjmowanie go pomaga również zapobiec problemom z prostatą.
- Chlorek magnezu pomaga zapobiec cukrzycy. Ponadto skutecznie podnosi jakość życia osobom, które już na nią chorują.
- Regularne przyjmowanie tego naturalnego lekarstwa może pomóc nam zapobiec rozwinięciu się chorób układu sercowo – naczyniowego.
- Jak już wspomnieliśmy wcześniej, zapobiegając odkładaniu się kwasu moczowego w naszych stawach, magnez może nam pomóc zapobiec artretyzmowi.
- Magnez stanowi aktywny składnik skutecznie zapobiegający problemom z trawieniem i schorzeniom układu trawiennego.
Inne schorzenia i dolegliwości, jakich pomoże nam uniknąć chlorek magnezu to między innymi:
- Choroba Alzheimera
- Astma
- Arytmia serca
- Przemęczenie
- Nadciśnienie
- Stres
Chlorek magnezu na utratę wagi – jak włączyć go do diety?
Składniki
- 1 szklanka wody (200 ml)
- 1 łyżka chlorku magnezu (10 g)
- Sok z 1/2 cytryny
- 1 łyżeczka miodu pszczelego (7,5 g)
- Lód (opcjonalnie)
Sposób przygotowania
- Umieść jedną łyżkę chlorku magnezu w szklance wody i mieszaj aż do całkowitego rozpuszczenia się.
- Następnie dodaj sok z połowy cytryny, łyżeczkę miodu i – jeśli chcesz – kostki lodu.
Kiedy należy to pić?
- To domowe remedium należy spożywać 4 razy w tygodniu przez okres dwóch miesięcy.
- Czyniąc z tego remedium uzupełnienie naszej diety, doskonale uzupełnimy niedobory magnezu w naszym organizmie, nie ryzykując przy tym naszego zdrowia.
- Aby uniknąć skutków ubocznych zażywania magnezu, zaleca się sięgać po chlorek magnezu po śniadaniu.
Chlorek magnezu – kilka ważnych informacji
- Nie należy mylić chlorku magnezu z chlorkiem sodu. Ten ostatni to po prostu sól kuchenna.
- Nadmiar chlorku magnezu w naszej diecie może prowadzić do komplikacji. Jeżeli go przedawkujemy, wywoła efekt przeczyszczający, co z kolei utrudni wchłanianie składników odżywczych.
Obrazek tytułowy dzięki życzliwości © wikiHow.com
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
Jørgensen, P., Winther, G., Kihl, P., Nielsen, A. K., & Sørensen, D. B. (2015, October). Dietary magnesium deficiency affects gut microbiota and anxiety-like behaviour. Acta Neuropsychiatria. 27(5):307-11.
