Rzucanie palenia – warto dla tych 8 powodów
Rzucanie palenia jest bardzo trudnym procesem. Dzieje się tak dlatego, że należy najpierw zwalczyć fizyczne uzależnienie spowodowane przez nikotynę; jeden z głównych składników papierosów.
Powszechnie wiadomo, że papierosy mają negatywny wpływ na stan układu oddechowego. Ale czy wiesz, że palenie może prowadzić do znacznie poważniejszych problemów, takich jak pogorszenie stanu kości, a nawet nowotworów, nie tylko raka płuc? Pomimo ostrzeżeń na temat szkodliwości dymu tytoniowego – miliony ludzi wciąż pali.
W poniższym artykule chcemy omówić osiem powodów, dla których powinieneś rozważyć rzucanie palenia już dziś!
Jesteś nałogowym palaczem? A może chcesz namówić do zmiany nawyków kogoś z rodziny? Czytaj dalej i ratuj swoje zdrowie jak najszybciej!
Palenie papierosów jest jedną z ważniejszych przyczyn chorób przewlekłych. Dlatego właśnie Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) klasyfikuje je jako jedno z największych zagrożeń dla zdrowia publicznego. Specjaliści ostrzegają, że połowa palaczy umiera właśnie z powodu chorób związanych ze swoim nałogiem.
Warto jest uświadomić sobie, że papierosy zawierają ponad 19 związków chemicznych o toksycznych właściwościach, które wpływają na aktywność komórkową i zdrowie tkanek w organizmie.
8 powodów, dla których powinieneś rozpocząć rzucanie palenia już dziś
1. Palenie papierosów zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę
Czy wiesz, że jeśli jesteś palaczem, to zwiększasz swoje ryzyko zachorowania na cukrzycę? Toksyny zawarte w papierosach zakłócają proces przekształcania spożywanego cukru w energię. Jeśli już cierpisz na cukrzycę, palenie tytoniu znacznie zwiększa dynamikę tej choroby i ryzyko powstania chorób, często współistniejących z cukrzycą.
Udowodniono, że występuje silny wpływ nikotyny na postęp miażdżycy naczyń krwionośnych – u osoby chorej szybciej mogą wystąpić powikłania z nią związane, np. tak zwana stopa cukrzycowa lub pogorszenie wzroku.
2. Palenie papierosów sprzyja infekcjom
Palacze niestety częściej zapadają na wszelkiego rodzaju infekcje. Dzieje się tak dlatego, że ich układ oddechowy i odpornościowy są słabsze, niż u osób niepalących.
Dym papierosowy rozbija nadmiernie ochronny śluz. Wtedy ta naturalna osłona słabiej blokuje czynniki zakaźne i ułatwia dostęp mikroorganizmom chorobotwórczym.
Czy wiesz, ze ludzie narażeni na bierne palenie mają również słabszy układ odpornościowy, nawet jeśli sami nie są palaczami? Unikaj przebywania wśród palaczy!
3. Papierosy wpływają na zdrowie Twoich oczu
Z biegiem czasu toksyny gromadzące się w Twoim ciele przed paleniem mogą powodować zwyrodnienie plamki żółtej.
Choroba ta powoduje nieostre widzenie, a w poważniejszych przypadkach kończy się całkowitą ślepotą. U nałogowych palaczy, dodatkowo cierpiących na niedobór witamin i choroby krążenia, ryzyko jest jeszcze większe.
Jak najszybciej rozpocznij rzucanie palenia i ratuj swój wzrok!
4. Zwiększone ryzyko zachorowania na raka
Nie jest tajemnicą, że palenie jest jedną z głównych przyczyn raka płuc i przewlekłych chorób układu oddechowego. W dymie tytoniowym można znaleźć szereg substancji o udowodnionym działaniu rakotwórczym, łącznie z metalami ciężkimi!
Działanie pro-nowotworowe nie dotyczy tylko raka płuc, ale wielu innych agresywnych rodzajów tej choroby.
Palenie jest również związane z:
- Rakiem żołądka
- Nowotworem piersi
- Rakiem trzustki
- Nowotworem nerki
- Rakiem pęcherza
- Nowotworem szyjki macicy
Dowiedz się więcej: Rak płuc – główne przyczyny i diagnostyka
5. Powoduje pogorszenie działania mózgu
Toksyczne substancje chemiczne, które są transportowane w krwiobiegu, zakłócają proces utleniania komórkowego i wpływają na Twoją koncentrację i pamięć. Palenie nie jest korzystne dla osób chcących zachować jasność umysłu jak najdłużej.
Codzienne palenie powoduje również stres oksydacyjnym. Powstające wolne rodniki mogą powodować uszkodzenia wszystkich występujących w organizmie struktur – m.in. białek, tłuszczów, a także DNA komórek, doprowadzając do niekorzystnych mutacji.
6. Palenie powoduje przedwczesne starzenie
Na pewno słyszeliście o tym nie raz. Negatywne skutki palenia można zauważyć na skórze. Nawet okazjonalni palacze są narażeni na zmarszczki, przesuszoną skórę i inne oznaki starzenia. Wszelkie zabiegi pielęgnacyjne i odmładzające kremy będą bezskuteczne, jeśli popalasz, nawet od czasu do czasu.
Substancje toksyczne z dymu papierosowego wpływają na regenerację komórek i mechanizmy utrzymujące naturalne nawilżenie skóry. Niestety ten problem jest nie tylko estetyczny. Powstające wolne rodniki, powodują przedwczesne starzenie się narządów wewnętrznych.
Jak zregenerować ciało po wieloletnim paleniu? Poznaj przepisy na soki pełne przeciwutleniaczy
7. Palenie a pogorszenie się struktury kości
Palenie papierosów odgrywa rolę w przedwczesnym pogorszeniu się stanu Twoich kości. Niestety każdy poranny “dymek” utrudnia organizmowi wchłanianie niezbędnych składników odżywczych.
Utrudniona absorpcja niezbędnych składników odżywczych oraz wysoki poziom toksyn w dymie prowadzi do utraty gęstości kości i rozwój chorób przewlekłych, takich jak osteoporoza i choroby zwyrodnieniowe stawów.
Przeczytaj więcej: Osteoporoza – co należy wiedzieć
8. Palenie powoduje problemy stomatologiczne
To dlatego Twój stomatolog ciągle promuje zdrową dietę i rzucanie palenia. Składniki papierosów nie tylko wyraźnie przebarwiają i osłabiają szkliwo, ale mogą również prowadzić do rozwoju chorób zębów.
Substancje smoliste powodują żółknięcie, ubytki w szkliwie, osłabienie dziąseł i -w najgorszych przypadkach- wypadanie zębów! Warto także wspomnieć o tym, że palenie powoduje nieświeży oddech.
Podsumowanie
Rzucanie palenia nie należy do najłatwiejszych zadań.Jednak zastanów się, czy na pewno warto ryzykować swoje zdrowie i życie dla tak zgubnego nałogu. Mamy nadzieję, że przekonaliśmy Cię do zmiany stylu życia i zachowania młodości na dłużej. Czy podejmiesz to wyzwanie?
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Saha, S. P., Bhalla, D. K., Whayne, T. F., & Gairola, C. (2007). Cigarette smoke and adverse health effects: An overview of research trends and future needs. The International journal of angiology : official publication of the International College of Angiology, Inc, 16(3), 77-83.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2733016/ -
Antonio, M., Jagua Gualdrón, A., Álvarez, D. L., & Rincón, A. (2006). El Cigarrillo: Implicaciones Para La Salud. Revista de La Facultad de Medicina, 54(3), 191–205.
http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0120-00112006000300005
