Nawilżona skóra? - 6 prostych wskazówek, dzięki którym taka będzie!

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Karla Henríquez.

Napisany przez Okairy Zuñiga

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Dobre nawodnienie jest kluczem do uzyskania zdrowej, elastycznej i mocnej skóry. Właśnie dlatego zebraliśmy 6 wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć to poprzez zdrową dietę i inne czynniki, o których warto pamiętać. Ich efektem będzie nawilżona skóra, miękka i jędrna.

Pięknie wyglądająca skóra wiąże się z dobrym stanem zdrowia, ale nie zawsze łatwo jest sprawić, by była to dobrze nawilżona skóra, prawda? Nie powinno to stanowić problemu, jeśli Twoja dieta jest zdrowa i nie zawiera tłuszczu, rafinowanego cukru i śmieciowego jedzenia.

Mimo to zdajemy sobie sprawę, że nie zawsze jest to możliwe. Każda osoba ma swój niepowtarzalny rodzaj skóry. W zależności od rodzaju Twojej skóry może ona reagować inaczej na produkty kosmetyczne, których używasz.

Dlatego ważne jest, aby monitorować reakcję skóry, próbując linii kosmetyków do pielęgnacji, która sprawi, że skóra będzie dobrze nawilżona. Ponadto pamiętaj o skorzystaniu z poniższych wskazówek. Na pewno zobaczysz, że Twoja skóra staje się zdrowsza i bardziej nawilżona.

1. Pij dużo wody

Jest to najszybszy, najbardziej naturalny i skuteczny sposób na nawilżenie skóry. Jeśli Twoje ciało nie jest nawodnione do środka, nigdy nie zostanie nawodnione z zewnątrz. Pamiętaj, że fizyczne piękno pochodzi z wnętrza i działa na zewnątrz. W końcu Twoja nawilżona skóra to odzwierciedli.

W idealnej sytuacji powinieneś pić świeżą wodę źródlaną bez słodzików i innych smaków. Oczywiście powinieneś trzymać się z dala od napojów w postaci kupnych soków i sztucznie aromatyzowanych wód.

Jeśli nie jesteś fanem czystej wody, spróbuj dodać do niej owoce bez miksowania ich. Przechowuj napój  w lodówce lub dodaj lód w gorętsze dni.

Przestrzeganie tych wskazówek doda smaku i różnorodności bez naliczania kalorii. Jeśli brakuje ci cukru, dodaj odrobinę miodu, starając się stopniowo zmniejszać jego ilość. Zobaczysz, że w ciągu kilku miesięcy będziesz przyzwyczajony do picia czystej wody.

1. Więcej herbaty ziołowej i mniej napojów gazowanych

To fakt, że trudno jest utrzymać nawilżenie skóry podczas picia napojów gazowanych. Mimo to, wprowadzamy ten nawyk ze względu na ich smak, słodycz i to, że powodują zwiększenie energii.

Niektóre z najlepszych herbat ziołowych dla Twojej skóry to zielona i biała herbata, a także rumianek, lawenda, rozmaryn i napar z tymianku.

Aby nadać herbacie jeszcze więcej smaku, możesz dodać owoce lub przyprawy. Oto dobry przykład:

Herbata cynamonowa z gruszką i wanilią

Oprócz dobrego orzeźwiającego smaku, składniki tej herbaty pomagają zmniejszyć nudności i bóle stawów.

Składniki:

• 1 laska cynamonu.
• 1 świeża laska wanilii.
• ½ gruszki.
• 3 cm korzenia imbiru.
• 1 szklanka wrzącej wody.

Przygotowanie:

Dodaj cynamon, wanilię, gruszkę i imbir do wrzącej wody. Odczekaj 10 minut i odcedź. Możesz pić napar ciepły lub dodać kostki lodu, jeśli chcesz się ochłodzić.

1. Przygotuj domowe kremy z naturalnych olejków

Kolejną wskazówką zapewniającą dobry wygląd jest stosowanie kremów nawilżających stworzonych z naturalnych składników. Pozwala to leczyć konkretne problemy przy pomocy jednego produktu za niewielkie pieniądze.

Wszystko czego potrzebujesz to mała baza kremowa i olej, który masz w domu. Oliwa z oliwek jest najczęściej używanym produktem, ponieważ jest bogata w przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe, które regenerują skórę i utrzymują ją w stanie nawilżenia.

Składniki:

• 150 ml bazy kremowej lub neutralny krem ​​do ciała.
• 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia.
• 1 plastikowy słoik z pokrywką.

Przygotowanie:

W słoju wymieszaj bazę kremową z oliwą, aż składniki będą dobrze połączone. Używaj w razie potrzeby zamiast zwykłego kremu.

Co więcej, możesz dodać od 3 do 5 kropli olejku eterycznego, aby nadać mu zapach. Możesz także dodać kapsułkę witaminy E, aby uzyskać jeszcze większy efekt nawilżenia.

1. Nawilżona skóra. Używaj łagodnych i naturalnych mydeł

Czy Twoja skóra jest ostatnio wyjątkowo sucha? Jeśli tak, a Ty piłeś dużo płynów, problem może mieć związek z używanym mydłem. Powinieneś używać neutralnych mydeł i tych zrobionych z naturalnych składników. Dodają one naturalne olejki do skóry zamiast ją ich pozbawiać.

Ważne jest, aby przeczytać etykiety przed ich zakupem. Najlepsze mają składniki takie jak gliceryna lub aloes.

1. Unikaj używania bardzo gorącej wody podczas kąpieli

Gorący prysznic, gdy jest zimno na zewnątrz, jest cudowny. Jeśli jednak użyjesz wody zbyt gorącej, możesz usunąć naturalne oleje ze skóry. Najlepiej jest kąpać się przy użyciu chłodnej wody, ale jeśli wolisz, użyj ciepłej. Co więcej, bardzo gorąca woda wpływa również na Twoje krążenie, co może oznaczać dodatkowe problemy ze zdrowiem.

Jeśli uwielbiasz używać bardzo gorącej wody, spróbuj ograniczyć ją do maksymalnie 15 minut. Następnie upewnij się, aby nanieść wystarczającą ilość kremu nawilżającego.

1. Jedz dużo owoców

Owoce są najlepszym sprzymierzeńcem natury, aby Twoja skóra pozostała dobrze odżywiona. Nie tylko są smaczne, ale zawierają również wysoki procent wody. Staraj się jeść co najmniej dwa owoce dziennie. A nawilżona skóra pozostanie taka na dłużej.