Insulinooporność – dlaczego jest tak częsta?

· Październik 25, 2018
Czy wiesz o tym, że siedzący tryb życia jest jednym z czynników najczęściej wywołujących insulinooporność? Aby uniknąć tego niepożądanego problemu, powinieneś zacząć codziennie uprawiać ćwiczenia fizyczne.

Najnowsze postępy medycyny pozwalają skutecznie leczyć coraz to nowsze choroby i schorzenia. Niektóre z nich jeszcze raptem kilka dekad, czy nawet lat temu były uważane za śmiertelnie niebezpieczne. Jednak obecnie pojawiają się nowe problemy zdrowotne, w przypadku których ogólna świadomość ich stopnia zagrożenia, jakie ze sobą niosą jest niewielka. Jednym z najlepszych przykładów tego typu choroby jest insulinooporność.

W naszym dzisiejszym artykule zaprezentujemy Ci najważniejsze informacje na temat tego, czym tak naprawdę jest insulinooporność.

Poświęć raptem kilka minut na przeczytanie dalszej jego części. Dowiesz się z niej, dlaczego ten stan chorobowy staje się tak powszechny w ostatnich latach. Ponadto będziesz mógł bliżej zapoznać się z potencjalnym ryzykiem i przyczynami tej choroby. Uzyskasz także niezbędną wiedzę na temat tego, jak można temu zapobiec w przyszłości.

Czym w ogóle jest insulinooporność?

Insulinooporność jest coraz częściej występującą we współczesnym społeczeństwie chorobą. Co więcej, jeszcze kilka lat temu była praktycznie nieznana poza wąskim kręgiem specjalistów zajmujących się cukrzycą.

Choroba ta polega na tym, że ludzki organizm przestaje reagować we właściwy sposób na insulinę. Trzustka wydziela ten hormon w celu odpowiedniej dystrybucji glukozy. W ten sposób zapewnia ona, że poziom cukru we krwi zostanie utrzymany w prawidłowych granicach.

Cukrzyca

Kiedy ten w normalnych warunkach sprawnie działający mechanizm zacznie szwankować, współczynnik glikemiczny (czyli w uproszczeniu ilość glukozy we krwi) stopniowo rośnie, To z kolei pociąga za sobą potrzebę wytwarzania jeszcze większej ilości insuliny. Spowoduje to błędne koło, które może mieć naprawdę szkodliwe konsekwencje dla Twojego stanu zdrowia.

Dzięki zwiększonej produkcji insuliny Twój organizm może ponownie stabilizować poziom glukozy we krwi. Jednak stale podwyższony poziom tego hormonu wywiera także inne, znacznie mniej korzystne wpływy w Twoim ciele. Insulinooporność różni się dość mocno od cukrzycy. Jednak może być to efekt dawno przebytej choroby lub czegoś, co jest całkowicie niezwiązane z cukrzycą.

Co więcej, insulinooporność jest trudna do wykrycia za pomocą standardowych badań. Poziom cukru we krwi wydaje się być bowiem zupełnie normalny.

Dlaczego ten problem jest aż tak powszechny?

Poniżej znajduje się skrócony opis pięciu podstawowych przyczyn, dla których rozwija się insulinooporność. Warto pamiętać, że jest ona obecnie jedną z najczęstszych chorób, dobrze jest więc poznać te informacje i je zapamiętać.

1. Otyłość lub nadwaga

Komórki tłuszczowe są bezpośrednio związane z wywoływaniem podwyższonej oporności organizmu na insulinę. Oznacza to, że otyłość wydaje się być niezwykle istotnym czynnikiem wywołującym tę chorobę. Jest to szczególnie prawdziwe stwierdzenie z uwagi na to, że tłuszcz ma z reguły tendencję do odkładania się w okolicy talii i brzucha.

Tłuszcz na brzuchu

Podobnie ma się sprawa z kilkoma innymi objawami, jakimi charakteryzuje się insulinooporność. Diagnoza w postaci tej choroby jest praktycznie rzecz biorąc zagwarantowana zawsze wtedy, gdy dana osoba cierpi na wysokie ciśnienie krwi, podwyższony poziom cholesterolu, objawy stłuszczenia wątroby, zespół policystycznych jajników lub ciemniejsze plamy na skórze na szyi i pod pachami.

Przeczytaj także: Warzywa wspomagające odchudzanie

2. Dieta ma istotny wpływ na insulinooporność

Otyłość jest bezpośrednio związana z tą chorobą i stanowi główny powodujący ją czynnik, jak wspomnieliśmy już powyżej. Oznacza to, że odpowiednio dobrana dieta ma absolutnie kluczowy wpływ na jej rozwój, czy też raczej jego zahamowanie. Jednak szczupli ludzie mogą również chorować na insulinooporność.

Jakie produkty spożywcze powodują, że stajemy się bardziej podatni na insulinooporność? Należą do nich między innymi:

  • Cukier biały
  • Słodycze
  • Rafinowane cukry i węglowodany – czyli np. ciasteczka, ciastka, wypieki przemysłowe itp.
  • Słodkie owoce

3. Siedzący tryb życia

Długotrwały, wręcz chroniczny siedzący tryb życia odegrał także znaczącą rolę w zwiększeniu popularności, jaką dzisiaj “cieszy się” insulinooporność. Praca biurowa i długie godziny spędzane przed ekranami urządzeń elektronicznych oraz w samochodach sprawiają, że nasze ciała mają tendencję do wzmożonego odkładania tkanki tłuszczowej wokół talii, bioder i na brzuchu.

Siedzący tryb życia

Ponadto opisane powyżej warunki prowadzą również do osłabienia krążenia krwi. Czynniki te mogą zwiększać predyspozycje do rozwoju insulinooporności. Codzienne ćwiczenia i ruch pomagają organizmowi w odpowiednim wykorzystywaniu insuliny i pozwalają zarazem spalać tłuszcz oraz utrzymywać zrównoważoną, prawidłową wagę.

4. Stres

Jak widać na wielu przykładach, czynniki te są obecnie bardzo powszechne i w zasadzie ściśle ze sobą powiązane. W tym przypadku stres jest kolejnym największym złem naszych czasów współczesnych. Jest to bardzo złożona choroba, której nasilenie całkowicie zmienia funkcjonowanie naszego organizmu.

Stały i wysoki poziom stresu zmienia również reakcje organizmu na insulinę i podwyższa tym samym poziom cukru we krwi.

Zobacz również: Stres – nie ignoruj tych 7 objawów

5. Leki, a konkretnie ich nadużywanie

Z uwagi na to, że współczesna medycyna znacznie się rozwinęła na przestrzeni kilku ostatnich dekad, znaczące nadużywanie leków stało się kolejnym powszechnie spotykanym zjawiskiem w nowoczesnym społeczeństwie.

Tabletki

Powszechne łykanie różnego leków jest normalnie wręcz występującym zachowaniem u całkowicie zdrowych ludzi. Na przykład wiele osób zażywa regularnie tabletki antykoncepcyjne, leki na alergie, środki nasenne itp.

Nadmierna podatność na depresję jest kolejnym czynnikiem zwiększającym ryzyko insulinooporności. Szczególnie w połączeniu z innymi opisanymi powyżej czynnikami.

Najczęstsze objawy, jakimi cechuje się insulinooporność

Jak wspomniano powyżej, badanie poziomu cukru we krwi nie jest odpowiednią, ani też wystarczającą metodą diagnostyczną. Nie pozwala ona w żaden sposób stwierdzić, czy ktoś choruje na insulinooporność, czy też nie.

Znane są jednak pewne typowe objawy, które mogą wskazywać na obecność tej choroby. Ich zaobserwowanie u siebie powinno więc zacząć odgrywać kluczową rolę w podjęciu decyzji o zdrowszym stylu życia.

Pozwoli Ci to zapobiec w przyszłości pewnym potencjalnym stanom chorobowym i schorzeniom o charakterze chronicznym. Do najważniejszych objawów, na jakie powinieneś zwrócić uwagę należą między innymi:

  • Niewyjaśnione, częste napady zmęczenia
  • Zaburzenia nastroju, z tendencjami do depresji lub drażliwości
  • Wypadanie włosów i nadmierne ich przetłuszczanie się (szczególnie istotna kwestia w przypadku kobiet)
  • Trądzik
  • Niepłodność i skłonność do poronień w pierwszych trzech miesiącach ciąży
  • Chroniczna chrypka
  • Wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów
  • Małe brodawki na szyi i pod pachami
  • Wysokie ciśnienie krwi
  • Często występująca ochota na “coś słodkiego”, szczególnie wieczorami.

Insulinooporność to choroba, której nie należy lekceważyć. Warto więc poznać i zapamiętać jej objawy tak, by mieć je zawsze na uwadze. W końcu zawsze lepiej dmuchać na zimne, niż przeoczyć coś naprawdę ważnego!