Tłuszcz na brzuchu bywa uciążliwy. Jego redukcja to jedno z największych wyzwań, przed jakimi trzeba stanąć podczas odchudzania. Chociaż tłuszcz odkłada się w obrębie różnych partii ciała, tłuszcz na brzuchu jest zdecydowanie najtrudniejszy do zwalczenia – wymaga ogromnego wysiłku i silnej woli.
Chociaż dieta i ćwiczenia mogą znacząco zmniejszyć jego widoczność, dobrze jest poznać także kilka innych wskazówek, które pozwolą cieszyć się jeszcze lepszymi rezultatami w możliwie jak najkrótszym czasie.
Tłuszcz na brzuchu najtrudniej usunąć ze względu na to, że to właśnie w tym miejscu ciało najczęściej go odkłada. Zaniedbywanie diety, podjadanie czy inne nieodpowiednie nawyki żywieniowe mogą szybko zmniejszyć widoczność kilku tygodni, a często nawet miesięcy, starań.
Z tego też powodu, musisz wykazać się zaangażowaniem, zwłaszcza jeśli chodzi o przestrzeganie diety, a także dostosować się do kluczowych rad, jeśli tylko chcesz osiągnąć znakomite rezultaty.
Picie wody z cytryną na pusty żołądek bardzo dobrze wpływa na tłuszcz na brzuchu. Cytryna posiada właściwości oczyszczające, które pozwalają pozbyć się produktów przemiany materii z organizmu, ułatwiają trawienie i przyspieszają spalanie tłuszczu.
Zmieszaj sok z cytryny ze szklanką ciepłej wody i dodaj odrobinę soli. Pij tak przygotowany napój każdego dnia na czczo.
Biały ryż to żywność przetworzona, która zwiększa masę ciała i powoduje, że tłuszcz na brzuchu szybciej się odkłada. Jeśli chcesz cieszyć się płaskim brzuchem, zadbaj o to, aby w twojej diecie pojawiły się: pieczywo pełnoziarniste, produkty pełnoziarniste, komosa ryżowa oraz płatki owsiane.
Szczególnie polecamy komosę ryżową, gdyż nie zawiera ona cholesterolu, nie zamienia się w tłuszcz w twoim ciele, jest łatwa do trawienia i wyśmienicie smakuje. Komosa jest idealna dla kobiet w ciąży, a także osób cierpiących na anemię, otyłość lub chorobę trzewną i nie zawiera glutenu.
Spożywanie cukru powoduje odkładanie się większych ilości tłuszczu w ciele. Chodzi tu przede wszystkim o tłuszcz na brzuchu i w obrębie talii. Aby cieszyć się płaskim brzuchem, unikaj słodyczy, napojów słodzonych i jedzenie bogatego w tłuszcz.
Picie wody utrzymuje ciało nawilżone, poprawia proces metabolizmu i sprzyja wydalaniu z organizmu produktów przemiany materii. Najlepiej pić 1.5-2 litry wody dziennie. Wodę należy pić w ciągu całego dnia.
Picie dwóch litrów na raz nie przynosi takich samych efektów, a do tego może być nawet niebezpieczne.
Chociaż smak i zapach surowego czosnku raczej nie zachęca do jego codziennej konsumpcji, warto się na to zdecydować. Spożywanie surowego czosnku każdego dnia wspomaga dietę i szybko spala tłuszcz na brzuchu.
Zaleca się spożywanie od 2 do 8 ząbków surowego czosnku, a następnie popicie szklanką wody z cytryną. W ten sposób szybko spalisz tłuszcz z brzucha i poprawisz krążenie krwi.
Dobra dieta odchudzająca i działania mające na celu uzyskanie płaskiego brzucha powinny opierać się na spożywaniu sporej ilości owoców i warzyw. Unikaj żywności przetworzonej i wybieraj tylko organiczne produkty.
Najlepiej, jeśli owoce i warzywa będą surowe, przygotowywane samodzielnie, na przykład w formie sałatki lub soków naturalnych.
Spożywanie produktów rafinowanych i przetworzonych stanowi ogromną przeszkodę w spalaniu tłuszczu i dążeniu do płaskiego brzucha.
Aby zmniejszyć tłuszcz na brzuchu, musisz unikać spożywania przetworzonego mięsa, rafinowanej mąki, konserw i pozostałej żywności, która najczęściej posiada w sobie dużo kalorii.
Może trudno w to uwierzyć, ale przyprawy to doskonały dodatek do każdej diety – bardzo dobrze przyczyniają się do utraty wagi.
Popularne przyprawy, jak na przykład cynamon, imbir i pieprz cayenne, wspierają metabolizm i zapewniają wiele korzyści zdrowotnych. Ponadto, pomagają obniżyć poziom cukru we krwi, dzięki czemu zapobiegają cukrzycy.
Picie kawy każdego ranka stało się nawykiem dla wielu ludzi. Jest to napój, który sprawia, że czujemy się zrelaksowani i przebudzeni. A wszystko to z powodu zawartości kofeiny, która wywołuje nadpobudliwość. Jedna lub dwie filiżanki dziennie są w porządku. Problemem…
W tym artykule, przedstawiamy Ci recepturę opartą o bazylię i szałwię. Detoksykacja nerek jest niezwykle istotna dla naszego zdrowia. Mawia się, że to zdrowym nerkom zawdzięczamy jędrną skórę i mocne kości. Bazylia i szałwia, to dwie aromatyczne rośliny lecznicze, które…
Odżywianie odgrywa bardzo ważną rolę we wszystkich aspektach związanych ze zdrowiem. Z tego powodu dobrze jest przyjąć odpowiedni plan żywienia, aby zadbać o zdrowe stawy, zanim się zużyją i zaczną nam dokuczać. Jak powinien wyglądać taki plan? Dieta dbająca o…
Istnieją różne powody, które mogą sprawić, że zdecydujemy się schudnąć. Najczęściej chcemy prowadzić zdrowsze życie i czuć się dobrze z tym, co widzimy w lustrze. Bardzo często to, co uniemożliwia utratę wagi, tkwi w naszej głowie. Czasem nie możemy wprost…
Korzyści, jakie daje czerwona herbata są powodem, dla którego jest ona ceniona w wielu kulturach na całym świecie. Chociaż jeszcze kilkadziesiąt lat temu nie była tak popularna jak inne herbaty, dziś stała się jednym z ulubionych napojów tych, którzy starają…
Zazwyczaj kojarzymy utratę wagi z ideą unikania wszelkiego rodzaju tłuszczów. Istnieją jednak pokarmy zawierające naturalne tłuszcze, które należy spożywać. Ważne jest, aby pamiętać, że tłuszcze są jednym ze składników odżywczych, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. W rzeczywistości zdrowe tłuszcze…
