Zespół chronicznego zmęczenia - 5 leczniczych roślin
Czy odczuwasz ciągłe zmęczenie, trudno Ci się skupić a żaden sen nie przynosi odpoczynku? Uważaj, może się okazać, że to zespół chronicznego zmęczenia! Codzienne zajęcia i obowiązki wystawiają nas na ciągłą presję i stres. Może to poważnie zagrozić Twojemu dobremu samopoczuciu.
To całkiem normalne, że po wymagających zajęciach czy większym niż zwykle wysiłku odczuwamy zmęczenie fizyczne i umysłowe. Wywołuje to serię objawów negatywnie odbijających się na samopoczuciu.
Zespół chronicznego zmęczenia to jednak dużo więcej. Towarzyszą mu bóle mięśni, bóle ciała, uczucie zmęczenia, trudności w zasypianiu i w koncentracji. Sen nie przynosi regeneracji. Co więcej, jest to dolegliwość, która trwa przez długi czas.
Wspomniane objawy mogą uniemożliwić osobie prowadzenie normalnego życia. Z czasem może ona nawet nie być w stanie pracować czy wykonywać najprostszych zadań czy obowiązków. Co więcej, długotrwały brak wypoczynku prowadzi do innych objawów. Wynika to z faktu, że brak snu pogarsza pracę układu odpornościowego.
Naukowcy zaliczają zespół chronicznego zmęczenia do chorób cywilizacyjnych. Stanowi on jedną z głównych przyczyn schorzeń układu sercowo-naczyniowego, chorób nerek oraz zaburzeń psychicznych.
Nie jest łatwo zdiagnozować zespół chronicznego zmęczenia, ponieważ może on zostać wywołany przez wiele czynników. Dlatego właśnie do postawienia odpowiedniej diagnozy lekarz potrzebuje poznać dokładną historię zdrowotną pacjenta jak również jego sytuację rodzinną, osobistą i zawodową. Liczy się również rodzaj objawów oraz częstotliwość ich występowania.
Gdy już wykluczy się anemię i rozmaite infekcję, przystępuje się do złożonych badań mających na celu ustalenie przyczyny objawów. Następnie oferowana jest pomoc medyczna. Jak zawsze, natura przychodzi nam z pomocą – zespół chronicznego zmęczenia nie należy tu do wyjątków.
Dzisiaj opowiemy Ci o pięciu roślinach, które mogą okazać się pomocne.
1. Żeń-szeń syberyjski: wspaniałe naturalne remedium na zespół chronicznego zmęczenia
Żeń-szeń syberyjski przywraca energię. Roślina uważana jest za potężne narzędzie korzystnie wpływające na naszą odporność fizyczną, siłę mięśni i wydolność. Dlatego właśnie korzeń ten jest tak popularny w krajach takich jak Rosja czy Chiny.
Nic też dziwnego, że bardzo często stanowi składnik napojów energetyzujących. Doskonale pomaga nam radzić sobie ze stresem. Dodaje energii, witalności i wspomaga pracę układu odpornościowego.
Koniecznie zobacz też artykuł: Układ odpornościowy: 4 dobre nawyki na jego wzmocnienie
2. Dziurawiec
Gdy mamy do czynienia z dolegliwością jaką jest zespół chronicznego zmęczenia, zwalczenie bezsenności i objawów depresyjnych jest wręcz nieodzowne. W takim przypadku zaleca się stosowanie dziurawca. Przynosi ulgę i działa korzystnie na stan pacjenta.
Jest to lecznicza roślina o żółtych kwiatach. Sprawdza się we wspomaganiu leczenia depresji, niepokoju, trudności w skupieniu uwagi i zaburzeń emocjonalnych. Koi nerwy i wynikające z nich bóle mięśni.
3. Schisandra czyli cytryniec chiński
Jest to roślina skutecznie stymulująca pracę ośrodkowego układu nerwowego. Dzięki temu znacznie lepiej reagujemy na stres. Poprawia się również jasność naszego myślenia oraz odruchy. Roślina ta już od wieków stanowi nieodłączną część medycyny naturalnej w krajach takich jak Rosja, Chiny, Japonia czy Korea.
Tonizuje nerki. Wykazuje lekkie działanie przeciwdepresyjne i wspomaga wydolność, co przyczynia się do lepszego stawiania czoła codziennym zajęciom. Co więcej, optymalizując pracę wątroby wspomaga naturalny detoks i poprawia pracę układu odpornościowego.
4. Miłorząb japoński (Ginkgo Biloba)
Zespół chronicznego zmęczenia na dłuższą metę niesie ze sobą często objawy takie jak brak koncentracji i zaburzenia pamięci. Miłorząb japoński stanowi naturalny sposób zwalczania tych problemów. Skutecznie wspomaga pracę mózgu i zwiększa jego wydajność.
Ta lecznicza roślina jest bardzo często stosowana w medycynie chińskiej. Wspomaga krążenie krwi w mózgu. Co więcej, wzmacnia połączenia neuronowe, pomaga zwalczyć amnezję i problemy związane z zanikiem wydajności mózgu.
Ze względu na swoje wspaniałe właściwości, miłorząb japoński stanowi często element leczenia schorzeń takich jak choroba Alzheimera, demencja starcza czy choroba Parkinsona.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Koniecznie przeczytaj też artykuł: Poprawa pamięci – zalecane produkty spożywcze
5. Lukrecja
Lukrecja to kolejna naturalna alternatywa. Środek ten używany jest w Europie i tropikalnej Azji jako aromatyczna przyprawa. Doskonale sprawdza się w słodyczach i deserach.
Przyjemny zapach i słodki smak sprawia, że przyjemnie pije się ją w naparach. Pomaga zwalczyć uczucie wyczerpania. Niweluje też przeciążenie nerek wynikające z kumulacji hormonów stresu. Poprawia nastrój i pomaga w walce z depresją zmniejszając towarzyszące jej często uczucie niepokoju.
Na chwilę obecną zespół chronicznego zmęczenia nie jest leczony żadnymi konkretnymi środkami. Możesz jednak poczuć ulgę w objawach jeśli będziesz dbać o odpowiednie nawyki i ściśle współpracować ze swoim lekarzem.
Nie zapomnij o regularnym ćwiczeniu, o dobrych nawykach związanych ze snem oraz o możliwym zmniejszeniu ilości stresujących zajęć w ciągu dnia. Dzięki temu Twoje zajęcia będą relaksujące i pozytywne.
Optymalne leczenie opiera się na dbaniu o siebie oraz korzystaniu ze wsparcia rodziny i najbliższych. Postaraj się wyeliminować złe nawyki i żyj w harmonii ze sobą i z Twoim otoczeniem.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Barbado Hernández, F. J., et al. “El síndrome de fatiga crónica y su diagnóstico en Medicina Interna.” Anales de medicina interna. Vol. 23. No. 5. Arán Ediciones, SL, 2006.
- Sandín, Bonifacio. “El síndrome de fatiga crónica: Características psicológicas y terapia cognitivo-conductual.” Revista de Psicopatología y Psicología clínica 10.1 (2005): 85-94.
- Solà, Joaquim Fernández. “Síndrome de fatiga crónica y su relación con la fibromialgia.” Revista española de reumatología: Órgano Oficial de la Sociedad Española de Reumatología 31.10 (2004): 535.