Zapalenie powięzi podeszwy – 5 domowych sposobów

· Luty 7, 2018
Niektóre naturalne sposoby mogą przynieść Ci ulgę, jeśli zmagasz się z zapaleniem powięzi podeszwowej. Najważniejsze jest jednoczesne rozluźnienie danego obszaru i złagodzenie stanu zapalnego.

Zapalenie powięzi podeszwy to stan zapalny tkanki łącznej. Powięź podeszwowa to więzadło odpowiedzialne za takie spięcie stopy podczas chodzenia, by neutralizować wstrząsy.

W wyniku kontuzji, przeciążenia lub noszenia źle dobranego obuwia może dojść do rozwoju stanu zapalnego, co jest bolesną i uciążliwą dolegliwością. Jeśli potrzebujesz pomocy w leczeniu, koniecznie czytaj dalej i poznaj 5 domowych sposobów, które przyniosą Ci ulgę na zapalenie powięzi podeszwy.

Zapalenie powięzi podeszwy stosunkowo często dotyka osób z nadwagą oraz otyłością. Dzieje się tak dlatego, iż każdy zbędny kilogram to dodatkowe obciążenie dla naszych stóp.

Każdego dnia dochodzi do setek mikro-urazów, które na dłuższą metę mogą przyczynić się do rozwoju poważniejszych dolegliwości. Zaczyna się od bólu w podbiciu i pięcie, a z czasem ból promieniuje także do kostek, znacznie ograniczając ruchomość.

Na szczęście z objawami zapalenia powięzi można sobie poradzić za pomocą naturalnych domowych sposobów. Większość z nich ma na celu złagodzenie stanu zapalnego i uśmierzenie bólu.

To doskonale wpływa na samopoczucie i poprawia rokowania. Poniżej zdradzimy Ci aż 5 takich domowych sposobów.

1. Sól z Epsom na zapalenie powięzi

Minerały obecne w soli z Epsom doskonale pomagają rozluźnić mięśnie stóp. To pomaga złagodzić ból związany z zapaleniem powięzi podeszwowej. Ten domowy sposób działa także przeciwzapalnie i kojąco. Dodatkowo poprawia krążenie.

Kąpiel dla stóp na zapalenie powięzi podeszwy

Potrzebne składniki

  • 5 szklanek wody
  • 4 łyżki stołowe soli z Epsom

Sposób przygotowania

  • Zagotuj wodę, aż osiągnie odpowiednią temperaturę.
  • Dodaj sól do wody i wymieszaj, aby się rozpuściła.

Jak stosować?

  • Mocz stopy w roztworze z solą przez 20 minut..
  • Powtarzaj codziennie, aż problem nie ustąpi.

2. Imbir na stany zapalne

Gingerol, substancja aktywna obecna w imbirze, posiada właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne. Pomaga to uśmierzyć ból, co jest najważniejsze w przypadku tej dolegliwości.

Z właściwości imbiru można skorzystać zarówno stosując go miejscowo, jak i doustnie – przygotowując herbatę.

Potrzebne składniki

  • 1 łyżka stołowa mielonego imbiru
  • 1 szklanka wody

Co należy zrobić?

  • Dodaj mielony imbir do wrzącej wody.
  • Odstaw do zaparzenia na 5-10 minut.

Jak stosować?

  • Pij napar imbirowy nawet dwa razy dziennie, aż zapalenie powięzi nie ustąpi.

3. Kurkuma

Kurkuma to kolejne naturalne lekarstwo, zawierające aktywny składniki, czyli kurkuminę. Jest to nie tylko potężny przeciwutleniacz, ale także naturalna substancja przeciwutleniająca, ale także doskonały środek przeciwzapalny i rozluźniający.

Kurkuma na zapalenie powiezi podeszwy

Kurkuma to przyprawa, która doskonale pobudza krążenie w stopach. Jednoczesne rozluźnienie mięśni sprawia, że kurkuma to jedno z najlepszych naturalnych leków na zapalenie powięzi podeszwowej.

Potrzebne składniki

  •  1 szklanka wody
  • 1/2 łyżki stołowej mielonej kurkumy
  • 1 łyżka stołowa miodu

Sposób przygotowania

  • Doprowadź wodę do wrzenia.
  • Dodaj kurkumę i miód.

Jak stosować?

  • Wypij bezpośrednio po przygotowaniu.
  • Stosuj codziennie przed pójściem spać, aż ból nie ustąpi.
  • Możesz także wykorzystać ten sposób miejscowo: wystarczy, że przygotujesz pastę z kurkumy i wetrzesz ją bezpośrednio w stopę.

4. Ocet jabłkowy

W occie jabłkowym nie brakuje naturalnych kwasów, które można wykorzystać do leczenia różnych dolegliwości. Bezpośrednio stosowany na stopy pomoże zwalczyć nie tylko grzybicę, ale także rozluźni Cię i zredukuje stan zapalny powięzi.

Potrzebne składniki

  • 5 szklanek wody
  • 1/2 szklanki octu jabłkowego

Sposób przygotowania

  • Podgrzej wodę i wlej ją do miski.
  • Dodaj ocet i wymieszaj.
  • Upewnij się, że woda nie jest zbyt gorąca.

Jak stosować?

  • Mocz stopy przez około 20 minut.

Polecamy także: Płaskostopie

5. Olej kokosowy i olejek lawendowy

Połączenie oleju kokosowego z olejkiem lawendowym to świetny lek na zapalenie powięzi. Jest to nie tylko produkt przeciwzapalny, ale także przeciwbólowy i pobudzający krążenie.

Ciepło wytwarzane podczas masażu również przynosi ulgę, niwelując napięcie i ból.

Olej kokosowy

Co będzie Ci potrzebne?

  • 2 łyżki stołowe organicznego oleju kokosowego
  • 1 łyżka stołowa oleju lawendowego

Co należy zrobić?

  • Podgrzej olej kokosowy w podwójnym naczyniu.
  • Wymieszaj z olejkiem lawendowym.

Jak stosować?

  • Zanim olejki ostygną, wykorzystaj je do masażu stóp.
  • Wykonuj masaż przez około 5 minut opuszkami palców.
  • Nie spłukuj olejków, pozostaw je na skórze, aż się wchłoną.
  • Powtarzaj zabieg codziennie, aż ból ustąpi.

Jak widzisz istnieje co najmniej kilka naturalnych sposobów, by uśmierzyć ból towarzyszący zapaleniu powięzi. Wybierz ten sposób, który najbardziej Ci odpowiada. W połączeniu z delikatnymi ćwiczeniami na pewno przyniesie Ci ulgę.