Nadwaga i jelito grube – czy są ze sobą powiązane?

· Wrzesień 11, 2015
W walce z nadwagą kluczową rolę odgrywa sposób odżywiania, zdrowie okrężnicy i wątroby, jednakże trzeba zadbać także o inne czynniki ją powodujące - stres, niepokój i nadmierne zamartwianie się.

Nadwaga może mieć wiele przyczyn. Często dodatkowe kilogramy są wynikiem genetyki, stresu albo zaburzeń pracy tarczycy. Pamiętaj jednak, że nadwadze sprzyjają również wszelkie problemy z wątrobą oraz toksyczne zapalenie jelita grubego.

Chociaż wiele osób stosuje odpowiednią dietę, nie jest w stanie stracić na wadze. Ich metabolizm znacznie się spowalnia, a spalenie zgromadzonego na brzuchu i biodrach tłuszczu staje się praktycznie niemożliwe. Jeżeli nadwaga to Twój problem, udaj się do lekarza lub dietetyka. Spróbuj również naturalnych środków na walkę z tym problemem.

Nadwaga – co ma wspólnego z toksycznym zapaleniem jelita grubego?

nadwaga a jelito grube

Organizm jest podatny na wiele zmian hormonalnych i metabolicznych. Nie ma więc nic dziwnego w tym, że nadchodzi moment, w którym jest Ci trudniej niż wcześniej zrzucić zbędne kilogramy. W takim momencie zazwyczaj poddajemy się drastycznym dietom, które tak naprawdę nie są skuteczne.

Jedyne co osiągniesz, stosując drastyczne diety , to brak motywacji, głód i złe samopoczucie.

Dlaczego tak się dzieje? Zmiany metaboliczne wpływają zarówno na wątrobę, jak i jelito grube. Należy spojrzeć na problem z innej perspektywy – nie chodzi o to, aby jeść mniej, lecz o to, aby dostarczyć organizmowi odpowiednich składników odżywczych, poprawić codzienne nawyki, zarówno te fizyczne, jak i te emocjonalne.

Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, które pomogą Ci zidentyfikować toksyczne zapalenie jelita grubego oraz zmotywują Cię do zmian Twojego stylu życia. Jeśli nadwaga jest Twoim problemem, zwróć uwagę na poniższe objawy:

  • wzdęcia,
  • problemy z trawieniem,
  • gazy jelitowe,
  • ogólne złe samopoczucie,
  • zaparcia na przemian z biegunkami,
  • zmęczenie,
  • ból głowy, który nie ustępuje po zażyciu leku przeciwbólowego, ponieważ wątroba i jelito grube są „zapchane” i nie są w stanie prawidłowo przetwarzać leków,
  • biały nalot na języku i gorzki posmak w ustach, zwłaszcza o poranku,
  • wilcze napady głodu w ciągu dnia, z kolei wieczorami brak apatytu – takie zaburzenia prowadzą do wykształcenia niewłaściwych nawyków żywieniowych, które niekorzystnie wpływają na ogólny stan zdrowia.

Przeczytaj również: Nadwaga – 9 nawyków, które ją powodują

Nadwaga – jak ją zwalczyć oraz jak oczyścić jelito grube?

1. Na czczo

jedzenie na czczo

Tuż po wstaniu z łóżka użyj jednego z trzech poniższych naturalnych środków. Kurację kontynuuj przez kolejnych 10 dni, a następnie odstaw naturalny lek na 7 dni i zacznij od nowa.

Jeśli masz ochotę, nie musisz wybierać zawsze jednego i tego samego środka, możesz je stosować naprzemiennie. Każdy z nich jest łatwy do przygotowania i doskonale oczyszcza organizm, wzmacnia jelito grube i wątrobę, odkwasza organizm, a także dostarcza mu wartościowych witamin.

  • Łyżka oliwy z oliwek virgen extra (20 gramów) z kilkoma kroplami soku z cytryny.
  • Szklanka letniej wody z sokiem z połowy cytryny.
  • Szklanka wody z łyżką sody oczyszczonej (20 gramów) i sokiem z połowy cytryny.

2. Śniadanie

nadwaga a śniadanie

Nigdy nie wychodź z domu bez śniadania! To najważniejszy posiłek dnia. To właśnie śniadanie aktywuje metabolizm, przez co spalanie tłuszczu i walka z nadwagą stają się możliwe.

Co zdrowego wybrać na śniadanie? Oto kilka przykładów:

  • jogurt grecki z łyżką ziaren lnu lub siemienia lnianego, zielona herbata i jabłko,
  • koktajl z papai, miska płatków owsianych z 5 migdałami,
  • sok jagodowy, kanapka z żytniego chleba z pokrojonym jajkiem na twardo (zamiast użyć masła, skrop kromkę chleba oliwą z oliwy),
  • gruszka i jogurt grecki z pokrojonym na kawałki kiwi,
  • sok z grejpfruta i omlet ze szpinakiem.

3. Pij przynajmniej dwa litry wody dziennie

Woda jest kluczem do zdrowia! Pamiętaj, aby pic jej co najmniej 2 litry dziennie. Dzięki temu oczyścisz organizm z toksyn oraz poprawisz pracę wątroby i nerek.

Jeśli nie lubisz czystej wody, dodawaj do niej kilka kropel soku z cytryny – jej smak z pewnością będzie przyjemniejszy!

4. Nadwaga: najlepsze napary

Polecamy 5 naparów, dzięki którym oczyścisz i odmłodzisz jelito grube. Pij je po obiedzie, a zobaczysz, że mogą zdziałać cuda!

Zalecamy napary z:

  • mięty,
  • tymianku,
  • szałwii,
  • anyżu,
  • rumianku.

Polecamy przeczytać także: Odchudzające śniadanie: 5 przepisów, które pokochasz!

5. Cudowny środek na wzmocnienie i oczyszczenie jelita grubego

Ten świetny lek należy przyjmować dwa razy w tygodniu po dwa razy dziennie (rano i wieczorem). Spróbuj koniecznie – proponowany przez nas koktajl jest nie tylko super zdrowy, lecz także przepyszny.

Składniki

  • kawałek opuncji (kaktus)
  • sok z jednej pomarańczy
  • 1 łyżka aloesu (20 gramów)
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Przygotowanie

  • Rozpocznij od przygotowania wywaru z opuncji i aloesu. Kiedy woda zacznie bulgotać, dodaj obydwa składniki i gotuj przez około 20 minut.
  • Po upływie 20 minut wyłącz ogień i dodaj do wywaru sok pomarańczowy.
  • Następnie miksuj wszystko blenderem, aż do uzyskania jednolitego napoju. Jeśli masz ochotę, możesz dodać odrobinę miodu – od razu poczujesz się lepiej!

6. Uważaj na pewne szczegóły

nadwaga

Nadwagę powodują nawyki, które na co dzień zaniedbujemy. Dzięki ich zmianie, sprawisz, że zarówno Twoje jelito grube, jak i wątroba będą dużo zdrowsze. Nie chodzi jedynie o zmianę przyzwyczajeń żywieniowych, zatroszcz się również o swoje emocje.

  • Staraj się panować nas swoimi emocjami. Naucz się kontrolować lęk i stres, ponieważ to właśnie one bezpośrednio wpływają na pracę wielu narządów, na przykład na jelito grube i wątrobę. Nadwaga często bywa wytworem negatywnych emocji.
  • Wprowadź zmiany do swojego stylu życia: znajdź codziennie czas na półgodzinny spacer, pielęgnuj relacje z innymi, trzymaj się także z dala od toksycznych związków i przyjaźni.
  • Wyeliminuj ze swojej diety tłuszcze, cukry i gotowe dania, ponieważ są niezdrowe i wywołują rozmaite choroby.

Zacznij już dziś! Niech nadwaga i towarzyszące jej dolegliwości już nigdy nie będą Twoim problemem!