Tłuszcz na brzuchu bywa uciążliwy. Jego redukcja to jedno z największych wyzwań, przed jakimi trzeba stanąć podczas odchudzania. Chociaż tłuszcz odkłada się w obrębie różnych partii ciała, tłuszcz na brzuchu jest zdecydowanie najtrudniejszy do zwalczenia – wymaga ogromnego wysiłku i silnej woli.
Chociaż dieta i ćwiczenia mogą znacząco zmniejszyć jego widoczność, dobrze jest poznać także kilka innych wskazówek, które pozwolą cieszyć się jeszcze lepszymi rezultatami w możliwie jak najkrótszym czasie.
Tłuszcz na brzuchu najtrudniej usunąć ze względu na to, że to właśnie w tym miejscu ciało najczęściej go odkłada. Zaniedbywanie diety, podjadanie czy inne nieodpowiednie nawyki żywieniowe mogą szybko zmniejszyć widoczność kilku tygodni, a często nawet miesięcy, starań.
Z tego też powodu, musisz wykazać się zaangażowaniem, zwłaszcza jeśli chodzi o przestrzeganie diety, a także dostosować się do kluczowych rad, jeśli tylko chcesz osiągnąć znakomite rezultaty.
Picie wody z cytryną na pusty żołądek bardzo dobrze wpływa na tłuszcz na brzuchu. Cytryna posiada właściwości oczyszczające, które pozwalają pozbyć się produktów przemiany materii z organizmu, ułatwiają trawienie i przyspieszają spalanietłuszczu.
Zmieszaj sok z cytryny ze szklanką ciepłej wody i dodaj odrobinę soli. Pij tak przygotowany napój każdego dnia na czczo.
Biały ryż to żywność przetworzona, która zwiększa masę ciała i powoduje, że tłuszcz na brzuchu szybciej się odkłada. Jeśli chcesz cieszyć się płaskim brzuchem, zadbaj o to, aby w twojej diecie pojawiły się: pieczywo pełnoziarniste, produkty pełnoziarniste, komosa ryżowa oraz płatki owsiane.
Szczególnie polecamy komosę ryżową, gdyż nie zawiera ona cholesterolu, nie zamienia się w tłuszcz w twoim ciele, jest łatwa do trawienia i wyśmienicie smakuje.Komosa jest idealna dla kobiet w ciąży, a także osób cierpiących na anemię, otyłość lub chorobę trzewną i nie zawiera glutenu.
Spożywanie cukru powoduje odkładanie się większych ilości tłuszczu w ciele. Chodzi tu przede wszystkim o tłuszcz na brzuchu i w obrębie talii. Aby cieszyć się płaskim brzuchem, unikaj słodyczy, napojów słodzonych i jedzenie bogatego w tłuszcz.
Picie wody utrzymuje ciało nawilżone, poprawia proces metabolizmu i sprzyja wydalaniu z organizmu produktów przemiany materii. Najlepiej pić 1.5-2 litry wody dziennie. Wodę należy pić w ciągu całego dnia.
Picie dwóch litrów na raz nie przynosi takich samych efektów, a do tego może być nawet niebezpieczne.
Chociaż smak i zapach surowego czosnku raczej nie zachęca do jego codziennej konsumpcji, warto się na to zdecydować. Spożywanie surowego czosnku każdego dnia wspomaga dietę i szybko spala tłuszcz na brzuchu.
Zaleca się spożywanie od 2 do 8 ząbków surowego czosnku, a następnie popicie szklanką wody z cytryną. W ten sposób szybko spalisz tłuszcz z brzucha i poprawisz krążenie krwi.
Dobra dieta odchudzająca i działania mające na celu uzyskanie płaskiego brzucha powinny opierać się na spożywaniu sporej ilości owoców i warzyw. Unikaj żywności przetworzonej i wybieraj tylko organiczne produkty.
Najlepiej, jeśli owoce i warzywa będą surowe, przygotowywane samodzielnie, na przykład w formie sałatki lub soków naturalnych.
Spożywanie produktów rafinowanych i przetworzonych stanowi ogromną przeszkodę w spalaniu tłuszczu i dążeniu do płaskiego brzucha.
Aby zmniejszyć tłuszcz na brzuchu, musisz unikać spożywania przetworzonego mięsa, rafinowanej mąki, konserw i pozostałej żywności, która najczęściej posiada w sobie dużo kalorii.
Może trudno w to uwierzyć, ale przyprawy to doskonały dodatek do każdej diety – bardzo dobrze przyczyniają się do utraty wagi.
Popularne przyprawy, jak na przykład cynamon, imbir i pieprz cayenne, wspierają metabolizm i zapewniają wiele korzyści zdrowotnych. Ponadto, pomagają obniżyć poziom cukru we krwi, dzięki czemu zapobiegają cukrzycy.
Ciemnienie enzymatyczne to zjawisko, które bez wątpienia doskonale znasz. Polega ono po prostu na tym, że owoce utleniają się w kontakcie z powietrzem. Ten proces utlenienia nie oznacza, że nie nadają się już one do dalszego spożycia. Jednak zachodzą w…
Chcesz kontrolować swoją wagę i od czasu do czasu jeść poza domem? Możesz pomyśleć, że nie jest to możliwe, ale dzięki zaleceniom, które przedstawimy w tym artykule, zobaczysz, że możesz jeść poza domem w zdrowy sposób. Nie przegap tych sprytnych…
W tym artykule przedstawimy pięć diet, które okazały się tak zdrowe, jak tradycyjna dieta śródziemnomorska. Poznajmy bliżej ich cechy i korzyści zdrowotne. Pięć diet konkurujących z dietą śródziemnomorską to plany żywieniowe opracowane w różnych stronach świata.
Dietetycy powszechnie uważają, że makaron lub ryż jako składnik kolacji nie są dobrym pomysłem. Ich zdaniem jedzenie tych produktów spożywczych w późnych godzinach wieczornych powoduje przybranie na wadze lub jest wręcz szkodliwe dla zdrowia. Prawda jest taka, że zarówno makaron,…
Gotowe pieczywo wcale nie jest zdrowe, a jego konsumpcja może nawet wywoływać problemy zdrowotne, między innymi ze względu na jego wysoką kaloryczność, obecność tłuszczy trans oraz cukru. To fakt, że gotowe pieczywo kusi nas swoim niesamowitym słodkim smakiem i bardzo…
Wiele osób wybiera pomijanie kolacji, gdy próbuje schudnąć. Jednak odpowiedź na pytanie, czy takie pominięcie posiłku rzeczywiście prowadzi do szybszej utraty wagi, jest nieco skomplikowana. A wszystko dlatego, że efekt końcowy zależy w głównej mierze od tego, co jesz, co…