4 domowe sposoby na wzmocnienie płuc
W dzisiejszych czasach coraz ważniejsze staje się wzmocnienie płuc. Tak wiele czynników może zagrażać zdrowiu naszego układu oddechowego, od zanieczyszczenia środowiska po infekcje różnymi wirusami.
W związku z tym bardzo ważne jest utrzymanie zdrowego stylu życia, aby chronić nasze płuca. Ponadto regularne badania kontrolne pomogą zapobiegać chorobom i innym dolegliwościom.
Możesz także wypróbować naturalne środki, które do pewnego stopnia pomogą wzmocnić Twoje płuca. Mówimy tutaj o preparatach ziołowych, które według medycyny naturalnej mają korzystnie wpływać na układ oddechowy. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o nich wszystkiego.
Dlaczego tak ważne jest wzmocnienie płuc?
Jak wiadomo, płuca są częścią układu oddechowego. Znajdują się wewnątrz klatki piersiowej, chronione żebrami i znajdują się po obu stronach serca. Układ oddechowy odpowiada za transport powietrza, które zawiera O2, z powietrza na zewnątrz nas – do krwi.
W szczególności funkcja płuc polega na przeprowadzaniu wymiany gazowej z krwią. W tym celu pęcherzyki są w bliskim kontakcie z naczyniami włosowatymi.
Jednak przez całe życie na jakość wymiany gazowej wpływają różne czynniki. Wynika to na przykład z zanieczyszczenia z zewnątrz, czy też z niezdrowych nawyków, np. palenia, nie mówiąc już o infekcjach dróg oddechowych (przeziębienia i przypadki grypy).
Wzmocnienie płuc pomoże im lepiej spełniać swoją funkcję, co z kolei wpłynie na poprawę naszego ogólnego stanu zdrowia, gdyż tlen łatwiej dotrze do tkanek, a narządy będą lepiej funkcjonować.
Naturalne środki wzmacniające płuca
Jest kilka wyjaśnień dotyczących naturalnych środków na wzmocnienie płuc. Po pierwsze, nie są lekiem pierwszego rzutu w przypadku chorób, dlatego należy je traktować jako uzupełnienie zdrowego stylu życia.
Z drugiej strony są to środki, których bezpieczeństwo i skuteczność są ograniczone i nie zawsze jasne. W związku z tym, należy je stosować ostrożnie, zwłaszcza gdy choroba już istnieje lub jeśli przyjmujesz leki, które mogą wchodzić w interakcje. W takich przypadkach konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem i omówienie zamiaru wypróbowania tego rodzaju środków zaradczych.
1. Napary z eukaliptusa
Eukaliptus jest jedną z najczęściej używanych roślin, która pomaga wzmocnić narządy układu oddechowego, ze względu na swój mentolowy aromat. Pozwala na maksymalne otwarcie oskrzeli, a tym samym na doskonały dopływ powietrza.
W rzeczywistości badania opublikowane w przeglądzie medycyny alternatywnej wyjaśniają, że inhalacja parowa z eukaliptusa przynosi korzyści w przypadku objawów takich chorób, jak zapalenie oskrzeli, astma i przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP).
Wynika to z jego aktywnego związku, 1,8-cineolu, który ma działanie przeciwdrobnoustrojowe przeciwko wielu bakteriom, w tym Mycobacterium tuberculosis i Staphylococcus aureus.
Składniki do przygotowania remedium
- 2 łyżki liści eukaliptusa – 20 gram
- 8 filiżanek wrzącej wody – 2 litry.
Przygotowanie
- Najpierw zagotuj wodę, a następnie dodaj liście eukaliptusa. Następnie przykryj garnek, aby lecznicze właściwości liści skoncentrowały się w wodzie.
- Zdejmij miksturę z wrzenia i przelej ją do miski lub pojemnika, uważając, aby się nie poparzyć. Zacznij wdychać opary mentolu z tych liści przez kilka minut. Szybko poczujesz poprawę oddychania. Wiele osób zakrywa głowę ręcznikiem, kiedy to robią, ale uważaj, aby zamknąć oczy.
- Kiedy poczujesz duszność, a także inne problemy związane z płucami, czy to z powodu astmy, czy chorób zatok, i zawsze po uprzedniej rozmowie ze specjalistą, powtórz ten proces.
2. Kasztanowiec
Mówi się, że kasztanowiec może służyć jako środek wzmacniający płuca. Wynika to w dużej mierze z zawartości substancji zwanej escyną, obecnej w jej ekstraktach. Według informacji w Medycynie Doświadczalnej i Terapeutycznej escyna działa przeciwzapalnie.
Składniki
- 1 łyżeczka kasztanowca – 5 gramów.
- 1 szklanka wrzącej wody – 250 ml.
Przygotowanie
- Na początek dodaj kasztanowca do kubka wrzącej wody. Następnie pozwól mu osiąść na dnie i na koniec przystąp do odcedzenia otrzymanej cieczy.
- Wskazane jest stosowanie kuracji 2 do 3 razy w tygodniu, jeśli cierpisz na jakiekolwiek zaburzenia oddychania, takie jak między innymi astma, kaszel lub zapalenie oskrzeli. Oczywiście nie zapomnij skonsultować się ze specjalistą w przypadku jakichkolwiek objawów, które mogą się pojawić.
3. Korzeń lukrecji
Ten naturalny środek może pomóc złagodzić podrażnienia dróg oddechowych. Ponadto, jak szczegółowo opisano w badaniu opublikowanym w czasopiśmie Acta Pharmaceutica Sinica B , ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwdrobnoustrojowe.
Niezbędne składniki
- 1 kawałek korzenia lukrecji
- 1 szklanka wody – 250 ml
Przygotowanie
- Najpierw podgrzej wodę, a gdy zacznie się gotować, dodaj kawałek korzenia lukrecji i pozwól mu się parzyć przez 5 minut. Następnie odcedź i po kilku minutach przystąp do picia.
- Ten środek nie jest na ogół zalecany osobom z nadciśnieniem. Powodem tego jest to, że lukrecja może faktycznie pogorszyć ten stan. Z tego powodu ważne jest, aby zawsze konsultować się z lekarzem w sprawie wszelkich objawów, na które możesz cierpieć.
Dowiedz się więcej o lukrecji tutaj: Jak zrobić syrop na kaszel z 5 domowych składników
4. Liście laurowe
Nie ma zbyt wielu badań łączących stosowanie liści laurowych ze zdrowiem płuc. Jednak w kulturze popularnej od lat stosowane są jako środek na rzucenie palenia i łagodzenie podrażnień dróg oddechowych.
Warto jednak zauważyć, że istnieją dowody na potencjał przeciwutleniający i przeciwzapalny liści laurowych. Może to pomóc w wyjaśnieniu ich korzystnego wpływu na zdrowie układu oddechowego.
Składniki
- 2 liście laurowe
- 1 szklanka wody, 250 ml
- 1 łyżka wiciokrzewu, 10 gram
Przygotowanie
- Na początek podgrzej wodę, aż się zagotuje. Następnie dodaj liście laurowe i wiciokrzew i gotuj na wolnym ogniu przez około 5 minut.
- Na koniec wyłącz ogień, przykryj napar i pozwól mu się parzyć jeszcze przez 10 minut, aż osiągnie temperaturę odpowiednią do spożycia.
- W przypadku osób mieszkających z palaczami wskazane jest spożywanie jednej filiżanki dziennie. Proces można powtarzać trzy razy w tygodniu. W ten sposób płuca zostaną wzmocnione, a to pomoże im pozostać zdrowym.
Inne sposoby na wzmocnienie płuc
Z pewnością możesz wypróbować niektóre z tych naturalnie występujących środków, aby poprawić czynność płuc. Jednak ze względu na brak dowodów należy ich używać oszczędnie i ostrożnie. Jeśli to możliwe, przed ich regularnym stosowaniem należy skonsultować się z lekarzem.
Istnieją jednak również inne naturalne sposoby na wzmocnienie płuc. Wśród możliwych działań i środków weź pod uwagę następujące rady:
- Unikaj palenia w jakiejkolwiek formie
- Utrzymuj miejsca, w których mieszkasz lub pracujesz, wolne od kurzu
- Nie używaj silnych detergentów ani środków dezynfekujących
- Używaj masek podczas czyszczenia lub przy wysokim poziomie zanieczyszczenia
- Nie używaj drewna opałowego, nie rób grilla ani nie spalaj śmieci
- Wykonuj dużo ćwiczeń fizycznych na świeżym powietrzu.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Sadlon, A. E., & Lamson, D. W. (2010, April). Immune-modifying and antimicrobial effects of eucalyptus oil and simple inhalation devices. Alternative Medicine Review.
- Wang, H., Zhang, L., Jiang, N., Wang, Z., Chong, Y., & Fu, F. (2013). Anti-inflammatory effects of escin are correlated with the glucocorticoid receptor/NF-κB signaling pathway, but not the COX/PGF2α signaling pathway. Experimental and Therapeutic Medicine, 6(2), 419–422. https://doi.org/10.3892/etm.2013.1128
- Wang L, Yang R, Yuan B, Liu Y, Liu C. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310–315. doi:10.1016/j.apsb.2015.05.005
- Patrakar, R., Mansuriya, M., & Patil, P. (2012). Phytochemical and pharmacological review on Laurus Nobilis. INTERNATIONAL JOURNAL OF PHARMACEUTICAL AND CHEMICAL SCIENCES, 3(7), 255–258.
- Krup et al., J. Pharmacological Activities of Turmeric (Curcuma longa linn): A Review. Homeop Ayurv Med 2013; 2: 4. http://dx.doi.org/10.4172/2167-1206.1000133
- Chang-Mo O, In-Hwan O, Bong-Keun C, et al. Consuming green tea at least twice each day is associated with reduced odds of chronic obstructive lung disease in middle-aged and older korean adults. The Journal of Nutrition. 2018; 148(1): 70–76.