Detoks owocowy- oczyść swoje ciało papają i ananasem
Nasze ciało często pada ofiarą wielu problemów, których można by z łatwością uniknąć przy odrobinie dodatkowej uwagi. Insulinooporność, wzdęcia, zatrzymanie wody w organizmie- to tylko niektóre z kłopotliwych dolegliwości. Dziś nauczymy was pierwszych kroków w oczyszczaniu ciała za pomocą papai i ananasa- przeprowadź ten detoks owocowy już jutro!
W tym artykule skupimy się na oczyszczaniu przy pomocy papai i ananasa. Te owoce są tak pyszne i tak bogate w właściwości lecznicze, że gdy je połączysz, otrzymujesz o wiele więcej niż zwykły napój. Jest to niesamowite połączenie wzmagające spalanie tłuszczu i oczyszczanie całego ciała. Wypróbuj je jak najszybciej!
Wysoka zawartość witamin sprawia, że oba te owoce są w stanie oczyścić organizm z toksyn i zwalczać wszelkie stany zapalne. Pomagają one także przyspieszyć trawienie.
Dlaczego warto wypróbować detoks owocowy?
Wiele pokarmów, które spożywasz na co dzień, zawiera szkodliwe substancje- pestycydy, zanieczyszczenia środowiska, a nawet związki metali ciężkich. Nie chodzi tylko o to co jesz – toksyny mogą się przedostać do organizmu z powietrza lub przez naszą skórę.
Pomyśl ile razy dziennie przechodzisz przez chmurę spalin samochodowych, jesz pokarmy przetworzone, bądź korzystasz z chemii: lakierów do włosów, detergentów, środków czyszczących itd.
Możesz zminimalizować szkody powodowane przez toksyny, podejmując bardziej świadomy i zdrowszy tryb życia.
Jak możesz tego dokonać?
Włącz oczyszczanie i detoks do codziennej lub cotygodniowej rutyny.
Ta dieta oczyszczająco- odtruwająca nie tylko nas odchudzi, ale wyeliminuje wszelkie toksyny, które mogą mieć szkodliwy wpływ na Twoje ciało. Dodatkowo zrzucenie kilku kilogramów i kształtowanie smuklejszej figury może być świetnym efektem ubocznym Twojej decyzji!
Przeczytaj także: Toksyny – czy Twój organizm prawidłowo je usuwa?
Ekstrakt z papai i ananasa, czyli detoks owocowy
Dieta oczyszczająca powinna trwać od trzech do sześciu dni i może pomóc we wdrożeniu zdrowego stylu życia. W tej diecie opartej na owocach musisz wyeliminować: czerwone mięso, produkty mleczne, tłuszcz nasycony i rafinowane węglowodany.
Głównym źródłem składników odżywczych będą smoothies wykonane z ananasa i papai, które można połączyć z innymi źródłami błonnika. Zalecamy także spożywać dużo wody. Pij ten koktajl rano i wieczorem.
Właściwości ananasa
Ananas ułatwia proces trawienia, ponieważ zawiera wodę i błonnik. Ponadto dostarcza minerałów takich jak cynk, magnez i żelazo.
Oprócz witamin A, B i C ananas jest silnym źródłem naturalnych przeciwutleniaczy. Jest również moczopędny i może kontrolować zaparcia dzięki wysokiej zawartości błonnika i pektyny.
Zawarte w nim substancje ułatwią wchłanianie cukru przez organizm, co pomoże kontrolować ciśnienie krwi i zapobiegać chorobom sercowo- naczyniowym i cukrzycy. W tym sensie, ananas może pomóc w utracie wagi!
Właściwości papai
Eksperci potwierdzają, że papaja zawiera nawet do 90% wody. Ma mnóstwo witamin, na przykład: A, B, C i D. Zawartość witaminy C jest tak wysoka, że wystarczy 100 gramów tego owocu, aby uzyskać dzienną wymaganą dawkę tej substancji.
Papaja jest również bogata w niezbędne nam minerały, takie jak potas, wapń i magnez.
Dzięki papainie, enzymowi trawiennemu, papaja poprawia procesy trawienia tłuszczów i sprzyja odchudzaniu.
Ciekawy przepis: Sok oczyszczający na detoks jelit
Kontroluj swoje pragnienie jedzenia
Dzięki wysokiej zawartości błonnika, ananas i papaja sprawią, że poczujesz się pełny. Ponadto owoce te zawierają enzymy proteolityczne, które mają wpływ na trawienie tłuszczów. Są również niskokaloryczne, dzięki czemu są idealne przy kontrolowaniu apetytu. To pomoże ci osiągnąć i utrzymać zdrową wagę.
Aby uregulować swoje pragnienie podjadania między posiłkami, spożywaj trzy porcje tych owoców dziennie. To pomoże Ci uzyskać zrównoważoną, zdrową dietę i cieszyć się działaniem oczyszczającym.
Koktajl z papai i ananasa
Składniki:
- ½ papai
- ½ ananasa
- 2 szklanki mleka migdałowego (lub wody)
- 1 łyżka stołowa miodu
- Lód, w razie potrzeby
- Świeży górek lub aloes, w razie potrzeby
Ciekawy artykuł: Wysoki cholesterol? Wypróbuj ten sok z ogórka aloesu i grejpfruta
Przygotowanie:
Po umyciu wszystkich składników, umieść je w blenderze i miksuj, aż uzyskasz gładki, jednorodny napój.
Popijaj ten koktajl przez sześć dni, na śniadanie i przed snem.
Możesz również wprowadzić ananasa i papaję do swojego codziennego menu. Dobrze sprawdzą się jako dodatek do owsianki, lub deser po obiedzie, Pamiętaj, aby towarzyszyły one pokarmom nieprzetworzonym i o niskiej zawartości tłuszczu.
Wypróbuj detoks owocowy na inne sposoby
W diecie oczyszczającej czy detoksie owocowym, możesz cieszyć się smakiem ananasa i papai na różne sposoby. Oto niektóre z pysznych opcji, które możesz wypróbować:
Grillowanie
Czy wiesz, że ananas świetnie nadaje się do grillowania? Pokrój go w dość grube plastry i umieść na grillu na kilka minut z każdej strony. Możesz dodatkowo posypać go cynamonem, aby uzyskać detoksykującą bombę smakową.
Papaja będzie doskonałym akompaniamentem grillowanych warzyw.
W sałatkach
Możesz dodawać te owoce do wszelkiego rodzaju potraw. Małe kawałki ananasa i papai sprawdzą się w sałatce lub po zmiksowaniu jako dressing. Do takiej soczystej sałatki będzie pasowała kombinacja warzyw z lekkim sosem vinaigrette.
Podsumowanie
Tak jak w przypadku każdego procesu oczyszczenia, kreatywność jest podstawą sukcesu. Naturalne i lecznicze właściwości owoców takich jak papaja i ananas są darem natury, więc nie przegap tej okazji, aby oczyścić swoje ciało i wprowadzić nowe nawyki żywieniowe.
Przedstawiony przez nas detoks owocowy może być takim pierwszym krokiem do rozpoczęcia zdrowego stylu życia.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- El-Shazly, S.A., Ahmed, M.M., AL-Harbi, M.S. et al. Food Sci Biotechnol “Physilogical and molecular study on the anti-obesity effects of pineapple (Ananas comosus) juice in male Wistar rat” (2018) 27: 1429. https://doi.org/10.1007/s10068-018-0378-1
- Gutiérrez Zavala Ángel, Ledesma Rivero Luis, García García Isabel, Grajales Castillejos Octavio. Capacidad antioxidante total en alimentos convencionales y regionales de Chiapas, México. Rev Cubana Salud Pública [Internet]. 2007 Mar [citado 2018 Oct 27] ; 33( 1 ). Disponible en: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S0864-34662007000100008&lng=es.
- Lim, Y. Y., Lim, T. T., & Tee, J. J. (2007). Antioxidant properties of several tropical fruits: A comparative study. Food Chemistry, 103(3), 1003–1008. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2006.08.038.
- Nutrition Data. Papayas, raw.
- Nutrition Data.Pineapple raw, all varieties.