Tran – 5 zalet zdrowotnych oleju z ryby

· Czerwiec 19, 2018
Tran jest pomocny w zapobieganiu rozwojowi chorób układu krwionośnego i zapaleniu stawów, pomaga rozwijać umiejętności psychomotoryczne u dzieci, zwalcza utratę włosów i ma wiele innych korzystnych właściwości.

W ostatnich kilku latach tran zyskiwał coraz większe zainteresowanie społeczne. Główną przyczyną zwiększonego popytu na tran jest jego wysoka zawartość kwasów Omega-3 i ich zbawiennego wpływu na ludzkie ciało.

Te kwasy tłuszczowe są odpowiedzialne za eliminowanie różnych chorób i dolegliwości, takich jak redukcja poziomu cholesterolu czy obniżanie poziomu trójglicerydów.

W przypadku tego produktu zalecana jest ostrożność, aby nie konsumować go w zbyt dużych ilościach. Całkowicie wystarczającą liczbą są 3 gramy dziennie, co jest idealnie zdrową ilością. Jeżeli dawka oleju z ryby zostanie zbytnio przekroczona, to mogą wystąpić objawy takie jak zawroty głowy czy mdłości.

Główną formą w jakiej tran jest produkowany to kapsułki; są one przygotowane i wyliczone ilościowo, jak i jakościowo do codziennej zalecanej dawki.

Jest to produkt pozyskiwany ze zwierząt. Tran może być również zastąpiony dietą bogatą w ryby, gdy kapsułki nie są dostępne. Wśród ryb bogatych w olej rybny zaliczamy:

Pozytywne działanie tranu to przykładowo:

1. Tran jest dobry dla Twojego serca

Tran pomaga zapobiegać powstawaniu chorób układu krążenia, zapaleniom stawów i niektórym typom raka.

Warto wspomnieć, że różnorodne badania naukowe udowodniły, że konsumpcja tranu pomaga w walce z chorobami serca, ale najlepsze rezultaty przynosi spożywanie odpowiedniej ilości świeżych ryb. Olej z ryby minimalizuje ryzyko rozwoju chorób takich jak artretyzm i zmniejsza szansę na wystąpienie zawału serca.

Układ krążenia serce puls

2. Tran utrzymuje nasz mózg w dobrej kondycji

W kontekście działania na nasze zdrowie psychiczne, olej z ryby wykazuje znakomite właściwości. Jedną z funkcji jaką odgrywa jest utrzymywanie hormonów takich jak serotonina i dopamina na odpowiednim poziomie. Nieprawidłowe poziomy tych hormonów mogą skutkować dolegliwościami takimi jak demencja, schizofrenia, a nawet choroba Alzheimera.

Jednakże w przypadku rozwiniętej i już zdiagnozowanej choroby najlepszą możliwą opcją jest konsultacja z lekarzem, który dokładnie poinformuje nas jak mamy postępować.

Tran poprzez swoje zdrowotne właściwości utrzymuje wnętrze naczyń krwionośnych w dobrym stanie, jest uważany za pomocny w zapobieganiu i zmniejszaniu prawdopodobieństwa występowania wylewów.

3. Tran jest doskonały dla dzieci

Ten produkt jest niezwykle zalecany dla najmłodszej grupy ludzi.

Wszystko zaczyna się już w czasie ciąży. W opinii Amerykańskiej Organizacji Do Spraw Macierzyństwa, dzieci Matek, które stosowały suplementy z olejem z ryb posiadają lepsze funkcje poznawcze od dzieci, których matki takiego suplementu nie spożywały.

W kontekście motorycznym udowodnione zostało, że noworodki przyjmujące tran i suplementy kwasu Omega-3 posiadały lepszą koordynację kończyn.

Tran dla dzieci

Dzieci, również posiadają lepszą koncentrację uwagi w dłuższym czasie, co odzwierciedla ich wyższy poziom inteligencjiLekarze zalecają suplementację oleju z ryb w przypadku dzieci, które są wcześniakami. Pomaga to w prawidłowym rozwoju ich mózgu.

Kolejną rzeczą jaką zaobserwowano u dzieci jest to, że te które posiadały jego deficyt częściej zmagają się z dysfunkcją braku uwagi. Zostało przeprowadzonych wiele różnych badań, które udowodniły jak bardzo wartościowym produktem jest tran i jak bardzo pozytywny ma wpływ na ludzki mózg.

Podobnie jest w przypadku dzieci, który cierpią na hiperaktywność (ADHD).

4. Tran pomaga w walce z łysieniem

Olej z ryb dostarcza wielu różnych składników odżywczych co jest bardzo pomocne w stymulacji mieszków włosowych. Dodaje naszym włosom również połysk i zwiększa ich objętość.

Zapobiega wypadaniu włosów i utrzymuje je w zdrowiu, sprawiając, że są silniejsze. Tran wpływa również bardzo pozytywnie na naszą skórę; jest mniej wysuszona, co bez wątpienia wpływa na jej odporność.

Można wykorzystywać olej z ryb w przypadku poparzeń słonecznych. Wciąż nie jest to udowodnione naukowo, ale jednak wciąż wysoce zalecane. Tran posiada bezpośrednie działanie i pomaga w zwalczaniu trądziku i różnego rodzaju alergii w obrębie dolegliwości skórnych.

5. Tran optymalnym suplementem w trakcie ciąży

W momencie gdy kobieta jest ciąży spożywanie tranu jako suplementu może wywierać bardzo pozytywny wpływ na dziecko. O tym wspominaliśmy wcześniej. Jednakże odgrywa też znaczącą rolę bezpośrednio na organizm matki dziecka.

Tran w ciąży

Jeżeli matka w przeszłości miała problemy z utrzymywaniem ciąży to tran może być zbawienny w zapobieganiu przedwczesnym porodom, a nawet przeciw poronieniom.

6. Tran pomaga w walce z uczuleniami

Poprzez wspieranie działania układu odpornościowego, olej z ryb jest bardzo wskazany w przypadku różnego rodzaju alergii.

Może być spożywany jako wspomaganie leczenia w momencie, gdy objawy alergiczne są zwiększone. Jednakże powinien być stosowany jedynie jako dodatkowe leczenie, ponieważ nie jest bezpośrednim lekarstwem na tego typu dolegliwości.