Alergie? Oto 7 produktów o właściwościach łagodzących

Zamiast uciekania się do stosowania leków, które mogłyby mieć niepożądane skutki uboczne, warto dodać opisane poniżej produkty żywnościowe mające cechy naturalnych leków przeciwhistaminowych do swojej diety, aby kontrolować za ich pomocą objawy alergii.
Alergie

Alergie są odpowiedzią Twojego układu immunologicznego na działanie różnych czynników zewnętrznych, takich jak pyłki czy też roztocza. Ich przedostanie się do Twojego organizmu powoduje uruchomienie procesów wytwarzania białka znanego jako histamina.

Jest ona główną przyczyną takich typowych objawów, jakimi cechują się alergie, jak błony śluzowej przekrwienie nosa, kichanie, swędzenie, wysypka i innych.

Chociaż histamina nie jest jedynym czynnikiem, który wywołuje takie reakcje, to jednak spożywanie naturalnych produktów spożywczych o właściwościach przeciwhistaminowych może stanowić częściowe rozwiązanie dla wszystkich dolegliwości o podłożu alergicznym.

W aptekach dostępnych jest naprawdę wiele różnego rodzaju preparatów pochodzących od mniej lub bardziej uznanych producentów leków, z kolei inne dostępne są tylko na receptę.

Aby uniknąć konieczności stosowania do tych leków (jako że spora ich część ma także dość uciążliwe efekty uboczne, jak nadmierna senność), to natura pozwala wykorzystać kilka zdrowszych alternatyw o podobnym działaniu.

Czy chciałbyś dowiedzieć się, jakie są najbardziej polecane naturalne alternatywy dla leków antyhistaminowych oraz jakie mają one właściwości? Jeśli tak, to zapraszamy do lektury naszego dzisiejszego artykułu!

1. Zielona herbata jako skuteczny sposób na alergie

Oprócz tego, że stanowi jeden z najlepszych suplementów diet odchudzających, to dodatkowo zielona herbata jest uważana za jeden z najlepszych naturalnych środków antyhistaminowych skutecznie łagodzących objawy dawane przez alergie różnego rodzaju.

Zielona herbata

Swoje właściwości ten popularny napój zawdzięcza znaczącym ilościom kwercetyny i katechiny, czyli dwóch substancji, które działają jako silne przeciwutleniacze. Pozwalają one tym samym zmniejszyć wydzielanie histaminy.

Niezbędne składniki

  • 1 łyżka stołowa zielonej herbaty (10 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przyrządzania opisywanego produktu

  • Zalej zieloną herbatę szklanką wrzącej wody i pozostaw na 10 minut, aż się zaparzy. Następnie przecedź napar i pij go od razu, gdy zauważysz u siebie pierwsze objawy alergii.
  • Powinieneś jednak unikać picia więcej niż trzech szklanek zielonej herbaty dziennie, jako że napój ten ma lekkie działanie przeczyszczające.

2. Napar z pokrzywy

Napar z pokrzywy jest kolejnym naturalnym lekarstwem, który pomoże Ci szybko złagodzić objawy powodowane przez alergie.

Jego właściwości przyczyniają się do zredukowania ilości alergenów obecnych w Twoich drogach oddechowych i zmniejszają ilość zalegającego w nich śluzu.

Niezbędne składniki

  • 1 łyżka stołowa świeżych liści pokrzywy (10 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przyrządzania opisywanego produktu

  • Dodaj pokrzywę do wody, doprowadzić całość do wrzenia i niech gotuje się przez około 10 minut.
  • Po upływie wskazanego czasu odstaw do wystygnięcia, przecedź i wypij napój. Nie przekraczaj dwóch szklanek naparu na dobę.
  • Nie należy pić naparu pokrzywy jeśli zażywasz leki na nadciśnienie krwi lub jesteś w ciąży.

3. Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwwirusowe, a także zawiera naturalne substancje przeciwhistaminowe, które skutecznie zwalczają dolegliwości wywoływane przez różnego rodzaju alergie.

Ocet jabłkowy

Jest szczególnie zalecanym produktem w przypadku alergii typowo sezonowych i problemów z oddychaniem spowodowanych między innymi przeziębieniem.

Niezbędne składniki

  • 1 łyżka stołowa octu jabłkowego (10 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przyrządzania opisywanego produktu

  • Rozcieńczyć łyżkę octu jabłkowego w szklance wody i natychmiast wypij tak uzyskaną mieszaninę.
  • Możesz pić dziennie od dwóch do trzech szklanek tego napoju.

4. Herbata rooibos

Herbata rooibos, znana również jako afrykańska czerwona herbata lub herbatką z czerwonokrzewu, jest napojem o wysokiej zawartości naturalnych produktów przeciwhistaminowych, które spowalniają wydzielanie śluzu w drogach oddechowych oraz łagodzą uczucie pieczenia lub swędzenia w gardle.

Napar rooibos

Ponieważ jest to w 100% produkt pochodzenia naturalnego, nie będzie on mieć żadnych skutków ubocznych, jak na przykład senność, którą cechuje się wiele leków przeznaczonych do leczenia tych samych ob jawów.

Niezbędne składniki

  • 1 torebka herbaty rooibos
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przyrządzania opisywanego produktu

  • Doprowadź wodę do wrzenia i dodaj do niej torebkę herbaty. Niech całość zaparza się przez kilka minut.
  • Wypij tę herbatę od razu, gdy zauważysz u siebie pierwsze objawy alergii.

5. Jogurt naturalny

Żywe kultury bakterii i naturalne środki przeciwhistaminowe występujące w dużych ilościach w jogurcie naturalnym pomagają poprawić kondycję Twojej naturalnej flory bakteryjnej.

Ponadto pozwalają uzyskać wzmocnienie funkcji układu odpornościowego. A to właśnie on pozwala skutecznie zwalczać alergie oraz związane z nimi dolegliwości.

Jogurt naturalny

Bakterie takie jak Lactobacillus acidophilus i bifidus także skutecznie przyczyniają się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia alergii.

Niezbędne składniki

  • Pół szklanki jogurtu naturalnego (122 g)
  • 1 łyżka stołowa miodu (25 g)

Sposób przyrządzania opisywanego produktu

  • Po prostu wymieszaj dokładnie jogurt z łyżką miodu, możesz jeść taki produkt raz na dzień.

6. Napar z lucerny

Picie naparu z lucerny może pomóc złagodzić uczucie pieczenia i łzawienia oczu, a także nadmiar śluzu wydzielającego się w nosie.

Niezbędne składniki

  • 1 łyżka stołowa lucerny (10 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przyrządzania opisywanego produktu

  • Dodaj lucernę do naczynia z gotującą się wodą i pozostaw całość na małym ogniu przez kilka minut.
  • Odstaw całość do wystygnięcia, następnie przecedź przed sitko.
  • Pij tak uzyskany napar raz dziennie, najlepiej na pusty żołądek.

7. Herbata z ginkgo biloba

Herbata z ginkgo biloba (miłorzębu japońskiego) zawiera substancje zwane ginkgolidami. Ich antyalergiczne właściwości skutecznie wpływają na zredukowanie ilości śluzu wytwarzanego w nosie oraz zmniejszają swędzenie oczu.

Naturalne związki przeciwhistaminowe występujące w tej herbacie pozwalają także złagodzić inne objawy powodowane przez alergie.

Ginkgo biloba

Niezbędne składniki

  • 1 łyżka suszonego ginkgo biloba (miłorzębu japońskiego – 10 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przyrządzania opisywanego produktu

  • Ginkgo biloba umieść w naczyniu z wodą i podgrzewaj na małym ogniu, aż do zagotowania.
  • Zdejmij naczynie z ognia, przelej zawartość przez sitko.
  • Odczekaj do wystygnięcia, a następnie wypij. Możesz pić dwie szklanki tego naparu na dobę.

Każdy z wymienionych w powyższej części artykułu środków pozwala skutecznie zredukować nieprzyjemne objawy, jakie wywołują alergie.

Jednakże należy zauważyć, że niektóre z tych środków nie powinny być przyjmowane w tym samym czasie, jako że ich łączne działanie może powodować niekiedy nieprzyjemne skutki uboczne. Dlatego też jeśli zdecydujesz się na ich stosowanie, czyń to z rozwagą i nie łącz kilku herbat lub naparów ze sobą.