Trądzik - pozbądź się go w 8 krokach

Trądzik uważa się za przypadłość przewlekłą, ponieważ cechuje się on epizodami pogorszenia i nawrotów.

Napisane i zweryfikowane przez lekarz Karla Henríquez.

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Trądzik nie wybiera i przytrafia się każdemu, niezależnie od rasy, płci czy wieku. Jest to bowiem jedna z najczęściej występujących przypadłości dermatologicznych na świecie.

Czym on jednak jest?

Trądzik charakteryzuje się pojawianiem się pryszczy, krostek i zaskórników. Atakuje on znaczną część młodzieży, ale osoby dorosłe też często borykają się z tą nieestetyczną chorobą. Podajemy więc sposób, jak w 8 krokach wyeliminować ten przykry problem.

Jakie są przyczyny trądziku?

Zasadniczo wysyp trądziku spowodowany jest przez zaburzenia hormonalne. Istnieje jednak sporo innych czynników zwiększających prawdopodobieństwo jego wystąpienia.

Czynniki ryzyka

• Stosowanie tłustych kosmetyków
• Wysoka wilgotność powietrza
• Nadmierna potliwość
• Nieprawidłowości związane z jajnikami
• Zażywanie steroidów
• Zmiany hormonalne podczas dojrzewania i w trakcie ciąży
• Stosowanie środków antykoncepcyjnych
• Nadmierna konsumpcja cukru i węglowodanów

Objawy

Strefy na ciele, które są najczęściej dotknięte trądzikiem to: twarz, klatka piersiowa, plecy i ramiona. Jeśli cierpisz na trądzik, to z pewnością wystąpią u Ciebie następujące objawy:

• Małe, czerwone krostki, które rosną z powodu infekcji
• Czerwone pryszcze z ropą
• Bolesne guzki pod powierzchnią skóry
• W niektórych przypadkach możesz mieć również cysty ulokowane pod powierzchnia skóry, które zawierają ropę i są bardzo bolesne

8 wskazówek na to, jak wyeliminować trądzik

1. Zmień swoją dietę

Na przykład orzechy i produkty, które zawierają duże ilości masła, a oprócz tego:

• Czekolada
• Napoje gazowane
• Cukry
• Potrawy smażone
• Ostre potrawy
• Produkty mleczne

Wyżej wymienione produkty są szybko trawione i zwiększają poziom cukru we krwi. Dlatego też ważne jest, aby starać się wyeliminować je ze swojej diety.

2. Witaminy i suplementy

Zacznij przyjmować witaminy i suplementy diety, które wzmocnią Twój układ odpornościowy. Pozwala to wyeliminować pryszcze, ponieważ zapewnia zdrowszą skórę. W aptekach dostępnych jest wiele specjalnych produktów wielowitaminowych. Zacznij przyjmować je już dziś!

3. Produkty do pielęgnacji skóry twarzy

Trądzik to choroba, która może zaatakować zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz. Dlatego też warto udać się do dermatologa, który doradzi Ci, których kremów, mleczek i toników możesz używać, a których powinnaś unikać.

4. Ćwiczenia

Czas zacząć się więcej ruszać i wykonywać którąkolwiek z wybranych form sportu co najmniej przez 30 minut dziennie. Towarzyszące ćwiczeniom pocenie pozwoli Ci pozbyć się zanieczyszczeń i nadmiaru tłuszczu.

Wysiłek fizyczny usprawnia również krążenie i zwiększa tym samym ilość dostarczanych do skóry substancji odżywczych i tlenu.

5. Dobry sen

Jeżeli nie dostarczysz organizmowi co najmniej 6 godzin snu na dobę, Twój trądzik z pewnością się pogorszy. Wynika to ze zmian poziomu cytokin we krwi, które są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i procesy zapalne.

Poza tym brak snu zwiększa poziom stresu. Twoje ciało produkuje wówczas znaczne ilości łoju i potu.

6. Zabiegi złuszczające

Musisz raz na tydzień poddać skórę zabiegom oczyszczania, dzięki którym pozbędziesz się martwego naskórka i oczyścisz pory. Usprawni to również krążenie i pracę kapilar, co pozwoli na odżywienie tkanek. W rezultacie Twoja skóra będzie gładsza i jaśniejsza.

Możesz użyć środka złuszczającego własnej roboty lub gotowego produktu z drogerii lub apteki.

7. Stosuj ochronę przeciwsłoneczną

W zasadzie każdy powinien stosować kremy na słońce. Jednak osobom, które borykają się z trądzikiem zaleca się stosowanie preparatów z filtrem SPF 15, które zapewnią odpowiednia ochronę przeciwsłoneczną, nie zapychając jednocześnie porów.

Jeśli uda Ci się znaleźć preparat w postaci żelu, jest to dla Ciebie najlepsza opcja. Zapobiegnie to nadmiernemu natłuszczaniu skóry. Powinnaś też unikać zbyt długiego przebywania na słońcu i silnego opalania. Może to znacznie pogorszyć stan Twojej skóry.

8. Strzeż się alkoholu i palenia papierosów

Spożywanie alkoholu mniejsza ilość witamin w organizmie. Bezpośrednim skutkiem jest natomiast suchość i łuszczenie się skóry, a także przedwczesne jej starzenie.

Jeśli chodzi o wyroby tytoniowe, to ich wpływ na skórę przejawia się głównie w występowaniu przebarwień i żółknięcia skóry. Zmienia się również produkcja kolagenu, co skutkuje zmniejszoną elastycznością skóry. Sprawia to, że Twoja skóra jest matowa i odwodniona.

Porady końcowe

• Dwa razy dziennie myj rejony zaatakowane trądzikiem specjalnym mydłem lub żelem.
• Stosuj ciepłą wodę.
• Nie wyciskaj! Możesz doprowadzić do powstania blizn i rozniesienia infekcji.
• Unikaj kremów nawilżających.
• Zbyt duża ilość kosmetyków zwiększy objawy trądziku.

Zadbaj o swoją skórę!