Wypadanie włosów przy zmianie pory roku - kilka rad
Dwa razy w roku, gdy zaczyna się jesień i wiosna, organizm reaguje negatywnie na zmianę pory roku. Jednym z efektów może być na przykład wypadanie włosów.
Przeczytaj artykuł, aby poznać kilka sposobów na walkę z tym nieprzyjemnym zjawiskiem. Znajdziesz w nim nie tylko kilka skutecznych rad, lecz także przepis na naturalną odżywkę.
Wypadanie włosów – zapobieganie jest możliwe
Wypadanie włosów może mieć wiele źródeł:
- choroby tarczycy
- anemia
- brak niektórych składników odżywczych
- zmiany hormonalne
Jak już wspomnieliśmy, problem u wielu ludzi pojawia się zazwyczaj dwa razy w roku – gdy zaczyna się wiosna i jesień. Jeżeli nie wypada bardzo duża ilość włosów, to najczęściej nie stanowi powodu do zmartwień.
Najlepszym sposobem na ograniczenie ilości wypadających włosów jest wzmocnienie organizmu składnikami odżywczymi i pobudzenie krążenia skóry głowy.
Proste i skuteczne rady na wypadanie włosów
W dalszej części tekstu przeczytasz proste i efektywne rady na wypadanie włosów, dzięki którym nie tylko pozbędziesz się problemu, lecz także wzmocnisz swoje włosy.
Przeczytaj również artykuł: Wzmocnić włosy odpowiednią dietą – zobacz, to proste!
1. Oczyszczaj i zapobiegaj
Najczęściej z wypadającymi włosami zmagamy się na początku wiosny i jesieni, ponieważ w tym czasie w ciele dochodzi do procesu oczyszczania i odbudowy. Jeśli jednak wyprzedzisz ten proces i usuniesz z organizmu toksyny, możesz zapobiec wszelkim problemom z włosami.
Oczyszczanie możesz przeprowadzić na przykład 15 dni przed zmianą pory roku. W tym celu polecamy:
- zielone koktajle,
- napary z ziół takich jak: mniszek lekarski, ostropest plamisty, skrzyp polny,
- soki z owoców lub warzyw,
- delikatne środki oczyszczające,
- pić duże ilości wody w ciągu dnia,
- domowe lemoniady,
- dietę wegetariańską,
- krótkie głodówki.
2. Drożdże spożywcze i drożdże piwne
Drożdże spożywcze i drożdże piwne to doskonały suplement diety, który pomaga walczyć z wypadaniem włosów. Co więcej, poprawia stan paznokci i zawiera dużo witamin z grupy B i minerałów.
Drożdże wpływają także doskonale na układ nerwowy. Pomagają walczyć ze stresem, zwalczać lęki, które mogą powodować wypadanie włosów.
3. Uważaj na sól i produkty mleczne
Jeśli chcemy ograniczyć wypadanie włosów powinniśmy ograniczyć 2 typy produktów: sól i produkty mleczne. Chodzi przede wszystkim o sól kuchenną – rafinowaną. Zamiast niej można spożywać sól morską lub sól himalajską w rozważnych ilościach.
Natomiast jeśli chodzi o produkty mleczne, najlepiej zastąpić je produktami pochodzenia roślinnego, takimi jak zboża, ziarna i suche owoce. Świetną alternatywą jest także mleko kokosowe.
Może zainteresuje Cię także: Przyczyny wypadania włosów: 10 najczęstszych
4. Maseczka i masaż głowy
Oprócz zadbania o dobrze zbilansowaną dietę pełną składników odżywczych warto stosować naturalne maseczki na włosy i skórę głowy.
Składniki:
- 4 szklanki wody (1 litr)
- 4 łyżki liści rozmarynu (60g)
- 2 łyżki liści skrzypu polnego (30g)
- 3 łyżki pokrzywy (20g)
- 2 gałązki cynamonu cejlońskiego (30g)
- 1 szklanka alkoholu (200ml)
Przygotowanie:
- Zagotuj wodę z rozmarynem, skrzypem polnym i gałązkami cynamonu.
- Gotuj przez 15 minut.
- Dodaj mięte i wyłącz palnik.
- Zostaw napar do wystygnięcia.
- Przecedź napar, aby pozbyć się liści, a następnie dodaj alkohol.
Stosowanie:
Stosuj wieczorem przed snem. Wykonuj masaż głowy z użyciem naparu co najmniej 3 razy w tygodniu. Możesz dla wygody użyć rozpylacza. Stosuj bezpośrednio na skórę głowy.
Jak wykonywać masaż głowy?
Zacznij od czoła i masuj całą głowę w stronę karku. Rób okrężne ruchy opuszkami palców, uciskając ze średnią mocą, tak aby “poruszyć skórę głowy“, nie powodując przy tym żadnego bólu.
Pamiętaj, aby poświęcić więcej czasu miejscom, gdzie włosy wypadają bardziej.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Harfmann, K. L., & Bechtel, M. A. (2015). Hair loss in women. Clinical Obstetrics and Gynecology. https://doi.org/10.1097/GRF.0000000000000081
- Stollery, N. (2013). Hair loss. The Practitioner.
- Paus, R., Haslam, I. S., Sharov, A. A., & Botchkarev, V. A. (2013). Pathobiology of chemotherapy-induced hair loss. The Lancet Oncology. https://doi.org/10.1016/S1470-2045(12)70553-3
- Mounsey, A. L., & Reed, S. W. (2009). Diagnosing and treating hair loss. American Family Physician.
- Harrison, S., & Bergfeld, W. (2009). Diffuse hair loss: Its triggers and management. Cleveland Clinic Journal of Medicine. https://doi.org/10.3949/ccjm.76a.08080
