Stopa sportowca - 7 naturalnych sposobów leczenia
Stopa sportowca to powszechna nazwa stosowana na określenie grzybiczego zakażenia skóry na stopach. Grzyby, jak wiadomo, najlepiej rozwijają się w środowisku ciepłym i wilgotnym, warto więc zastanowić się, jak można tego uniknąć, a w razie potrzeby – jak skutecznie z tym problemem walczyć. Stopa sportowca bowiem to dolegliwość, której można zaradzić.
Skąd bierze się stopa sportowca?
Oto najpowszechniejszy przyczyny zachorowań na tzw. stopę sportowca:
- Nadmierna potliwość stóp.
- Noszenie mało przewiewnego obuwia.
- Niedokładne osuszanie stóp po kąpieli.
- Niewielkie uszkodzenia skóry na stopach.
- Niedobór odporności.
- Źle dobrane skarpetki lub buty, w których stopa nie może oddychać.
Co gorsza, takie zakażenia grzybicze jak stopa sportowca są niezwykle zaraźliwe. Wystarczy bezpośredni kontakt ze skórą, obuwiem czy podłogą, z której korzystają inne osoby (na przykład na basenie czy siłowni – stąd też potoczna nazwa tej dolegliwości), aby zarazić się stopą atlety.
Kiedy zaczynamy podejrzewać u siebie tego rodzaju infekcję, warto jak najszybciej podjąć środki, które pomogą szybko się z nią uporać i jednocześnie uniknąć jej rozprzestrzenienia się.
Jak objawia się stopa atlety?
Oto najpowszechniejsze objawy tego zakażenia grzybiczego:
- nieprzyjemny zapach stóp
- ból przy rozprostowaniu palców
- odciski wypełnione ropą lub płynem
- sucha skóra
- pieczenie lub swędzenie skóry
Aby uporać się ze stopą sportowca i towarzyszącymi jej objawami, możesz skorzystać z właściwości naturalnych produktów, które opisujemy poniżej. Pamiętaj jednak, że nie szkodzi również poprosić o pomoc specjalistę, na przykład podologa.
Naturalne leczenie stopy sportowca
1. Ocet
W leczeniu infekcji grzybiczych takich jak stopa atlety warto skorzystać z właściwości takich produktów jak ocet. Obecne w nim kwasy doskonale zapobiegną rozprzestrzenianiu i rozmnażaniu się grzybów, a także wyeliminują nadmierną wilgotność.
Co będzie Ci potrzebne?
- 1 i 1/2 szklanki octu (375 ml)
- 3 szklanki wody
Co należy zrobić?
- Dodaj ocet do miski z ciepłą wodą.
- Mocz stopy przez 15 minut.
- Dokładnie osusz stopy.
- Powtarzaj zabieg 2 razy dziennie.
Koniecznie przeczytaj też artykuł: Dbanie o swoją fizyczność jest oznaką zdrowia psychicznego
2. Sól
Sól doskonale pochłania wilgoć, jest więc świetnym produktem do walki z grzybami. W przypadku grzybicy stóp warto wykorzystać ją do przygotowania płukanki.
Co będzie Ci potrzebne?
- 6 łyżek stołowych soli (60 g)
- 4 szklanki wody (1 litr)
Co należy zrobić?
- Dodaj sól do miski z ciepłą wodą.
- Mocz stopy przez 15-20 minut.
- Dokładnie osusz skórę stóp.
- Powtarzaj codziennie przez 15 dni.
Zobacz także: Pozbądź się nadmiaru soli z organizmu!
3. Soda oczyszczona
Soda oczyszczona jest idealnym środkiem na grzybicę. W tym przypadku warto przygotować z jej użyciem leczniczą pastę.
Co będzie Ci potrzebne?
- 3 łyżki stołowe sody oczyszczonej (30 g)
- woda (wedle uznania)
Sposób przygotowania
- Wymieszaj sodę z wodą.
- Dobierz ilość wody tak, aby uzyskać gęstą pastę.
- Wetrzyj otrzymaną pastę w skórę dotkniętą infekcję.
- Pozostaw na noc, rano umyj i osusz stopy.
4. Sok z cebuli
Cebula ma silne właściwości odkażające i jest naturalnym antybiotykiem. Możesz wykorzystać ją, by wyleczyć stopę sportowca i inne rodzaje infekcji grzybiczej.
Co będzie Ci potrzebne?
- 1 lub 2 cebule
Co należy zrobić?
- Posiekaj drobno cebulę.
- Zmiksuj do uzyskania soku.
- Wykorzystaj wacik i zaaplikuj sok z cebuli bezpośrednio na skórę, uprzednio oczyszczoną produktem przeciwgrzybiczym.
- Spłucz sok z cebuli i posyp skórę talkiem, aby wchłonąć nadmiar wilgoci.
5. Herbata
Herbata zawiera substancje o działaniu tonizującym, które doskonale zwalczają bakterie i grzyby. Aby z nich skorzystać należy przygotować kąpiel dla stóp z herbatą.
Potrzebne składniki
- 2 szklanki wody (500 ml)
- 6 łyżeczek (60 g) herbaty lub 6 torebek herbaty
Co należy zrobić?
- Doprowadź wodę do wrzenia, dodaj herbatę i pozostaw do zaparzenia na 15 minut.
- Po tym czasie wyłącz palnik i odstaw do ostygnięcia.
- Gdy woda osiągnie temperaturę pokojową, odcedź napar i mocz w nim stopy.
- Powtarzaj codziennie przez miesiąc.
6. Jogurt naturalny
Jogurt naturalny posiada wiele korzyści zdrowotnych, a jedną z nich są bakterie, które są w stanie powstrzymać rozprzestrzenianie się grzybów na powierzchni Twojego ciała. Pamiętaj, by wybrać w pełni organiczny jogurt bez żadnych dodatków, w którym rzeczywiście znajdują się zdrowe kultury bakterii.
Jak wykorzystać jogurt?
- Zaaplikuj jogurt bezpośrednio na skórę stóp.
- Odczekaj aż jogurt zaschnie.
- Delikatnie oczyść skórę za pomocą czystej ściereczki.
- Dokładnie osusz stopy.
Profilaktyka to odpowiednia higiena
Kluczem do profilaktyki infekcji grzybiczych i bakteryjnych, takich jak stopa sportowca, jest prawidłowa higiena i nawyki, które mogą uchronić nas przed zakażeniem. Zapamiętaj poniższe punkty, a Twoje stopy na pewno będą bezpieczne.
- Zawsze noś czyste i suche skarpetki.
- Zawsze dokładnie myj i osuszaj stopy, a szczególnie obszar pomiędzy palcami.
- Ponadto na basenie czy siłowni noś klapki.
- Stosuj talk lub inny puder antygrzybiczny, który wchłania nadmiar wilgoci i odkaża skórę.
- Wybieraj obuwie z naturalnych materiałów, takich jak skóra.
- Zmieniaj obuwie!