Bakopa, roślina, która może przynieść korzyści Twojej pamięci

Bacopa (Bacopa monnieri) to roślina dobrze znana w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Należy do rodziny Scrophulariaceae, tej samej rodziny co gratiola i dziewanna. Jest również znana pod innymi nazwami, takimi jak „neer brahmi”, „hyzop wodny” i „zioło łaski”.

Jest to roślina wodna, która rośnie w wilgotnych środowiskach tropikalnych w krajach takich jak Pakistan, Indie, Wietnam, Tajwan i południowe Chiny. Występuje również w różnych częściach Ameryki Północnej, Ameryki Środkowej i tropikalnej Afryki.

Chociaż jest używana jako roślina ogrodowa, ze względu na efektowne kwiaty, jej popularność wynika z zastosowań leczniczych. W szczególności dowody sugerują, że ma ona potencjał przeciwzapalny, neuroprotekcyjny, przeciwbólowy, uspokajający i przeciwpadaczkowy. Chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat? Poniżej przyjrzymy się jego głównym zaletom.

Bakopa – główne związki bioaktywne

Przed wyszczególnieniem zastosowań i zalet bakopy warto podkreślić jej główne związki bioaktywne. Wyjaśniają one jego potencjał farmakologiczny i wielorakie właściwości rośliny.

Według informacji opublikowanych w czasopiśmie Frontiers in Nutrition, jej główne składniki obejmują:

• Saponiny
• Alkohole
• Steroidy
• Alkaloidy
• Cukry
• Aminokwasy
• Flawonoidy
• Kukurbitacyny
• Glikozydy, glikozydy sterolowe i glikozydy fenyloetanoidowe

Głównym związkiem aktywnym są saponiny, które z kolei zawierają bakozydy, bakopazydy, bakosaponiny, kwas betulinowy i monnierynę. Są one związane z korzyściami zdrowotnymi dla neuronów i mózgu.

Przeczytaj również: Trzy rodzaje pamięci sensorycznej – do czego służą

Bakopa – zastosowania i zalety

W medycynie ajurwedyjskiej bakopa jest ceniona za swój potencjał do stymulowania pamięci i zmniejszania ryzyka chorób neurodegeneracyjnych. Ponadto ma inne właściwości terapeutyczne, które są obecnie oceniane w różnych badaniach klinicznych i farmakologicznych.

Zobaczmy, co do tej pory mówi nauka.

Pomaga stymulować pracę mózgu

To nie przypadek, że bakopa i pochodne suplementy są szeroko stosowane jako stymulanty mózgu. Badania na zwierzętach i ludziach sugerują, że poprawia pamięć, uwagę i szybkość uczenia się.

Badanie udostępnione za pośrednictwem Psychopharmacology wykazało, że zdrowi dorośli, którzy przyjmowali 300 mg Bacopa monnieri dziennie przez 12 tygodni, poprawili pamięć, zdolność przetwarzania informacji wizualnych i uczenia się.

Badania udostępnione w medycynie komplementarnej i alternatywnej opartej na dowodach potwierdzają te właściwości. Podobnie, dorośli przyjmujący 300 mg do 600 mg ekstraktu Bacopa monnieri dziennie zgłaszali poprawę koncentracji, przetwarzania poznawczego i pamięci roboczej.

W badaniach na zwierzętach roślina wykazała również potencjał jako adiuwant poprawiający uczenie się przestrzenne i zdolność zatrzymywania informacji. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby potwierdzić te efekty.

Potencjał neuroprotekcyjny

Oprócz tego bakopa wyróżnia się działaniem neuroprotekcyjnym. Wiąże się to z zapobieganiem zaburzeniom neurodegeneracyjnym, takim jak choroba Alzheimera i inne formy demencji. W związku z tym badanie w Drug Target Insights wykazało, że bakozydy mają potencjał terapeutyczny w chorobie Alzheimera.

Te substancje o działaniu przeciwutleniającym chronią mózg przed uszkodzeniem oksydacyjnym i związanym z wiekiem obniżeniem funkcji poznawczych. Hipoteza sugeruje, że mają one zdolność ochrony neuronów przed toksycznością wywołaną przez beta-amyloid.

Jednak przegląd udostępniony w Interactive Journal of Medical Research podaje w wątpliwość te efekty. Naukowcy doszli do wniosku, że uzyskane dowody mają „niską pewność”, ponieważ nie zaobserwowali istotnych efektów działania rośliny w porównaniu z placebo i donepezilem (lekiem stosowanym w celu poprawy pamięci).

Wykazuje potencjał przeciwpadaczkowy

Przegląd w czasopiśmie Fitoterapia podaje, że bacopa jest stosowana jako środek wzmacniający sprawność umysłową. Ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające byłaby czynnikiem neuroprotekcyjnym. Dlatego roślina jest również korzystna w przypadku chorób takich jak padaczka.

Ta choroba neuronalna charakteryzuje się występowaniem napadów padaczkowych, zaburzeń uczenia się i problemów z pamięcią. Do tej pory tylko badania na zwierzętach były w stanie określić ten potencjał.

Zawartość bakozydów i triterpenoidów wiąże się z ich zdolnością do poprawy transmisji impulsów nerwowych. Zaobserwowano również, że może chronić zdolności poznawcze.

Badania na ludziach są wymagane, aby zweryfikować te efekty.

Pomaga zapobiegać lękom, stresowi i depresji

Adaptogenne działanie bakopy zostało ocenione w badaniu przeprowadzonym na szczurach i opisane w Farmakologii, Biochemii i Zachowaniu. Stwierdzono, że ekstrakt z B. monnieri ma „silną” aktywność adaptogenną. W ten sposób może poprawić reakcję organizmu na stres.

Niewielkie badanie na ludziach potwierdza te właściwości. W nim podawanie ekstraktów z rośliny wiązało się ze spadkiem poziomu kortyzolu, hormonu wywołującego objawy stresu i niepokoju.

Randomizowane kontrolowane badanie ogłoszone w Journal of Alternative and Complementary Medicine wykazało, że roślina poprawiła wydajność poznawczą oraz zmniejszyła lęk i depresję u osób starszych z początkowymi zaburzeniami zwyrodnieniowymi.

Inne możliwe zastosowania bakopy

Wysoka zawartość przeciwutleniaczy w bakopie jest często powiązana z innymi interesującymi korzyściami. I chociaż potrzebne są większe, bardziej kompleksowe badania, niektóre wstępne badania przynoszą obiecujące wyniki. Oto niektóre z nich:

• W badaniu klinicznym udostępnionym przez Advances in Mind-Body Medicine , 85% dzieci z ADHD leczonych przez 6 miesięcy 225 mg ekstraktu Bacopa monnieri na dobę miało lepszą kontrolę impulsów i nieuwagę.
• Badania na probówkach i na zwierzętach sugerują, że Bacopa monnieri może hamować wzrost komórek nowotworowych. Jednak potrzeba więcej badań, aby udowodnić te efekty u ludzi.
• Flawonoidy i saponozydy bakopy mają właściwości przeciwutleniające i rozszerzające naczynia krwionośne. W badaniach na zwierzętach roślina wykazywała potencjał rozszerzający naczynia krwionośne, co z kolei wiązało się z zapobieganiem ryzyku wieńcowemu. Potrzebne są jednak solidne badania na ludziach.

Zagrożenia i skutki uboczne Bacopa

Bakopa jest ogólnie bezpieczna dla większości zdrowych osób dorosłych. Mimo to może prowadzić do działań niepożądanych, takich jak nudności, skurcze żołądka i biegunka.

Podobnie jej stosowanie jest przeciwwskazane w następujących przypadkach:

• Wrzody żołądka
• Niedrożność nerek
• Ciąża i laktacja
• Zaburzenia tarczycy
• Niedrożność dróg żółciowych i jelit
• Pacjenci z bradykardią (niskie tętno)

Podobnie jak inne rośliny, jednoczesne spożywanie jej z lekami może prowadzić do interakcji. W szczególności zaobserwowano interakcję z amitryptyliną, która jest lekiem stosowanym w celu łagodzenia bólu.

Aby zapobiec tym reakcjom, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed zażyciem suplementów.

Dawkowanie i prezentacje

W sklepach internetowych, aptekach i sklepach zielarskich bakopa jest rozprowadzana w postaci tabletek, ekstraktów, w połączeniu z innymi roślinami leczniczymi oraz jako suszona roślina do przygotowywania naparów. Jednak zwykle nie jest łatwo znaleźć ją na rynku.

W każdym razie wszelkie formy spożycia należy przeprowadzać z ostrożnością, przestrzegając dawek sugerowanych przez producenta. Często sugeruje się od 300 mg do 450 mg na dobę, ale może się to różnić w zależności od prezentacji.

Zobacz też: Zaburzenia pamięci – domowe sposoby na dobrą pamięć

Bakopa – o czym należy pamiętać?

W medycynie ajurwedyjskiej bakopa jest ceniona za swój potencjał do stymulacji pamięci, zmniejszenia poziomu stresu i ochrony zdrowia poznawczego. Niektóre badania oceniły te efekty i dały obiecujące wyniki. Potrzebne są jednak bardziej solidne i rozstrzygające badania.

Nie powinno to być leczenie pierwszego rzutu w przypadku chorób. Stosowanie rośliny powinno mieć jedynie charakter uzupełniający i, o ile to możliwe, powinno być nadzorowane przez lekarza. Roślina jest rzadka i trudna do zdobycia, co również jest wadą.