Smoothie z marchewki – oto kilka niesamowitych propozycji

Oprócz dostarczania Twojemu organizmowi beta-karotenu, witamin i minerałów, smoothie z marchewki są idealnym rozwiązaniem na potrzeby oczyszczania narządów z produktów przemiany materii i na dodatek pomagają schudnąć w zdrowy sposób. Wykorzystaj wszystkie te cenne właściwości w optymalny sposób za pomocą tych smacznych napojów!
Smoothie

Smoothie z marchewki to niezwykle orzeźwiający, pożywny i niesamowity sposób na rozpoczęcie nowego dnia.

Marchew stanowi niezastąpioną wręcz część diety z uwagi na wysoką zawartość cennych składników odżywczych i przeciwutleniaczy: zawierają bowiem beta-karoten, który jest niezbędnym związkiem, jaki Twój organizm wykorzystuje do wytwarzania witaminy A.

Nie możemy też zapominać, że smoothie z marchewki jest wyjątkowym źródłem witamin K, C, E, B i minerałów takich jak mangan i potas.

Napoje takie zawierają naprawdę mało kalorii, a jeśli połączysz smoothie z odpowiednimi owocami i warzywami, otrzymasz fantastyczne napoje pozwalające na utratę nadmiaru kilogramów, oczyszczenie ciała z toksyn i odpadów będących pozostałościami po procesach metabolicznych oraz i stymulowanie funkcjonowania Twojej wątroby.

Zalecamy włączenie marchwi w Twoją dietę począwszy już od dzisiejszego dnia. Będziesz zachwycony jej smakiem, a Twoje ciało naprawdę szybko okaże Ci wdzięczność.

Niesamowite smoothie z marchewki

Do przyrządzenia proponowanych przez nas poniżej smoothie zawsze powinieneś używać wyłącznie naturalnych składników. Są one pozbawione pestycydów, nie zostały także poddane procesom przetwarzania, które obniżają zawartość składników odżywczych w owocach i warzywach.

Jak w każdym takim przypadku możesz śmiało dostosować każdą z 5 zamieszczonych w dalszej części artykułu receptur na smoothie z marchewki zgodnie z własnymi upodobaniami smakowymi i potrzebami.

Zgrabna sylwetka dzięki smoothie

Na przykład jeśli cierpisz na kamienie nerkowe lub nadciśnienie tętnicze, nie należy używać imbiru jako jednego ze składników smoothie. Możesz zastąpić go inną odpowiadającą Ci przyprawą do smaku.

Jeśli chodzi o nasiona szałwii hiszpańskiej, to ich z kolei nie zaleca się spożywać w przypadku cukrzycy lub zespołu jelita drażliwego.

Teraz przejdźmy wreszcie do naszych 5 propozycji. Gwarantujemy Ci, że będziesz wręcz zachwycony ich niesamowitym smakiem!

1. Smoothie z marchewki, imbiru i mango

To smoothie jest wręcz niesamowite! Nasza pierwsza propozycja jest idealna do redukowania stanów zapalnych, skutecznego odtruwania ciała i wspomagania funkcjonowania układu immunologicznego.
Oto lista tego, czego będziesz potrzebować do przyrządzenia tego przepysznego koktajlu.

Niezbędne składniki

  • Jedna marchewka
  • 1/2 łyżki imbiru (2 g)
  • Jedna szklanka mango (165 g)
  • Jedna szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania opisywanego napoju

  • Najpierw umyj dokładnie marchewkę.
  • Następnie potnij ją na 4 kawałki i wrzuć do blendera wraz z mango, imbirem i szklanką wody.
  • Dokładnie zmiksuj całość do uzyskania jednorodnej konsystencji, a następnie rozkoszuj się smakiem popijając to smoothie do śniadania.
  • Bez wątpienia będziesz zachwycony tym koktajlem!

2. Smoothie z marchewki, pomarańczy, dyni oraz nasion szałwii hiszpańskiej (zwanej też chia)

Drugi proponowany przez nas koktajl jest pełen witamin, białek i minerałów. Szczypta nasion szałwii hiszpańskiej i dyni zapewni Twojemu smoothie wspaniały smak, który pomoże Ci dobrze rozpocząć kolejny dzień.

Smoothie z marchewki pomarańczy dyni oraz nasion szałwii hiszpańskiej

Niezbędne składniki

  • Jedna marchewka
  • Jedna pomarańcza
  • 1 łyżka nasion szałwii hiszpańskiej (10 g)
  • 1 łyżka nasion dyni (10 g)
  • Jedna szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania opisywanego napoju

To smoothie jest naprawdę bardzo łatwe do przyrządzenia.

  • Najpierw wyciśnij sok z pomarańczy i dodaj go do blendera razem z pokrojoną marchewką i szklanką wody.
  • Dokładnie zmiksuj całość do uzyskania jednorodnej konsystencji, a następnie posyp z góry nasionami dyni i szałwii hiszpańskiej.
  • Smoothie jest teraz gotowe do wypicia.

3. Smoothie z marchewki i buraka

Smoothie z marchewki i buraka

Niezbędne składniki

  • Jedna marchewka
  • 1 mały burak
  • 5 łyżek soku z cytryny (50 ml)
  • Jedna szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania opisywanego napoju

  • W tym przypadku wykonamy te same kroki co przy dwóch opisanych powyżej przepisach: najpierw umyj dobrze marchewkę, a następnie pokrój ją na kawałki, aby ułatwić miksowanie.
  • Następnie zrób to samo z burakiem i włóż wszystko do blendera.
  • Dokładnie zmiksuj całość, a następnie dodaj do smoothie sok z cytryny i wypij do śniadania.

Wypróbuj ten przepis jeszcze dzisiaj!

4. Smoothie z marchewki, melona oraz cytryny

Smoothie z marchewki, melona oraz cytryny

Naprawdę warto rozpocząć nowy dzień wypijając to smoothie na bazie marchewki, melona i cytryny. Jest to lekki, orzeźwiający i pełen witamin koktajl owocowy.

Jesteśmy pewni, że stanie się on podstawowym elementem każdego Twojego poranka.

Niezbędne składniki

  • Jedna duża marchewka
  • Jedna szklanka melona, według Twoich własnych upodobań (165 g)
  • 5 łyżek soku z cytryny (50 ml)
  • Jedna szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania opisywanego napoju

  • Najpierw zacznij od umycia marchwi i przygotowania szklanki melona. Wybierz tę odmianę sezonową, którą najbardziej lubisz.
  • Teraz dodaj do blendera kawałki melona, wodę i marchew.
  • Wszystko dokładnie zmiksuj, a po uzyskaniu jednorodnej konsystencji dodaj do koktajlu sok z cytryny celem wzbogacenia jego smaku.

5. Smoothie z marchewki, truskawki oraz jabłka

Smoothie z marchewki, truskawki oraz jabłka

Niezbędne składniki

  • Jedno słodkie, czerwone jabłko
  • Jedna marchewka
  • 5 truskawek
  • Jedna szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania opisywanego napoju

Ten koktajl doskonale pasuje do podwieczorku lub kolacji. Jest pożywny, lekkostrawny i zapewnia sporą pomoc w procesach eliminowania toksyn z organizmu.

  • Po pierwsze umyj dokładnie truskawki i marchewkę.
  • Następnie obierz czerwone jabłko i usuń z niego pestki.
  • Potnij jabłko, truskawki i marchewkę na kawałki, aby ułatwić miksowanie.
  • Teraz umieść wszystko w blenderze razem ze szklanką wody i miksuj tak długo, aż uzyskasz jednorodną konsystencję.

Ten koktajl ma naprawdę fantastyczny smak, zapewnia Ci dobre samopoczucie, a więc na pewno stanie się jednym z Twoich ulubionych naturalnych napojów!

Czy jesteś już teraz podekscytowany możliwością wypróbowania tych wspaniałych przepisów?