Suchość w gardle – sposoby na skuteczne nawilżanie

Suchość w gardle jest dokuczliwa i może prowadzić do podrażnień i innych dolegliwości. Dowiedz się, w jaki sposób nawilżać suche gardło.
Suchość w gardle – sposoby na skuteczne nawilżanie

Ostatnia aktualizacja: 24 marca, 2022

Suchość w gardle to dość dokuczliwy objaw, który zwykle pojawia się w najchłodniejsze dni w roku, choć w zależności od przyczyny może pojawić się również w dowolnym innym czasie. Ale jak nawilżyć suche gardło?

Suchość w gardle pojawia się zwykle, gdy występuje jakieś podrażnienie, spowodowane infekcją lub zaburzeniami układu oddechowego, takimi jak grypa, przeziębienie lub alergie.

W niektórych przypadkach suchość gardła powstaje w wyniku ćwiczeń i sportu. Jest bardzo prawdopodobne, że w pewnym momencie wszyscy odczujemy potrzebę nawilżenia suchego gardła i dzisiaj przyniesiemy Ci kilka wspaniałych naturalnych środków.

Suchość w gardle – co robić

Suchości gardła prawie zawsze towarzyszą inne objawy, takie jak swędzenie, pieczenie, a nawet ból. Dlatego wiele osób szuka czegoś, co pomoże ukoić dany obszar i wyeliminować wszelkie bakterie, które mogą mu szkodzić.

Dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilka domowych środków, które mogą pomóc nawilżyć suchość gardła i prawie natychmiast złagodzić ten dyskomfort. Czytaj dalej i poznaj z nami kilka najlepszych środków zaradczych.

1. Płucz gardło ciepłą wodą i solą

Nawilż suche gardło ciepłą wodą i solą.
Trochę ciepłej wody i soli na suche gardło.

Prosta mieszanka wody i soli może pomóc złagodzić podrażnienie gardła, zapewniając mu nawilżenie. Ważną rzeczą do rozważenia jest to, że ta woda nie powinna być spożywana ze względu na wysoką zawartość soli.

Składniki

  • 1 łyżeczka soli (5 g)
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Jak to przygotować

  • Rozpuść łyżeczkę soli w szklance wody i małym łykiem płukać gardło przez 15 do 20 sekund.
  • Aby uzyskać najlepsze rezultaty, najlepiej powtarzać tę procedurę kilka razy dziennie.

2. Herbata cebulowo-cytrynowa

Zarówno cebula, jak i cytryna mają działanie antyseptyczne i przeciwwirusowe, które mogą zatrzymać i zwalczać rozwój bakterii w jamie ustnej i gardle.

Ta prosta herbata łączy oba składniki, tworząc potężny środek o właściwościach nawilżających, antybiotycznych i przeciwzapalnych, idealny do zwalczania dyskomfortu i suchości w tym obszarze.

Składniki

  • 1 litr wody
  • Cebula
  • 1 łyżeczka cukru (5 g)
  • 1 cytryna

Jak to przygotować

  • Cebulę obrać, posiekać i włożyć do rondla z litrem wody i łyżeczką cukru.
  • Gotuj mieszaninę przez 10 minut na małym ogniu i często mieszaj, aby wszystko dobrze się połączyło.
  • Gdy herbata będzie gotowa, pokrój czystą cytrynę i dodaj do napoju.
  • Możesz spożywać do trzech filiżanek dziennie.

3. Miód i cytryna

Miód i cytryna.
Połączenie miodu i cytryny w naparze może pomóc złagodzić suchość w gardle.

Miód i cytryna mają silne działanie antybiotyczne, które można stosować w leczeniu infekcji i chorób, takich jak grypa, kaszel i przeziębienia.

W rzeczywistości od czasów starożytnych oba składniki były łączone w jeden środek, aby złagodzić wszelkiego rodzaju dyskomfort związany z gardłem.

Składniki

  • 1 łyżeczka miodu (7,5 g)
  • ½ cytryny

Jak to przygotować

  • Wyciśnij sok z połowy cytryny, lekko podgrzej i wymieszaj z łyżeczką miodu.
  • Możesz spożywać ten środek dwa lub trzy razy dziennie.

4. Płukanie z lukrecji

Lukrecja działa jako dobry środek nawilżający na gardło, pomagając kontrolować objawy, takie jak suchość, ból i stan zapalny.

Ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, które mogą zwalczać chorobotwórcze zarazki, które często powodują ten dyskomfort.

Składniki

  • 10 kropli ekstraktu z lukrecji
  • 1 szklanka ciepłej wody (200 ml)

Jak to przygotować

  • Rozcieńczyć 10 kropli ekstraktu z lukrecji w szklance ciepłej wody, wypić łyk i płukać gardło przez 15 do 20 sekund.
  • Powtarzaj ten zabieg dwa lub trzy razy dziennie.

5. Ocet jabłkowy

Jabłka i ocet jabłkowy.
Ocet jabłkowy może być świetnym sprzymierzeńcem, gdy trzeba nawilżyć suche gardło.

Ten popularny składnik, który prawdopodobnie masz w swojej spiżarni, może być najlepszym sprzymierzeńcem w zwilżeniu suchego gardła.

Jego właściwości antybiotyczne zwalczają bakterie wywołujące infekcje, a dodatkowo działa lekko zasadowo, zmniejszając zakwaszenie organizmu.

Składniki

  • 1 łyżka octu jabłkowego (10 ml)
  • Około 1 łyżki miodu (25 g)
  • 1 szklanka ciepłej wody (200 ml)

Jak to przygotować

  • Rozpuść ocet jabłkowy i miód w szklance ciepłej wody i wypij.

Wszystkie te naturalne środki mogą pomóc w nawilżeniu suchego gardła, ale prawdopodobnie pojawią się ponownie w zależności od przyczyny.

Jeśli podrażnienie i suchość są spowodowane infekcjami lub jakąś chorobą, konieczne jest zwalczanie ich innymi zabiegami, aby całkowicie wyeliminować drobnoustroje, które je wywołują.

W takich przypadkach najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby otrzymać właściwą diagnozę.

To może Cię zainteresować ...
Jak leczyć zapalenie gardła u niemowląt?
Krok do Zdrowia
Przeczytaj na Krok do Zdrowia
Jak leczyć zapalenie gardła u niemowląt?

Zapalenie gardła jest powszechnym schorzeniem u niemowląt i dzieci. Polega na zapaleniu błony śluzowej wyściełającej gardło.



  • Luchesi, K. F., Mourão, L. F., & Kitamura, S. (2010). Ações de promoção e prevenção à saúde vocal de professores: uma questão de saúde coletiva. Rev. CEFAC12(6), 945–953. https://doi.org/10.1590/S1516-18462010005000112
  • Palacios, Javier (2000). Plantas diaforéticas y depurativas en la medicina tradicional china. Natura Medicatrix: Revista médica para el estudio y difusión de las medicinas alternativas. ISSN 0212, págs 30-33.
  • Ulloa, J. A., Mondragón, P. M., Rodríguez, R., Reséndiz, J. A., & Rosas-Ulloa, P. (2010). La miel de abeja y su importancia. Revista Fuente2(4), 11–18.