Dlaczego dłonie drętwieją podczas snu?

Zdarzyło się wam kiedyś zasnąć i obudzić nagle z okropnym uczuciem, że wasze dłonie drętwieją? Budzimy się kilka razy w nocy, odczuwamy irytujące mrowienie w dłoniach, które powtarza się zbyt często. Dlaczego tak się dzieje, że nasze dłonie drętwieją podczas snu? Czy jest na to jakieś lekarstwo? Wszystkie te wątpliwości wyjaśnimy w dalszej części artykułu.Skurcze lub drętwienie dłoni mogą się zdarzyć z różnych powodów, najczęściej spotykane jest umieszczenie dłoni w nienaturalnej pozycji, która utrudnia przepływ krwi. Zdarza się jednak, że występują one bez żadnej konkretnej przyczyny i nie mają nic wspólnego z pozycją naszych dłoni. Są one bardzo nieprzyjemne i zdarza się też, że występują w innych częściach ciała, takich jak nogi lub stopy. Zobaczmy więc jakie są ich przyczyny.

Dłonie drętwieją w nocy? Oto możliwe przyczyny:

Zespół cieśni nadgarstka

Z pewnością jest to jedna z głównych przyczyn drętwienia dłoni. Nasze trzy główne palce: kciuk, palec wskazujący i palec środkowy wydają się być najbardziej dotknięte przez tak zwany zespół cieśni nadgarstka.

Jest to problem związany z nerwem pośrodkowym, wywierany na niego nacisk doprowadza do odczuwania ogromnego bólu i utrudnienia mobilności, przez co doprowadza do utraty czucia i sprawia, że dłonie drętwieją. Dolegliwości te najczęściej odczuwane są nocą, podczas snu.

Przeciążenie nadgarstków w ciągu dnia

Czasami zdarza nam się podczas pracy przeciążyć nadgarstki. Czynności takie jak pisanie na komputerze, używanie nożyczek czy innych narzędzi oraz szycie mogą spowodować, że nerwy w naszych dłoniach mogą ucierpieć.

Zginanie i odginanie nadgarstka, regularnie powtarzane w ciągu dnia, może spowodować, że poczujemy intensywny ból nocą, kiedy to nie wykonujemy już żadnych czynności tą częścią ciała, a przez nerwy i ścięgna ciśnienie przepływa z większą intensywnością.

Zatrzymanie płynów

Mając kilka dodatkowych kilogramów, unikając aktywności fizycznej i nieprawidłowo się odżywiając jesteśmy narażeni na puchnące nogi, ale też dolegliwości w okolicach dłoni, z powodu zatrzymywania się płynów w organizmie. Nocą, ze względu na wywieranie większego ciśnienia, możemy odczuwać dyskomfort w postaci mrowienia.

Niedobór witaminy B

Bardzo często w przypadku nieodpowiedniej diety, dochodzi w naszym organizmie do niedoboru witamin z grupy B. Niedobór ten przynosi skutki, na które często nie zwracamy uwagi. Winą za złe samopoczucie obarczamy zmęczenie pracą lub życiem codziennym, nie zdając sobie sprawy z prawdziwej przyczyny.

Zmęczenie, senność, bladość skóry, występowanie skurczy, drętwienie rąk i nóg, są bardzo powszechnymi symptomami niedoboru witamin z grupy B. Jeżeli zatem dłonie drętwieją nam podczas snu, jest to kolejna przyczyna do rozważenia.

Sposoby na leczenie drętwiejących dłoni

• Przed snem wypijmy łyżeczkę oleju lnianego. Posiada on właściwości przeciwzapalne głównie wpływające na kończyny. Pomaga w ten sposób pozbyć się uczucia drętwienia w dłoniach.
• Zanurzmy swoje dłonie w umywalce z zimną wodą. Jeżeli wrzucimy do wody kostki lodu, działanie będzie jeszcze skuteczniejsze. Pomoże to w zmniejszeniu uczucia nacisku w dłoniach, usunie ewentualne zapalenie nerwów i ból. Stosując ten zabieg przed snem, poczujemy znaczną ulgę.
• Wyeliminujmy ze diety nadmiar soli i spożycie napojów gazowanych, które zakwaszają nasz organizm. Produkty te wywołują zapalenia i potęgują odczuwanie bólu, dlatego powinniśmy pozbyć się ich na stałe z naszej diety.
• Nawadniajmy nasz organizm, pijmy przynajmniej dwa litry wody dziennie. Możemy również przygotować napar z karczochów, który ma właściwości oczyszczające i moczopędne, w ten sposób unikniemy zatrzymywania płynów w organizmie. Wystarczy zagotować kilka karczochów w wodzie i po ugotowaniu odcedzić. Do naparu można dodać soku z połowy cytryny.
• Bardzo istotne jest abyśmy do swojej diety włączyli witaminy z grupy B. Tuńczyk, ziemniaki, banany i wszystkie warzywa zielonolistne pomogą nam w dostarczeniu odpowiedniej dawki witamin z grupy B do naszego organizmu. Oprócz tego możemy stosować tabletki z witaminami z grupy B. Znajdziemy je w aptece, sklepie zielarskim lub w sklepach ze zdrową żywnością. Będą idealnym suplementem naszej diety i sprawią, że poczujemy się lepiej, odczuwając ulgę w naszych nocnych dolegliwościach.
• Jeżeli w swojej pracy wykonujemy głównie czynności manualne wystawiając nasze dłonie i nadgarstki na ciągły ruch, warto jest pomyśleć o używaniu opaski na nadgarstek. Skutecznie go usztywni. Zapewni ona odciążenie nadgarstka i ochroni nasze nerwy i stawy.

Wszystko to sprawi, że mrowienie w dłoniach znacznie się zmniejszy lub nawet całkowicie zniknie.