Smoothie z marchewki - kilka niesamowitych propozycji
Smoothie z marchewki to niezwykle orzeźwiający, pożywny i niesamowity sposób na rozpoczęcie nowego dnia.
Marchew stanowi niezastąpioną wręcz część diety z uwagi na wysoką zawartość cennych składników odżywczych i przeciwutleniaczy: zawierają bowiem beta-karoten, który jest niezbędnym związkiem, jaki Twój organizm wykorzystuje do wytwarzania witaminy A.
Nie możemy też zapominać, że smoothie z marchewki jest wyjątkowym źródłem witamin K, C, E, B i minerałów takich jak mangan i potas.
Napoje takie zawierają naprawdę mało kalorii, a jeśli połączysz smoothie z odpowiednimi owocami i warzywami, otrzymasz fantastyczne napoje pozwalające na utratę nadmiaru kilogramów, oczyszczenie ciała z toksyn i odpadów będących pozostałościami po procesach metabolicznych oraz i stymulowanie funkcjonowania Twojej wątroby.
Zalecamy włączenie marchwi w Twoją dietę począwszy już od dzisiejszego dnia. Będziesz zachwycony jej smakiem, a Twoje ciało naprawdę szybko okaże Ci wdzięczność.
Niesamowite smoothie z marchewki
Do przyrządzenia proponowanych przez nas poniżej smoothie zawsze powinieneś używać wyłącznie naturalnych składników. Są one pozbawione pestycydów, nie zostały także poddane procesom przetwarzania, które obniżają zawartość składników odżywczych w owocach i warzywach.
Jak w każdym takim przypadku możesz śmiało dostosować każdą z 5 zamieszczonych w dalszej części artykułu receptur na smoothie z marchewki zgodnie z własnymi upodobaniami smakowymi i potrzebami.
Na przykład jeśli cierpisz na kamienie nerkowe lub nadciśnienie tętnicze, nie należy używać imbiru jako jednego ze składników smoothie. Możesz zastąpić go inną odpowiadającą Ci przyprawą do smaku.
Jeśli chodzi o nasiona szałwii hiszpańskiej, to ich z kolei nie zaleca się spożywać w przypadku cukrzycy lub zespołu jelita drażliwego.
Teraz przejdźmy wreszcie do naszych 5 propozycji. Gwarantujemy Ci, że będziesz wręcz zachwycony ich niesamowitym smakiem!
Zobacz także: Marchew – korzyści zdrowotne płynące z jej spożywania
1. Smoothie z marchewki, imbiru i mango
To smoothie jest wręcz niesamowite! Nasza pierwsza propozycja jest idealna do redukowania stanów zapalnych, skutecznego odtruwania ciała i wspomagania funkcjonowania układu immunologicznego.
Oto lista tego, czego będziesz potrzebować do przyrządzenia tego przepysznego koktajlu.
Niezbędne składniki
- Jedna marchewka
- 1/2 łyżki imbiru (2 g)
- Jedna szklanka mango (165 g)
- Jedna szklanka wody (200 ml)
Sposób przygotowania opisywanego napoju
- Najpierw umyj dokładnie marchewkę.
- Następnie potnij ją na 4 kawałki i wrzuć do blendera wraz z mango, imbirem i szklanką wody.
- Dokładnie zmiksuj całość do uzyskania jednorodnej konsystencji, a następnie rozkoszuj się smakiem popijając to smoothie do śniadania.
- Bez wątpienia będziesz zachwycony tym koktajlem!
2. Smoothie z marchewki, pomarańczy, dyni oraz nasion szałwii hiszpańskiej (zwanej też chia)
Drugi proponowany przez nas koktajl jest pełen witamin, białek i minerałów. Szczypta nasion szałwii hiszpańskiej i dyni zapewni Twojemu smoothie wspaniały smak, który pomoże Ci dobrze rozpocząć kolejny dzień.
Niezbędne składniki
- Jedna marchewka
- Jedna pomarańcza
- 1 łyżka nasion szałwii hiszpańskiej (10 g)
- 1 łyżka nasion dyni (10 g)
- Jedna szklanka wody (200 ml)
Sposób przygotowania opisywanego napoju
To smoothie jest naprawdę bardzo łatwe do przyrządzenia.
- Najpierw wyciśnij sok z pomarańczy i dodaj go do blendera razem z pokrojoną marchewką i szklanką wody.
- Dokładnie zmiksuj całość do uzyskania jednorodnej konsystencji, a następnie posyp z góry nasionami dyni i szałwii hiszpańskiej.
- Smoothie jest teraz gotowe do wypicia.
Przeczytaj również: Nasiona chia – zdrowie ukryte w ziarnach!
3. Smoothie z marchewki i buraka
Niezbędne składniki
- Jedna marchewka
- 1 mały burak
- 5 łyżek soku z cytryny (50 ml)
- Jedna szklanka wody (200 ml)
Sposób przygotowania opisywanego napoju
- W tym przypadku wykonamy te same kroki co przy dwóch opisanych powyżej przepisach: najpierw umyj dobrze marchewkę, a następnie pokrój ją na kawałki, aby ułatwić miksowanie.
- Następnie zrób to samo z burakiem i włóż wszystko do blendera.
- Dokładnie zmiksuj całość, a następnie dodaj do smoothie sok z cytryny i wypij do śniadania.
Wypróbuj ten przepis jeszcze dzisiaj!
4. Smoothie z marchewki, melona oraz cytryny
Naprawdę warto rozpocząć nowy dzień wypijając to smoothie na bazie marchewki, melona i cytryny. Jest to lekki, orzeźwiający i pełen witamin koktajl owocowy.
Jesteśmy pewni, że stanie się on podstawowym elementem każdego Twojego poranka.
Niezbędne składniki
- Jedna duża marchewka
- Jedna szklanka melona, według Twoich własnych upodobań (165 g)
- 5 łyżek soku z cytryny (50 ml)
- Jedna szklanka wody (200 ml)
Sposób przygotowania opisywanego napoju
- Najpierw zacznij od umycia marchwi i przygotowania szklanki melona. Wybierz tę odmianę sezonową, którą najbardziej lubisz.
- Teraz dodaj do blendera kawałki melona, wodę i marchew.
- Wszystko dokładnie zmiksuj, a po uzyskaniu jednorodnej konsystencji dodaj do koktajlu sok z cytryny celem wzbogacenia jego smaku.
5. Smoothie z marchewki, truskawki oraz jabłka
Niezbędne składniki
- Jedno słodkie, czerwone jabłko
- Jedna marchewka
- 5 truskawek
- Jedna szklanka wody (200 ml)
Sposób przygotowania opisywanego napoju
Ten koktajl doskonale pasuje do podwieczorku lub kolacji. Jest pożywny, lekkostrawny i zapewnia sporą pomoc w procesach eliminowania toksyn z organizmu.
- Po pierwsze umyj dokładnie truskawki i marchewkę.
- Następnie obierz czerwone jabłko i usuń z niego pestki.
- Potnij jabłko, truskawki i marchewkę na kawałki, aby ułatwić miksowanie.
- Teraz umieść wszystko w blenderze razem ze szklanką wody i miksuj tak długo, aż uzyskasz jednorodną konsystencję.
Ten koktajl ma naprawdę fantastyczny smak, zapewnia Ci dobre samopoczucie, a więc na pewno stanie się jednym z Twoich ulubionych naturalnych napojów!
Czy jesteś już teraz podekscytowany możliwością wypróbowania tych wspaniałych przepisów?
