Jaskra - czym jest i jak ją leczyć?

Dla poprawy wzroku zaleca się spożycie witaminy A, która usprawnia widzenie nawet w ciemnościach.

Jaskra (z łac. glaucoma) jest bardzo poważną dolegliwością, na którą należy naprawdę uważać. Nie chodzi o to, żeby żyć w strachu; musisz nauczyć się ją rozpoznawać i odpowiednio szybko reagować. Z dzisiejszego artykułu dowiesz się czym jest jaskra, skąd się bierze i jak jej uniknąć.

Jaskra: co to takiego?

Jest to choroba oczu, która pojawia się stopniowo. Jaskra – niepoddana leczeniu – może nawet prowadzić do ślepoty. Dlatego też nie można zapominać o corocznym badaniu okulistycznym – tylko wtedy wykryjesz problem na czas i zachowasz wzrok.

Żeby móc zrozumieć tę dolegliwość, przede wszystkim musisz wiedzieć jak działa ludzkie oko.

W jego przedniej części znajduje się rogówka, odpowiedzialna za ochronę i dostęp światła. Tęczówka, z kolei, rozszerza się i zwęża, kontrolując absorpcje światła przez źrenicę. Światło dostaje się do soczewki, a  potem do siatkówki. To właśnie ona – przy pomocy nerwu wzrokowego – przesyła obrazy do naszego mózgu.

Tylnia część naszych oczu jest wypełniona tzw. cieczą wodnistą, która zaczyna swój obieg w źrenicy a kończy w układzie krwionośnym. Jeżeli przepływ cieczy wodnistej jest prawidłowy, ciśnienie wewnątrz gałki ocznej jest na odpowiednim poziomie. Jeżeli, natomiast, odpływ ten nie działa jak należy, owe ciśnienie może ulec zachwianiu.

Praktycznie u wszystkich pacjentów obieg cieczy wodnistej zostaje zablokowany i zaczyna się ona gromadzić, powodując wzrost ciśnienia wewnątrz gałki ocznej, a co za tym idzie, może uszkodzić nerw wzrokowy.

Kiedy zaczynają pojawiać się pierwsze symptomy, zazwyczaj jaskra jest już w stadium zaawansowanym. Wtedy pacjenci skarżą się na niedowidzenie, brak ostrości, bóle głowy, bóle oczu, mdłości i wymioty oraz pojawienie się plamek i światełek.

Największe ryzyko dotyczy osób po 60. roku życia, osób pochodzenia afrykańskiego lub latynoskiego, osób z uwarunkowaniami genetycznymi oraz osób krótkowzrocznych, cukrzyków i tych, którzy leczeni są sterydami.

Jaskra – jak jej zapobiec?

Żeby zredukować ciśnienie wewnątrz gałki ocznej, przede wszystkim, należy wykonywać regularne badania okulistyczne. Dotyczy to nas wszystkich, bez wyjątków, a zwłaszcza ludzi po 40. roku życia i przypadków wymienionych powyżej. Weź pod uwagę, że jeżeli jaskra już spowodowała częściową utratę widzenia, jest to proces nieodwracalny.

Należy również wziąć pod uwagę:

Spożycie kwasów omega 3

Produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega 3, jak na przykład ryby, są doskonałym sprzymierzeńcem.

Zielone warzywa liściaste

Posiadają ogromne ilości przeciwutleniaczy, które chronią komórki przed wolnymi rodnikami. Najlepiej spisują się: kapusta pekińska, szpinak, brokuły i brukselki.

Unikaj tłuszczów trans

Wywołują one wiele niepożądanych efektów – między innymi podwyższone ciśnienie wewnątrz gałki ocznej. Staraj się nie jadać gotowych, kupowanych dań, potraw smażonych, fast foodów, itd.

Jadaj owoce leśne

Zwłaszcza jagody. Sa bardzo bogate w flawonoidy, które transportują nutrienty do mięśni i nerwów. Są przepyszne i nie zawierają cukru.

Ostrożnie z wagą ciała

Zdrowy tryb życia jest warunkiem koniecznym. Uprawiaj sporty, dbaj o siebie i uważaj na to, co jesz.

Co jeść?

Oprócz wyżej wymienionych produktów, zadbaj o odpowiednią ilość witamin:

Witamina B1

Jest wszechobecna w bakaliach, takich jak migdały, orzechy włoskie i laskowe, w ryżu razowym i płatkach owsianych, w roślinach strączkowych i owocach.

Witamina A

Świetnie działa na wzrok, pomaga uniknąć ślepoty i poprawia widzenie w ciemnościach. Do jej najlepszych źródeł należą:

• Szpinak.
• Bazylia.
• Marchew.
• Pomidory.
• Dynia.
• Arbuz.
• Banany.
• Mniszek lekarski.
• Mango.
• Jabłka.
• Śliwki.
• Melon.

Witamina C

Jest świetnym antyoksydantem i pomaga zapobiec wielu dolegliwościom, również tym związanym ze wzrokiem. Produkty bogate w witaminę C to:

• Owoce cytrusowe.
• Kiwi.
• Pestki dyni.
• Kasztany.
• Pistacje.

Produktami, które sprzyjają pojawianiu się problemów z jaskrą są: niektóre proteiny (na przykład czerwone mięso), kawa i czekolada.