Gymnema sylvestre: właściwości i przeciwwskazania

Gymnema sylvestre to roślina dobrze znana w medycynie ajurwedyjskiej. Ze względu na swój skład wiąże się z lepszym zdrowiem metabolicznym. Do czego jest polecana? Jakie są przeciwwskazania w stosowaniu? Czytaj dalej!

Przejrzane i zatwierdzone przez: farmaceuta Franciele Rohor de Souza.

Napisany przez Daniela Echeverri Castro

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Gymnema sylvestre to drzewiasty krzew wspinaczkowy należący do rodziny Apocynaceae. Pochodzi z lasów tropikalnych Indii, Afryki i Australii. Liście rośliny są dobrze znane w praktyce medycyny ajurwedyjskiej. W rzeczywistości jest również nazywany gurmar, co w języku hindi oznacza „niszczyciel cukru”.

Jak wyszczególniono w publikacji w Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, roślina ta zawiera wśród swoich składników kwasy gymnemowy, znane ze swoich właściwości przeciwcukrzycowych. Ponadto obniża ryzyko chorób serca i pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi.

Chcesz dowiedzieć się więcej o właściwościach jakie kryje w sobie gymnema sylvestre? Czytaj dalej!

Właściwości gymnema sylvestre

Suplementy na bazie Gymnema sylvestre stały się popularne na całym świecie. Ze względu na swój skład roślina wzbudziła zainteresowanie medycyny zachodniej. W rzeczywistości był obiektem kilku badań.

Tak więc, chociaż środek nie jest uważany za leczenie pierwszego rzutu, uznaje się jego potencjał jako substancję wspomagającą w niektórych problemach zdrowotnych.

Badanie opublikowane w Frontiers in Pharmacology podkreśla, że ​​roślina zawiera związki chemiczne o dużym znaczeniu terapeutycznym, takie jak stigmasterol i saponiny triterpenoidowe. To właśnie one nadają mu następujące właściwości:

• Wspomagające leczenie cukrzycy.
• Obniżające poziom cukru.
• Przeciwutleniające.
• Przeciwnowotworowe.
• Przeciwgrzybicze.
• Promujące ochronę wątroby.

Korzyści z gymnema sylvestre

Głównymi związkami bioaktywnymi w gymnema sylvestre są kwasy gymnemowe. Te, oprócz związków fenolowych, między innymi saponin i antrachinonów, dają mu szereg pozytywnych właściwości zdrowotnych. Poniżej wyszczególniamy najbardziej istotne.

Zmniejsza apetyt na cukier

Gymnema sylvestre ma zdolność zmniejszania chęci na jedzenie cukru. Według badań opublikowanych w Physiology & Behavior, kwas gymnemowy pomaga tłumić słodycz, blokując receptory słodyczy w kubkach smakowych.

Powyższe działanie jest bardzo pomocne dla tych, którzy odczuwają ciągłą potrzebę spożywania słodkich pokarmów. Przyjmowanie ekstraktów z tego krzewu na krótko przed posiłkami ogranicza spożycie i zmniejsza atrakcyjność cukrów w odbiorze konsumenta.

Pomaga regulować poziom insuliny

Bez wątpienia jednym z najczęściej badanych zagadnień na temat gymnema jest rola, jaką odgrywa on w chorobach takich jak cukrzyca i zespół metaboliczny. W związku z tym badanie przeprowadzone na cukrzycy, otyłości i metabolizmie wyszczególnia, że ​​roślina ta jest dodatkiem do stymulacji produkcji insuliny w trzustce.

W szczególności jego ekstrakty są w stanie promować regenerację komórek wysp trzustkowych odpowiedzialnych za produkcję tego hormonu. Jako rezultat spada poziom glukozy i poprawia się stan zdrowia. Mimo to potrzebne są dalsze badania, aby to potwierdzić.

Sprzyja kontroli poziomu glukozy

Kontynuując dotychczasową listę leczniczych właściwości omawianej rośliny, należy w szczególny sposób podkreślić, że gymnema sylvestre ma właściwości przeciwcukrzycowe. Oznacza to, że jego spożycie sprzyja redukcji wysokiego poziomu cukru we krwi. Bywa nawet używana w połączeniu z lekami w celu wzmocnienia ich działania.

Jednak oprócz stymulowania wydzielania insuliny okazuje się, że pomaga ona również w blokowaniu receptorów w jelicie, co zapobiega wchłanianiu glukozy.

Według badań przeprowadzonych w Current Pharmaceutical Design, konieczne jest przyjmowanie od 200 do 400 miligramów kwasu gymnemowego, aby zmniejszyć wchłanianie cukru w ​​jelitach.

W każdym przypadku, jeśli zażywasz leki obniżające poziom glukozy we krwi, wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem przed zastosowaniem tych suplementów. Na razie potrzeba więcej badań, aby ocenić te efekty, a także ich dawkowanie i poziom skuteczności.

Działa przeciwzapalnie

Taniny i saponiny obecne w liściach Gymnema zostały docenione ze względu na ich działanie przeciwzapalne. Z tego powodu jego ekstrakty są stosowane jako środki wspomagające w chorobach związanych ze stanami zapalnymi, takich jak cukrzyca, problemy z sercem i choroby autoimmunologiczne.

Przyczynia się do utraty wagi

To nie jest cudowne lekarstwo na utratę wagi z dnia na dzień. Jednak spożywanie ekstraktów z gymnema wiąże się ze spadkiem wskaźnika masy ciała. W badaniu opublikowanym w Diabetes, Obesity and Metabolism osoby, które przyjmowały ten suplement, wykazały aż 5% redukcję masy ciała.

Podobnie pacjenci – którzy byli umiarkowanie otyli – wykazali zmniejszone spożycie pokarmu i większą kontrolę nad poziomem lipidów we krwi.

Pomaga zadbać o zdrowie układu krążenia

Spożywanie ekstraktów z tej rośliny wpływa również pozytywnie na zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Mówiąc dokładniej, są pomocne w regulowaniu profilu lipidowego.

W badaniach dotyczących cukrzycy, otyłości i metabolizmu, Gymnema okazała się pomocna w obniżaniu poziomu trójglicerydów i złego cholesterolu (LDL) u otyłych pacjentów odpowiednio o 20,2% i 19%. Dlatego uważa się, że zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.

Przeciwwskazania dla używania gymnema sylvestre

Dla większości zdrowych dorosłych gymnema sylvestre to roślina uważana za bezpieczną, o ile jej spożycie jest umiarkowane. Jednak ze względu na brak dowodów na jego bezpieczeństwo jest przeciwwskazany w następujących przypadkach:

• Ciąża i okres laktacji.
• Dzieci i niemowlęta.
• Pacjenci z cukrzycą, którzy przyjmują leki (z wyjątkiem przypadków, gdy jest to zatwierdzone przez lekarza).
• Osoby, które wkrótce będą miały operację.

Jednak, chociaż skutki uboczne są rzadkie, mogą wystąpić w wyniku nagłego spadku poziomu cukru we krwi. Mogą one obejmować:

• Bół głowy.
• Zawroty głowy lub oszołomienie.
• Niestabilność.
• Mdłości.

Możesz dostać roślinę w proszku lub kapsułkach. Przygotowywane są również napary.

Jak przyjmować gymnema sylvestre?

Obecnie dostępne są suplementy Gymnema sylvestre w proszku, kapsułkach lub herbacie. Ponadto jego liście są dostępne do przygotowania naparów domowych. Zalecana dawka zależy od wybranej prezentacji i producenta.

Jednak generalnie dawki można opisać mniej więcej tak:

• Kapsułki po 100 miligramów: 3 lub 4 razy dziennie.
• Filiżanka herbaty: 2 razy dziennie.
• 2 gramy w proszku lub 4 gramy, jeśli nie ma żadnych działań niepożądanych.

O czym warto pamiętać

W medycynie ajurwedyjskiej Gymnema sylvestre ceni się za zdolność regulowania poziomu glukozy i zmniejszania ryzyka związanego z zespołem metabolicznym. Mimo to nie jest uważana za leczenie pierwszego rzutu cukrzycy. Ważne jest, aby używać ten naturalny środek z umiarem i pod nadzorem lekarza.

Chociaż niektóre badania potwierdzają jej właściwości lecznicze, prawda jest taka, że ​​nie powinny one zastępować konwencjonalnych metod leczenia. Po prostu, jeśli twój lekarz nie ma przeciwwskazań, może być suplementem promującym dobre samopoczucie. Miej to w pamięci!