Obfity okres – 5 naturalnych metod łagodzących

· Styczeń 25, 2019

Kiedy kobieta ma obfity okres, to jest, to stan medyczny nazywamy terminem menorrhagia. Jest to jeden z najczęstszych problemów miesiączkowych, który charakteryzuje się nadmierną ilością płynów menstruacyjnych.

Ponadto ze względu na objawy jest to niezwykle nieprzyjemny syndrom, który powstrzymuje kobiety od angażowania się w wiele codziennych czynności. Dodatkowo może czasem wywoływać zaburzenia emocjonalne z powodu niepewności wynikającej ze stałego ryzyka wycieku lub plamienia.

W dodatku, jeśli kobiety mają obfity okres przez dłuższy czas, mogą również cierpieć na anemię, osłabienie fizyczne i inne negatywne reakcje, które zagrażają ich zdrowiu. Dlatego powinnaś być świadoma i wypróbować kilka naturalnych środków, które mogą pomóc w kontrolowaniu okresu bez użycia jakichkolwiek szkodliwych środków farmaceutycznych.

Zapraszamy do dzisiejszej lektury!

1. Obfity okres, a ocet jabłkowy

Ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych ocet jabłkowy jest jednym z najlepszych składników neutralizujących negatywne skutki długiego i obfitego okresu.ocet
Ponadto jest on świetny w zmniejszaniu ryzyka zaburzeń równowagi hormonalnej i obrzęków. Jednocześnie jego właściwości oczyszczające sprawiają, że doskonale nadaje się do utrzymywanie dobrego stanu ogólnego zdrowia.

Składniki:

  • 1 łyżka stołowa organicznego octu jabłkowego (15 ml).
  • 1 szklanka wody (250 ml).

Sposób przygotowania:

  • Wymieszaj dokładnie ocet jabłkowy w jednej szklance ciepłej wody.

Spożywanie:

  • Wypijaj 2 -3 szklanki dziennie, co najmniej 3 razy w tygodniu.
  • Staraj się pić mieszankę codziennie na tydzień przed planowanym okresem.

2. Herbatka cynamonowa

Cynamon to jedna z najzdrowszych możliwych przypraw dla kobiety. Z tego względu spożywanie cynamonu może pomóc zrównoważyć hormony i zmniejszyć problemy związane z okresem. Ponadto dodatkowo ma on właściwości przeciwzapalne i przeciwskurczowe, które zapobiegają między innymi objawom związanym z zespołem napięcia przedmiesiączkowego.

Składniki:

  • 1 łyżka stołowa sproszkowanego cynamonu (3 g).
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przygotowania:

  • Najpierw umieść cynamon w szklance wrzącej wody.
  • Przykryj kubek i odstaw na 10 minut, aż się nieco ostudzi.

Spożywanie:

  • Wypijaj 2 szklanki naparu dziennie, przez tydzień poprzedzający miesiączkę.

3. Herbata liściasta o smaku malinowym

Właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne liści malin doskonale nadają się do leczenia niektórych problemów związanych z obfitym okresem. Ogromna ilość garbników w niej zawarta jest doskonała dla mięśni i tkanek w obszarze dróg rodnych. Redukują one bóle menstruacyjne i napięcia.

herbata owocowa

Składniki:

  • 1 łyżka stołowa suszonej herbaty malinowej (15 g).
  • 1 szklanka wody (250 ml).

Sposób przygotowania:

  • Najpierw dodaj susz herbaciany do gotującej się wody.
  • Następnie przykryj pokrywką, zmniejsz temperaturę i pozwól się jej gotować przez 3 minuty.
  • Po przygotowaniu, niech napar się ostudzi do temperatury pokojowej.

Spożywanie:

  • Wypijaj dwie filiżanki herbaty codziennie.
  • Zacznij na 5 dni przed planowanym okresem.

4. Obfity okres — terapia kwiatowa Bacha

Terapia kwiatowa Bacha jest nie tylko naturalnym rozwiązaniem dla kontrolowania intensywnego krwotoku miesiączkowego, ale również zmniejsza dolegliwości bólowe. Ponadto ta mieszanka kwiatów jest idealna do zapobiegania huśtawkom nastroju u kobiet.

Składniki:

Sposób przygotowania:

  • Wymieszaj ekstrakt w połowie szklanki ciepłej wody.

Spożywanie:

  • Wypijaj przygotowaną mieszankę dwa razy dziennie tuż przed i po okresie.

5. Korzeń lukrecji z miodem – herbatka

Korzeń lukrecji zawiera składniki aktywne, które pomagają regulować poziom estrogenów w organizmie, co zwalcza negatywne objawy menstruacyjne. Połączenie korzenia z miodem tworzy relaksujące i przeciwzapalne lekarstwo, które dodatkowo świetnie smakuje.

korzeń lukrecji

Składniki:

  • 1/2 łyżki stołowej korzenia lukrecji (5 g).
  • 1 szklanka wody (250 ml).
  • 1 łyżka stołowa miodu (25 g).

Sposób przygotowania:

  • Najpierw dodaj korzeń lukrecji do kubka z wodą i doprowadź do wrzenia.
  • Następnie kiedy woda się zagotuje, zmniejsz temperaturę do niskiego poziomu i gotuj przez 3 minuty.
  • Po upływie 3 minut należy ostudzić do temperatury pokojowej (10 do 15 minut).
  • Na koniec: gdy napar jest już letni, odcedź go i dodaj miód.

Spożywanie:

  • Pij herbatę o poranku i ponownie po południu.
  • Zacznij pić herbatę 3 – 5 dni przed okresem.

Jeśli należysz do kobiet, które zmagają się z ciężkimi i obfitymi okresami, wypróbuj te naturalne środki. Ponadto działanie tych naturalnych metod może być różne w zależności od Twojego indywidualnego przypadku i od aktywności hormonalnej każdej kobiety.

  • Rao, S. (2011). Menorrhagia. Obstetrics, Gynaecology and Reproductive Medicine. https://doi.org/10.1016/j.ogrm.2011.06.003
  • Sweet, M. G., Schmidt-Dalton, T. A., Weiss, P. M., & Madsen, K. P. (2012). Evaluation and management of abnormal uterine bleeding in premenopausal women. American Family Physician. https://doi.org/10.1016/S0894-9166(11)60055-4
  • James, A., Matchar, D. B., & Myers, E. R. (2004). Testing for von Willebrand disease in women with menorrhagia: A systematic review. Obstetrics and Gynecology. https://doi.org/10.1097/01.AOG.0000133487.55682.7b
  • Vuorma, S., Teperi, J., Aalto, A. M., Hurskainen, R., Kujansuu, E., & Rissanen, P. (2004). A randomized trial among women with heavy menstruation - Impact of a decision aid on treatment outcomes and costs. Health Expectations. https://doi.org/10.1111/j.1369-7625.2004.00297.x