Najlepsze rośliny lecznicze o właściwościach potwierdzonych naukowo

Pewne badania naukowe potwierdziły właściwości lecznicze niektórych roślin. Dlatego dziś są uważane za środki wspomagające niektóre problemy zdrowotne. Znasz najpopularniejsze z nich?

Istnieją liczne i różnorodne rośliny lecznicze potwierdzone naukowo. Oznacza to, że ich składniki i właściwości zostały zbadane przez profesjonalistów, którzy ustalili, że mają potencjał jako środki pomocnicze w leczeniu niektórych chorób.

W rzeczywistości, jak donosi artykuł opublikowany w Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, szeroką gamę leków uważanych za niezbędne wytwarza się właśnie z ekstraktów pochodzenia roślinnego.

Ciągle są jednak osoby, które cenią zastosowania roślin w ich naturalnej postaci. Które z nich stosuje się najczęściej i najchętniej? Odkryj rośliny lecznicze potwierdzone naukowo!

Rośliny lecznicze o właściwościach potwierdzonych naukowo

Jako odwieczna tradycja rośliny są używane od czasów starożytnych w celu leczenia objawów różnych chorób. W efekcie z biegiem czasu przeprowadzono badania naukowe, które pozwoliły potwierdzić lub wykluczyć przypisywane im właściwości.

Ponadto, badania te pomogły określić, jakie dawki gwarantują bezpieczeństwo, jakie mogą powodować skutki uboczne, a w jakich sytuacjach istnieją przeciwwskazania. Chociaż lista ma o wiele więcej pozycji, w tym artykule przedstawiamy szczegółowo 6 głównych roślin leczniczych cieszących się wparciem naukowym.

1. Rumianek – numer jeden, jeśli chodzi o rośliny lecznicze potwierdzone naukowo

Rumianek to roślina lecznicza o wielu zastosowaniach. Jak ujawnia artykuł opublikowany w Molecular Medicine Reports, jego główne zastosowania wiążą się z łagodzeniem lęku, stresu i problemów żołądkowych. Są jednak tacy, którzy używają go również na ból i problemy dermatologiczne.

Roślina ta wyróżnia się małymi kwiatkami, podobnymi do kwiatów stokrotki. Zwykle występuje w dwóch odmianach: „rumianek niemiecki” i „rumianek rzymski”. Najczęściej stosuje się go w postaci naparu. Rumianek jest jednak również dostępny między innymi w olejkach eterycznych i ekstraktach.

Recenzja opublikowana w Electronic Physician Journal wymienia go jako „roślinę wielofunkcyjną”. Dowody wykazały bowiem, że ma właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwdepresyjne, przeciwbiegunkowe i przeciwcukrzycowe. Działa również ochronnie na wątrobę.

Niektóre z jego zastosowań przedstawiamy poniżej:

• Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego.
• Wrzodziejące zapalenie okrężnicy
• Zespół napięcia przedmiesiączkowego.
• Zaburzenia żołądkowo-jelitowe.
• Lęk i stres.

Czy rumianek powoduje efekty uboczne? Czy istnieją przeciwwskazania do jego przyjmowania? Dla większości zdrowych dorosłych jest uważany za bezpieczny. Jednak nie zaleca się jego nadmiernego spożycia. Ponadto istnieją doniesienia o reakcjach alergicznych i interakcjach z antykoagulantami.

2. Lawenda

Lawenda należy do  najbardziej znanych i najczęściej stosowanych, jeśli chodzi o rośliny potwierdzone naukowo. W szczególności ceni się ją za działanie przeciwlękowe, które niweluje objawy stresu i niepokoju.

Badanie opublikowane w Mental Health Clinician potwierdza te właściwości i stwierdza, że ​​lawenda ma korzystny profil skuteczności i bezpieczeństwa.

Jej naturalne olejki, podobnie jak preparaty ziołowe, wspomagają leczenie zaburzeń lękowych, nie powodując uzależnienia ani poważnych skutków ubocznych. Stosowanie lawendy w tym celu zostało nawet zatwierdzone przez Europejską Agencję Leków (EMA).

Inne możliwe zastosowania tej rośliny wykorzystują jej właściwości wymienione poniżej:

• Lawenda to środek przeciwbakteryjny i przeciwgrzybiczy.
• Ma działanie rozluźniające mięśnie gładkie (wiatropędne).
• Działa uspokajająco i przeciwdepresyjnie.
• Łagodzi skórę w przypadku oparzeń i ukąszeń owadów.

3. Echinacea, o wdzięcznej polskiej nazwie Jeżówka

Środki zrobione na bazie Echinacei są dość popularne. Roślina ta przyciąga uwagę nie tylko dzięki swym  efektownym fioletowym kwiatom. Stosuje się ją w herbatach, sokach i ekstraktach w celu wzmocnienia układu odpornościowego i poprawy zdrowia.

Dlatego badanie w czasopiśmie Pharmacognosy Reviews podkreśla, że ​​jest to zioło o właściwościach immunostymulujących i przeciwzapalnych.

Dokładniej mówiąc, echinacea jest stosowana w leczeniu grypy, przeziębienia i innych schorzeń układu oddechowego. Poza tym ma działanie przeciwbólowe między innymi przy bólach zębów, jelit, chorobach skóry a także w zapaleniu stawów.

Jeśli chodzi o możliwe skutki uboczne, istnieją pewne kontrowersje. Podczas gdy w niektórych badaniach stwierdzono, że jest bezpieczna, w innych ustalono, że może powodować działania niepożądane, takie jak ból brzucha i alergie. Dlatego należy ją używać ostrożnie.

4. Ginkgo biloba, czyli miłorząd dwuklapowy

Na liście roślin leczniczych potwierdzonych naukowo miłorząb dwuklapowy wyróżnia się wieloma zastosowaniami leczniczymi. Jest to zioło szeroko stosowane w medycynie orientalnej, zarówno w postaci kapsułek, jak i tabletek, ekstraktów, liści i wielu innych.

Najnowsze badania, jak choćby te opublikowane w Aging and Disease , pokazują, że roślina ta wykazała potencjał jako pomoc w zapobieganiu zaburzeniom związanym ze starzeniem się. W szczególności wydaje się, że korzystnie wpływa na stan zdrowia mózgu, zmniejszając ryzyko demencji.

Z drugiej strony, badanie opublikowane w Drug Design, Development and Therapy wykazało, że miłorząb zawiera również składniki, które przyczyniają się do leczenia cukrzycy typu 2. Jednak konieczne są dalsze badania, aby ocenić jego bezpieczeństwo i skuteczność.

Jak dotąd odnotowano również pewne możliwe skutki uboczne, takie jak:

• Niekorzystny wpływ na wątrobę, co powoduje konieczność kontrolowania enzymów wątrobowych podczas stosowania ginkgo biloba.
• Interakcje z lekami rozrzedzającymi krew i innymi lekami.
• Jego nasiona są trujące w przypadku bezpośredniego spożycia.
• Długotrwałe nadużywanie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem problemów z tarczycą i raka wątroby (zaobserwowano u szczurów).
• U niektórych osób powoduje ból głowy, zaburzenia trawienia, zawroty głowy lub reakcje alergiczne.

5. Dziurawiec

Dziurawiec występuje również pod nazwą „dziurawiec zwyczajny”. Wykorzystuje się go jako środek uspokajający, gdyż ma działanie przeciwdepresyjne i przeciwlękowe. W szczególności, jak stwierdzono w artykule przeglądowym opublikowanym w Systematic Reviews, zawiera hiperycynę i hiperforynę.

Te barwniki zawarte w dziurawcu to substancje czynne o potencjale przeciwdepresyjnym, które między innymi sprzyjają łagodzeniu niepokoju. Ponadto dziurawiec działa również przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie oraz jest stosowany przeciwko objawom menopauzy. Niektóre skutki uboczne są następujące:

• Interakcja z lekami.
• Nadmierne pobudzenie.
• Uczucie pieczenia i mrowienia.
• Zawroty głowy
• Wrażliwość na światło.
• Drażliwość.
• Niestrawność

6. Mięta pieprzowa

Wymieniając najlepsze rośliny lecznicze potwierdzone naukowo, nie możemy pominąć mięty pieprzowej. Ze względu na swoje właściwości jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych i stosowanych składników ziołowych na świecie.

W szczególności służy do łagodzenia dolegliwości ze strony układu pokarmowego, bólów głowy i chorób układu oddechowego.

W związku z tym w artykule naukowym opublikowanym w Phytotherapy Research stwierdzono, że w liściach mięty znajdują się skoncentrowane składniki fenolowe, takie jak kwas rozmarynowy i różne flawonoidy, których przyswajanie przyczynia się do utrzymania zdrowia.

Ogólnie mięta ma działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające, przeciwbakteryjne, przeciwbólowe i immunomodulujące.

Jej umiarkowane stosowanie jest bezpieczne dla większości zdrowych osób dorosłych. W nadmiarze może powodować podrażnienia. Ponadto roślina ta może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Dlatego jeśli jesteś w trakcie leczenia farmakologicznego, najlepiej skonsultować się z lekarzem zanim wypróbujesz środki wykonane na bazie mięty pieprzowej.

Zachowaj ostrożność, nawet jeśli stosujesz rośliny lecznicze potwierdzone naukowo

Chociaż nauka potwierdziła wiele właściwości wspomnianych roślin, nie oznacza to, że można je stosować jako pierwszą opcję leczenia chorób. W większości przypadków stanowią one jedynie uzupełnienie w celu zmniejszenia objawów niektórych schorzeń.

Nawet efekty stosowania tych roślin mają zwykle charakter tymczasowy i nie zawsze spełniają oczekiwania danej osoby. Jednak dowody sugerują, że rośliny lecznicze potwierdzone naukowo mogą być pomocne dla wielu pacjentów. Dlatego warto je wypróbować, jeśli nie ma przeciwwskazań.

Przeczytaj na Krok do Zdrowia

Rośliny lecznicze i ich zastosowania

Od łagodzenia nudności po redukowanie symptomów stresu - rośliny lecznicze mają niezliczone możliwości. Oto 15 najbardziej polecanych.