Wzdęcia po świętach? – 5 leczniczych naparów

Maj 12, 2019
Jeśli po świątecznych czujesz dyskomfort z powodu wzdęć, sięgnij po domowe napary, które nie tylko są smaczne, ale również pomogą ci szybko pozbyć się problemu.

Wzdęcia to bardzo powszechny problem pojawiający się w okresie świątecznym. W tym czasie nie zwracamy zbyt dużej uwagi na dietę, bo z każdej strony kuszą nas pyszne potrawy.

Kiedy stół jest zastawiony smakołykami, trudno jest się im oprzeć, przez co układ trawienny musi sobie poradzić nie tylko z dużą ilością jedzenia, ale także z ciężkostrawnymi produktami.

Skutkiem spędzania dużej ilości czasu za stołem są zazwyczaj wzdęcia i uczucie ciężkości. Brzuch zaczyna nieestetycznie wystawać, a niektórzy odczuwają nawet ból z powodu uwięzionych gazów. Warto wiedzieć, jak wspomóc układ trawienny w takich sytuacjach, aby uniknąć dyskomfortu podczas spotkań z rodziną i przyjaciółmi.

Wzdęcia nie są poważnym problemem zdrowotnym i zazwyczaj znikają one samoistnie po kilku godzinach, ale jeśli chcesz złagodzić ich objawy, możesz sięgnąć po domowe napary.

Poniżej znajdziesz 5 przepisów na herbatki, które pomogą ci szybko pozbyć się wzdęć.

1. Ciepła woda, sok z cytryny i soda oczyszczona

Połączenie soku z cytrynu i sody oczyszczonej to doskonały środek na wzdęcia. Ta mieszanka pomaga zalkalizować organizm i wyeliminować gazy nagromadzone w układzie trawiennym.

Picie tego naparu zaleca się szczególnie po zjedzeniu ciężkostrawnych dań, z trawieniem których żołądek może mieć problem.

Woda z cytryną i sodą oczyszczoną na wzdęcia

Składniki

  • 1 szklanka ciepłej wody (200 ml)
  • sok z połowy cytryny
  • 1/2 łyżki stołowej sody oczyszczonej (2 g)

Sposób przygotowania

  • Połącz ciepłą wodę z sokiem z cytryny, a następnie dodaj pół łyżki stołowej sody oczyszczonej.
  • Wymieszaj dobrze składniki i zaczekaj, aż napój przestanie musować.

Stosowanie

  • Pij tę miksturę pół godziny po posiłku lub doraźnie, kiedy czujesz dyskomfort wywołany gazami.

Uwaga: Nie wolno pić tego naparu w nadmiernych ilościach, ponieważ może on znacznie zalkalizować organizm.

Zobacz także: Soda oczyszczona z miodem – może poprawić zdrowie?

2. Napar z cynamonu na wzdęcia

Dzięki swoim właściwościom, cynamon nie tylko zapobiega wzdęciom, ale również łagodzi ból żołądka i zgagę po posiłku.

Ta wspaniała przyprawa działa rozluźniająco i przeciwzapalnie, a w dodatku jest naturalnym przeciwutleniaczem. Cynamon jest zatem doskonałym środkiem na wzdęcia pojawiające się po świątecznych ucztach.

Składniki

  • 1 łyżka stołowa sproszkowanego cynamonu ( 5 g)
  • szklanka wody (250 ml)
  • 1 łyżka stołowa miodu (25 g)

Sposób przygotowania

  • Zalej łyżkę stołową cynamonu szklanką gorącej wody.
  • Przykryj kubek z naparem i odstaw na 10 minut do naciągnięcia. Przed spożyciem dodaj do niego łyżeczkę miodu.

Stosowanie

  • Picie naparu z cynamonu zaleca się na bóle brzucha i wzdęcia.

Uwaga: Napar z cynamonu spożywany w nadmiernych ilościach może podrażnić błonę śluzową żołądka. Nie wolno go pić osobom, które mają wrzody żołądka. 

Przeczytaj również: Zastosowanie cynamonu w ogrodzie

3. Napar z anyżu, werbeny i melisy

Połączenie werbeny, anyżu i melisy to bardzo skuteczny sposób na niestrawność i wzdęcia. Właściwości tego naparu pomagają zapobiegać formowaniu się gazów w jelitach, a tym samym łagodzą skutki wzdęć.

Napar, anyż, werbena i melisa na wzdęcia

Składniki

  • 1 łyżka stołowa anyżu (5 g)
  • szklanka wody
  • 1 łyżka stołowa werbeny (5 g)
  • 1 łyżka stołowa melisy (5 g)

Sposób przygotowania

  • Wsyp wszystkie składniki do dużej filiżanki, a następnie zalej je szklanką gorącej wody.
  • Odstaw na 15 minut do naciągnięcia.

Stosowanie

  • Pij dwa razy dziennie aż do ustąpienia wzdęć.
  • Zaleca się wypijanie filiżanki tego naparu po dużych posiłkach.

4. Herbata z kopru włoskiego

Nasiona kopru włoskiego to naturalny lek, który ma właściwości przeciwzapalne i pomaga łagodzić wzdęcia. Warto sięgnąć po napar z kopru włoskiego kiedy odczuwasz dyskomfort wywołany nagromadzonymi gazami.

Składniki

Sposób przygotowania

  • Zalej łyżkę stołową nasion kopru włoskiego szklanką gorącej wody.
  • Przykryj napar i odstaw go na 10 minut do naciągnięcia.

Stosowanie

  • Pij filiżankę naparu z kopru włoskiego 30 minut po posiłku.
  • Jeśli wzdęcia nie ustąpią, pij trzy filiżanki naparu dziennie.

5. Napar z imbiru, cytryny i miodu

Ten leczniczy napar od dawna jest stosowany jako domowy środek na wzdęcia. Imbir i miód mają właściwości przeciwzapalne i łagodzące, a cytryna dodatkowo pomaga oczyścić organizm z toksyn.

Co ciekawe, ten napar jest również zalecany w przypadku kaca.

Napar z imbiru i cytryny

Składniki

  • 1 łyżka stołowa startego imbiru (5 g)
  • szklanka wody (250 ml)
  • sok z połowy cytryny
  • 1 łyżka stołowa miodu (25 g)

Sposób przygotowania

  • Zalej łyżkę startego imbiru wodą i zagotuj całość w rondlu.
  • Kiedy woda zacznie wrzeć, zmniejsz ogień i gotuj napar jeszcze przez dwie minuty.
  • Zdejmij napar z ognia i odstaw na 10 minut, a następnie go przecedź.
  • Dodaj sok z cytryny i łyżeczkę miodu.

Stosowanie

  • Pij ten napar 30 minut po posiłku lub kiedy zauważysz objawy niestrawności.
  • Jeśli symptomy nie ustąpią, pij dwie filiżanki naparu dziennie.

Czy w czasie świąt miewasz problemy ze wzdęciami? Jeśli tak, wypróbuj jeden z powyższych naparów, a z pewnością poczujesz ulgę.

  • Imkamp, F. (2014). Acute abdomen. In Urology at a Glance. https://doi.org/10.1007/978-3-642-54859-8_24
  • Medicinal Plants: A Review. (2015). Journal of Plant Sciences3(1), 50. https://doi.org/10.11648/j.jps.s.2015030101.18
  • Rao PV, Gan SH. Cinnamon: a multifaceted medicinal plant. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:642942. doi:10.1155/2014/642942
  • Shojaii A, Abdollahi Fard M. Review of Pharmacological Properties and Chemical Constituents of Pimpinella anisum. ISRN Pharm. 2012;2012:510795. doi:10.5402/2012/510795
  • Miraj S, Rafieian-Kopaei, Kiani S. Melissa officinalis L: A Review Study With an Antioxidant Prospective. J Evid Based Complementary Altern Med. 2017;22(3):385–394. doi:10.1177/2156587216663433
  • Badgujar SB, Patel VV, Bandivdekar AH. Foeniculum vulgare Mill: a review of its botany, phytochemistry, pharmacology, contemporary application, and toxicology. Biomed Res Int. 2014;2014:842674. doi:10.1155/2014/842674
  • Devi, A., Jangir, J., & K.A., A. A. (2018). Chemical characterization complemented with chemometrics for the botanical origin identification of unifloral and multifloral honeys from India. Food Research International. https://doi.org/10.1016/j.foodres.2018.02.017
  • Nikkhah Bodagh M, Maleki I, Hekmatdoost A. Ginger in gastrointestinal disorders: A systematic review of clinical trials. Food Sci Nutr. 2018;7(1):96–108. Published 2018 Nov 5. doi:10.1002/fsn3.807