Tran – 5 zalet zdrowotnych oleju z ryby

Czerwiec 19, 2018
Tran zapobiega rozwojowi chorób układu krwionośnego i zapaleniu stawów, pomaga rozwijać umiejętności psychomotoryczne u dzieci, zwalcza utratę włosów i ma wiele innych korzystnych właściwości, o których przeczytasz w niniejszym artykule.

W ostatnich kilku latach tran zyskiwał coraz większe zainteresowanie społeczne. Główną przyczyną zwiększonego popytu na tran jest jego wysoka zawartość kwasów Omega 3 i ich zbawiennego wpływu na ludzkie ciało.

Kwasy te odpowiadają za eliminowanie różnych chorób i dolegliwości, takich jak na przykład redukcja poziomu cholesterolu lub obniżanie poziomu trójglicerydów.

Należy pamiętać, aby zachować ostrożność i nie konsumować go w zbyt dużych ilościach. Z pewnością wystarczą 3 gramy dziennie. Przekroczenie zalecanej dawki oleju z ryby może powodować zawroty głowy i mdłości.

Tran najczęściej dostępny jest w kapsułkach, które zawierają jego zalecaną dzienną dawkę. Jest to produkt pozyskiwany ze zwierząt. Gdy nie masz kapsułek, możesz zastąpić go również dietą bogatą w ryby.

Ryby bogate w olej rybny to:

  • łosoś,
  • ostrygi,
  • tuńczyk,
  • sardynki.

Przeczytaj również artykuł: Ryby – 9 gatunków, których lepiej unikać

1. Tran jest dobry dla serca

Tran pomaga zapobiegać powstawaniu chorób układu krążenia, zapaleniom stawów i niektórym typom raka.

Różnorodne badania naukowe udowodniły, że konsumpcja tranu pomaga w walce z chorobami serca, jednakże najlepsze rezultaty przynosi spożywanie odpowiedniej ilości świeżych ryb. Olej z ryby minimalizuje ryzyko rozwoju artretyzmu i zmniejsza szansę na wystąpienie zawału serca.

tran a choroby serca

2. Tran utrzymuje mózg w dobrej kondycji

Olej z ryby wykazuje znakomite właściwości w kontekście działania na zdrowie psychiczne. Jedną z funkcji jaką odgrywa jest utrzymywanie hormonów, takich jak serotonina i dopamina na odpowiednim poziomie. Ich nieprawidłowe poziomy mogą skutkować demencją, schizofrenią, a nawet chorobą Alzheimera.

Jednakże w przypadku rozwiniętej i już zdiagnozowanej choroby najlepszą możliwością jest konsultacja z lekarzem, który dokładnie poinformuje jak należy postępować.

Tran poprzez swoje zdrowotne właściwości utrzymuje wnętrze naczyń krwionośnych w dobrym stanie. Zapobiega i zmniejsza także prawdopodobieństwo występowania wylewów.

3. Doskonały dla dzieci

Tran zaleca się przede wszystkim najmłodszym, najlepiej zacząć już w czasie ciąży.

W opinii Amerykańskiej Organizacji Do Spraw Macierzyństwa: dzieci matek, które stosowały suplementy z olejem z ryb posiadają lepsze funkcje poznawcze od dzieci, których matki takiego suplementu nie spożywały.

W kontekście motorycznym udowodniono, że noworodki przyjmujące tran i suplementy kwasu Omega 3 posiadały lepszą koordynację kończyn.

tran dla dzieci

Dzieci mają również lepszą koncentrację uwagi, co odzwierciedla ich wyższy poziom inteligencji. Lekarze zalecają suplementację oleju z ryb w przypadku dzieci, które są wcześniakami. Pomaga to w prawidłowym rozwoju ich mózgu.

Kolejną rzeczą jaką zaobserwowano u dzieci jest to, że te które posiadały jego deficyt częściej zmagają się z dysfunkcją braku uwagi. Przeprowadzono wiele różnych badań, które udowodniły jak bardzo wartościowym produktem jest tran i jak bardzo pozytywny ma wpływ na ludzki mózg.

Podobnie jest w przypadku dzieci, które zmagają się z hiperaktywnością, czyli ADHD.

4. Tran pomaga w walce z łysieniem

Olej z ryb dostarcza wielu różnych składników odżywczych, dzięki którym stymuluje mieszki włosowe, dodaje włosom połysku i zwiększa ich objętość.

Tran zapobiega także wypadaniu włosów i utrzymuje je w zdrowiu, sprawiając, że są silniejsze. Pozytywnie wpływa też na skórę – jest mniej wysuszona, co z kolei wpływa na jej odporność.

Olej z ryb można wykorzystywać także w przypadku poparzeń słonecznych. Choć nie udowodniono tego jeszcze naukowo, jest jednak wysoce zalecany. Tran posiada bezpośrednie działanie i pomaga zwalczać trądzik i różnego rodzaju alergie w obrębie dolegliwości skórnych.

Polecamy przeczytać także: Olej rybny – poznaj jego 5 wspaniałych właściwości

5. Tran optymalnym suplementem w trakcie ciąży

Spożywanie tranu jako suplementu u ciężarnych kobiet może wywierać bardzo pozytywny wpływ na dziecko. O tym wspominaliśmy wcześniej, jednakże odgrywa też znaczącą rolę bezpośrednio na organizm matki dziecka.

kobieta ciężarna

Jeżeli matka w przeszłości miała problemy z utrzymywaniem ciąży, to tran może zapobiec przedwczesnym porodom, a nawet przeciw poronieniom.

6. Tran pomaga w walce z uczuleniami

Olej z ryb wspiera działania układu odpornościowego, dlatego jest wskazany w przypadku różnego rodzaju alergii.

Tran można spożywać, aby wspomagać leczenie w momencie, gdy pojawia się więcej objawów alergicznych. Jednakże należy stosować go wyłącznie jako dodatkowe leczenie, ponieważ nie jest bezpośrednim lekarstwem na tego typu dolegliwości.