Suchość w gardle – sposoby na skuteczne nawilżanie
Suchość w gardle to dość dokuczliwy objaw, który zwykle pojawia się w najchłodniejsze dni w roku, choć w zależności od przyczyny może pojawić się również w dowolnym innym czasie. Ale jak nawilżyć suche gardło?
Suchość w gardle pojawia się zwykle, gdy występuje jakieś podrażnienie, spowodowane infekcją lub zaburzeniami układu oddechowego, takimi jak grypa, przeziębienie lub alergie.
W niektórych przypadkach suchość gardła powstaje w wyniku ćwiczeń i sportu. Jest bardzo prawdopodobne, że w pewnym momencie wszyscy odczujemy potrzebę nawilżenia suchego gardła i dzisiaj przyniesiemy Ci kilka wspaniałych naturalnych środków.
Suchość w gardle – co robić
Suchości gardła prawie zawsze towarzyszą inne objawy, takie jak swędzenie, pieczenie, a nawet ból. Dlatego wiele osób szuka czegoś, co pomoże ukoić dany obszar i wyeliminować wszelkie bakterie, które mogą mu szkodzić.
Dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilka domowych środków, które mogą pomóc nawilżyć suchość gardła i prawie natychmiast złagodzić ten dyskomfort. Czytaj dalej i poznaj z nami kilka najlepszych środków zaradczych.
1. Płucz gardło ciepłą wodą i solą
Prosta mieszanka wody i soli może pomóc złagodzić podrażnienie gardła, zapewniając mu nawilżenie. Ważną rzeczą do rozważenia jest to, że ta woda nie powinna być spożywana ze względu na wysoką zawartość soli.
Składniki
- 1 łyżeczka soli (5 g)
- 1 szklanka wody (200 ml)
Jak to przygotować
- Rozpuść łyżeczkę soli w szklance wody i małym łykiem płukać gardło przez 15 do 20 sekund.
- Aby uzyskać najlepsze rezultaty, najlepiej powtarzać tę procedurę kilka razy dziennie.
Dowiedz się więcej: Ból gardła podczas połykania: przyczyny i sposoby łagodzenia go
2. Herbata cebulowo-cytrynowa
Zarówno cebula, jak i cytryna mają działanie antyseptyczne i przeciwwirusowe, które mogą zatrzymać i zwalczać rozwój bakterii w jamie ustnej i gardle.
Ta prosta herbata łączy oba składniki, tworząc potężny środek o właściwościach nawilżających, antybiotycznych i przeciwzapalnych, idealny do zwalczania dyskomfortu i suchości w tym obszarze.
Składniki
- 1 litr wody
- Cebula
- 1 łyżeczka cukru (5 g)
- 1 cytryna
Jak to przygotować
- Cebulę obrać, posiekać i włożyć do rondla z litrem wody i łyżeczką cukru.
- Gotuj mieszaninę przez 10 minut na małym ogniu i często mieszaj, aby wszystko dobrze się połączyło.
- Gdy herbata będzie gotowa, pokrój czystą cytrynę i dodaj do napoju.
- Możesz spożywać do trzech filiżanek dziennie.
3. Miód i cytryna
Miód i cytryna mają silne działanie antybiotyczne, które można stosować w leczeniu infekcji i chorób, takich jak grypa, kaszel i przeziębienia.
W rzeczywistości od czasów starożytnych oba składniki były łączone w jeden środek, aby złagodzić wszelkiego rodzaju dyskomfort związany z gardłem.
Składniki
- 1 łyżeczka miodu (7,5 g)
- ½ cytryny
Jak to przygotować
- Wyciśnij sok z połowy cytryny, lekko podgrzej i wymieszaj z łyżeczką miodu.
- Możesz spożywać ten środek dwa lub trzy razy dziennie.
Polecamy też lekturę: Ból gardła – jakie potrawy jeść, aby nie podrażniać?
4. Płukanie z lukrecji
Lukrecja działa jako dobry środek nawilżający na gardło, pomagając kontrolować objawy, takie jak suchość, ból i stan zapalny.
Ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, które mogą zwalczać chorobotwórcze zarazki, które często powodują ten dyskomfort.
Składniki
- 10 kropli ekstraktu z lukrecji
- 1 szklanka ciepłej wody (200 ml)
Jak to przygotować
- Rozcieńczyć 10 kropli ekstraktu z lukrecji w szklance ciepłej wody, wypić łyk i płukać gardło przez 15 do 20 sekund.
- Powtarzaj ten zabieg dwa lub trzy razy dziennie.
5. Ocet jabłkowy
Ten popularny składnik, który prawdopodobnie masz w swojej spiżarni, może być najlepszym sprzymierzeńcem w zwilżeniu suchego gardła.
Jego właściwości antybiotyczne zwalczają bakterie wywołujące infekcje, a dodatkowo działa lekko zasadowo, zmniejszając zakwaszenie organizmu.
Składniki
- 1 łyżka octu jabłkowego (10 ml)
- Około 1 łyżki miodu (25 g)
- 1 szklanka ciepłej wody (200 ml)
Jak to przygotować
- Rozpuść ocet jabłkowy i miód w szklance ciepłej wody i wypij.
Wszystkie te naturalne środki mogą pomóc w nawilżeniu suchego gardła, ale prawdopodobnie pojawią się ponownie w zależności od przyczyny.
Jeśli podrażnienie i suchość są spowodowane infekcjami lub jakąś chorobą, konieczne jest zwalczanie ich innymi zabiegami, aby całkowicie wyeliminować drobnoustroje, które je wywołują.
W takich przypadkach najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby otrzymać właściwą diagnozę.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Abuelgasim, H., Albury, C., & Lee, J. (2021). Effectiveness of honey for symptomatic relief in upper respiratory tract infections: a systematic review and meta-analysis. BMJ evidence-based medicine, 26(2), 57–64. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32817011/
- Beigoli, S., Behrouz, S., Memar Zia, A., Ghasemi, S. Z., Boskabady, M., Marefati, N., Kianian, F., Khazdair, M. R., El-Seedi, H., & Boskabady, M. H. (2021). Effects of Allium cepa and Its Constituents on Respiratory and Allergic Disorders: A Comprehensive Review of Experimental and Clinical Evidence. Evidence-based complementary and alternative medicine: eCAM, 2021, 5554259. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8452398/
- Khan, N., & Mukhtar, H. (2018). Tea Polyphenols in Promotion of Human Health. Nutrients, 11(1), 39. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6356332/
- King, D. (2022). Sore throats suck. Do throat lozenges help at all?. UQ News. https://www.uq.edu.au/news/article/2022/07/sore-throats-suck-do-throat-lozenges-help-all
- Miller, Tom. (2019, enero 31). Does gargling salt water help a sore throat? University of Utah Health. https://healthcare.utah.edu/the-scope/health-library/all/2019/01/does-gargling-salt-water-help-sore-throat
- MayoClinic. (2021, 10 junio). Dolor de garganta. mayoclinic.org. Consultado el 04 de junio 2023. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/diagnosis-treatment/drc-20351640#treatment
- Murugesh, J., Annigeri, R. G., Raheel, S. A., Azzeghaiby, S., Alshehri, M., & Kujan, O. (2015). Effect of yogurt and pH equivalent lemon juice on salivary flow rate in healthy volunteers-An experimental crossover study. Interventional medicine & applied science, 7(4), 147–151. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4701165/