Spuchnięte stopy i kostki – 6 naturalnych sposobów

Spuchnięte stopy i kostki to dość powszechny problem, szczególnie wśród kobiet i osób starszych. Zatrzymanie płynów w tych okolicach znane jest jako obrzęk i na szczęście może być leczone naturalnymi sposobami.

Czy chciałabyś dowiedzieć się czegoś więcej na temat naturalnych metod na spuchnięte stopy i kostki? Przeczytaj zatem poniższy artykuł.

Co powoduje spuchnięte stopy i kostki?

Ten problem może dotknąć nie tylko Twoje stopy, ale również uda i łydki.

A oto dlaczego ludzie cierpią na spuchnięte stopy i kostki:

• Nadwaga
• Wytworzenie się skrzepu krwi w nodze
• Podeszły wiek
• Infekcja nogi
• Żyły nie są w stanie pompować krwi z powrotem do serca
• Spędzanie zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej lub leżącej
• Spożywanie zbyt dużej ilości soli
• Cykl menstruacyjny
• Ciąża
• Zażywanie pigułek antykoncepcyjnych lub estrogenu
• Wada serca lub wątroby
• Picie niewystarczającej ilości wody
• Problemy z nerkami

Jak możesz zapewne zauważyć, może istnieć naprawdę wiele powodów, dla których cierpisz na spuchnięte stopy i kostki. Dlatego właśnie tak ważne jest uzyskać profesjonalną diagnozę medyczną.

Domowe sposoby na spuchnięte stopy i kostki

Oprócz tego, że jest to sprawa estetyki lub po prostu zwykłego dyskomfortu, obrzęk jest problemem zdrowotnym i powinnaś spróbować go złagodzić. Możesz rzecz jasna sięgnąć po naturalne metody, które pomogą Ci go zmniejszyć.

Wypróbuj zatem poniższe domowe środki alternatywne:

Napar z szałwii i rozmarynu

Moczenie stóp w kojących miksturach to świetny sposób na relaks, zwłaszcza kiedy wracasz do domu po długim dniu pracy.

Zobacz także: Moczenie stóp w occie – 6 korzyści

Poświęcając zaledwie 15 minut dziennie, możesz się lepiej odprężyć oraz uniknąć nieprzyjemnego nacisku spowodowanego obrzękiem.

Składniki

• 5 łyżek szałwii (50 g)
• 5 łyżek rozmarynu (50 g)
• 2 szklanki ciepłej wody (500 ml)

Sposób przygotowania

• Podgrzej wodę oraz przelej ją do odpowiedniego naczynia (obie stopy muszą być zanurzone).
• Następnie dodaj szałwię i rozmaryn, dobrze zamieszaj.
• Umieść stopy w kąpieli oraz mocz je aż do momentu, kiedy woda się ochłodzi (około 15 minut).

Kąpiel w słonej wodzie

To najpopularniejsze remedium dla tych, którzy cierpią na spuchnięte stopy i kostki. Możesz cieszyć się korzyściami tej kąpieli na przykład podczas oglądania telewizji, czytania na sofie lub po prostu w trakcie rozmawiania o swoim dniu z rodziną.

Składniki

• 3 i 1/2 łyżki gruboziarnistej soli morskiej (40 g)
• 2 szklanki ciepłej wody (500 ml)
• 2 szklanki zimnej wody (500 ml)

Sposób przygotowania

• Podgrzej wodę oraz wlej ją do odpowiedniego naczynia.
• Następnie dodaj połowę soli oraz mieszaj aż do rozpuszczenia.
• Dodaj trochę zimnej wody, tak aby temperatura była odpowiednia do zamoczenia stóp.
• Zamocz stopy na około 10 minut.
• Następnie osusz je oraz opróżnij naczynie.
• Wlej pozostałą zimną wodę do pojemnika oraz dodaj resztę soli.
• Teraz mocz swoje stopy przez przynajmniej 3 minuty.
• Ta różnica pomiędzy ciepłą oraz zimną wodą poprawia krążenie w stopach i kostkach, przez co zmniejsza obrzęk.

Kąpiel w mięcie

Mięta posiada wiele wspaniałych właściwości: odświeża, działa moczopędnie oraz przeciwzapalnie. To idealne połączenie kiedy cierpisz na spuchnięte stopy i kostki.

Zobacz także: Mięta – odkryj jej zastosowanie i właściwości

Składniki

• 3 łyżki świeżej mięty (30 g)
• 1 litr wody

Sposób przygotowania

• Podgrzej wodę oraz dodaj liście mięty w momencie gotowania.
• Następnie gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut, zdejmij z palnika oraz pozostaw do ostygnięcia.
• Zamocz stopy na 15 minut, do momentu aż woda będzie chłodna.

Napar ze skrzypu

Skrzyp jest idealny na usuwanie toksyn nagromadzonych w naszym ciele, ponieważ ogólnie rzecz biorąc posiada silne właściwości moczopędne.

Składniki

• 2 łyżki skrzypu (20 g)
• 1 litr wody

Sposób przygotowania

• Umieść wodę oraz skrzyp w garnku.
• Gotuj przez 15 minut.
• Następnie zdejmij z ognia, pozwól lekko ostygnąć pod przykryciem oraz przecedź napar.
• Pij tą herbatkę przez cały dzień. Jeśli wolisz, możesz osłodzić ją miodem.

Masaż cynamonem i goździkiem

To remedium może być połączone z herbatką ze skrzypu oraz zastosowane po kąpieli solnej lub ziołowej.

Składniki

• 1 laska cynamonu
• 3 goździki
• 2 łyżki oliwy z oliwek (32 g)

Sposób przygotowania

• Zgnieć goździki i cynamon w moździerzu, aż do uzyskania delikatnego proszku.
• Zmieszaj przyprawy w rondlu wraz z oliwą z oliwek.
• Następnie podgrzej na małym ogniu przez minutę (możesz je również włożyć do mikrofalówki na  dwie minuty, zwracając uwagę na odpowiednie naczynie).
• Pozostaw miksturę do ochłodzenia, a następnie stosuj do wymasowania miejsc dotkniętych obrzękiem.
• Masuj ruchami okrężnymi od dołu do góry. Nie spłukuj.
• Załóż skarpetki (najlepiej bawełniane), tak aby oliwa się dobrze wchłonęła oraz nie poplamiła Twojej pościeli.
• Ściągnij skarpetki rano oraz opłucz stopy ciepłą wodą.
• Najlepiej będzie powtarzać ten zabieg co wieczór przez siedem dni.

Masaż rumiankowy

Oto następne zioło, które powinnaś posiadać w domu ze względu na jego wielorakie właściwości (szczególnie przeciwzapalne). Możesz również posłużyć się olejkiem eterycznym lub zrobić napar, którą wykorzystasz do masażu spuchniętych stóp.

Składniki

• 2 łyżki kwiatów rumianku (20 g)
• 2 szklanki wody (500 ml)

Sposób przygotowania

• Podgrzej wodę oraz dodaj kwiaty rumianku.
• Kiedy zacznie się gotować, pozostaw na wolnym ogniu przez 10 minut.
• Następnie zdejmij z palnika oraz zostaw do ostygnięcia.
• Przecedź napar i powoli polej nim swoje nogi.
• Zrób masaż okrężnymi ruchami poczynając od stóp, a kończąc na kolanach.

Zatrzymanie wody w organizmie – 10 propozycji

Podejrzewasz u siebie zatrzymanie wody w organizmie? W takim razie spożywaj owoce i warzywa zawierające dużo wody, aby oczyścić organizm z toksyn! Przeczytaj więcej »