Stopa sportowca – 7 naturalnych sposobów leczenia

Stopa sportowca to powszechna nazwa stosowana na określenie grzybiczego zakażenia skóry na stopach. Grzyby, jak wiadomo, najlepiej rozwijają się w środowisku ciepłym i wilgotnym, warto więc zastanowić się, jak można tego uniknąć, a w razie potrzeby – jak skutecznie z tym problemem walczyć. Stopa sportowca bowiem to dolegliwość, której można zaradzić.

Skąd bierze się stopa sportowca?

Oto najpowszechniejszy przyczyny zachorowań na tzw. stopę sportowca:

• Nadmierna potliwość stóp.
• Noszenie mało przewiewnego obuwia.
• Niedokładne osuszanie stóp po kąpieli.
• Niewielkie uszkodzenia skóry na stopach.
• Niedobór odporności.
• Źle dobrane skarpetki lub buty, w których stopa nie może oddychać.

Co gorsza, takie zakażenia grzybicze jak stopa sportowca są niezwykle zaraźliwe. Wystarczy bezpośredni kontakt ze skórą, obuwiem czy podłogą, z której korzystają inne osoby (na przykład na basenie czy siłowni – stąd też potoczna nazwa tej dolegliwości), aby zarazić się stopą atlety.

Kiedy zaczynamy podejrzewać u siebie tego rodzaju infekcję, warto jak najszybciej podjąć środki, które pomogą szybko się z nią uporać i jednocześnie uniknąć jej rozprzestrzenienia się.

Jak objawia się stopa atlety?

Oto najpowszechniejsze objawy tego zakażenia grzybiczego:

• nieprzyjemny zapach stóp
• ból przy rozprostowaniu palców
• odciski wypełnione ropą lub płynem
• sucha skóra
• pieczenie lub swędzenie skóry

Aby uporać się ze stopą sportowca i towarzyszącymi jej objawami, możesz skorzystać z właściwości naturalnych produktów, które opisujemy poniżej. Pamiętaj jednak, że nie szkodzi również poprosić o pomoc specjalistę, na przykład podologa.

Naturalne leczenie stopy sportowca

1. Ocet

W leczeniu infekcji grzybiczych takich jak stopa atlety warto skorzystać z właściwości takich produktów jak ocet. Obecne w nim kwasy doskonale zapobiegną rozprzestrzenianiu i rozmnażaniu się grzybów, a także wyeliminują nadmierną wilgotność.

Co będzie Ci potrzebne?

• 1 i 1/2 szklanki octu (375 ml)
• 3 szklanki wody

Co należy zrobić?

• Dodaj ocet do miski z ciepłą wodą.
• Mocz stopy przez 15 minut.
• Dokładnie osusz stopy.
• Powtarzaj zabieg 2 razy dziennie.

Koniecznie przeczytaj też artykuł: Dbanie o swoją fizyczność jest oznaką zdrowia psychicznego

2. Sól

Sól doskonale pochłania wilgoć, jest więc świetnym produktem do walki z grzybami. W przypadku grzybicy stóp warto wykorzystać ją do przygotowania płukanki.

Co będzie Ci potrzebne?

• 6 łyżek stołowych soli (60 g)
• 4 szklanki wody (1 litr)

Co należy zrobić?

• Dodaj sól do miski z ciepłą wodą.
• Mocz stopy przez 15-20 minut.
• Dokładnie osusz skórę stóp.
• Powtarzaj codziennie przez 15 dni.

3. Soda oczyszczona

Soda oczyszczona jest idealnym środkiem na grzybicę. W tym przypadku warto przygotować z jej użyciem leczniczą pastę.

Co będzie Ci potrzebne?

• 3 łyżki stołowe sody oczyszczonej (30 g)
• woda (wedle uznania)

Sposób przygotowania

• Wymieszaj sodę z wodą.
• Dobierz ilość wody tak, aby uzyskać gęstą pastę.
• Wetrzyj otrzymaną pastę w skórę dotkniętą infekcję.
• Pozostaw na noc, rano umyj i osusz stopy.

4. Sok z cebuli

Cebula ma silne właściwości odkażające i jest naturalnym antybiotykiem. Możesz wykorzystać ją, by wyleczyć stopę sportowca i inne rodzaje infekcji grzybiczej.

Co będzie Ci potrzebne?

• 1 lub 2 cebule

Co należy zrobić?

• Posiekaj drobno cebulę.
• Zmiksuj do uzyskania soku.
• Wykorzystaj wacik i zaaplikuj sok z cebuli bezpośrednio na skórę, uprzednio oczyszczoną produktem przeciwgrzybiczym.
• Spłucz sok z cebuli i posyp skórę talkiem, aby wchłonąć nadmiar wilgoci.

5. Herbata

Herbata zawiera substancje o działaniu tonizującym, które doskonale zwalczają bakterie i grzyby. Aby z nich skorzystać należy przygotować kąpiel dla stóp z herbatą.

Potrzebne składniki

• 2 szklanki wody (500 ml)
• 6 łyżeczek (60 g) herbaty lub 6 torebek herbaty

Co należy zrobić?

• Doprowadź wodę do wrzenia, dodaj herbatę i pozostaw do zaparzenia na 15 minut.
• Po tym czasie wyłącz palnik i odstaw do ostygnięcia.
• Gdy woda osiągnie temperaturę pokojową, odcedź napar i mocz w nim stopy.
• Powtarzaj codziennie przez miesiąc.

6. Jogurt naturalny

Jogurt naturalny posiada wiele korzyści zdrowotnych, a jedną z nich są bakterie, które są w stanie powstrzymać rozprzestrzenianie się grzybów na powierzchni Twojego ciała. Pamiętaj, by wybrać w pełni organiczny jogurt bez żadnych dodatków, w którym rzeczywiście znajdują się zdrowe kultury bakterii.

Jak wykorzystać jogurt?

• Zaaplikuj jogurt bezpośrednio na skórę stóp.
• Odczekaj aż jogurt zaschnie.
• Delikatnie oczyść skórę za pomocą czystej ściereczki.
• Dokładnie osusz stopy.

Profilaktyka to odpowiednia higiena

Kluczem do profilaktyki infekcji grzybiczych i bakteryjnych, takich jak stopa sportowca, jest prawidłowa higiena i nawyki, które mogą uchronić nas przed zakażeniem. Zapamiętaj poniższe punkty, a Twoje stopy na pewno będą bezpieczne.

• Zawsze noś czyste i suche skarpetki.
• Zawsze dokładnie myj i osuszaj stopy, a szczególnie obszar pomiędzy palcami.
• Na basenie czy siłowni noś klapki.
• Stosuj talk lub inny puder antygrzybiczny, który wchłania nadmiar wilgoci i odkaża skórę.
• Wybieraj obuwie z naturalnych materiałów, takich jak skóra. 
• Zmieniaj obuwie!

Grzybica paznokci – pozbądź się jej za pomocą kurkumy

Gdy pojawia się grzybica paznokci, trzeba działać szybko i zdecydowanie. Poznaj naturalne remedium z kurkumy, które pomoże Ci poradzić sobie z problemem. Przeczytaj więcej »