Nerwy - odzyskaj spokój dzięki 5 ziołowym produktom

Oprócz zmniejszania poziomu stresu i podenerwowania, niektóre z opisanych poniżej w pełni naturalnych środków mogą być również skuteczne w walce z innymi podobnymi problemami, takimi jak zaburzenia snu.

Przejrzane i zatwierdzone przez: dietetyk Eliana Delgado Villanueva.

Napisany przez Daniela Echeverri Castro

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Napięcie i nerwy są, ogólnie rzecz biorąc, stanem wewnętrznego poruszenia, który pojawia się jako reakcja na nieznaną lub rzadką sytuację, mogącą stanowić potencjalne zagrożenie. Charakteryzuje się utratą naturalnego poczucia spokoju i objawia się takimi oznakami, jak drżenie rąk, nadmierne pocenie się, wysokie tętno i uczucie strachu.

Ale czy wiesz o tym, że możesz w pełni naturalny sposób uspokoić swoje nerwy dzięki produktom o właściwościach leczniczych wykorzystujących zioła?

Możesz w to wierzyć lub nie, ale napięte do granic możliwości nerwy, mogą również powodować zmiany w mowie ciała, podniesiony mimo woli ton głosu lub trudności w utrzymaniu spójnej rozmowy.

Ponadto osoba silnie podenerwowana odczuwa ciągły stres, a przez to doświadcza ciągłych epizodów niepokoju i dodatkowego rozdrażnienia, przez co to błędne koło się domyka.

Na szczęście istnieją różne naturalne rozwiązania, które pomagają kontrolować te objawy i przywracać równowagę ducha, a także uspokajać zszargane nerwy. W naszym dzisiejszym artykule zamierzamy zaprezentować Ci 5 w pełni naturalnych środków wykorzystujących powszechnie znane zioła, które mogą być przydatne w leczeniu tego problemu.

Nie wahaj się przed ich wypróbowaniem, gdy tylko zaczniesz odczuwać taką potrzebę!

1. Napar z lawendy to znakomity, naturalny środek na zszargane nerwy

Dzięki swojej aromatycznej mocy i właściwościom uspokajającym, napar z lawendy jest jedną z najlepszych alternatyw dla kontrolowania poczucia rozdrażnienia i lęku.

Jego zapach wywołuje uczucie ulgi pozwalające uspokoić nerwy, a w przypadku bezsenności może także ułatwić bezproblemowe zasypianie.

Składniki, których będziesz potrzebował:

• 1 szklanka wody (250 ml)
• 2 łyżeczki do herbaty suszonej lawendy (10 g)
• 1 łyżka stołowa miodu (25 g)

Procedura przygotowania opisywanego środka:

• Doprowadź szklankę wody do wrzenia w niewielkim naczyniu, a gdy już osiągniesz ten cel, dodaj do wody suszoną lawendę.
• Przykryj napar i pozwól mu zaparzać się przez 10 minut, a następnie zdejmij naczynie z ognia i pozostaw całość do ostygnięcia aż do temperatury pokojowej.
• Po tym czasie odcedź płyn, możesz także dosłodzić go łyżką miodu w razie potrzeby.

Jak należy przyjmować tak uzyskany napar?

• Wypij szklankę tego naparu za każdym razem, gdy poczujesz te charakterystyczne objawy, jakie dają napięte nerwy.
• Powtarzaj ten zabieg dwa razy dziennie.

2. Napar z męczennicy

Zawarte w niej związki zmniejszają produkcję hormonów stresu, a w rezultacie poprawiają ogólne samopoczucie i stan emocjonalny.

Składniki, których będziesz potrzebował:

• 1 łyżka stołowa liści męczennicy (passiflory – 10 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Procedura przygotowania opisywanego środka:

• Zagotuj w małym garnku szklankę wody, dodaj liście męczennicy i przykryj naczynie.
• Odstaw naczynie z ognia, pozostaw do ostygnięcia na około 5 do 10 minut i odcedź napój.

Jak należy przyjmować tak uzyskany napar?

• Pij do dwóch szklanek naparu z męczennicy na dzień.

3. Napar z liści sałaty łagodzi nerwy

Napar z liści sałaty jest wspaniałym, niezwykle zdrowym napojem detoksykującym i przeciwzapalnym, który pomaga wyeliminować toksyny z organizmu.

Ale to jeszcze nie wszystkie właściwości oferowane przez ten napar. Ma on dodatkowo cechy uspokajające nerwy redukujące stres, rozdrażnienie i pomagające dodatkowo w łagodzeniu zaburzeń snu.

Składniki, których będziesz potrzebował:

• 2 liście sałaty
• 1 szklanka wody (250 ml)

Procedura przygotowania opisywanego środka:

• Umyj dokładnie liście sałaty i wrzuć je do doprowadzonej uprzednio do wrzenia szklanki wody.
• Po osiągnięciu tego celu zdejmij naczynie z ognia i pozostaw na 10 minut do ostygnięcia.

Jak należy przyjmować tak uzyskany napar?

• Pij napar z liści sałaty za każdym razem, gdy poczujesz chęć, by ukoić skołatane nerwy.

4. Napar z oregano

Oprócz tego, że jest w pełni naturalnym antybiotykiem i środkiem przeciwbólowym, oregano jest także przydatne jako produkt pozwalający ukoić nerwy, pozbyć się nadmiernej drażliwości, a także pomagający w przypadkach problemów z bezsennością i stanami lękowymi.

Aktywne związki zawarte w oregano regulują także aktywność układu nerwowego i pomagają kontrolować drżenie mięśni, stan podenerwowania i strachu.

Skła dniki, których będziesz potrzebował:

• 1 łyżeczka do herbaty oregano (5 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Procedura przygotowania opisywanego środka:

• Doprowadź szklankę wody do wrzenia w małym naczyniu, a po osiągnięciu tego celu dodaj do niego oregano.
• Przykryj naczynie i pozostaw na 5 do 10 minut do zaparzenia się i ostygnięcia do temperatury pokojowej. Nie ma potrzeby odcedzania zawartości naczynia.

Jak należy przyjmować tak uzyskany napar?

• Wypij szklankę naparu w środku poranka i jeśli uważasz to za konieczne, wypij ją ponownie przed pójściem spać.

5. Napar z melisy

Co więcej ze względu na swoje dodatkowe działanie przeciwbólowe, świetnie nadaje się do redukowania bólów głowy, które towarzyszą napadom stresu, rozdrażnienia i nadmiernego podekscytowania.

Składniki, których będziesz potrzebował:

• 1 łyżeczka do herbaty melisy (5 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Procedura przygotowania opisywanego środka:

• Wlej szklankę wody do małego garnka i doprowadzić ją do wrzenia.
• Gdy woda zacznie się gotować, dodaj do niej melisę i zmniejsz ogień do minimalnego poziomu.
• Pozostaw całość, aby się gotowała przez 2 do 3 minut, a następnie zdejmij naczynie z ognia.
• Przykryj naczynie i pozostaw do zaparzania przez około 10 minut.
• Następnie odcedź napój durszlakiem i przelej do szklanki.

Jak należy przyjmować tak uzyskany napar?

• Pij ten napar małymi łykami, zanim pojawią się pierwsze oznaki zdenerwowania.
• Jeśli napięte nerwy lub inne objawy utrzymują się dłużej, wypij po szklance tego naparu 2 lub 3 razy dziennie.

Jak widać, istnieją różne ziołowe, w pełni naturalne środki, które pomogą Ci uspokoić nerwy i złagodzić niepożądane objawy rozdrażnienia. Wypróbuj je, gdy tylko poczujesz taką potrzebę! Gwarantujemy Ci, że będziesz naprawdę zaskoczony ich skutecznością.