Naturalne produkty moczopędne, które warto włączyć do diety

Produkty moczopędne pomagają pozbyć się nadmiaru płynów, zwłaszcza wody i sodu. To świetny sposób na oczyszczenie organizmu i dobrą kondycję. Poznaj je lepiej.
mniszek lekarski

Produkty moczopędne pomagają ciału pozbyć się nadmiaru płynów, zwłaszcza wody i sodu. Większość z nich stymuluje nerki do wydalania większych ilości sodu razem z moczem.

Produkty moczopędne sprzyjają również usuwaniu wody, co jest ważne w przypadku zatrzymywania płynów w organizmie – jest to symptom niektórych chorób.

Przykładowo zatrzymanie płynów może być spowodowane problemami z tarczycą, nadciśnieniem, marskością wątroby, kamieniami nerkowymi, dysfunkcją nerek, obrzękami, cukrzycą czy zespołem wielotorbielowatych jajników.

Produkty moczopędne

Poniżej przedstawiamy 7 naturalnych środków moczopędnych, które warto włączyć do diety w przypadku kłopotów z zatrzymywaniem płynów w organizmie.

1. Mniszek lekarski

herbata z mniszkiem lekarskim

Ta dzika roślina rosnąca często w ogrodach przez wiele osób traktowana jest jako chwast.

Badanie jednak wykazały, że jeden ze składników mniszka lekarskiego zwiększa aktywność nerek i wpływa na częstotliwość oddawania moczu.

Zarówno liście, łodyga, jak i korzenie mają moczopędne właściwości. Dodatkowo pomagają ustabilizować poziom cukru we krwi i sprzyjają oczyszczeniu jelit oraz wątroby.

2. Głóg

Głóg jest krewnym rodziny różowatych i wierzcie lub nie, ale jest całkiem skutecznym produktem moczopędnym. Może pomóc w przypadku problemów z zatrzymywaniem się płynów w organizmie, co jest ważne chociażby w przypadku niewydolności serca.

Co więcej, składniki odżywcze znajdujące się w roślinie mają właściwości wpływające na częstsze oddawanie moczu.

Głóg poza wyżej wymienionymi zastosowaniami, pomaga również:

  • leczyć kłopoty z nerkami
  • w pompowaniu krwi od serca
  • w redukowaniu gorączki

3. Skrzyp

skrzyp polny

W badaniu przeprowadzonym w 2014 roku odkryto, że skrzyp daje takie same rezultaty jak inne leki moczopędne, z tym że wiąże się to z mniejszą ilością efektów ubocznych.

Skrzyp może być dobrą alternatywą dla tradycyjnych lekarstw, zwłaszcza jeśli powodują one nieprzyjemne skutki uboczne.

Jego działanie może być tak silne, że nie zaleca się jego stosowania kobietom w ciąży.

4. Jałowiec

Jałowiec jest wykorzystywany jako naturalny produkt moczopędny od Średniowiecza. Przeprowadzone doświadczenia pokazały, że jałowiec znacznie zwiększa częstotliwość oddawania moczu u zwierząt i nie inaczej jest z ludźmi.

Tak jak wiele innych naturalnych środków moczopędnych, jałowiec nie wydaje się obniżać poziomu potasu, jak to bywa w przypadku wielu leków.

Zaleca się spożywanie owoców jałowca w przypadku zapalenia pęcherza. Roślina ta przyczynia się również w eliminowaniu z ciała toksyn.

5. Zielona i czarna herbata

szklanka herbaty zielonej

Zawsze kiedy delektujesz się kubkiem gorącej herbaty, tym samym wpływasz na usuwanie nadmiernych płynów z organizmu. Zarówno zielona, jak i czarna herbata to naturalne produkty moczopędne.

Wysoka zawartość kofeiny powoduje zwiększoną produkcję moczu, zmniejszając ilość wody w ciele, a zwłaszcza w krwiobiegu. Spada wówczas ciśnienie krwi.

6. Pietruszka

Chociaż pietruszka zwykle używana jest jako ozdoba dania, to może być przydatna dla osób stosujących leki moczopędne. Badania wykazały, że pietruszka to jeden z najlepszych naturalnych środków na zwiększenie ilości oddawanego moczu.

Polecamy przyrządzenie prostego naparu, aby zwiększyć skuteczność:

Składniki

  • 1 pietruszka
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

  • Gotuj świeżą pietruszkę przez 10 minut. Następnie odstaw roztwór, by się ochłodził i przechowuj go w lodówce.
  • Spożywaj szklankę naparu raz dziennie przez tydzień

7. Hibiskus

dzbanek z hibiskusem

Hibiskus, znany jako „róża Jamajki” należy do rodziny ślazowatych i jest zwykle duży oraz kolorowy.

Mało kto wie, ale kilka badań wykazało, że roślina ta zwiększa filtrację nerek, zmniejsza opuchliznę i zwalcza zatrzymywanie się płynów w organizmie.

Jak zwiększyć efektywność tych naturalnych produktów moczopędnych?

Poza spożywaniem wyżej wymienionych produktów, warto zmniejszyć spożycie sodu oraz więcej ćwiczyć. Dodatkowo spożywanie większych ilości owoców i warzyw również może zwiększyć częstotliwość oddawania moczu.

Najbardziej wskazane są tutaj:

  • arbuzy
  • winogrona
  • jagody
  • seler
  • szparagi
  • cebula
  • czosnek
  • papryka

Należy również pamiętać, by każdą zmianę zapisanych leków skonsultować wcześniej z lekarzem. Drastyczne zmiany leczenia mogą być szkodliwe dla ogólnego stanu zdrowia.