Wiele kobiet cierpiących z powodu silnych objawów chciałoby być w stanie łagodzić syndrom napięcia przedmiesiączkowego, który potrafi utrudnić codzienne funkcjonowanie. Dokucza ci…
Wzdęcia po świętach? - 5 leczniczych naparów
Jeśli po świątecznych czujesz dyskomfort z powodu wzdęć, sięgnij po domowe napary, które nie tylko są smaczne, ale również pomogą ci szybko pozbyć się problemu.

Wzdęcia to bardzo powszechny problem pojawiający się w okresie świątecznym. W tym czasie nie zwracamy zbyt dużej uwagi na dietę, bo z każdej strony kuszą nas pyszne potrawy.
Kiedy stół jest zastawiony smakołykami, trudno jest się im oprzeć, przez co układ trawienny musi sobie poradzić nie tylko z dużą ilością jedzenia, ale także z ciężkostrawnymi produktami.
Skutkiem spędzania dużej ilości czasu za stołem są zazwyczaj wzdęcia i uczucie ciężkości. Brzuch zaczyna nieestetycznie wystawać, a niektórzy odczuwają nawet ból z powodu uwięzionych gazów. Warto wiedzieć, jak wspomóc układ trawienny w takich sytuacjach, aby uniknąć dyskomfortu podczas spotkań z rodziną i przyjaciółmi.
Wzdęcia nie są poważnym problemem zdrowotnym i zazwyczaj znikają one samoistnie po kilku godzinach, ale jeśli chcesz złagodzić ich objawy, możesz sięgnąć po domowe napary.
Poniżej znajdziesz 5 przepisów na herbatki, które pomogą ci szybko pozbyć się wzdęć.
1. Ciepła woda, sok z cytryny i soda oczyszczona
Połączenie soku z cytrynu i sody oczyszczonej to doskonały środek na wzdęcia. Ta mieszanka pomaga zalkalizować organizm i wyeliminować gazy nagromadzone w układzie trawiennym.
Picie tego naparu zaleca się szczególnie po zjedzeniu ciężkostrawnych dań, z trawieniem których żołądek może mieć problem.
Składniki
- 1 szklanka ciepłej wody (200 ml)
- sok z połowy cytryny
- 1/2 łyżki stołowej sody oczyszczonej (2 g)
Sposób przygotowania
- Połącz ciepłą wodę z sokiem z cytryny, a następnie dodaj pół łyżki stołowej sody oczyszczonej.
- Wymieszaj dobrze składniki i zaczekaj, aż napój przestanie musować.
Stosowanie
- Pij tę miksturę pół godziny po posiłku lub doraźnie, kiedy czujesz dyskomfort wywołany gazami.
Uwaga: Nie wolno pić tego naparu w nadmiernych ilościach, ponieważ może on znacznie zalkalizować organizm.
Zobacz także: Soda oczyszczona z miodem – może poprawić zdrowie?
2. Napar z cynamonu na wzdęcia
Dzięki swoim właściwościom, cynamon nie tylko zapobiega wzdęciom, ale również łagodzi ból żołądka i zgagę po posiłku.
Ta wspaniała przyprawa działa rozluźniająco i przeciwzapalnie, a w dodatku jest naturalnym przeciwutleniaczem. Cynamon jest zatem doskonałym środkiem na wzdęcia pojawiające się po świątecznych ucztach.
Składniki
- 1 łyżka stołowa sproszkowanego cynamonu ( 5 g)
- szklanka wody (250 ml)
- 1 łyżka stołowa miodu (25 g)
Sposób przygotowania
- Zalej łyżkę stołową cynamonu szklanką gorącej wody.
- Przykryj kubek z naparem i odstaw na 10 minut do naciągnięcia. Przed spożyciem dodaj do niego łyżeczkę miodu.
Stosowanie
- Picie naparu z cynamonu zaleca się na bóle brzucha i wzdęcia.
Uwaga: Napar z cynamonu spożywany w nadmiernych ilościach może podrażnić błonę śluzową żołądka. Nie wolno go pić osobom, które mają wrzody żołądka.
Przeczytaj również: Zastosowanie cynamonu w ogrodzie
3. Napar z anyżu, werbeny i melisy
Połączenie werbeny, anyżu i melisy to bardzo skuteczny sposób na niestrawność i wzdęcia. Właściwości tego naparu pomagają zapobiegać formowaniu się gazów w jelitach, a tym samym łagodzą skutki wzdęć.
Składniki
- 1 łyżka stołowa anyżu (5 g)
- szklanka wody
- 1 łyżka stołowa werbeny (5 g)
- 1 łyżka stołowa melisy (5 g)
Sposób przygotowania
- Wsyp wszystkie składniki do dużej filiżanki, a następnie zalej je szklanką gorącej wody.
- Odstaw na 15 minut do naciągnięcia.
Stosowanie
- Pij dwa razy dziennie aż do ustąpienia wzdęć.
- Zaleca się wypijanie filiżanki tego naparu po dużych posiłkach.
4. Herbata z kopru włoskiego
Nasiona kopru włoskiego to naturalny lek, który ma właściwości przeciwzapalne i pomaga łagodzić wzdęcia. Warto sięgnąć po napar z kopru włoskiego kiedy odczuwasz dyskomfort wywołany nagromadzonymi gazami.
Składniki
- 1 łyżka stołowa nasion kopru włoskiego (5 g)
- 1 szklanka wody (250 ml)
Sposób przygotowania
- Zalej łyżkę stołową nasion kopru włoskiego szklanką gorącej wody.
- Przykryj napar i odstaw go na 10 minut do naciągnięcia.
Stosowanie
- Pij filiżankę naparu z kopru włoskiego 30 minut po posiłku.
- Jeśli wzdęcia nie ustąpią, pij trzy filiżanki naparu dziennie.
5. Napar z imbiru, cytryny i miodu
Ten leczniczy napar od dawna jest stosowany jako domowy środek na wzdęcia. Imbir i miód mają właściwości przeciwzapalne i łagodzące, a cytryna dodatkowo pomaga oczyścić organizm z toksyn.
Co ciekawe, ten napar jest również zalecany w przypadku kaca.
Składniki
- 1 łyżka stołowa startego imbiru (5 g)
- szklanka wody (250 ml)
- sok z połowy cytryny
- 1 łyżka stołowa miodu (25 g)
Sposób przygotowania
- Zalej łyżkę startego imbiru wodą i zagotuj całość w rondlu.
- Kiedy woda zacznie wrzeć, zmniejsz ogień i gotuj napar jeszcze przez dwie minuty.
- Zdejmij napar z ognia i odstaw na 10 minut, a następnie go przecedź.
- Dodaj sok z cytryny i łyżeczkę miodu.
Stosowanie
- Pij ten napar 30 minut po posiłku lub kiedy zauważysz objawy niestrawności.
- Jeśli symptomy nie ustąpią, pij dwie filiżanki naparu dziennie.
Czy w czasie świąt miewasz problemy ze wzdęciami? Jeśli tak, wypróbuj jeden z powyższych naparów, a z pewnością poczujesz ulgę.