Nadwaga i jelito grube - czy są ze sobą powiązane?

W walce z nadwagą kluczową rolę odgrywa sposób odżywiania, zdrowie okrężnicy i wątroby, jednakże trzeba zadbać także o inne czynniki ją powodujące - stres, niepokój i nadmierne zamartwianie się.
Nadwaga i jelito grube - czy są ze sobą powiązane?

Ostatnia aktualizacja: 04 czerwca, 2019

Nadwaga może mieć wiele przyczyn. Często dodatkowe kilogramy są wynikiem genetyki, stresu albo zaburzeń pracy tarczycy. Pamiętaj jednak, że nadwadze sprzyjają również wszelkie problemy z wątrobą oraz toksyczne zapalenie jelita grubego.

Chociaż wiele osób stosuje odpowiednią dietę, nie jest w stanie stracić na wadze. Ich metabolizm znacznie się spowalnia, a spalenie zgromadzonego na brzuchu i biodrach tłuszczu staje się praktycznie niemożliwe. Jeżeli nadwaga to Twój problem, udaj się do lekarza lub dietetyka. Spróbuj również naturalnych środków na walkę z tym problemem.

Nadwaga – co ma wspólnego z toksycznym zapaleniem jelita grubego?

nadwaga a jelito grube

Organizm jest podatny na wiele zmian hormonalnych i metabolicznych. Nie ma więc nic dziwnego w tym, że nadchodzi moment, w którym jest Ci trudniej niż wcześniej zrzucić zbędne kilogramy. W takim momencie zazwyczaj poddajemy się drastycznym dietom, które tak naprawdę nie są skuteczne.

Jedyne co osiągniesz, stosując drastyczne diety , to brak motywacji, głód i złe samopoczucie.

Dlaczego tak się dzieje? Zmiany metaboliczne wpływają zarówno na wątrobę, jak i jelito grube. Należy spojrzeć na problem z innej perspektywy – nie chodzi o to, aby jeść mniej, lecz o to, aby dostarczyć organizmowi odpowiednich składników odżywczych, poprawić codzienne nawyki, zarówno te fizyczne, jak i te emocjonalne.

Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, które pomogą Ci zidentyfikować toksyczne zapalenie jelita grubego oraz zmotywują Cię do zmian Twojego stylu życia. Jeśli nadwaga jest Twoim problemem, zwróć uwagę na poniższe objawy:

  • wzdęcia,
  • problemy z trawieniem,
  • gazy jelitowe,
  • ogólne złe samopoczucie,
  • zaparcia na przemian z biegunkami,
  • zmęczenie,
  • ból głowy, który nie ustępuje po zażyciu leku przeciwbólowego, ponieważ wątroba i jelito grube są „zapchane” i nie są w stanie prawidłowo przetwarzać leków,
  • biały nalot na języku i gorzki posmak w ustach, zwłaszcza o poranku,
  • wilcze napady głodu w ciągu dnia, z kolei wieczorami brak apatytu – takie zaburzenia prowadzą do wykształcenia niewłaściwych nawyków żywieniowych, które niekorzystnie wpływają na ogólny stan zdrowia.

Nadwaga – jak ją zwalczyć oraz jak oczyścić jelito grube?

1. Na czczo

jedzenie na czczo

Tuż po wstaniu z łóżka użyj jednego z trzech poniższych naturalnych środków. Kurację kontynuuj przez kolejnych 10 dni, a następnie odstaw naturalny lek na 7 dni i zacznij od nowa.

Jeśli masz ochotę, nie musisz wybierać zawsze jednego i tego samego środka, możesz je stosować naprzemiennie. Każdy z nich jest łatwy do przygotowania i doskonale oczyszcza organizm, wzmacnia jelito grube i wątrobę, odkwasza organizm, a także dostarcza mu wartościowych witamin.

  • Łyżka oliwy z oliwek virgen extra (20 gramów) z kilkoma kroplami soku z cytryny.
  • Szklanka letniej wody z sokiem z połowy cytryny.
  • Szklanka wody z łyżką sody oczyszczonej (20 gramów) i sokiem z połowy cytryny.

2. Śniadanie

nadwaga a śniadanie

Nigdy nie wychodź z domu bez śniadania! To najważniejszy posiłek dnia. To właśnie śniadanie aktywuje metabolizm, przez co spalanie tłuszczu i walka z nadwagą stają się możliwe.

Co zdrowego wybrać na śniadanie? Oto kilka przykładów:

  • jogurt grecki z łyżką ziaren lnu lub siemienia lnianego, zielona herbata i jabłko,
  • koktajl z papai, miska płatków owsianych z 5 migdałami,
  • sok jagodowy, kanapka z żytniego chleba z pokrojonym jajkiem na twardo (zamiast użyć masła, skrop kromkę chleba oliwą z oliwy),
  • gruszka i jogurt grecki z pokrojonym na kawałki kiwi,
  • sok z grejpfruta i omlet ze szpinakiem.

3. Pij przynajmniej dwa litry wody dziennie

Woda jest kluczem do zdrowia! Pamiętaj, aby pic jej co najmniej 2 litry dziennie. Dzięki temu oczyścisz organizm z toksyn oraz poprawisz pracę wątroby i nerek.

Jeśli nie lubisz czystej wody, dodawaj do niej kilka kropel soku z cytryny – jej smak z pewnością będzie przyjemniejszy!

4. Nadwaga: najlepsze napary

Polecamy 5 naparów, dzięki którym oczyścisz i odmłodzisz jelito grube. Pij je po obiedzie, a zobaczysz, że mogą zdziałać cuda!

Zalecamy napary z:

  • mięty,
  • tymianku,
  • szałwii,
  • anyżu,
  • rumianku.

5. Cudowny środek na wzmocnienie i oczyszczenie jelita grubego

Ten świetny lek należy przyjmować dwa razy w tygodniu po dwa razy dziennie (rano i wieczorem). Spróbuj koniecznie – proponowany przez nas koktajl jest nie tylko super zdrowy, lecz także przepyszny.

Składniki

  • kawałek opuncji (kaktus)
  • sok z jednej pomarańczy
  • 1 łyżka aloesu (20 gramów)
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Przygotowanie

  • Rozpocznij od przygotowania wywaru z opuncji i aloesu. Kiedy woda zacznie bulgotać, dodaj obydwa składniki i gotuj przez około 20 minut.
  • Po upływie 20 minut wyłącz ogień i dodaj do wywaru sok pomarańczowy.
  • Następnie miksuj wszystko blenderem, aż do uzyskania jednolitego napoju. Jeśli masz ochotę, możesz dodać odrobinę miodu – od razu poczujesz się lepiej!

6. Uważaj na pewne szczegóły

nadwaga

Nadwagę powodują nawyki, które na co dzień zaniedbujemy. Dzięki ich zmianie, sprawisz, że zarówno Twoje jelito grube, jak i wątroba będą dużo zdrowsze. Nie chodzi jedynie o zmianę przyzwyczajeń żywieniowych, zatroszcz się również o swoje emocje.

  • Staraj się panować nas swoimi emocjami. Naucz się kontrolować lęk i stres, ponieważ to właśnie one bezpośrednio wpływają na pracę wielu narządów, na przykład na jelito grube i wątrobę. Nadwaga często bywa wytworem negatywnych emocji.
  • Wprowadź zmiany do swojego stylu życia: znajdź codziennie czas na półgodzinny spacer, pielęgnuj relacje z innymi, trzymaj się także z dala od toksycznych związków i przyjaźni.
  • Wyeliminuj ze swojej diety tłuszcze, cukry i gotowe dania, ponieważ są niezdrowe i wywołują rozmaite choroby.

Zacznij już dziś! Niech nadwaga i towarzyszące jej dolegliwości już nigdy nie będą Twoim problemem!

To może Cię zainteresować ...
Spacery – sposób na zbędne kilogramy!
Krok do Zdrowia
Przeczytaj na Krok do Zdrowia
Spacery – sposób na zbędne kilogramy!

Spacery to doskonały sposób na utratę zbędnych kilogramów, jednak musimy zastosować się do wskazówek, dzięki którym uda nam się przyspieszyć metabo...


Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.


  • Tripoli, E., Giammanco, M., Tabacchi, G., Di Majo, D., Giammanco, S., & La Guardia, M. (2005). The phenolic compounds of olive oil: structure, biological activity and beneficial effects on human health. Nutrition Research Reviews. https://doi.org/10.1079/NRR200495
  • Wong, J. M. W., De Souza, R., Kendall, C. W. C., Emam, A., & Jenkins, D. J. A. (2006). Colonic health: Fermentation and short chain fatty acids. In Journal of Clinical Gastroenterology. https://doi.org/10.1097/00004836-200603000-00015
  • Ju, L., Ke, F., & Yadav, P. (2012). Herbal medicine in the treatment of ulcerative colitis. Saudi Journal of Gastroenterology. https://doi.org/10.4103/1319-3767.91726

Treść niniejszej publikacji ma charakter wyłącznie informacyjny. W żadnym wypadku nie może ona służyć postawieniu lub zastąpieniu diagnozy lekarskiej, samego leczenia lub zaleceń specjalisty. W razie pytań lub wątpliwości należy skonsultować się z zaufanym specjalistą i uzyskać jego zgodę przed rozpoczęciem jakiejkolwiek procedury.