Jelita - oczyść je tymi 4 zielonymi sokami

Oprócz tego, że warto włączyć te zdrowe soki do naszej codziennej rutyny, kuracja przy ich pomocy pomoże Ci w zdrowym detoksie. Zwiększy Twoje spożycie błonnika oraz wody i pomoże zmniejszyć ilość niezdrowych produktów oraz tłuszczy, jakie spożywasz.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Carlos Fabián Avila.

Napisany przez Katherine Flórez

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Każdego dnia nasz organizm jest bombardowany przez całe mnóstwo szkodliwych składników. Okazuje się jednak, że nie wszystkie organy cierpią na tym tak samo. Jelita stanowią w naszym ciele pierwszą linię obrony.

Dzieje się tak, ponieważ jelita są odpowiedzialne za wiele poważnych funkcji, między innymi za trawienie oraz wchłanianie składników odżywczych. Okazuje się, że problemy jelitowe nie zawsze są spowodowane jedynie utrzymywaniem niezdrowej diety.

Omawiając temat jelit, osobną partię teksu należałoby poświęcić na jelito grube. Jest to bowiem jedna z najważniejszych części naszego ciała. Jelito grube jest odpowiedzialne za odzyskiwanie wody i soli z odpadków stałych (masy kałowej) przed jej wydaleniem.

Poprzez istotne funkcje, jakie spełnia, jelito grube jest obszarem ciała wystawionym na znaczną akumulację toksyn. Na dłuższą metę mogą one powodować komplikacje i powikłania w kondycji układu trawiennego.

Z tego powodu zalecane jest, aby znaleźć rozmaite alternatywy dla przeprowadzania detoksykacji w sposób regularny. Nie warto czekać, aż jelita oczyszczą się same.

Najbardziej korzystne jest wykorzystywanie naturalnych środków. Unikniemy w ten sposób niepotrzebnego nasycenia organizmu rozmaitymi związkami chemicznymi, które na dłuższą metę mogłyby spowodować poważniejsze problemy.

Zielone soki – oczyść nimi jelita

Poza pięknym kolorem, najważniejszym elementem tych soków jest ich zawartość. Jest to bezlik składników odżywczych, właściwości i korzyści dla organizmu.

W ten sposób dostarczy Ci odpowiednie środki, niezbędne aby oczyścić jelita i usunąć z nich wszystkie toksyny, które się w nich nagromadziły. Spośród wszystkich tych naturalnych metod służących detoksowi jelita grubego, zielone soki są najbardziej polecane.

Ponadto, przyczyniają się one do zdrowia naszych nerek, układu oddechowego i wątroby.

1. Sok z selera naciowego i marchwi

Składniki

• 2 łodygi selera naciowego
• 2 marchewki
• 2 średnie łodyżki koperku
• 3 średnie gałązki pietruszki
• 4 liście sałaty rzymskiej
• 1 burak
• 1 ząbek czosnku
• woda (do smaku)

Przygotowanie i sposób spożycia

• Dokładnie umyć wszystkie składniki zimną lub letnią wodą.
• Wlać wodę do miksera, należy odmierzyć odpowiednią porcję zależnie od ilości osób, które będą pić sok. Chodzi o to, by uzyskać możliwie jednolitą ciecz, bez grudek.
• Dodaj każdy składnik do miksera, dokładnie zmielić wszystko i upewnić się, że ciecz jest jednolita.
• Zaleca się pić ten zielony sok na czczo przed śniadaniem.

2. Sok z zielonego jabłka na oczyszczanie okrężnicy

Składniki:

• 1 zielone jabłko
• siemię lniane – 1 łyżka stołowa (10 g)
• 2 łyżki naturalnego miodu (50 g)
• 1 szklanka wody (200 ml)

Przygotowanie i sposób spożycia

• Umyć dokładnie wszystkie składniki.
• Obrać jabłka pozbyć się gniazd nasiennych. Pokroić na kawałeczki w celu ułatwienia mielenia.
• Dodać łyżkę siemienia lnianego, miodu i szklankę wody razem z jabłkiem do miksera.
• Mielić przez kilka minut aż do uzyskania jednorodnej mieszaniny.
• Zaleca się spożywanie soku tuż przed snem, aby nasz układ pokarmowy był wolny od jedzenia.

3. Oczyść jelita sokiem ze szpinaku

Składniki

• 2 liście świeżego szpinaku
• 1 grejpfrut
• 3 pomarańcze
• 1 szklanka papai (200 g)
• 1 plasterek ananasa

Przygotowanie i sposób spożycia

• Umyć szpinak
• Obrać grejpfruta ze skórki i wycisnąć z nich sok, zachować w pojemniku.
• Obrać pomarańcze i wycisnąć z nich sok, zachować go w oddzielnym pojemniku.
• Pokroić papaję w drobną kostkę i umieścić ją w blenderze. To samo zrobić z ananasem.
• Dodać szpinak, sok z grejpfruta i pomarańczy, a następnie miksować aż do uzyskania gładkiej konsystencji bez grudek.
• Zalecamy picie soku tuż [p zrobieniu, o każdej porze dnia.

4. Oczyszczający sok z ziół

Składniki

• 2 pomidory, duże i zielone
• ¼ łyżeczki pieprzu cayenne (2 g)
• 1 łyżka stołowa rozmarynu (10 g)
• 1 łyżka stołowa bazylii (10 g)
• 2 małe gałązki kolendry
• 1 ogórek
• 3 ząbki czosnku
• 2 łyżki natki pietruszki (20 g)

Przygotowanie i sposób spożycia

• Umyć pomidory i kolendrę.
• Obrać ogórka i pokroić go w kostkę, aby ułatwić późniejsze miksowanie.
• Dodać wszystkie składniki do miksera i miksować przez około dwie minuty aż do uzyskania jednorodnej mieszaniny bez żadnych grudek.
• Możemy spożywać ten sok oczyszczający jelita o każdej porze dnia.