Herbata ze skórką cytrynową i jej właściwości

Herbata ze skórką cytrynową i jej właściwości
Valeria Sabater

Napisane i zweryfikowane przez psycholog Valeria Sabater.

Ostatnia aktualizacja: 11 października, 2022

Czy wiesz, jak smakuje i działa herbata ze skórką cytrynowąJest przepyszna! Ale nie tylko – ten naturalny napój to także znakomite lekarstwo, które może dbać o codzienny stan twojego zdrowia. Gdy go spróbujesz, nie będziesz mógł przestać go pić.

Jego kwaskowaty, orzeźwiający i rewitalizujący smak idealnie poprawi twoje samopoczucie. Wypróbuj przepis na herbatę ze skórką cytrynową!

Poniżej znajdziesz wszystkie najważniejsze informacje. Nie przegap tej okazji i zapoznaj się z nimi!

Herbata ze skórką cytrynową i jej ogromne zalety

Herbata ze skórką cytrynową to tradycyjne lekarstwo w wielu krajach. Dobrze pić ją rano lub po obiedzie, zawsze w towarzystwie naturalnego słodzika, jak na przykład miód. Ten złoty napój o delikatnie kwaskowatym smaku posiada następujące zalety:

  • Herbata idealnie eliminuje gazy. Jak już być może wiesz, ten dyskomfort pojawia się szczególnie po południu lub po ciężkostrawnym posiłku. Za każdym razem, gdy go doświadczasz, sięgnij po filiżankę tej herbaty, dzięki czemu w ciągu kilku minut pozbędziesz się uciążliwych wzdęć.
  • Ten naturalny środek bardzo dobrze działa na wątrobę. Zmniejsza stany zapalne i przekrwienie, a także pobudza metabolizm enzymów oraz minerałów.
  • Herbata ze skórką cytrynową podnosi poziom alkaliny we krwi.
  • Nie możesz zapominać o jej właściwościach oczyszczających organizm i zapobiegających odkładaniu się płynów.
  • Herbata ze skórką cytrynową wykazuje się także dobrymi właściwościami ściągającymi.
  • Regularne picie herbaty ze skórką cytrynową wzmacnia układ odpornościowy.
  • Pozwala uniknąć przeziębienia i grypy.
  • Wykazuje działanie antyseptyczne.
  • Eliminuje nieświeży oddech.
  • Pozwala pozbyć się nadmiaru tłuszczu ze skóry.
  • Jest dobrym regulatorem ciśnienia tętniczego.
  • Herbata ze skórką cytrynową pomaga również schudnąć. Eliminuje toksyny, pobudza metabolizm i spala tłuszcz.

Warto także wspomnieć, że herbata ze skórką cytrynową nie będzie dla ciebie dobra, jeśli cierpisz na zapalenie błony śluzowej żołądka. Ze względu na podrażnione śluzówki, twój żołądek może na nią boleśnie reagować.

Herbata ze skórką cytrynową – jak ją przygotować?

Herbata ze skórką cytrynową 1

Potrzebujesz:

  • Litr wody
  • Dwa kawałki cytryny ze skórką
  • Sok z cytryny 
  • 4 łyżki stołowe miodu (80 gramów)

Herbata ze skórką cytrynową – sposób przygotowania:

  • To bardzo proste. Na początku musisz zagotować litr wody.
  • Gdy woda będzie gorąca, dodaj do niej dwa kawałki cytryny ze skórką (umyte wcześniej).
  • Pozwól całości zagotować się, a następnie dodaj do niej naturalny sok z cytryny.
  • Niech wszystko gotuje się jeszcze przez 20 minut. Następnie dodaj miód i odstaw na 10 minut.
  • Po upływie tego czasu przelej napój do szklanej butelki. Pozostaw w ciemnym miejscu (poza lodówką).

Jak pić tę herbatę?

  • Możesz pić dwie szklanki dziennie lub litr co dwa dni – jak wolisz. W ten sposób poprawisz kondycję swojego układu odpornościowego, unikniesz przeziębienia i grypy oraz oczyścisz swój organizm. Pierwszą szklankę herbaty najlepiej wypić na pusty żołądek, a następnie odczekać pół godziny, aby zjeść śniadanie.
  • Następną szklankę wypij po obiedzie, dzięki czemu poprawisz swoje trawienie.
  • Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, możesz wypić kolejną szklankę po południu i jeszcze jedną przed snem. Wraz ze zdrową i zrównoważoną dietą, w ten sposób oczyścisz organizm z toksyn i pozbędziesz się nadmiernego tłuszczu. Najlepiej wykonuj ten zabieg co dwa dni.
  • Jeśli chcesz jedynie zwiększyć swoją odporność, zadbać o wątrobę i poprawić trawienie, wystarczy, że będziesz pić jedną lub dwie szklanki herbaty dziennie. Ten prosty i smaczny napój na pewno bardzo korzystnie wpłynie na twoje zdrowie i zdrowie twojej rodziny.

Polecamy ci także wypróbować herbatę ze skórką pomarańczową, która również posiada właściwości orzeźwiające i lecznicze. Sposób, w jaki przygotowuje się ją, jest bardzo zbliżony do sposobu, w jaki sposób przygotowywana jest herbata ze skórką cytrynową.

Jeśli jednak dodasz do niej 15 gramów mielonego cynamonu i kilka kostek lodu, otrzymasz napój, który dodatkowo obniży poziom cholesterolu, zapobiegnie stanom zapalnym i pomoże ci schudnąć. Nie wahaj się – sprawdź to sam!



  • Diab KA. In Vitro Studies on Phytochemical Content, Antioxidant, Anticancer, Immunomodulatory, and Antigenotoxic Activities of Lemon, Grapefruit, and Mandarin Citrus Peels. Asian Pac J Cancer Prev. 2016;17(7):3559-67.
  • Hashemipour M, Kargar M, Ghannadi A, Kelishadi R. The effect of Citrus Aurantifolia (Lemon) peels on cardiometabolic risk factors and markers of endothelial function in adolescents with excess weight: A triple-masked randomized controlled trial. Med J Islam Repub Iran. 2016 Oct 18;30:429.
  • Harikrishnan R, Thamizharasan S, Devi G, Van Doan H, Ajith Kumar TT, Hoseinifar SH, Balasundaram C. Dried lemon peel enriched diet improves antioxidant activity, immune response and modulates immuno-antioxidant genes in Labeo rohita against Aeromonas sorbia. Fish Shellfish Immunol. 2020 Nov;106:675-684.
  • Hu M, Zhang L, Ruan Z, Han P, Yu Y. The Regulatory Effects of Citrus Peel Powder on Liver Metabolites and Gut Flora in Mice with Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD). Foods. 2021 Dec 6;10(12):3022.
  • Ma L, Pang C, Yan C, Chen J, Wang X, Hui J, Zhou L, Zhang X. Effect of lemon essential oil on halitosis. Oral Dis. 2022 Jan 26.
  • Nair S A, Sr RK, Nair AS, Baby S. Citrus peels prevent cancer. Phytomedicine. 2018 Nov 15;50:231-237.
  • Oboh G, Olasehinde TA, Ademosun AO. Essential oil from lemon peels inhibit key enzymes linked to neurodegenerative conditions and pro-oxidant induced lipid peroxidation. J Oleo Sci. 2014;63(4):373-81.
  • Terpstra AH, Lapré JA, de Vries HT, Beynen AC. The hypocholesterolemic effect of lemon peels, lemon pectin, and the waste stream material of lemon peels in hybrid F1B hamsters. Eur J Nutr. 2002 Feb;41(1):19-26.
  • Wang J, Zhai Y, Ou M, Bian Y, Tang C, Zhang W, Cheng Y, Li G. Protective Effect of Lemon Peel Extract on Oxidative Stress in H9c2 Rat Heart Cell Injury. Drug Des Devel Ther. 2021 May 14;15:2047-2058.

Treść niniejszej publikacji ma charakter wyłącznie informacyjny. W żadnym wypadku nie może ona służyć postawieniu lub zastąpieniu diagnozy lekarskiej, samego leczenia lub zaleceń specjalisty. W razie pytań lub wątpliwości należy skonsultować się z zaufanym specjalistą i uzyskać jego zgodę przed rozpoczęciem jakiejkolwiek procedury.