Niestrawność: 5 domowych środków zaradczych

Lipiec 20, 2019
Zarówno mięta jak i rumianek mogą pomóc Ci złagodzić niestrawność, ponieważ działają jak środki łagodzące dolegliwości żołądka. Neutralizują one kwas żołądkowy, zmniejszają podrażnienia i przyspieszają procesy trawienia.

Nieżyt żołądka, przez większość ludzi określany po prostu, jako niestrawność, jest kombinacją wielu różnych objawów, które są spowodowane przez spożycie drażniącego żołądek jedzenia lub ogólnie zbyt dużej ilości pożywienia jednorazowo.

Można go ogólnie opisać jako poczucie fizycznego dyskomfortu w górnej części brzucha. Może mu towarzyszyć dodatkowo uczucie ciężkości, nieustanne odbijanie się i zauważalne dolegliwości bólowe lub stan zapalny.

W przeważającej większości wypadków niestrawność nie jest jednak zbyt poważnym problemem zdrowotnym. Z reguły ustępuje samoistnie w ciągu kilku godzin.

Czasami jednak niestrawność może powodować dodatkowe komplikacje. Wskazują one wtedy na poważniejszy problem z funkcjonowaniem układu pokarmowego, który może wymagać dodatkowej opieki medycznej.

Na szczęście nie trzeba od razu dzwonić do lekarza, aby poczuć się lepiej. Istnieje bowiem wiele naturalnych środków, których właściwości zapewniają szybkie i skuteczne wyregulowanie poziom pH soków żołądkowych, zmniejszając tym samym poczucie dyskomfortu w bardzo krótkim czasie.

W naszym dzisiejszym artykule zaprezentujemy Ci 5 interesujących alternatyw dla produktów przemysłu farmaceutycznego. Nie wahaj się więc przed wypróbowaniem ich następnym razem, gdy będziesz miał kolejne problemy ze swoim żołądkiem.

Zapraszamy do lektury!

1. Herbata miętowa jest świetnym sposobem na niestrawność

Właściwości lecznicze liści mięty były tradycyjnie stosowanym sposobem mającym na celu złagodzenie problemów i dolegliwości wywoływanych przez niestrawność.

Napar z mięty

Wyciąg z liści mięty zmniejsza stopień podrażnienia w błonie śluzowej żołądka. Jednocześnie neutralizuje także nadmiar kwasów żołądkowych, które powodują, że czujesz się źle.

Składniki, jakich będziesz potrzebować:

  • 1 łyżeczka do herbaty liści mięty (5 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przygotowania opisywanego środka:

  • Dodaj łyżeczkę liści mięty do szklanki wrzącej wody.
  • Przykryj teraz napar i pozwól mu ostygnąć przez 10 minut.
  • Po upływie wskazanego czasu po prostu odcedź napój.

Jak należy zażywać tak uzyskany produkt?

  • Wypij tak przygotowany napar po około 30 minutach po zakończeniu posiłku.
  • Pij go do 3 razy dziennie.

2. Napar z rumianku

Rumianek służy jako środek łagodzący wszelkiego rodzaju dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Jest przy tym łagodny dla żołądka, zapobiega powstawaniu wrzodów i pomaga w usprawnieniu procesów trawienia.

A to oznacza, że pozwoli Ci w szybki sposób zlikwidować objawy powodowane przez niestrawność.

Rumianek

Składniki, jakich będziesz potrzebować:

  • 1 łyżeczka do herbaty liści rumianku (5 g)
  • Szklanka wody (250 ml)
  • 1 łyżka stołowa surowego miodu (25 g)

Sposób przygotowania opisywanego środka:

  • Dodaj kwiaty rumianku do szklanki wrzątku i przykryj naczynie.
  • Odczekaj przez 10 minut, aż napar ostygnie, następnie odcedź liście i dodaj miód do płynu.

Jak należy zażywać tak uzyskany produkt?

  • Wypij ten napar po zjedzeniu obfitego posiłku.
  • Jeśli objawy niestrawności utrzymują się dłużej, pij go do 3 razy dziennie.

3. Napar z imbiru i cytryny

Zarówno imbir, jak i cytryna zawierają wiele związków chemicznych, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu pokarmowego. Ponadto zmniejszają one ból i stan zapalny.

Połączenie obu tych naturalnych produktów poprawia także przepływ enzymów i reguluje produkcję soków żołądkowych.

Imbir i cytryna na niestrawność

Właściwości te przeciwdziałają uczuciu palenia w żołądku wywołanym przez niestrawność. Ponadto dzięki temu zapobiegają nasileniu się dolegliwości związanych z przepukliną rozworu przełyku (zwaną potocznie refluksem) i zapaleniem żołądka.

Składniki, jakich będziesz potrzebować:

  • 1 łyżeczka do herbaty startego imbiru (5 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)
  • 2 łyżki stołowe soku z cytryny (30 ml)
  • 1 łyżka stołowa miodu (25 g)

Sposób przygotowania opisywanego środka:

  • Dodaj starty na tarce imbir do szklanki wody i zagotuj ją.
  • Po 3 minutach gotowania zdejmij naczynie z ognia i odstaw na 10 minut do ostygnięcia.
  • Odcedź teraz płyn i następnie i dodaj do niego sok z cytryny oraz miód.

Jak należy zażywać tak uzyskany produkt?

  • Wypij tak przygotowany napar zawsze wtedy, gdy uskarżasz się na rozstrój żołądka.
  • Powtarzaj jego picie dwa razy dziennie tak długo, aż poczujesz się lepiej.

4. Napar z melisy lekarskiej

Napar z melisy lekarskiej kontroluje skurcze żołądka i stany zapalne, które mogą zostać wywołane przez silną niestrawność.

Napar z melisy

Jego właściwości neutralizują także nadmierną kwasowość powodującą ból w górnej części brzucha, ułatwiając w ten sposób trawienie drażniących żołądek pokarmów.

Składniki, jakich będziesz potrzebować:

  • 1 łyżeczka do herbaty melisy (5 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przygotowania opisywanego środka:

  • Wsyp jedną łyżeczkę do herbaty melisy do szklanki wody.
  • Podgrzej całość, a gdy woda zacznie już wrzeć, zdejmij naczynie z ognia i pozwól jego zawartości ostygnąć do temperatury pokojowej, przez 10 minut.
  • Po upływie wskazanego czasu odcedź płyn i wyrzuć resztki rośliny.

Jak należy zażywać tak uzyskany produkt?

  • Wypij ten napar po zjedzeniu dużej ilości jedzenia lub posiłku, który podrażnia Twój żołądek.
  • W razie potrzeby pij go dwa razy dziennie.

Zobacz także: Spokojny sen – 5 naparów, które Ci go zapewnią

5. Sok z ananasa

Z racji zawartej w tym owocu bromeliny, która jest rodzajem enzymu trawiennego, sok z ananasa może służyć jako skuteczne rozwiązanie łagodzące objawy powodowane przez niestrawność.

Sok z ananasa na niestrawność

Regularne picie tego soku zapobiega ponadto bólowi żołądka i reguluje przy tym aktywność procesów trawienia. Pozwoli Ci to zapobiec nadmiernej kwasowości i gromadzeniu się w jelitach pozostałości i złogów po niepełnym strawieniu pożywienia.

Składniki, jakich będziesz potrzebować:

  • 3 plastry świeżego ananasa
  • 1/2 szklanki wody (125 ml)

Sposób przygotowania opisywanego środka:

  • Włóż plasterki ananasa do blendera i zmiksuj go dodając także do misy urządzenia pół szklanki wody.
  • Upewnij się przy tym, że uzyskasz napój o jednorodnej konsystencji bez grudek.
  • Możesz go pić bez uprzedniego przecedzania.

Jak należy zażywać tak uzyskany produkt?

  • Wypij tak przygotowany sok za każdym razem po zjedzeniu obfitego posiłku.
  • Możesz go pić do dwóch razy dziennie.

Jeśli regularnie uskarżasz się na niestrawność, rozważ także zmianę swoich nawyków żywieniowych. Pozwoli Ci to o wiele lepiej kontrolować ten nękający Cię problem zdrowotny. Jeśli jednak dolegliwości te się będą utrzymywać przez dłuższy czas, poddaj się koniecznie badaniom lekarskim w celu ustalenia źródła ich pochodzenia.

  • Kalpana, P., & Srinivasan, K. (2001). A study of the digestive stimulant action of select spices in experimental rats. Journal of Food Science and Technology.
  • Valussi, M. (2012). Functional foods with digestion-enhancing properties. International Journal of Food Sciences and Nutrition. https://doi.org/10.3109/09637486.2011.627841
  • Villa-Rodriguez, J. A., Aydin, E., Gauer, J. S., Pyner, A., Williamson, G., & Kerimi, A. (2017). Green and Chamomile Teas, but not Acarbose, Attenuate Glucose and Fructose Transport via Inhibition of GLUT2 and GLUT5. Molecular Nutrition and Food Research. https://doi.org/10.1002/mnfr.201700566