Koniczyna czerwona na menopauzę: czy jest skuteczna?

Suplementację z koniczyny czerwonej stosuje się w leczeniu objawów menopauzy. Dzisiaj powiemy Ci, co mówi o tym nauka.

Przejrzane i zatwierdzone przez: farmaceuta Franciele Rohor de Souza.

Napisany przez Daniela Echeverri Castro

Ostatnia aktualizacja: 09 listopada, 2022

Koniczyna czerwona służy do łagodzenia objawów menopauzy. Ze względu na zawartość fitoestrogenów – substancji działających podobnie do hormonów żeńskich (estrogenów) – pomaga zachować równowagę hormonalną na tym etapie.

Produkt pozyskiwany jest z rośliny Trifolium pratense, która należy do rodziny motylkowatych. Rośnie dziko na glebach Europy i Azji, ale także na łąkach w Ameryce Północnej. Jej małe kwiaty w odcieniach czerwieni, różu i złamanej bieli często wykorzystuje się do celów terapeutycznych.

A bardziej precyzyjnie, często stosuje się jako środek wspomagający w leczeniu astmy, krztuśca i wysokiego poziomu cholesterolu. Koniczyna czerwona ponadto wzmacnia kości i oczywiście pomaga na menopauzę. W tym artykule skupimy się na tym etapie życia kobiet i powiemy, co mówią badania.

Czy koniczyna czerwona rzeczywiście zmniejsza objawy menopauzy?

Koniczynę czerwoną (Trifolium pratense) można kupić na rynku w różnych postaciach. Zwykle jednym z najczęściej stosowanych są suszone zioła do przygotowania herbaty. Można jednak znaleźć również tabletki, proszek, ekstrakty, preparaty do stosowania miejscowego i nalewki.

Popularna literatura łączy jej spożycie z łagodzeniem objawów menopauzy. W szczególności twierdzi się, że zmniejsza nocne uderzenia gorąca, demineralizację kości, bóle głowy i ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby sercowo-naczyniowe. Ale czy są na to jakieś dowody?

Badania nad koniczyną czerwoną i jej wpływem na menopauzę

W ostatnich dziesięcioleciach badano potencjał koniczyny czerwonej i jej pochodnych w zmniejszaniu objawów menopauzy. W ten sposób ustalono, że zawiera fitoestrogeny, takie jak daidzeina, genisteina, biochanina A i formononetyna, co wiąże się z różnymi korzyściami.

Jednak opinie na temat jej wpływu na łagodzenie menopauzy pozostają podzielone. Przegląd literatury udostępniony w National Center for Biotechnology Information stwierdza, że nie ma wystarczających dowodów na poparcie skuteczności częściowo oczyszczonych ekstraktów izoflawonu z koniczyny czerwonej w łagodzeniu klimakterycznych objawów naczynioruchowych (uderzenia gorąca i pocenie się).

Mimo to ten sam przegląd stwierdza, że roślina może mieć pozytywne działanie w dbaniu o zdrowie dojrzałych kobiet w okresie menopauzy. Doniesiono, że ma potencjał, jeśli chodzi o utrzymanie zdrowia kości i zapobieganiea miażdżycy.

Tymczasem przegląd w American Journal of Obstetrics and Gynecology wykazał, że kobiety przyjmujące koniczynę czerwoną doświadczyły umiarkowanego zmniejszenia uderzeń gorąca w porównaniu z grupą placebo. W przypadku innych objawów menopauzy, takich jak zmienny nastrój, problemy seksualne i zaburzenia snu, zaobserwowano niewielki efekt. Sugeruje to, że roślina może rzeczywiście być pomocna dla kobiet na tym etapie.

Potwierdza to nowsza metaanaliza udostępniona w czasopiśmie Nutrients, która donosi, że ekstrakty z czerwonej koniczyny dają „umiarkowany efekt” w zmniejszaniu dziennej częstotliwości uderzeń gorąca. Mimo to naukowcy podkreślają potrzebę bardziej rozstrzygających dowodów.

Możliwy wpływ na profil lipidowy i zdrowie kości

Oprócz zmniejszenia uderzeń gorąca suplementy z koniczyny czerwonej zapewniają dodatkowe korzyści kobietom w okresie okołomenopauzalnym i pomenopauzalnym. Metaanaliza udostępniona w czasopiśmie Maturitas wykazała, że izoflawony pochodzące z tej rośliny wspomagają niższe stężenie cholesterolu całkowitego.

Z kolei badanie udostępnione w Nutrients podkreśla, że antocyjany i izoflawony sprawiają, że koniczyna czerwona ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Ponieważ te związki hamują negatywne skutki stresu oksydacyjnego, korzystnie wpływają również na stan układu krążenia.

Jeśli chodzi o wpływ na zapobieganie demineralizacji kości, badanie w medycynie komplementarnej i alternatywnej opartej na dowodach wykazało, że codzienne spożywanie ekstraktu z czerwonej koniczyny jest korzystne dla zdrowia kości u zdrowych kobiet w okresie menopauzy.

W szczególności uczestniczki otrzymywały dzienną dawkę 150 ml ekstraktu z czerwonej koniczyny zawierającego 37,1 mg izoflawonów. Po 12 tygodniach zaobserwowano działanie ochronne przeciwko utracie gęstości mineralnej kości. Jednak potrzebne są większe i dłuższe badania, aby potwierdzić te efekty.

Możliwe skutki uboczne i przeciwwskazania

Informacje udostępnione przez Icahn School of Medicine w Mount Sinai wskazują, że nie zgłoszono żadnych poważnych skutków ubocznych po przyjmowaniu koniczyny czerwonej przez okres do jednego roku. Niektóre możliwe działania niepożądane obejmują nudności, bóle głowy i wysypki.

Osoby zagrożone rakiem piersi powinny skonsultować się z lekarzem przed spożyciem tego typu suplementu. Badania wykazały niekorzystny wpływ – proliferację i apoptozę komórek – izoflawonów na komórki raka piersi in vitro i in vivo. Dlatego dla bezpiecznego użytkowania niezbędne jest zasięgnięcie porady specjalisty.

Roślina ta zwiększa również ryzyko krwawienia. Z tego powodu nie zaleca się jej spożywania jednocześnie z lekami przeciwzakrzepowymi. Nie należy jej również przyjmować z doustnymi środkami antykoncepcyjnymi i lekami przeciwnowotworowymi.

Ze względów bezpieczeństwa należy jej ponadto unikać w następujących przypadkach:

• Małe dzieci
• Ciąża i laktacja
• Pacjentki z wywiadem nowotworowym

Sugerowane dawkowanie

Suplementy z czerwonej koniczyny często sugerują dawki od 40 do 80 mg dziennie. Może się to różnić w zależności od producenta. Dlatego konieczne jest zapoznanie się z etykietą. Wszelkie wątpliwości należy skonsultować ze swoim zielarzem lub lekarzem.

O czym należy pamiętać?

W różnych badaniach koniczyna czerwona wykazała potencjał jako adiuwant w zmniejszaniu objawów menopauzy. Mimo to naukowcy podkreślają potrzebę bardziej kompleksowych badań, aby potwierdzić te efekty. Na razie suplement można znaleźć w sklepach zielarskich i aptekach. Jest ogólnie uważany za bezpieczny dla większości zdrowych kobiet. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed regularnym przyjmowaniem.