Niedokrwistość można leczyć za pomocą tych 5 środków

Czerwiec 21, 2019
Istnieje kilka naturalnych środków, które pomagają zwiększyć wchłanianie żelaza, aby poradzić sobie z niedokrwistością z niedoboru tego pierwiastka. W tym artykule przedstawiamy 5 dobrych opcji, które możesz zastosować w domu.

Niedokrwistość jest zaburzeniem, które rozwija się, gdy poziom hemoglobiny we krwi jest zmniejszony z powodu niedoboru żelaza. W konsekwencji, tlen nie może być optymalnie transportowany do tkanek i komórek, co powoduje różne niekontrolowane zaburzenia w organizmie. Czy wiesz, jak naturalnie leczyć niedokrwistość z niedoboru żelaza?

Często leczenie tego typu niedokrwistości opiera się na zmianach w diecie i podawaniu preparatów z żelazem. Istnieją jednak inne środki zaradcze pochodzenia naturalnego, których właściwości sprzyjają unormowaniu nieprawidłowości w obrazie krwi. Udostępniamy kilka takich opcji w dalszej części tego artykułu.

5 naturalnych środków, które leczą niedokrwistość z niedoboru żelaza

Niedokrwistość z niedoboru żelaza może wystąpić ze względu na zmniejszenie zdolności wchłaniania żelaza z pożywienia lub ze względu na niskie spożycie tego składnika odżywczego. Może wystąpić także między innymi w wyniku krwawienia wewnętrznego lub nadmiernego krwawienia podczas miesiączki.

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że cierpi na ten rodzaj niedokrwistości, ponieważ ich podstawowe objawy są łagodne lub mylone z innymi dolegliwościami. Jednak czasami choroba objawia się długotrwałym zmęczeniem, bladą skórą, dusznością, osłabieniem włosów i paznokci oraz innymi bardziej widocznymi objawami klinicznymi.

Osoby z ciężkim przypadkiem tej choroby powinny uzyskać odpowiednią pomoc medyczną, ponieważ niedokrwistość może prowadzić do innych komplikacji.

Jeśli jednak występuje w sposób umiarkowany lub łagodny, obraz krwi można poprawić, zmieniając dietę i stosując niektóre naturalne rozwiązania. Poniżej odkryjesz 5 środków na leczenie niedokrwistości z niedoboru żelaza.

1. Szpinak

Jeden z najlepszych suplementów do leczenia niedokrwistości z niedoboru żelaza to nic innego, jak liście szpinaku. To wspaniałe warzywo może dostarczyć nawet do 3,6 mg żelaza na 100 gramów. Ponadto jest ważnym źródłem witaminy C, kluczowego składnika odżywczego dla odpowiedniej absorpcji tego minerału.

Szpinak na niedokrwistość
Oprócz dużej ilości żelaza, szpinak zawiera witaminę C, która jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania tego minerału.

Jak go zażywać?

 

  • Szpinak można dodawać do wielu kulinarnych przepisów. Najbardziej jednak zaleca się jego spożycie w stanie surowym, zarówno w shake’ach, jak i sałatkach.

2. Zwykły burak ćwikłowy leczy niedokrwistość z niedoboru żelaza

Od wielu lat burak ćwikłowy służy jako podstawa w leczeniu anemii. Każde 100 gramów warzyw zawiera do 1, 80 mg żelaza. Ponadto zapewnia witaminę C i folany, które również wzbogacają jego działanie przeciw anemii.

Jak spożywać buraki?

  • Na początku, posiekaj czerwonego buraka na kilka kawałków.
  • Następnie zmiksuj go w blenderze z marchewką i połową szklanki soku pomarańczowego.
  • Pij sok przed południem codziennie przez 2 tygodnie.

3. Herbata Rooibos

Herbata Rooibos lub czerwona herbata południowoafrykańska to naturalny napój, który stał się popularny na całym świecie ze względu na swoje liczne właściwości lecznicze. Może wspomagać leczenie niedokrwistości z niedoboru żelaza, ponieważ dostarcza organizmowi pewne ilości żelaza i witaminy C.

Herbata Rooibos
Oprócz specyficznych minerałów obecnych w odmianie herbaty rooibos, napar ten dodatkowo nie zawiera szkodliwych środków pobudzających, takich jak kofeina.

Jak zażywać herbatę Rooibos?

  • Przygotuj napar i spożywaj co najmniej go dwa razy dziennie.

Uwaga: ta herbata ma pewną aktywność estrogenową w organizmie, dlatego może zakłócać niektóre sposoby leczenia.

4. Napar z bylicy pomaga na niedokrwistość

Nie ma badań naukowych potwierdzających korzyści bylicy pospolitej w leczeniu niedokrwistości z niedoboru żelaza. Mimo to, jej spożycie może być korzystne, ponieważ dostarcza znacznych ilości witaminy C, składnika odżywczego, który jest niezbędny do przyswajaniu żelaza.

Jak zażywać napar?

  • Najpierw wsyp łyżkę suszonej bylicy do szklanki i zalej wrzącą wodą.
  • Następnie przykryj napój i zostaw, aby się zaparzył przez 10 minut.
  • Na koniec przelej przez sitko i spożywaj go po głównych posiłkach.

5. Pomidor – naturalny lek na niedokrwistość

Jednym ze świeżych warzyw, które dostarczają organizmowi żelazo w przypadku niedokrwistości, jest pomidor. Ponadto jego związki przeciwutleniające są bardzo korzystne dla zaburzeń związanych ze składem krwi, ponieważ minimalizują negatywny wpływ wolnych rodników i toksyn.

"<yoastmark

Jak spożywać pomidory w niedokrwistości?

Czy zdiagnozowano u Ciebie niedokrwistość z niedoboru żelaza? Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza a ponadto wypróbuj naturalne składniki wymienione w tym artykule jako wzmocnienie terapii. Należy pamiętać, że nie należy ich używać do zastępowania suplementów zalecanych przez specjalistę. Zanim zaczniesz je zażywać, należałoby nawet zapytać lekarza, czy nie kolidują z przepisanymi lekami.

  • Roberts, J. L., & Moreau, R. (2016). Functional properties of spinach (Spinacia oleracea L.) phytochemicals and bioactives. Food and Function. https://doi.org/10.1039/c6fo00051g
  • Priya, N. G. (2013). Beet root juice on haemoglobin among adolescent girls. IOSR Journal of Nursing and Health Science. https://doi.org/10.9790/1959-0210913
  • Disler, P. B., Lynch, S. R., Charlton, R. W., Torrance, J. D., Bothwell, T. H., Walker, R. B., & Mayet, F. (1975). The effect of rooibos tea on iron absorption. Gut.
  • Terra, D. A., de Fátima Amorim, L., de Almeida Catanho, M. T. J., da Fonseca, A. de S., Santos-Filho, S. D., Brandão-Neto, J., … Bernardo-Filho, M. (2007). Effect of an extract of Artemisia vulgaris L. (mugwort) on the in vitro labeling of red blood cells and plasma proteins with technetium-99m. Brazilian Archives of Biology and Technology. https://doi.org/10.1590/S1516-89132007000600015
  • Canda BD, Oguntibeju OO, Marnewick JL. Effects of consumption of rooibos (Aspalathus linearis) and a rooibos-derived commercial supplement on hepatic tissue injury by tert-butyl hydroperoxide in Wistar rats. Oxid Med Cell Longev. 2014;2014:716832. doi:10.1155/2014/716832
  • Raiola, A., Rigano, M. M., Calafiore, R., Frusciante, L., & Barone, A. (2014). Enhancing the Health-Promoting Effects of Tomato Fruit for Biofortified Food. Mediators of Inflammation. https://doi.org/10.1155/2014/139873