Dynia pomoże obniżyć cukier i cholesterol!
Czy wiesz, że dynia to warzywo o silnych właściwościach leczniczych, które znakomicie wspiera zdrowie całego naszego organizmu? Wzbogacając swoją codzienną dietę o dania na bazie dyni, wprowadzisz w życie świetną profilaktykę tzw. “cichych chorób”, czyli cukrzycy i chorób układu sercowo-naczyniowego.
W obu przypadkach dieta odgrywa istotną rolę. Aby organizm funkcjonował prawidłowo, należy kontrolować stężenie kluczowych substancji we krwi właśnie za pomocą odpowiednio dobranych produktów żywnościowych. Bez wątpienia dynia nam w tym pomoże!
Dowiedz się więcej na temat tego popularnego u nas warzywa i naucz się przygotowywać domowe remedia lecznicze, dzięki którym utrzymasz w ryzach zarówno cholesterol, jak i glukozę, zmniejszając jednocześnie ryzyko wystąpienia poważnych chorób.
Jak dynia wpływa na nasz organizm?
Poniższe remedium, czyli po prostu koktajl z dyni, stanowi znakomite uzupełnienie niemalże każdej kuracji hormonalnej, włącznie z leczeniem cukrzycy. Co więcej, dzięki bogactwu odpowiednich składników odżywczych pomaga utrzymać czyste i wolne od cholesterolu naczynia krwionośne.
Oczywiście dynia sama w sobie nie sprawi, że nagle będziemy zdrowi jak ryba! Aby tak się stało, powinniśmy systematycznie spożywać dyniowy napój, a także całkowicie zmodyfikować codzienną dietę na zdrowszą (a w przypadku cukrzyków – włączyć do niej produkty o niskim indeksie glikemicznym) i zadbać o codzienną aktywność fizyczną.
Cukrzyca – co to za choroba i jakie są jej przyczyny?
Cukrzyca to choroba przewlekła, będąca następstwem zaburzeń w funkcjonowaniu trzustki, a konkretniej nieprawidłowości w procesie produkcji insuliny.
Z kolei insulina to hormon, który odgrywa kluczową rolę w metabolizmie glukozy. Krótko mówiąc, pełni funkcję regulującą poziom cukru w organizmie. Wszelkie zaburzenia w jego produkcji skutkują wzrostem stężenia cukru we krwi. Oznacza to, że cukrzyca nie jest ciągłym stanem podwyższonego poziomu glukozy, lecz niezdolnością trzustki do prawidłowego zarządzania insuliną.
Jeśli cukrzyca nie jest leczona, może dochodzić do stopniowego, nieodwracalnego uszkodzenia niektórych narządów lub całych układów naszego organizmu. W niektórych przypadkach może okazać się konieczna nawet amputacja kończyn dolnych.
- Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) podwyższony poziom glukozy we krwi był przyczyną 2,2 miliona zgonów w roku 2012.
- Dwa lata później, w 2014, cukrzycę zdiagnozowano u 8,5% populacji świata.
- Prognozy na rok 2030 zakładają, że cukrzyca będzie siódmą przyczyną zgonów na całym świecie.
Czy dane te nie są wystarczająco przerażające, aby zacząć lepiej o siebie dbać już od dziś? Zacznij od uregulowania poziomu cukru i cholesterolu we krwi!
Przeczytaj także artykuł: Insulinoodporność – dlaczego jest tak częsta?
Dlaczego należy kontrolować stężenie cholesterolu we krwi?
Utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi jest równie istotne jak troska o zdrowe stężenie glukozy. Obydwa czynniki przyczyniają się do zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia na dłużej.
Cholesterol to substancja, która występuje we wszystkich komórkach organizmu i jest niezbędna do ich prawidłowego funkcjonowania. Jednakże kiedy mamy jej w naszym ciele zbyt dużo, zaczynają pojawiać się problemy zdrowotne.
Nadmiar cholesterolu stopniowo odkłada się na ściankach naczyń krwionośnych i łączy się z innymi szkodliwymi substancjami, utrudniając tym samym swobodny przepływ krwi.
Zaawansowane stadium “zablokowania” naczyń krwionośnych nazwane zostało miażdżycą. Ten stan chorobowy z kolei może prowadzić do rozwoju chorób wieńcowych, które stanowią poważne zagrożenie dla naszego życia. Stąd już tylko krok do zawału mięśnia sercowego lub udaru.
- Światowa Organizacja Zdrowia podnosi alarm: choroby układu krążenia są najczęstszą przyczyną zgonów na świecie. Co roku umiera na nie aż 17 milionów ludzi.
- Ponadto alarmujące są dane na temat osób ze zdiagnozowaną hipercholesterolemią – większość z nich nie otrzymuje odpowiedniego leczenia ani na co dzień nie kontroluje problemu.
Jeśli chcesz obniżyć ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych za pomocą codziennej diety, powinieneś kontrolować to, co jesz. Zrezygnuj też z siedzącego trybu życia i regularnie się ruszaj. Dzięki nowym nawykom znacząco poprawisz jakość swojego życia.
Koktajl z dyni na obniżenie cukru i cholesterolu
Składniki
- ½ szklanki pokrojonej w kostkę dyni (100 g)
- 1 szklanka wody (200 ml)
Sposób przygotowania
- Pokrój surową dynię na kawałki, a następnie wrzuć je do kielicha blendera. Dolej wodę i zmiksuj całość na gładki koktajl.
- Dodając mniej lub więcej wody, możesz sprawić, że konsystencja napoju będzie gęstsza lub rzadsza – wedle własnych upodobań.
- Jeśli chcesz, by wyszło w sam raz, użyj jednej szklanki wody.
- W celu uzyskania jak najlepszych korzyści zdrowotnych zaleca się spożywanie koktajlu z dyni codziennie rano na pusty żołądek przez okres jednego miesiąca.
- Jeśli chcesz, by napój był rzeczywiście skuteczny, nie słodź go! W ostateczności możesz dodać łyżkę miodu.
Dynia i jej korzystny wpływ na nasze zdrowie
Dynia zawiera mnóstwo cennych składników odżywczych, które kompleksowo wpływają na zdrowie naszego organizmu. Jak zatem koktajl z dyni wpływa na nasze ciało?
- Dynia obfituje w błonnik pokarmowy, witaminy A, B6 i E, potas, żelazo, ryboflawinę i fosfor.
- Ma właściwości oczyszczające krew. A więc znakomicie reguluje poziom glukozy, cholesterolu (LDL) i trójglicerydów we krwi oraz zapobiega rozwojowi chorób układu krążenia.
- Zawarty w niej błonnik pokarmowy świetnie wspomaga trawienie i naturalnie poprawia pracę układu pokarmowego. Co więcej, stymuluje usuwanie zbędnych produktów przemiany materii z organizmu.
Dynia naturalnie obniża poziom cukru i cholesterolu we krwi
Wyniki kilku badań naukowych przeprowadzonych na szczurach dowodzą, że dynia bardzo skutecznie reguluje produkcję insuliny.
Naukowcy z optymizmem oznajmiają, że te same badania, lecz zrealizowane w grupie pacjentów chorych na cukrzycę, potwierdzają skuteczność dyni w walce z wysokim poziomem glukozy we krwi.
Włączenie dyni do codziennej diety w obojętnie jakiej formie (soki, zupy, pieczona przekąska, puree…) przyniesie Twojemu organizmowi wiele cennych korzyści. Jedną z nich będzie bez wątpienia unormowanie zdrowego poziomu cukru i cholesterolu.
Weź jednak pod uwagę fakt, że wraz z wzbogaceniem jadłospisu o odżywczą dynię, należy zrezygnować ze spożywania niezdrowych produktów: ograniczyć tłuszcze zwierzęce, wysoko przetworzoną żywność, cukier, produkty z białej mąki, napoje gazowane i słodycze. Jednocześnie należy zadbać o codzienną dawkę ruchu.
Regularnie wykonuj tez badania kontrolne: sprawdzaj ogólny stan zdrowia, monitoruj poziom hormonów i niezdrowych substancji w swoim ciele. Dzięki takim praktykom przejmiesz pełną kontrolę nad swoim zdrowiem i samopoczuciem.
Pamiętaj, że wczesna profilaktyka jest równie ważna co wczesna diagnoza różnych schorzeń. Im szybciej zaczniesz działać, tym mniejsze będzie ryzyko wystąpienia późniejszych komplikacji!
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Douaouya, L., & Bouzerna, N. (2016). Effect of garlic (Allium sativum L) on biochemical parameters and histopathology of pancreas of alloxan-induced diabetic rats. International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, 8(6), 202–206.
- Vidal, M. das G., Jong, D. de, Wien, H. C., & Morse, R. A. (2006). Nectar and pollen production in pumpkin (Cucurbita pepo L.). Revista Brasileira de BotâNica, 29(2). https://doi.org/10.1590/S0100-84042006000200008
- Asgary Sedigheh. (2011). Hypoglycaemic and hypolipidemic effects of pumpkin (Cucurbita pepo L.) on alloxan-induced diabetic rats. African Journal of Pharmacy and Pharmacology, 5(23). https://doi.org/10.5897/AJPP11.635
- Abuelgassim, A. O., & Al-showayman, S. I. A. (2012). The effect of pumpkin (Cucurbita pepo L) seeds and L-arginine supplementation on serum lipid concentrations in atherogenic rats. African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, 9(1). https://doi.org/10.4314/ajtcam.v9i1.18
- Abou Seif, H. S. (2014). Ameliorative effect of pumpkin oil (Cucurbita pepo L.) against alcohol-induced hepatotoxicity and oxidative stress in albino rats. Beni-Suef University Journal of Basic and Applied Sciences, 3(3), 178–185. https://doi.org/10.1016/j.bjbas.2014.08.001
- Dhiman, A. K. ., Sharma, K. D. ., & Attri, S. . (2009). Functional constituents and processing of pumpkin: A review. Journal of Food Science and Technology. https://doi.org/10.1051/0004-6361
- Al-Okbi, S. Y., Mohamed, D. A., Kandil, E., Ahmed, E. K., & Mohammed, S. E. (2014). Functional ingredients and cardiovascular protective effect of pumpkin seed oils. Grasas y Aceites. https://doi.org/10.3989/gya.062813
- Zhang, Y., Chen, P., Zhang, Y., Jin, H., Zhu, L., Li, J., & Yao, H. (2013). Effects of polysaccharide from pumpkin on biochemical indicator and pancreatic tissue of the diabetic rabbits. International Journal of Biological Macromolecules. https://doi.org/10.1016/j.ijbiomac.2013.09.044
