Wzdęcia po świętach? - 5 leczniczych naparów

Jeśli po świątecznych czujesz dyskomfort z powodu wzdęć, sięgnij po domowe napary, które nie tylko są smaczne, ale również pomogą ci szybko pozbyć się problemu.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Maricela Jiménez López.

Napisany przez Daniela Echeverri Castro

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Wzdęcia to bardzo powszechny problem pojawiający się w okresie świątecznym. W tym czasie nie zwracamy zbyt dużej uwagi na dietę, bo z każdej strony kuszą nas pyszne potrawy.

Kiedy stół jest zastawiony smakołykami, trudno jest się im oprzeć, przez co układ trawienny musi sobie poradzić nie tylko z dużą ilością jedzenia, ale także z ciężkostrawnymi produktami.

Skutkiem spędzania dużej ilości czasu za stołem są zazwyczaj wzdęcia i uczucie ciężkości. Brzuch zaczyna nieestetycznie wystawać, a niektórzy odczuwają nawet ból z powodu uwięzionych gazów. Warto wiedzieć, jak wspomóc układ trawienny w takich sytuacjach, aby uniknąć dyskomfortu podczas spotkań z rodziną i przyjaciółmi.

Wzdęcia nie są poważnym problemem zdrowotnym i zazwyczaj znikają one samoistnie po kilku godzinach, ale jeśli chcesz złagodzić ich objawy, możesz sięgnąć po domowe napary.

Poniżej znajdziesz 5 przepisów na herbatki, które pomogą ci szybko pozbyć się wzdęć.

1. Ciepła woda, sok z cytryny i soda oczyszczona

Picie tego naparu zaleca się szczególnie po zjedzeniu ciężkostrawnych dań, z trawieniem których żołądek może mieć problem.

Składniki

• 1 szklanka ciepłej wody (200 ml)
• sok z połowy cytryny
• 1/2 łyżki stołowej sody oczyszczonej (2 g)

Sposób przygotowania

• Połącz ciepłą wodę z sokiem z cytryny, a następnie dodaj pół łyżki stołowej sody oczyszczonej.
• Wymieszaj dobrze składniki i zaczekaj, aż napój przestanie musować.

Stosowanie

• Pij tę miksturę pół godziny po posiłku lub doraźnie, kiedy czujesz dyskomfort wywołany gazami.

Uwaga: Nie wolno pić tego naparu w nadmiernych ilościach, ponieważ może on znacznie zalkalizować organizm.

2. Napar z cynamonu na wzdęcia

Dzięki swoim właściwościom, cynamon nie tylko zapobiega wzdęciom, ale również łagodzi ból żołądka i zgagę po posiłku.

Ta wspaniała przyprawa działa rozluźniająco i przeciwzapalnie, a w dodatku jest naturalnym przeciwutleniaczem. Cynamon jest zatem doskonałym środkiem na wzdęcia pojawiające się po świątecznych ucztach.

Składniki

• 1 łyżka stołowa sproszkowanego cynamonu ( 5 g)
• szklanka wody (250 ml)
• 1 łyżka stołowa miodu (25 g)

Sposób przygotowania

• Zalej łyżkę stołową cynamonu szklanką gorącej wody.
• Przykryj kubek z naparem i odstaw na 10 minut do naciągnięcia. Przed spożyciem dodaj do niego łyżeczkę miodu.

Stosowanie

• Picie naparu z cynamonu zaleca się na bóle brzucha i wzdęcia.

Uwaga: Napar z cynamonu spożywany w nadmiernych ilościach może podrażnić błonę śluzową żołądka. Nie wolno go pić osobom, które mają wrzody żołądka. 

3. Napar z anyżu, werbeny i melisy

Połączenie werbeny, anyżu i melisy to bardzo skuteczny sposób na niestrawność i wzdęcia. Właściwości tego naparu pomagają zapobiegać formowaniu się gazów w jelitach, a tym samym łagodzą skutki wzdęć.

Składniki

• 1 łyżka stołowa anyżu (5 g)
• szklanka wody
• 1 łyżka stołowa werbeny (5 g)
• 1 łyżka stołowa melisy (5 g)

Sposób przygotowania

• Wsyp wszystkie składniki do dużej filiżanki, a następnie zalej je szklanką gorącej wody.
• Odstaw na 15 minut do naciągnięcia.

Stosowanie

• Pij dwa razy dziennie aż do ustąpienia wzdęć.
• Zaleca się wypijanie filiżanki tego naparu po dużych posiłkach.

4. Herbata z kopru włoskiego

Nasiona kopru włoskiego to naturalny lek, który ma właściwości przeciwzapalne i pomaga łagodzić wzdęcia. Warto sięgnąć po napar z kopru włoskiego kiedy odczuwasz dyskomfort wywołany nagromadzonymi gazami.

Składniki

• 1 łyżka stołowa nasion kopru włoskiego (5 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przygotowania

• Zalej łyżkę stołową nasion kopru włoskiego szklanką gorącej wody.
• Przykryj napar i odstaw go na 10 minut do naciągnięcia.

Stosowanie

• Pij filiżankę naparu z kopru włoskiego 30 minut po posiłku.
• Jeśli wzdęcia nie ustąpią, pij trzy filiżanki naparu dziennie.

5. Napar z imbiru, cytryny i miodu

Ten leczniczy napar od dawna jest stosowany jako domowy środek na wzdęcia. Imbir i miód mają właściwości przeciwzapalne i łagodzące, a cytryna dodatkowo pomaga oczyścić organizm z toksyn.

Co ciekawe, ten napar jest również zalecany w przypadku kaca.

Składniki

• 1 łyżka stołowa startego imbiru (5 g)
• szklanka wody (250 ml)
• sok z połowy cytryny
• 1 łyżka stołowa miodu (25 g)

Sposób przygotowania

• Zalej łyżkę startego imbiru wodą i zagotuj całość w rondlu.
• Kiedy woda zacznie wrzeć, zmniejsz ogień i gotuj napar jeszcze przez dwie minuty.
• Zdejmij napar z ognia i odstaw na 10 minut, a następnie go przecedź.
• Dodaj sok z cytryny i łyżeczkę miodu.

Stosowanie

• Pij ten napar 30 minut po posiłku lub kiedy zauważysz objawy niestrawności.
• Jeśli symptomy nie ustąpią, pij dwie filiżanki naparu dziennie.

Czy w czasie świąt miewasz problemy ze wzdęciami? Jeśli tak, wypróbuj jeden z powyższych naparów, a z pewnością poczujesz ulgę.

Przeczytaj na Krok do Zdrowia

Niestrawność – Co może się za nią kryć?

Niestrawność czy dyskomfort żołądkowy są najczęściej związane z nawykami żywieniowymi, mogą jednak świadczyć o poważnych schorzeniach. Dowiedz się ...