Ból piersi – 5 naturalnych środków łagodzących

20 czerwca, 2019
Jeśli połączymy działanie środków do stosowania miejscowego, jak i kuracji doustnej w celu złagodzenia bólu piersi możemy uzyskać bardzo dobre rezultaty. Korzystając z obu opcji, możemy liczyć na znacznie skuteczniejsze leczenie.

Ból piersi to stan znany w medycynie jako „mastalgia”. Jest on objawem, którego każda kobieta doświadczyła co najmniej raz w swoim życiu. Podczas gdy ten bolesny stan może być zróżnicowany w zależności od jego dokładnej przyczyny, istnieją naturalne środki, które mogą pomóc złagodzić ból we wszystkich przypadkach.

W dzisiejszym artykule chcielibyśmy podzielić się tymi pięcioma interesującymi alternatywami, które pomogą ci zniwelować ból piersi. Poniżej przeczytasz, jak dzięki naparom i okładom pomóc zmniejszyć bolesność w okolicy piersi.

Ból piersi zazwyczaj występuje podczas miesiączki, ponieważ gruczoły sutkowe stają się bardziej wrażliwe podczas zmian hormonalnych. Jednak może również wystąpić w wyniku chorób zapalnych i infekcji takich jak zapalenie sutka.

Chociaż niektóre kobiety mogą martwić się występującym bólem, ponieważ łączą go z rakiem piersi, większość przypadków jest nieszkodliwa i ustępuje w ciągu kilku dni.

Przeczytaj także: Jędrne piersi dzięki tym sześciu technikom!

Czytaj dalej i dowiedz się jak złagodzić ból piersi.

1. Herbata lub wyciąg z oczaru wirginijskiego

Herbatka z oczaru może być świetnym sojusznikiem, który pomoże ci uspokoić tkliwość piersi dzięki właściwościom przeciwzapalnym i relaksacyjnym.

Herbata zmniejszy stan zapalny w piersiach, a także poprawi krążenie, działając korzystnie w celu dotlenienia tkanek ciała.

zioła lecznicze na ból piersi

Składniki:

  • 1 szklanka wody (250 ml)
  • 2 łyżki oczaru wirginijskiego (20 g)

Przygotowanie:

  • Zagotuj wodę, a następnie dodaj do niej 2 łyżki oczaru wirginijskiego.
  • Pozostaw herbatę na 20 minut do naciągnięcia lub do momentu osiągnięcia odpowiedniej temperatury.

Jak używać:

  • Namocz bawełnianą szmatkę w herbacie, a następnie przyłóż ją do swoich piersi.
  • Pozostaw to na 10 minut, masuj ciągle, aby delikatnie ogrzać okolicę.
  • Powtarzaj procedurę, aż ból zmniejszy się.

2. Herbata z malwy – remedium na ból piersi

Wyciąg z malwy jest stosowany również w naturalnych lekach ze względu na występowanie w nim wysokiego stężenia składników przeciwzapalnych i przeciwbólowych. To może stanowić  świetną pomoc w celu zmniejszenia skutków ubocznych mastalgii.

Stosowanie jej w formie okładów zmniejsza wrażliwość i tworzy barierę, zapobiegając infekcji sutków przez drobnoustroje chorobotwórcze.

Składniki:

  • 1 łyżka suszonej malwy (10 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie:

  • Dodaj malwę do filiżanki wrzącej wody, a następnie pozostaw ją do naciągnięcia na 15 lub 20 minut.

Jak posługiwać się naparem:

  • Namocz bawełnianą szmatkę w naparze i przyłóż ją do piersi.
  • Pozostaw na 10 minut i powtarzaj 2 razy dziennie do ustąpienia objawów.

3. Woda z nasion lnu

Woda z siemienia lnianego jest na tej liście jednym z produktów stosowanych doustnie, który pomaga kontrolować objawy bólu piersi – dzięki wysokiej zawartości składników odżywczych.

Zawiera znaczące ilości kwasów tłuszczowych omega-3 i niezbędnych dla organizmu minerałów, które po doustnym zastosowaniu mają zdolności zmniejszania stanów zapalnych.

Składniki:

  • 1 łyżka siemienia lnianego (10 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie:

  • Namocz łyżkę siemienia lnianego w szklance ciepłej wody.
  • Następnie przykryj kubek i zostaw go na jedną noc.
  • Następnego dnia odcedź go i wypij galaretowatą ciecz.

Jak stosować?

  • Pić na pusty żołądek przez co najmniej 2 tygodnie.

4.Herbata rumiankowa

Herbata rumiankowa posiada właściwości relaksujące i przeciwzapalne, dzięki czemu jest doskonałym alternatywnym sposobem na zmniejszenie tkliwości piersi.

Zastosowanie zewnętrzne zmniejsza ból i pomaga poprawić krążenie krwi.

Składniki:

  • 1 łyżka kwiatów rumianku (10 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie:

  • Dodaj kwiaty rumianku do kubka wrzącej wody,  natępnie pozostaw na 10 minut do naciągnięcia naparu.

Jak korzystać z naparu:

  • Namocz kawałek bawełnianej szmatki w płynie i nałóż go, lekko masując swoje bolące piersi.
  • Możesz też pić ten napar 2 razy dziennie w postaci herbaty.

Przeczytaj także: Piersi i ich zdrowie: czy guzki wokół sutków są normalne?

5. Herbata ze skrzypu polnego łagodząca ból piersi

Picie herbaty ze skrzypu polnego może pomóc w zmniejszeniu bólu piersi, jeśli bolesność piersi jest spowodowana zatrzymaniem płynów w organizmie, które często występuje u kobiet podczas miesiączki.

Ta roślina ma właściwości moczopędne i przeciwzapalne, które przywracają prawidłowe krążenie krwi. To stanowi nieocenioną pomoc w transporcie wystarczającej ilości tlenu do tkanek wokół sutków, pomagając organizmowi w usuwaniu nagromadzonych płynów.

skrzyp polny na ból piersi

Składniki:

  • 1 łyżeczka skrzypu polnego (5 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie:

  • Wsyp łyżeczkę skrzypu do filiżanki wrzątku.
  • Przykryj kubek, a następnie pozostaw go w temperaturze pokojowej do naciągnięcia naparu przez 10 minut.
  • Poczekaj na przestudzenie płynu i pij jak herbatę.

Jak posługiwać się naparem?

  • Pij herbatę ze skrzypu polnego dwa razy dziennie, zaczynając już 3 lub 4 dni przed miesiączką.

Inne rzeczy, o których należy pamiętać w przypadku bólu piersi

Poza zastosowaniem minimum jednego z wyżej wymienionych środków leczniczych, należy pamiętać o innych środkach ostrożności, które mogą pomóc w uniknięciu bólu piersi:

  • Używaj wygodnego, dobrze dopasowanego biustonosza z oddychających materiałów.
  • Pij więcej wody i zdrowych soków w ciągu dnia.
  • Unikaj spożywania dużej ilości tłuszczów nasyconych, cukrów i przetworzonej żywności.
  • Ogranicz spożycie soli w swojej diecie.
  • Jedz pokarmy bogate w witaminy A i E.

Czy twój ból piersi jest trwały i nie przechodzi? Czy zauważasz coś niezwykłego w swoich piersiach – zgrubienia lub guzki? Jeśli tak, skonsultuj się z zaufanym lekarzem specjalistą tak szybko, jak to możliwe. może być to oznaka poważniejszej choroby.

  • Smith, R. L., Pruthi, S., & Fitzpatrick, L. A. (2004). Evaluation and Management of Breast Pain. Mayo Clinic Proceedings. Elsevier Ltd. https://doi.org/10.4065/79.3.353
  • Berens, P. D. (2015). Breast pain: Engorgement, nipple pain, and mastitis. Clinical Obstetrics and Gynecology58(4), 902–914. https://doi.org/10.1097/GRF.0000000000000153
  • Petkewich, R. (2006, April 17). Marshmallow. Chemical and Engineering News. https://doi.org/10.1007/978-3-540-71095-0_6331
  • Mirghafourvand, M., Mohammad-Alizadeh-Charandabi, S., Ahmadpour, P., & Javadzadeh, Y. (2016, February 1). Effects of Vitex agnus and Flaxseed on cyclic mastalgia: A randomized controlled trial. Complementary Therapies in Medicine. Churchill Livingstone. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2015.12.009
  • Saghafi, N., Rhkhshandeh, H., Pourmoghadam, N., Pourali, L., Ghazanfarpour, M., Behrooznia, A., & Vafisani, F. (2018). Effectiveness of Matricaria chamomilla (chamomile) extract on pain control of cyclic mastalgia: a double-blind randomised controlled trial. Journal of Obstetrics and Gynaecology38(1), 81–84. https://doi.org/10.1080/01443615.2017.1322045
  • Gründemann C, Lengen K, Sauer B, Garcia-Käufer M, Zehl M, Huber R. Equisetum arvense (common horsetail) modulates the function of inflammatory immunocompetent cells. BMC Complement Altern Med. 2014;14:283. Published 2014 Aug 4. doi:10.1186/1472-6882-14-283