Jak zwalczyć zgagę? naturalne metody
Jak rozpoznać zgagę? Zgaga, nazywana także chorobą refluksową przełyku, objawia się uczuciem pieczenia czy bólem w klatce piersiowej. Czasami może też wywoływać cofanie się kwasów trawiennych do przełyku.
Oznacza to, że albo przełyk nie był odpowiednio zamknięty, albo też coś wywołało tak duży nacisk na żołądek, że kwasy zostały z niego wyrzucone.
W żołądku panuje środowisko kwaśne i właśnie cofający się z żołądka kwas wywołuje podrażnienie w przełyku. W tym artykule dowiesz się jak tego uniknąć oraz jak zwalczyć zgagę.
Co wywołuje zgagę?
Jak już wspomnieliśmy jedną przyczyn refluksu może być nacisk na żołądek, wywołany na przykład przez zbyt obcisłe ubranie, ciążę czy otyłość. Wywołać zgagę może także:
- Nadużywanie alkoholu i objadanie się.
- Pomijanie śniadania lub innego głównego posiłku.
- Jedzenie bardzo tłustych, kwaśnych lub ostrych potraw.
- Zażywanie niektórych leków.
- Chodzenie przez dłuższy czas z pustym żołądkiem.
Jak rozpoznać zgagę?
Jeśli cierpisz na refluks czy zgagę prawdopodobnie odczuwasz jeden lub więcej z poniższych symptomów:
- Piekące uczucie w żołądku
- Mdłości
- Wymioty
- Powtarzalne skurcze żołądka
- Trudności z połykaniem
Naturalne lekarstwa na zgagę
Zgagę można leczyć na różne sposoby, ale zdecydowanie najlepiej jest sięgnąć po domowe naturalne lekarstwa. Niektóre z opisanych niżej sposobów mogą być stosowane zarówno do zapobiegania jak i leczenie już występujących objawów.
Aloes
Aloes to roślina znana ze swoich kojących właściwości, pomaga także załagodzić podrażnienia i pieczenie. Takie działanie aloesu sprawia, że jest to doskonałe lekarstwo na zgagę.
Polecamy pić 1/2 lub 1/4 szklanki soku aloesowego na 20 minut przed każdym posiłkiem. Pamiętaj jednak, aby pić sok aloesowy z umiarem, gdyż może mieć on również działanie przeczyszczające.
Soda oczyszczona
Soda oczyszczona to jeden z najlepszych naturalnych środków na zgagę. Ma ona działanie zmniejszające kwasowość, zwalcza więc uciążliwe pieczenie w klatce piersiowej, a dodatkowo reguluje pH organizmu.
Aby zwalczyć zgagę należy pić szklankę wody z łyżeczką sody. Nie jest to jednak zalecane osobom z nadciśnieniem lub cierpiących na retencję wody w organizmie.
Imbir
Korzeń imbiru to wykorzystywany od wieków sposób na zgagę. Właściwości imbiru pomagają także zwalczyć mdłości i stan zapalny. Możesz przygotować napar z imbiru albo dodawać go do sałatek lub koktajlu.
Ocet jabłkowy
Pijąc niewielkie ilości octu jabłkowego również możesz kontrolować poziom pH w żołądku i tym samym zwalczyć zgagę. Aby przygotować to lekarstwo należy rozcieńczyć 2 łyżki stołowe octu w 1/4 szklanki wody.
Pamiętaj, że ocet musi być odpowiednio rozcieńczony z wodą, żeby nie przyniósł odwrotnego efektu od zamierzonego. Pij 30 minut przed posiłkiem.
Papaja
Jeszcze innym naturalnym sposobem na zgagę jest sok z papai pity na pół godziny przed jedzeniem. Właściwości papai poprawiają trawienie i zapobiegają procesom, które w rezultacie wywołują uciążliwe pieczenie.
Rumianek
Rumianek poprawia trawienie i zmniejsza ryzyko wystąpienia refluksu czy zgagi. Dzieje się tak dlatego, że neutralizuje on kwasowe pH w żołądku.
Najlepiej jest przygotować herbatę rumiankową, zagotowując garść kwiatków rumianka w wodzie przez 3 minuty. Pozostaw do zaparzenia i pij po posiłkach.
Jak jeszcze zwalczyć zgagę?
- Unikaj ćwiczeń fizycznych bezpośrednio po jedzeniu.
- Nie schylaj się zbyt często po posiłku.
- Unikaj drzemek po jedzeniu, ponieważ w ten sposób wywołujesz nadmierny nacisk na żołądek.
- Jedz mniejsze porcje kilka razy dziennie. Objadanie się może prowadzić do przemęczenia Twojego żołądka.
- Unikaj zbyt obcisłych ubrań i bielizny.
- Dbaj o prawidłową masę ciała. Walcz z nadwagą, gdyż schorzenie to również zwiększa nacisk na jamę brzuszną i powoduje cofanie się treści żołądkowej.
- Unikaj palenia papierosów.
- Śpij z lekko uniesioną górną częścią ciała.
- Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj pokarm.
- Nie popijaj jedzenia.
