Procesy trawienne - wspomóż je tymi 6 roślinami
Procesy trawienne są tym, co pozwala Twojemu ciału przyswoić składniki odżywcze pochodzące z jedzenia. Odpowiadają one również za usuwanie z organizmu produktów przemiany materii.
Ich prawidłowe funkcjonowanie jest ważniejsze, niż może Ci się wydawać. Procesy trawienne mają bowiem wpływ na prawidłowe działanie całego organizmu. Ich zaburzenia mogą spowodować problemy z przemianą materii, pracą hormonów, a nawet emocjami.
To z kolei wywołuje stany zapalne w Twoim ciele. Zaczynasz również mieć gazy, zaparci, a także inne przypadłości trawienne, które mogą znacznie wpłynąć na Twoje zdrowie i ogólne samopoczucie. Na szczęście znamy kilka naturalnych środków zaradczych. Dzięki swoim właściwościom, wspomagają one procesy trawienne i poprawiają pracę jelit.
W tym artykule podzielimy się z Tobą wiedzą dotyczącą sześciu roślin, które pomogą Ci zadbać o zdrowie swojego układu trawiennego. Nie zwlekaj z ich wypróbowaniem!
1. Melisa wspomaga procesy trawienne
Melisa ma właściwości przeciwzapalne oraz pomaga łagodzić gazy i wzdęcia. Dzięki temu wspomaga Twoje procesy trawienne, dlatego warto ją pić po ciężkostrawnym posiłku. Zawarte w niej składniki pomogą Ci zredukować skurcze żołądka, gazy i inne przypadłości ze strony układu trawiennego.
Składniki
- Łyżeczka melisy
- 1 szklanka wody
Przyrządzenie
- Zagotuj szklankę wody, dodaj melisę, a następnie przykryj naczynie spodeczkiem.
- Zaparzaj pod przykryciem przez 10 min. Przecedź.
Sposób podawania
- Wypij szklankę herbatki z melisy po każdy posiłku.
- Pij melisę, wówczas gdy dokuczają Ci problemy trawienne wywołane stresem.
2. Mięta
Liście mięty zawierają bogactwo olejków eterycznych, przeciwutleniaczy i składników o właściwościach przeciwzapalnych. To pozwala przyspieszyć Twoje procesy trawienne.
Picie naparu z mięty jest tradycyjnym sposobem na walkę z gazami, zaparciami i zgagą.
Składniki
- 1 łyżka liści mięty.
- 1 szklanka woda.
Przyrządzenie
- Zagotuj wodę. Kiedy zacznie wrzeć, ściągnij naczynie z gazu i dodaj liście mięty.
- Następnie przykryj naczynie spodeczkiem i odstaw na 10 minut do przestygnięcia.
Sposób podania
- Pij herbatkę z mięty, kiedy dokuczają Ci problemy trawienne.
- Spożywaj miętę przed każdym dużym posiłkiem, żeby zapobiec ewentualnym problemom. Możesz pić tę herbatkę dwa razy dziennie.
Przeczytaj również: Mięta – odkryj jej zastosowanie i właściwości
3. Imbir
Imbir od wieków jest stosowany w medycynie naturalnej, jako środek zwalczający zaparcia i choroby układu trawiennego. Jego składnikiem aktywnym jest gingerol. Pomaga on w zwalczaniu stanów zapalnych w jamie brzusznej i nadprodukcji gazów.
Składniki
- 1 szklanka wody
- 1/2 łyżeczki świeżego korzenia imbiru
- 1 łyżka miodu
Przyrządzenie
- Zagotuj wodę, a następnie dodaj do niej świeży imbir.
- Zaparzaj napar pod przykryciem przez 8-10 minut.
- Przecedź i dosłodź miodem.
Sposób podania
- Wypij szklankę herbaty z imbiru po każdym posiłku.
4. Prawoślaz
Naturalna herbatka z prawoślazu to stary sposób na przypadłości trawienne. Prawoślaz łagodzi stany zapalne, zgagę i sensacje żołądkowe.
Składniki
- Wrzuć prawoślaz do naczynia z wodą i gotuj przez 5 minut.
- Następnie zaparzaj herbatkę pod przykryciem przez 10 minut.
Sposób podania
- Wypij 2 lub 3 kubki w te dni, kiedy dokucza Ci żołądek.
5. Wiązówka błotna wspomaga procesy trawienne
Wiązówka jest pomocą w problemach z trawieniem. Łagodzi takie dolegliwości, jak gazy, zgaga i wrzody. Jej kojące i przeciwzapalne właściwości pozwalają zmniejszyć ból brzucha, refluks i gazy.
Składniki
- 1 łyżka wiązówki błotnej
- 1 szklanka wody
Przyrządzenie
- Wlej wodę do garnuszka i zagotuj.
- Kiedy płyn zacznie wrzeć, dodaj wiązówkę i zmniejsz gaz.
- Gotuj przez 3 minuty, następnie zdejmij naczynie z palnika.
- Zaparzaj przez 10 minut i przecedź.
Sposób podania
- Wypij kubek herbaty z wiązówki do śniadania. Jeśli dalej będziesz miał problemy, wypij kolejną porcję herbaty po południu.
Przeczytaj również: Choroba refluksowa przełyku – domowe leczenie
6. Werbena cytrynowa
Werbena cytrynowa to lecznicza roślina o właściwościach przeciwzapalnych oraz łagodzących wzdęcia. Swoje działanie zawdzięcza składnikowi o nazwie linalol.
Picie werbeny zaleca się w celu łagodzenia bólu brzucha, dokuczliwych gazów oraz jako sposób na wspomożenie trawienia.
Składniki
- 1 łyżeczka werbeny
- 1 szklanka wody
Przyrządzenie
- Dodaj łyżkę werbeny do garnuszka gotującej się wody i zaparzaj przez 10 minut.
- Następnie przecedź napar i wypij.
Sposób podania
- Aby w pełni wykorzystać właściwości werbeny, pij 2 lub 3 filiżanki naparu dziennie.
Czy odczuwasz uczucie ciężkości po jedzeniu lub dokuczają Ci problemy trawienne? Jeśli skarżysz się na tego typu dolegliwości, pamiętaj o tych sześciu roślinach. Zwalcz swoje problemy w naturalny sposób, a na pewno wyjdzie Ci to na zdrowie!
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Falen, J. (1995). Necesidades nutricionales. Revista Peruana de Ginecología y Obstetricia. https://doi.org/10.31403/RPGO.V41I1758
- Perez, I. (2012). El uso de las plantas medicinales. Revista Intercultural.
- Huamantupa, I., Cuba, M., Urrunaga, R., Paz, E., Ananya, N., Callalli, M., … Coasaca, H. (2011). Riqueza, uso y origen de plantas medicinales expendidas en los mercados de la ciudad del Cusco. Revista Peruana de Biologia. https://doi.org/10.15381/rpb.v18i3.439
