Spuchnięte stopy i kostki - 6 naturalnych sposobów

Spuchnięte stopy i kostki to dość powszechny problem, szczególnie wśród kobiet i osób starszych. Zatrzymanie płynów w tych okolicach znane jest jako obrzęk i na szczęście może być leczone naturalnymi sposobami.

Czy chciałabyś dowiedzieć się czegoś więcej na temat naturalnych metod na spuchnięte stopy i kostki? Przeczytaj zatem poniższy artykuł.

Co powoduje spuchnięte stopy i kostki?

Ten problem może dotknąć nie tylko Twoje stopy, ale również uda i łydki.

A oto dlaczego ludzie cierpią na spuchnięte stopy i kostki:

Nadwaga
Wytworzenie się skrzepu krwi w nodze
Podeszły wiek
Infekcja nogi
Żyły nie są w stanie pompować krwi z powrotem do serca
Spędzanie zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej lub leżącej
Spożywanie zbyt dużej ilości soli
Cykl menstruacyjny
Ciąża
Zażywanie pigułek antykoncepcyjnych lub estrogenu
Wada serca lub wątroby
Picie niewystarczającej ilości wody
Problemy z nerkami

Jak możesz zapewne zauważyć, może istnieć naprawdę wiele powodów, dla których cierpisz na spuchnięte stopy i kostki. Dlatego właśnie tak ważne jest uzyskać profesjonalną diagnozę medyczną.

Domowe sposoby na spuchnięte stopy i kostki

Oprócz tego, że jest to sprawa estetyki lub po prostu zwykłego dyskomfortu, obrzęk jest problemem zdrowotnym i powinnaś spróbować go złagodzić. Możesz rzecz jasna sięgnąć po naturalne metody, które pomogą Ci go zmniejszyć.

Wypróbuj zatem poniższe domowe środki alternatywne:

Napar z szałwii i rozmarynu

Moczenie stóp w kojących miksturach to świetny sposób na relaks, zwłaszcza kiedy wracasz do domu po długim dniu pracy.

Zobacz także: Moczenie stóp w occie – 6 korzyści

Poświęcając zaledwie 15 minut dziennie, możesz się lepiej odprężyć oraz uniknąć nieprzyjemnego nacisku spowodowanego obrzękiem.

Składniki

5 łyżek szałwii (50 g)
5 łyżek rozmarynu (50 g)
2 szklanki ciepłej wody (500 ml)

Sposób przygotowania

Podgrzej wodę oraz przelej ją do odpowiedniego naczynia (obie stopy muszą być zanurzone).
Następnie dodaj szałwię i rozmaryn, dobrze zamieszaj.
Umieść stopy w kąpieli oraz mocz je aż do momentu, kiedy woda się ochłodzi (około 15 minut).

Kąpiel w słonej wodzie

To najpopularniejsze remedium dla tych, którzy cierpią na spuchnięte stopy i kostki. Możesz cieszyć się korzyściami tej kąpieli na przykład podczas oglądania telewizji, czytania na sofie lub po prostu w trakcie rozmawiania o swoim dniu z rodziną.

Składniki

3 i 1/2 łyżki gruboziarnistej soli morskiej (40 g)
2 szklanki ciepłej wody (500 ml)
2 szklanki zimnej wody (500 ml)

Sposób przygotowania

Podgrzej wodę oraz wlej ją do odpowiedniego naczynia.
Następnie dodaj połowę soli oraz mieszaj aż do rozpuszczenia.
Dodaj trochę zimnej wody, tak aby temperatura była odpowiednia do zamoczenia stóp.
Zamocz stopy na około 10 minut.
Następnie osusz je oraz opróżnij naczynie.
Wlej pozostałą zimną wodę do pojemnika oraz dodaj resztę soli.
Teraz mocz swoje stopy przez przynajmniej 3 minuty.
Ta różnica pomiędzy ciepłą oraz zimną wodą poprawia krążenie w stopach i kostkach, przez co zmniejsza obrzęk.

Kąpiel w mięcie

Mięta posiada wiele wspaniałych właściwości: odświeża, działa moczopędnie oraz przeciwzapalnie. To idealne połączenie kiedy cierpisz na spuchnięte stopy i kostki.

Zobacz także: Mięta – odkryj jej zastosowanie i właściwości

Składniki

3 łyżki świeżej mięty (30 g)
1 litr wody

Sposób przygotowania

Podgrzej wodę oraz dodaj liście mięty w momencie gotowania.
Następnie gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut, zdejmij z palnika oraz pozostaw do ostygnięcia.
Zamocz stopy na 15 minut, do momentu aż woda będzie chłodna.

Napar ze skrzypu

Skrzyp jest idealny na usuwanie toksyn nagromadzonych w naszym ciele, ponieważ ogólnie rzecz biorąc posiada silne właściwości moczopędne.

Składniki

2 łyżki skrzypu (20 g)
1 litr wody

Sposób przygotowania

Umieść wodę oraz skrzyp w garnku.
Gotuj przez 15 minut.
Następnie zdejmij z ognia, pozwól lekko ostygnąć pod przykryciem oraz przecedź napar.
Pij tą herbatkę przez cały dzień. Jeśli wolisz, możesz osłodzić ją miodem.

Masaż cynamonem i goździkiem

To remedium może być połączone z herbatką ze skrzypu oraz zastosowane po kąpieli solnej lub ziołowej.

Składniki

1 laska cynamonu
3 goździki
2 łyżki oliwy z oliwek (32 g)

Sposób przygotowania

Zgnieć goździki i cynamon w moździerzu, aż do uzyskania delikatnego proszku.
Zmieszaj przyprawy w rondlu wraz z oliwą z oliwek.
Następnie podgrzej na małym ogniu przez minutę (możesz je również włożyć do mikrofalówki na dwie minuty, zwracając uwagę na odpowiednie naczynie).
Pozostaw miksturę do ochłodzenia, a następnie stosuj do wymasowania miejsc dotkniętych obrzękiem.
Masuj ruchami okrężnymi od dołu do góry. Nie spłukuj.
Załóż skarpetki (najlepiej bawełniane), tak aby oliwa się dobrze wchłonęła oraz nie poplamiła Twojej pościeli.
Ściągnij skarpetki rano oraz opłucz stopy ciepłą wodą.
Najlepiej będzie powtarzać ten zabieg co wieczór przez siedem dni.

Masaż rumiankowy

Oto następne zioło, które powinnaś posiadać w domu ze względu na jego wielorakie właściwości (szczególnie przeciwzapalne). Możesz również posłużyć się olejkiem eterycznym lub zrobić napar, którą wykorzystasz do masażu spuchniętych stóp.

Składniki

2 łyżki kwiatów rumianku (20 g)
2 szklanki wody (500 ml)

Sposób przygotowania

Podgrzej wodę oraz dodaj kwiaty rumianku.
Kiedy zacznie się gotować, pozostaw na wolnym ogniu przez 10 minut.
Następnie zdejmij z palnika oraz zostaw do ostygnięcia.
Przecedź napar i powoli polej nim swoje nogi.
Zrób masaż okrężnymi ruchami poczynając od stóp, a kończąc na kolanach.