Ból piersi - 5 naturalnych środków łagodzących
Ból piersi to stan znany w medycynie jako “mastalgia”. Jest on objawem, którego każda kobieta doświadczyła co najmniej raz w swoim życiu. Podczas gdy ten bolesny stan może być zróżnicowany w zależności od jego dokładnej przyczyny, istnieją naturalne środki, które mogą pomóc złagodzić ból we wszystkich przypadkach.
W dzisiejszym artykule chcielibyśmy podzielić się tymi pięcioma interesującymi alternatywami, które pomogą ci zniwelować ból piersi. Poniżej przeczytasz, jak dzięki naparom i okładom pomóc zmniejszyć bolesność w okolicy piersi.
Ból piersi zazwyczaj występuje podczas miesiączki, ponieważ gruczoły sutkowe stają się bardziej wrażliwe podczas zmian hormonalnych. Jednak może również wystąpić w wyniku chorób zapalnych i infekcji takich jak zapalenie sutka.
Chociaż niektóre kobiety mogą martwić się występującym bólem, ponieważ łączą go z rakiem piersi, większość przypadków jest nieszkodliwa i ustępuje w ciągu kilku dni.
Przeczytaj także: Jędrne piersi dzięki tym sześciu technikom!
Czytaj dalej i dowiedz się jak złagodzić ból piersi.
1. Herbata lub wyciąg z oczaru wirginijskiego
Herbatka z oczaru może być świetnym sojusznikiem, który pomoże ci uspokoić tkliwość piersi dzięki właściwościom przeciwzapalnym i relaksacyjnym.
Herbata zmniejszy stan zapalny w piersiach, a także poprawi krążenie, działając korzystnie w celu dotlenienia tkanek ciała.
Składniki:
- 1 szklanka wody (250 ml)
- 2 łyżki oczaru wirginijskiego (20 g)
Przygotowanie:
- Zagotuj wodę, a następnie dodaj do niej 2 łyżki oczaru wirginijskiego.
- Pozostaw herbatę na 20 minut do naciągnięcia lub do momentu osiągnięcia odpowiedniej temperatury.
Jak używać:
- Namocz bawełnianą szmatkę w herbacie, a następnie przyłóż ją do swoich piersi.
- Pozostaw to na 10 minut, masuj ciągle, aby delikatnie ogrzać okolicę.
- Powtarzaj procedurę, aż ból zmniejszy się.
2. Herbata z malwy – remedium na ból piersi
Wyciąg z malwy jest stosowany również w naturalnych lekach ze względu na występowanie w nim wysokiego stężenia składników przeciwzapalnych i przeciwbólowych. To może stanowić świetną pomoc w celu zmniejszenia skutków ubocznych mastalgii.
Stosowanie jej w formie okładów zmniejsza wrażliwość i tworzy barierę, zapobiegając infekcji sutków przez drobnoustroje chorobotwórcze.
Składniki:
- 1 łyżka suszonej malwy (10 g)
- 1 szklanka wody (250 ml)
Przygotowanie:
- Dodaj malwę do filiżanki wrzącej wody, a następnie pozostaw ją do naciągnięcia na 15 lub 20 minut.
Jak posługiwać się naparem:
- Namocz bawełnianą szmatkę w naparze i przyłóż ją do piersi.
- Pozostaw na 10 minut i powtarzaj 2 razy dziennie do ustąpienia objawów.
3. Woda z nasion lnu
Woda z siemienia lnianego jest na tej liście jednym z produktów stosowanych doustnie, który pomaga kontrolować objawy bólu piersi – dzięki wysokiej zawartości składników odżywczych.
Zawiera znaczące ilości kwasów tłuszczowych omega-3 i niezbędnych dla organizmu minerałów, które po doustnym zastosowaniu mają zdolności zmniejszania stanów zapalnych.
Składniki:
- 1 łyżka siemienia lnianego (10 g)
- 1 szklanka wody (250 ml)
Przygotowanie:
- Namocz łyżkę siemienia lnianego w szklance ciepłej wody.
- Następnie przykryj kubek i zostaw go na jedną noc.
- Następnego dnia odcedź go i wypij galaretowatą ciecz.
Jak stosować?
- Pić na pusty żołądek przez co najmniej 2 tygodnie.
4.Herbata rumiankowa
Herbata rumiankowa posiada właściwości relaksujące i przeciwzapalne, dzięki czemu jest doskonałym alternatywnym sposobem na zmniejszenie tkliwości piersi.
Zastosowanie zewnętrzne zmniejsza ból i pomaga poprawić krążenie krwi.
Składniki:
- 1 łyżka kwiatów rumianku (10 g)
- 1 szklanka wody (250 ml)
Przygotowanie:
- Dodaj kwiaty rumianku do kubka wrzącej wody, natępnie pozostaw na 10 minut do naciągnięcia naparu.
Jak korzystać z naparu:
- Namocz kawałek bawełnianej szmatki w płynie i nałóż go, lekko masując swoje bolące piersi.
- Możesz też pić ten napar 2 razy dziennie w postaci herbaty.
Przeczytaj także: Piersi i ich zdrowie: czy guzki wokół sutków są normalne?
5. Herbata ze skrzypu polnego łagodząca ból piersi
Picie herbaty ze skrzypu polnego może pomóc w zmniejszeniu bólu piersi, jeśli bolesność piersi jest spowodowana zatrzymaniem płynów w organizmie, które często występuje u kobiet podczas miesiączki.
Ta roślina ma właściwości moczopędne i przeciwzapalne, które przywracają prawidłowe krążenie krwi. To stanowi nieocenioną pomoc w transporcie wystarczającej ilości tlenu do tkanek wokół sutków, pomagając organizmowi w usuwaniu nagromadzonych płynów.
Składniki:
- 1 łyżeczka skrzypu polnego (5 g)
- 1 szklanka wody (250 ml)
Przygotowanie:
- Wsyp łyżeczkę skrzypu do filiżanki wrzątku.
- Przykryj kubek, a następnie pozostaw go w temperaturze pokojowej do naciągnięcia naparu przez 10 minut.
- Poczekaj na przestudzenie płynu i pij jak herbatę.
Jak posługiwać się naparem?
- Pij herbatę ze skrzypu polnego dwa razy dziennie, zaczynając już 3 lub 4 dni przed miesiączką.
Inne rzeczy, o których należy pamiętać w przypadku bólu piersi
Poza zastosowaniem minimum jednego z wyżej wymienionych środków leczniczych, należy pamiętać o innych środkach ostrożności, które mogą pomóc w uniknięciu bólu piersi:
- Używaj wygodnego, dobrze dopasowanego biustonosza z oddychających materiałów.
- Pij więcej wody i zdrowych soków w ciągu dnia.
- Unikaj spożywania dużej ilości tłuszczów nasyconych, cukrów i przetworzonej żywności.
- Ogranicz spożycie soli w swojej diecie.
- Jedz pokarmy bogate w witaminy A i E.
Czy twój ból piersi jest trwały i nie przechodzi? Czy zauważasz coś niezwykłego w swoich piersiach – zgrubienia lub guzki? Jeśli tak, skonsultuj się z zaufanym lekarzem specjalistą tak szybko, jak to możliwe. może być to oznaka poważniejszej choroby.
