Drapanie w gardle? Pozbądź się 4 sposobami

Jeśli dokucza Ci suchość, ból lub drapanie w gardle, z pewnością zainteresują Cię te naturalne sposoby, które przyniosą Ci natychmiastową ulgę.
Drapanie w gardle? Pozbądź się 4 sposobami
Grecia Morillo

Napisane i zweryfikowane przez lekarz Grecia Morillo.

Ostatnia aktualizacja: 11 października, 2022

Każdy z nas doskonale wie, jak denerwujące potrafi być drapanie w gardle. To nieprzyjemne uczucie często towarzyszy nam rano, zaraz po przebudzeniu. Wielu ludzi szuka czegoś, co całkowicie i szybko pozwoli ukoić stan zapalny, nie wiedząc o tym, że najlepsze środki są w zasięgu ręki.

Warto przy tym pamiętać, że ból gardła to często pierwszy objaw różnych chorób i przypadłości. Poznaj dziś naturalne sposoby na uciążliwe drapanie w gardle.

Co może wywoływać drapanie w gardle?

  • Wirusy
  • Spożywanie drażniących substancji
  • Spożywanie mentolu
  • Palenie
  • Przewlekły kaszel

Po znalezieniu przyczyny wywołującej u Ciebie drapanie w gardle nadszedł czas, aby użyć jednego ze wspomnianych wcześniej, naturalnych środków. Możesz łatwo i szybko przygotować je w domu.

Może również zainteresuje Cię artykuł Cebula – najlepsza na przeziębienie i alergie!

4 naturalne sposoby łagodzące drapanie w gardle

1. Ciepła woda z solą

Ciepła woda z solą to doskonały i naturalny sposób na złagodzenie drapania w gardle. Jest łatwa w przygotowaniu, pozwala nawilżyć wyschniętą śluzówkę i zmniejsza nieprzyjemne uczucie.

woda i sól na drapanie w gardle

Składniki

  • 1/2 szklanki ciepłej wody (125 ml)
  • 1 łyżka stołowa soli (10 g)

Sposób użycia

  • Dodaj łyżkę soli do ciepłej wody i mieszaj dopóki sól całkowicie się nie rozpuści.
  • Płukaj gardło przez około 15 – 20 sekund, a następnie wypluj płyn.

2. Lukrecja

Ten środek może wydawać się nieco nie na miejscu, ale lukrecja jest rzeczywiście bardzo skuteczna w łagodzeniu drapania w gardle. Działając jako środek nawilżający na błonę śluzową, pomagając tym samym przy suchości, która zwykle wywołuje drapanie.

Lukrecja łagodzi również stany zapalne gardła, co sprawia, że jest jednym z najlepszych naturalnych środków.

Lukrecja na drapanie w gardle

Składniki

  • 10 kropli ekstraktu z lukrecji
  • 1 szklanka ciepłej wody (100 ml)

Sposób użycia

  • Żeby przygotować środek, zmieszaj razem dwa wymienione wcześniej składniki i odstaw na kilka minut.
  • Następnie przepłukaj nimi gardło lub, jeśli wolisz, wypij jak herbatę.
  • Oba sposoby są tak samo skuteczne.

3. Cebula i czosnek

Powszechnie wiadomo, że zarówno cebula, jak i czosnek mają wiele właściwości leczniczych ze względu na swoje działanie antyseptyczne i wykrztuśne. Nie możemy też zapomnieć o ich właściwościach nawilżających, szczególnie pomocnych w zimie.

cebula i czosnek na drapanie w gardle

Składniki

  • 1 szklanka wody (250 ml)
  • 2 plasterki surowej cebuli
  • 2 ząbki czosnku

Sposób użycia

  • Zagotuj wodę w małym rondelku i kiedy tylko woda zacznie wrzeć, dodaj plasterki cebuli oraz przeciśnięte wcześniej przez praskę ząbki czosnku.
  • Pozostaw wszystko na palniku przez 5 minut, tak żeby ekstrakty z cebuli i czosnku przeniknęły do wody, a następnie wyłącz kuchenkę.
  • Odstaw rondelek na kilka minut, po tym czasie wypij napar. Uważaj, żeby się nie poparzyć.

Drapanie w gardle zniknie w przeciągu kilku minut.

4. Cytryna i miód

Dwa inne składniki o właściwościach antyseptycznych i nawilżających, idealne dla Twojego gardła, to cytryny i miód. Oba mają właściwości przeciwbakteryjne, które pomagają dezynfekować zainfekowany obszar i łagodzić drapanie w gardle, wywołane przez infekcję wirusową.

miód i cytryna na drapanie w gardle

Składniki

  • Sok z 1 cytryny
  • 1 łyżeczka miodu (7,5 g)

Sposób użycia

  • Wyciśnij cytrynę i przelej sok do małego garnuszka.
  • Podgrzej odrobinę na niewielkim ogniu i dodaj miód, cały czas mieszając przy użyciu drewnianej łyżki.
  • Zdejmij z palnika i odstaw na kilka minut.
  • Pij gęsty syrop co rano przed śniadaniem.

Miód z cytryną nie tylko pomoże Ci złagodzić drapanie w gardle, ale również wzmocni Twój układ odpornościowy.

Jednak najlepszą rzeczą w przypadku tych naturalnych środków jest to, że przygotowane są z łatwo dostępnych składników, dzięki czemu możesz przygotować je bez wychodzenia z domu oraz bez wydawania fortuny.

To może Cię zainteresować ...
Domowej receptury cukierki na kaszel – przepis
Krok do Zdrowia
Przeczytaj na Krok do Zdrowia
Domowej receptury cukierki na kaszel – przepis

Męczy cię kaszel? Poznaj doskonały przepis na naturalne cukierki łagodzące ból gardła i oczyszczające drogi oddechowe. Zrób je sama już dziś!



  • Addey D, Shephard A. Incidence, causes, severity and treatment of throat discomfort: a four-region online questionnaire survey. BMC Ear Nose Throat Disord. 2012 Aug 10;12:9. doi: 10.1186/1472-6815-12-9.
  • Albaridi NA. Antibacterial Potency of Honey. Int J Microbiol. 2019 Jun 2;2019:2464507.
  • Arbab S, Ullah H, Weiwei W, Wei X, Ahmad SU, Wu L, Zhang J. Comparative study of antimicrobial action of aloe vera and antibiotics against different bacterial isolates from skin infection. Vet Med Sci. 2021 Sep;7(5):2061-2067.
  • Chan TV. The patient with sore throat. Med Clin North Am. 2010 Sep;94(5):923-43.
  • López Luengo, M. T. (2007). El ajo. Offarm26, 78–81. Retrieved from http://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-el-ajo-13097334
  • McNally D, Simpson M, Morris C, Shephard A, Goulder M. Rapid relief of acute sore throat with AMC/DCBA throat lozenges: randomised controlled trial. Int J Clin Pract. 2010 Jan;64(2):194-207.
  • Ulloa, J. A., Mondragón, P. M., Rodríguez, R., Reséndiz, J. A., & Rosas-Ulloa, P. (2010). La miel de abeja y su importancia. Revista Fuente2(4), 11–18.
  • Wang, Y. H., Yang, C. P., Ku, M. S., Sun, H. L., & Lue, K. H. (2009). Efficacy of nasal irrigation in the treatment of acute sinusitis in children. International Journal of Pediatric Otorhinolaryngology. https://doi.org/10.1016/j.ijporl.2009.09.001
  • Williamson S, Dennison L, Greenwell K, Denison-Day J, Mowbray F, Richards-Hall S, Smith D, Bradbury K, Ainsworth B, Little P, Geraghty AWA, Yardley L. Using nasal sprays to prevent respiratory tract infections: a qualitative study of online consumer reviews and primary care patient interviews. BMJ Open. 2022 Jun 30;12(6):e059661.
  • Miguel, M. G., Antunes, M. D., & Faleiro, M. L. (2017). Honey as a complementary medicine. Integrative Medicine Insights. https://doi.org/10.1177/1178633717702869
  • Paul IM, Beiler J, McMonagle A, Shaffer ML, Duda L, Berlin CM Jr. Effect of honey, dextromethorphan, and no treatment on nocturnal cough and sleep quality for coughing children and their parents. Arch Pediatr Adolesc Med. 2007 Dec;161(12):1140-6.
  • Alarcón Galleguillos María, Fernández Da Silva Rafael. Aplicación terapéutica del Aloe vera L. en Odontología. (2013). Salus, 17(3), 42-50.
  • Satomura K, Kitamura T, Kawamura T, Shimbo T, Watanabe M, Kamei M, Takano Y, Tamakoshi A; Great Cold Investigators-I. Prevention of upper respiratory tract infections by gargling: a randomized trial. Am J Prev Med. 2005 Nov;29(4):302-7.
  • Tomotake H, Koga T, Yamato M, Kassu A, Ota F. Antibacterial activity of citrus fruit juices against Vibrio species. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2006 Apr;52(2):157-60.
  • Torres R., Eugenio; Moreno S., Rogelio; Tamayo V., Yosvel; Hermosilla E., Robinson; Guillén G., Zonia. (2014). Estudio de la actividad antibacteriana del aceite esencial de los rizomas de Curcuma longa L. Química Viva, 13(2), 123-129.
  • Wang X, Shen Y, Thakur K, Han J, Zhang JG, Hu F, Wei ZJ. Antibacterial Activity and Mechanism of Ginger Essential Oil against Escherichia coli and Staphylococcus aureus. Molecules. 2020 Aug 30;25(17):3955.
  • Guillamón, Enrique. (2018). Efecto de compuestos fitoquímicos del género Allium sobre el sistema inmune y la respuesta inflamatoria. Ars Pharm vol.59. Disponible en: https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2340-98942018000300185
  • Siedentopp, U. (2008). El regaliz, una planta medicinal eficaz para la tos y las afecciones de estómago. Revista Internacional de Acupuntura. Disponible en:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1887836908756187


Treść niniejszej publikacji ma charakter wyłącznie informacyjny. W żadnym wypadku nie może ona służyć postawieniu lub zastąpieniu diagnozy lekarskiej, samego leczenia lub zaleceń specjalisty. W razie pytań lub wątpliwości należy skonsultować się z zaufanym specjalistą i uzyskać jego zgodę przed rozpoczęciem jakiejkolwiek procedury.