Ból gardła? Wypróbuj lecznicze soki i herbatki!

Płukanie gardła słoną wodą trzy razy dziennie – zapobiega infekcjom gardła oraz dróg oddechowych.
Ból gardła? Wypróbuj lecznicze soki i herbatki!

Ostatnia aktualizacja: 12 sierpnia, 2019

Ból gardła jest wywoływany przez różne czynniki: może być to wina nagłych zmian temperatury, alergii, wirusów czy bakterii. Jest to bolesna i nieprzyjemna dolegliwość, a niewyleczona w porę może prowadzić do komplikacji czy też rozwoju anginy.

Jeśli chcesz więc szybko uporać się z bólem gardła, wypróbuj lecznicze soki i herbatki, które możesz przygotować sam. Niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na takie czynniki jak zmiana temperatur i gdy na dworze jest gorąco, a w pomieszczeniach działa klimatyzacja, bardzo szybko dopada ich ból gardła.

Zaczyna się niewinne od drobnego kłucia, a kończy się na uciążliwym bólu uniemożliwiającym mówienie i przełykanie. Dlatego też, warto jak najszybciej wypróbować domowe sposoby, które przyniosą Ci ulgę i pomogą w walce z bólem gardła.

Wypróbuj lecznicze soki i herbatki na ból gardła!

Herbatka z cytryną i octem jabłkowym

Składniki

  • 1 łyżeczka octu jabłkowego
  • sok z połowy cytryny
  • 1 łyżeczka miodu
  • szczypta pieprzu cayenne
Herbata w filiżance

Jest to wiekowy, acz bardzo skuteczny sposób na ból gardła. Dzięki właściwościom zawartym w miodzie, occie i cytrynie, napar ten nie tylko zwalcza stan zapalny, ale również oczyszcza gardło z bakterii i wirusów. Herbatka ta wspomaga również układ odpornościowy.

Sposób przygotowania jest bardzo prosty. Potrzebujesz kubka gorącej wody, do której dodajesz sok z cytryny i ocet. Następnie, słodzisz napar łyżeczką miodu i dodajesz odrobinę pieprzu cayenne.

Jest to dość mocny napój, lepiej więc pić go powoli, aby mógł działać stopniowo. Taką herbatkę należy pić co najmniej 2 razy dziennie przez 3 dni.

Herbatka z imbirem, cytryną i cynamonem

Składniki

  • 1 łyżeczka startego imbiru
  • 1 laseczka cynamonu
  • starta skórka cytryny
  • pół szklanki wody
Herbatka na ból gardła

Imbir posiada świetne właściwości przeciwbólowe, które pomogą uśmierzyć ból gardła. W połączeniu z cytryną ma działanie odkażające i przeciwzapalne. Gotuj wodę razem ze składnikami przez około 15 minut. W ten sposób imbir uwolni swoje właściwości. Pij herbatkę powoli, co najmniej 2 razy dziennie.

Sok marchwiowo-miętowy uśmierzy ból gardła

Składniki

  • 1 średnia marchewka
  • 4 listki mięty
  • sok z połowy cytryny
  • pół szklanki wody
Sok marchwiowy na ból gardła

Witamina C zawarta w marchewce to świetna broń przeciw infekcjom i sprzymierzeniec Twojego układu odpornościowego. W połączeniu z miętą pozwoli na udrożnienie dróg oddechowych i stanowi ochronę przeciwko bakteriom.

Sok marchwiowo-miętowy jest nie tylko leczniczy, ale ma również wiele składników odżywczych. Warto więc pić go do śniadania, by zyskać energię na cały poranek. Użyj blendera, by zmiksować wszystkie składniki i uzyskać gładką konsystencję. Nigdy nie pij zimnego soku, poczekaj aż przyjmie temperaturę pokojową.

Ból gardła? Pij sok ananasowo-jabłkowy z czosnkiem

Składniki

  • 2 kawałki ananasa
  • pół jabłka
  • 1 ząbek czosnku
  • pół szklanki wody
Sok z ananasa

Jabłko i ananas to owoce dobrze znane ze swoich właściwości leczniczych. Pomagają zwalczać infekcje i wzmacniają odporność organizmu. Również czosnek jest uważany za  świetny naturalny antybiotyk i jest jednym z najskuteczniejszych środków na ból gardła. Być może połączenie jabłka, ananasa i czosnku trochę Cię dziwi, ale uwierz, że naprawdę warto spróbować.

Obierz ananasa ze skóry, przekrój plastry na pół i zmiksuj. Dodaj wodę i przekrojony na pół ząbek czosnku. Zmiksuj wszystkie składniki aż do osiągnięcia gładkiej konsystencji. Codziennie rano pij przygotowany w ten sposób świeży sok, a na pewno poczujesz się lepiej.

Wybierz, który z zaproponowanych przez nas napojów leczniczych odpowiada Ci najbardziej i wypróbuj go, by zwalczyć ból gardła. Pamiętaj, że w przypadku tej dolegliwości bardzo ważne jest ciągłe nawadnianie organizmu, dlatego też soki i herbatki lecznicze to świetny sposób, by się z nią uporać. Pij wybrany napój przez kilka dni, 2 lub 3 razy dziennie, a ból gardła z pewnością zniknie.

To może Cię zainteresować ...
Miód czosnkowy na wzmocnienie układu oddechowego
Krok do Zdrowia
Przeczytaj na Krok do Zdrowia
Miód czosnkowy na wzmocnienie układu oddechowego

Jeżeli doskwierają Ci choroby układu oddechowego, na pewno zainteresuje Cię to, że miód czosnkowy może Ci pomóc doskonale je zwalczyć. Poznaj recep...



  • Yagnik D, Serafin V, J Shah A. Antimicrobial activity of apple cider vinegar against Escherichia coli, Staphylococcus aureus and Candida albicans; downregulating cytokine and microbial protein expression. Sci Rep. 2018;8(1):1732. Published 2018 Jan 29. doi:10.1038/s41598-017-18618-x
  • Albaridi NA. Antibacterial Potency of Honey. Int J Microbiol. 2019;2019:2464507. Published 2019 Jun 2. doi:10.1155/2019/2464507
  • Mashhadi NS, Ghiasvand R, Askari G, Hariri M, Darvishi L, Mofid MR. Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. Int J Prev Med. 2013;4(Suppl 1):S36–S42.
  • Andrew Gibson, J David Edgar, Charlotte E Neville, Sarah ECM Gilchrist, Michelle C McKinley, Chris C Patterson, Ian S Young, Jayne V Woodside, Effect of fruit and vegetable consumption on immune function in older people: a randomized controlled trial, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 96, Issue 6, December 2012, Pages 1429–1436, https://doi.org/10.3945/ajcn.112.039057
  • Bayan L, Koulivand PH, Gorji A. Garlic: a review of potential therapeutic effects. Avicenna J Phytomed. 2014;4(1):1–14.