Jelito grube – 7 domowych środków na pozbycie się nieczystości
Jelito grube odgrywa bardzo ważną rolę w procesie trawienia. Jest odpowiedzialne za usuwanie toksyn, których organizm nie potrzebuje. Toksyny są usuwane w postaci stolca.
Od poprawnej pracy jelita grubego zależy zdrowie całego organizmu, ponieważ reguluje ono także poziom elektrolitów poprzez kontrolę absorpcji wody i sodu.
Jednak czasami jelito grube nie wykonuje poprawnie swojej pracy, gdyż jest przeciążone nieczystościami, co ma negatywny wpływ na florę bakteryjną.
W rezultacie mogą pojawić się zaparcia i stan zapalny, co, jeśli jest ignorowane, może przerodzić się w poważniejszą chorobę.
Właśnie dlatego wspieranie zdrowia jelita grubego poprzez zwiększenie spożycia błonnika i przygotowanie pewnych naturalnych środków na pobudzenie go do pracy ma zasadnicze znaczenie.
W tym miejscu chcielibyśmy podzielić się z wami 7 doskonałymi rozwiązaniami, które warto wypróbować, jeśli zauważysz problemy związane z jelitem grubym.
1. Jelito grube i jego oczyszczanie a aloes i miód
Połączenie aloesu i miodu stanowi skuteczny środek przeczyszczający i przeciwzapalny. W krótkim czasie opanujesz dzięki nim zaparcia i zapalenie jelita grubego.
Składniki
- 4 łyżki żelu aloesowego (60 g)
- 2 łyżki miodu (50 g)
- 1/2 szklanki wody (100 ml)
Przygotowanie
- Umieść wszystkie składniki w blenderze i dokładnie je wymieszaj.
- Spożywaj na pusty żołądek 3 lub 4 razy w tygodniu.
2. Sok marchwiowy
Świeży sok z marchwi zawiera błonnik i przeciwutleniacze, które pomogą poprawić ruch jelit i usuwanie nieczystości.
Zasila florę bakteryjną, która chroni jelito grube i w ten sposób poprawia jego reakcje na czynniki zakaźne.
Składniki
- 3 marchewki
- 1/2 szklanki wody (100 ml)
Przygotowanie
- Umyj, obierz i pokrój marchewki. Następnie zblenduj je z połową szklanki wody.
- Upewnij się, że nie ma żadnych grudek. Spożyj miksturę od razu po przygotowaniu.
- Pij szklankę każdego dnia, pół godziny przed śniadaniem.
3. Zalane wodą siemię lniane
Woda z siemieniem lnianym jest znana ze swojej zdolności do pomocy przy odchudzaniu, ale dobrze również wiedzieć, że może wspierać zdrowie jelita grubego.
Zawiera kwasy tłuszczowe omega 3 oraz wysoką ilość błonnika, które po wchłonięciu stymulują eliminację nieczystości z organizmu.
Składniki
- 2 łyżki siemienia lnianego (20 g)
- 1 szklanka wody (200 ml)
Przygotowanie
- Dodaj siemię lniane do szklanki wody i pozostaw na noc do namoczenia.
- Następnego dnia odcedź miksturę i spożyj przez śniadaniem.
4. Ocet jabłkowy
Wystarczy jedna łyżka octu jabłkowego każdego dnia, aby pobudzić do pracy żywe kultury bakterii znajdujące się w jelicie grubym oraz pomóc w przypadku nadmiernej produkcji kwasów.
Ten składnik działa jak naturalny środek alkalizujący, chroniąc zdrowie układu trawiennego i jelitowego.
Składniki
- 1 łyżka octu jabłkowego (10 ml)
- 1 szklanka wody (200 ml)
Przygotowanie
- Dodaj łyżkę octu jabłkowego do szklanki ciepłej wody i wypij na pusty żołądek.
- Powtarzaj tę procedurę minimum trzy razy w tygodniu.
5. Sok gruszkowy
Sok gruszkowy jest bogaty w pektyny, rodzaj błonnika o właściwościach przeczyszczających i przeciwzapalnych, który pomaga regulować pracę jelita.
Składniki
- 2 gruszki
- 1/2 szklanki wody (100 ml)
Przygotowanie
- Dokładnie umyj gruszki i pokrój je na kawałki.
- Zblenduj z połową szklanki wody.
- Pij na pusty żołądek przez dwa kolejne tygodnie.
6. Sok jabłkowy
Świeży sok jabłkowy jest naturalnym środkiem na problemy trawienne. Zawarty w nim błonnik poprawia ruch jelit i pozbywa się nieczystości.
Naturalne kwasy i właściwości przeciwzapalne soku jabłkowego pomagają przy objawach niestrawności i wrzodów.
Składniki
- 3 jabłka
- 1/2 szklanki wody (100 ml)
Przygotowanie
- Pokrój jabłka i zblenduj je z połową szklanki wody.
- Spożywaj sok na pusty żołądek 3 razy w tygodniu.
7. Jogurt grecki z bananami
Zawarty w bananach błonnik razem z probiotykami znajdującymi się w jogurcie tworzą środek przeciwzapalny, który doskonale sprawdza się w przypadku problemów z jelitem grubym.
Te cechy sprawiają, że jogurt grecki z bananami reguluje pH jelit równocześnie pomagając przy zaparciach.
Składniki
- 1 dojrzały banan
- 1 jogurt grecki (125 g)
Przygotowanie
- Dodaj oba składniki do blendera i blenduj je do uzyskania kremowej konsystencji.
- Spożywaj przed śniadaniem minimum 3 razy w tygodniu.
Czy cierpisz na zapalenie jelita grubego? Wypróbuj któryś z powyższych środków zaradczych, dzięki czemu Twoje jelita ponownie zaczną poprawnie funkcjonować.
