Problemy trawienne - wyeliminuj je naturalnymi sposobami
Niestrawność może być wynikiem złych nawyków żywieniowych lub objawem przewlekłego problemu. Na szczęście istnieje kilka naturalnych środków, które mogą złagodzić problemy trawienne.
Czytaj dalej i dowiedz się więcej!
Niestrawność jest stanem, który zwykle dotyka nas wszystkich w pewnym momencie życia. Zazwyczaj wywołuje stosunkowo łagodne objawy, które pojawiają się po spożyciu zbyt dużej ilości pokarmów lub spożyciu pokarmów, które powodują podrażnienie. Zazwyczaj są to ostre, tłuste lub smażone pokarmy.
Jednak objawy mogą być również wynikiem przewlekłych żołądkowo-jelitowych i alergii pokarmowych. Więc co możesz zrobić, aby złagodzić problemy trawienne?
Dziś masz możliwość zakupu w aptekach i sklepach wszelkiego rodzaju leków dostępnych bez recepty, które obiecują pozytywne rezultaty. Na przykład istnieją leki zobojętniające sok żołądkowy pomagające przy zgadze.
Jednak wiele naturalnych środków leczniczych składa się z ziół i roślin, które również przynoszą ulgę w dolegliwościach. W poniższym artykule powiemy Ci więcej na ten temat.
Naturalne środki łagodzące problemy trawienne
Niestrawność odnosi się do zespołu objawów, które obejmują ból brzucha, wzdęcia, kwasowość i nudności. Może również towarzyszyć uczucie pełności, nadmierne nagromadzenie gazów, odbijanie się, wymioty i inne problemy.
W większości przypadków przyczyną niestrawności jest jedzenie za dużo i / lub za szybko. Może być również wynikiem spożywania bogatych w tłuszcze, pikantnych, tłustych lub w inny sposób drażniących potraw.
Jednak w niektórych przypadkach niestrawność jest wynikiem przewlekłych problemów trawiennych lub przyjmowania niektórych leków. Wreszcie złe nawyki, takie jak palenie tytoniu i alkohol, mogą powodować niestrawność.
Niezależnie od przypadku, objawy są bardzo nieprzyjemne. Więc co możesz zrobić, aby naturalnie złagodzić niestrawność?
Lekarze zalecają stosowanie leków, które neutralizują kwas żołądkowy i zmniejszają pieczenie oraz dyskomfort trawienny. Ale dlaczego nie wypróbować także następujących naturalnych środków, które pomogą leczyć objawy? Sprawdź czy zadziałają także u Ciebie!
1. Herbata z nasion kopru włoskiego na problemy trawienne
Koper włoski jest bardzo ciekawym lekarstwem. Jest niezwykle skuteczny jeśli chodzi o zmniejszenie wielu objawów, w tym gazów, zaparć i spowolnienia procesu trawienia.
Napar z nasion kopru włoskiego to jedna z najlepszych metod łagodzenia niestrawności u dzieci i u dorosłych. Posiada właściwości przeciwskurczowe i przeciwzapalne, które pomagają złagodzić problemy trawienne. W rzeczywistości pomaga również złagodzić inne problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak gazy, kolki i wzdęcia.
W medycynie naturalnej herbatka z kopru włoskiego jest polecana także na pobudzenie laktacji u kobiet w połogu.
Składniki
- 1/2 łyżeczki zmielonych nasion kopru włoskiego
- 1 szklanka wody (8 uncji)
- Miód (opcjonalnie)
Przygotowanie
- Najpierw dodaj zmielone nasiona kopru włoskiego do szklanki wody.
- Następnie gotuj mieszaninę na wolnym ogniu przez 3 do 5 minut.
- Po upływie tego czasu należy pozostawić infuzję jeszcze przez 10 minut do naciągnięcia.
- Jeśli wolisz, napar możesz dosłodzić nieco miodem.
- Pij ten napar co najmniej dwa razy dziennie do ustąpienia objawów.
Ostrzeżenie: Nadmiar nasion kopru włoskiego może powodować przedawkowanie oraz prowokować nudności i wymioty. Dlatego spożywaj tylko ilość wskazaną powyżej.
Zapewne zaciekawi Cię także nasz inny artykuł: Herbatki z kopru włoskiego na odchudzanie – 3 przepisy
2. Napar z korzenia lukrecji
Możesz również przygotować herbatę z korzenia lukrecji, aby złagodzić nieprzyjemne problemy trawienne. Roślina ta nie tylko pomaga przy objawach niestrawności, ale także – podobnie jak koper włoski – zmniejsza pojawiające się gazy i wzdęcia. W rzeczywistości pomaga uspokoić skurcze mięśni i neutralizuje nadmiar produkowanych gazów.
Składniki:
- 1/2 łyżeczki korzenia lukrecji
- 1 szklanka wody (200 ml)
Przygotowanie:
- Doprowadź wodę do wrzenia, a następnie dodaj suszony korzeń lukrecji.
- Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu jeszcze przez 2 minuty.
- Następnie zdejmij z ognia i pozostaw do zaparzenia na 10 minut przed odcedzeniem.
- Na koniec, pij herbatę drobnymi łykami raz dziennie, po największym posiłku.
Ostrzeżenie: zbyt dużo korzenia lukrecji może powodować zaburzenia równowagi sodu i potasu, a także problemy z ciśnieniem krwi. Dlatego nigdy nie należy pić więcej niż 1 filiżankę herbaty dziennie.
3. Ciepła woda z cytryną
Szklanka wody z cytryną może zdziałać cuda dla nawodnienia organizmu oraz poprawi twoje trawienie.
Rozpuszczanie świeżo wyciśniętego soku z cytryny w wodzie tworzy napój, który nadaje się do picia po posiłku lub na czczo i wspaniale wspomaga trawienie.
Ciepła woda z cytryną ma właściwości pomagające zneutralizować problemy żołądkowe i poprawić trawienie. Ten tradycyjny napój pomaga złagodzić niestrawność, zapobiegając objawom, takim jak zgaga i gazy.
Składniki
- Sok z 1/2 cytryny
- 1 szklanka ciepłej wody
Przygotowanie
- Najpierw rozcieńcz sok z połowy cytryny w szklance letniej wody.
- Następnie wypij miksturę popijając małymi łykami.
- Pij tę miksturę za każdym razem, gdy wystąpią objawy niestrawności, zgagi czy nudności.
Przeczytaj także: Zgaga – zapomnij o uczuciu pieczenia
4. Herbata rumiankowa na problemy trawienne
Ludzie korzystają z właściwości herbaty rumiankowej od czasów starożytnych. To świetny sprzymierzeniec, ponieważ łagodzi niestrawność, redukując nadmiar kwasu żołądkowego w przewodzie pokarmowym. Najczęściej jest stosowany doustnie jako środek przeciwzapalny i przeciwskurczowy układu pokarmowego, ma też działanie przeciwalergiczne.
Składniki
- 1 łyżka kwiatów (świeżych lub suszonych) rumianku
- 1 szklanka wrzącej wody (250 mililitrów)
Przygotowanie
- Dodaj 1 łyżkę kwiatów rumianku do 1 szklanki gotującej się wody.
- Następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 2 do 3 minut.
- Zdejmij z ognia i strome przez kolejne 10 minut.
- Na koniec odcedź kwiaty i wypij pozostały napar.
- Pij ten napar zawsze, gdy masz problemy z żołądkiem.
Ostrzeżenie: Unikaj spożywania rumianku, jeśli bierzesz leki przeciwzakrzepowe. Najpierw uzgodnij spożycie ziołowych remediów ze swoim lekarzem.
5. Herbata miętowa łagodząca niestrawność
Jak przygotować herbatę miętową pomocną na zgagę i niestrawność?
Mięta to doskonale działająca roślina, którą można spożywać w formie herbaty na zimno lub gorącego naparu po obfitych posiłkach.
Przygotowanie herbaty z miętą działa rozkurczowo na nasz organizm. Dlatego jest dobrym sposobem na uspokojenie niestrawności i nudności. Możesz podawać taką herbatę po obfitym obiedzie lub po przyjęciu- pomoże to uspokoić twój żołądek i pożegnać dyskomfort i problemy trawienne.
Składniki
- 1 łyżeczka świeżych lub suszonych liści mięty
- 1 szklanka przegotowanej lub filtrowanej wody
- Miód (opcjonalnie)
Przygotowanie
- Dodaj liście mięty do jednej filiżanki wrzącej wody.
- Pozostaw herbatę do zaparzenia na 10 minut przed odcedzeniem naparu.
- Przed wypiciem możesz posłodzić napar miodem.
- W razie potrzeby możesz pić 2 filiżanki dziennie, po większych posiłkach.
Chcesz złagodzić problemy trawienne?
Wypróbuj te naturalne środki z dzisiejszego artykułu i wyeliminuj potrzebę komercyjnych środków przeciw zgadze. Jeśli jednak objawy nasilą się lub będą trwałe, należy zgłosić się do lekarza. Pomoże on odnaleźć przyczynę twoich problemów i wskaże odpowiednie metody leczenia.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Malhotra, S. K. (2012). Fennel and fennel seed. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. https://doi.org/10.1533/9780857095688.275
- Murray, G., & Gabel, K. A. (2013). Licorice Root. Topics in Clinical Nutrition. https://doi.org/10.1097/00008486-200015030-00008
- Valussi, M. (2012). Functional foods with digestion-enhancing properties. International Journal of Food Sciences and Nutrition. https://doi.org/10.3109/09637486.2011.627841
- Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future (review). Molecular Medicine Reports. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377
- Pushpangadan, P., & Tewari, S. K. (2006). Peppermint. In Handbook of Herbs and Spices. https://doi.org/10.1533/9781845691717.3.460
- Grigoleit, H. G., & Grigoleit, P. (2005). Peppermint oil in irritable bowel syndrome. In Phytomedicine. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2004.10.005
- Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future (review). In Molecular Medicine Reports. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377
- Klimek-Szczykutowicz, M.; Szopa, A.; Ekiert, H. Citrus limon (Lemon) Phenomenon—A Review of the Chemistry, Pharmacological Properties, Applications in the Modern Pharmaceutical, Food, and Cosmetics Industries, and Biotechnological Studies. Plants 2020, 9, 119.
- Allan, J. J., Raveendra, K. R., Jayachandra, Srinivasa, V., Sushma, K. R., Goudar, K. S., Shivaprasad, H. N., Venkateshwarlu, K., Geetharani, P., Sushma, G., & Agarwal, A. (2012). An extract of Glycyrrhiza glabra (GutGard) alleviates symptoms of functional dyspepsia: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2012/216970
- Badgujar, S. B., Patel, V. V., & Bandivdekar, A. H. (2014). Foeniculum vulgare Mill: A review of its botany, phytochemistry, pharmacology, contemporary application, and toxicology. In BioMed Research International. https://doi.org/10.1155/2014/842674
