Łysienie – Przygotuj smoothie, które odbuduje Twoje włosy

W dbaniu o włosy niezwykle ważna jest odpowiednia dieta. Wypróbuj bogate w witaminy i minerały smoothie, które pomoże Ci zregenerować Twoje włosy.
Smoothie na łysienie

Łysienie to czasowy problem, który zwłaszcza w niektórych okresach roku dopada wiele kobiet oraz mężczyzn. Dla części z nas jest to naprawdę poważny problem, który sprawia, że  nie czujemy się dobrze we własnej skórze, dlatego też za wszelką cenę staramy się zatrzymać proces wypadania włosów.

Bardzo ważne w trosce o włosy jest dostarczenie organizmowi odpowiednich witamin i substancji odżywczych, dlatego właśnie skutecznym sposobem na łysienie może być pyszne naturalne smoothie.

Łysienie można pokonać dietą

Przygotowywanie smoothie

Łysienie to dolegliwość, za którą może kryć się wiele różnych przyczyn i czynników. Może być ono wynikiem między innymi zaburzeń hormonalnych czy niedoboru witamin lub konkretnych substancji odżywczych.

To właśnie na tych przyczynach i ich zwalczaniu chcielibyśmy skupić się w dzisiejszym artykule. Zarówno zaburzenia hormonalne, jak i niedobory witamin i minerałów można zneutralizować i tym samym powstrzymać łysienie i wypadanie włosów. Jak? Za sprawą odpowiedniej diety!

W dzisiejszym artykule opowiemy Ci o kilku produktach, które koniecznie powinny znaleźć się w Twoim jadłospisie jeżeli cierpisz na łysienie czy też nadmierne wypadanie włosów. Wszystkie one sprawdzą się doskonale jako naturalne suplementy diety, w dodatku pozbawione jakichkolwiek skutków ubocznych.

Jednym z najlepszych sposobów, by wszystkie te produkty dostarczyć sobie do organizmu za jednym zamachem jest przygotowanie pysznego naturalnego smoothie. Koniecznie wypróbuj je już dziś i pij je codziennie, a Twoje włosy odzyskają objętość i zdrowy blask.

Naturalne lekarstwa na łysienie i wypadanie włosów

Pomarańcze i truskawki

Oto lista produktów, które koniecznie powinny znaleźć się w smoothie, które ma działać przeciwko łysieniu i wypadaniu włosów.

Szpinak

To zielone liściaste warzywo jest niezwykle korzystne dla kondycji naszych włosów i skóry głowy, a to za sprawą wysokiej zawartości witamin A i C, odpowiedzialnych za ich naturalne nawilżenie.

Co więcej, liściaste warzywa to zawsze dodatkowa dawka żelaza, a właśnie niedobór tego minerału jest często przyczyną łysienia i wypadania włosów.

Truskawki

Truskawki zawierają kwas foliowy oraz witaminy B6 i B7. Nie brakuje  w nich także krzemu – niezbędnego minerału dla kondycji włosów. Substancje odżywcze obecne w truskawkach zapewnią Ci gładkie i błyszczące włosy, w dodatku zwalczając łupież i inne schorzenia skóry głowy.

Owies

Wszystkie pełne ziarna zbóż są korzystne dla Twojego zdrowia i wyglądu – w tym również dla kondycji włosów. Produkty owsiane to bogate źródło witamin z grupy B, które pobudzają porost włosów i zapobiegają takim problemem jak łamliwe, cienkie i wypadające włosy.

Pomarańcze

Cytrusy to owoce o wysokiej zawartości witaminy C, która stymuluje produkcję kolagenu, substancji odpowiedzialnej za zdrowie i wygląd włosów oraz skóry. Dzięki niemu włosy będą silne i gładkie, a Ty zapomnisz o łysieniu.

Orzechy włoskie

Orzechy dostarczają dużą dawkę substancji niezbędnych dla zdrowia włosów. Orzechy włoskie to doskonały naturalny suplement diety dla osób borykających się z łamliwymi i cienkimi włosami. Zapewnią im elastyczność i wytrzymałość bardzo ważne w walce z takimi problemami jak łysienie.

Olej lniany

Olej ten jest pozyskiwany z nasion lnu, które są bogate w kwas tłuszczowe naturalnie stymulujące porost włosów i regenerację mieszków włosowych. Dodatkowo olej ten nawilża skórę głowy i pasma włosów, co pozwala zapomnieć o problemie rozdwojonych końcówek.

Drożdże piwne

Drożdże to świetny naturalny produkt dla włosów, skóry i paznokci. Zawierają one dużo witamin i minerałów, dzięki czemu stają się domowym lekarstwem między innymi na łysienie.

Pieprzyca peruwiańska

Jak sama nazwa wskazuje korzeń ten pochodzi oryginalnie z Peru i jest niezwykle korzystny dla zdrowia włosów – jest to bowiem naturalne źródło witamin, minerałów i żelaza. Co więcej, pieprzyca sprawdza się jako naturalne lekarstwo na zaburzenia hormonalne, zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.

Jak przygotować smoothie?

Potrzebne składniki

  • garść liści szpinaku
  • 5 dojrzałych truskawek (organicznych, jeśli to możliwe)
  • łyżka stołowa płatków owsianych (10 g)
  • szklanka świeżego soku pomarańczowego (200 ml)
  • łyżka stołowa oleju lnianego (15 g)
  • 4 dojrzałe i niesolone orzechy
  • łyżka stołowa drożdży (10 g)
  • łyżeczka sproszkowanej pieprzycy (5 g)

Sposób przygotowania

  • Wyciśnij sok z pomarańczy.
  • Zmiksuj wszystkie składniki z sokiem pomarańczowym tak aby uzyskać gładką konsystencję bez grudek.
  • Najlepiej jest spożywać smoothie rano na pusty żołądek, dzięki czemu będzie bardziej skuteczne.
  • Spożywaj od razu po przygotowaniu, bo wtedy dostarczy Ci najwięcej substancji odżywczych!