Smoothie wyszczuplające talię – 4 przykłady

Jeśli chcesz zmniejszyć obwód talii bez rezygnowania z jedzenia, ważne jest, aby włączyć do swojej diety produkty spożywcze, które pomagają schudnąć i spalać tłuszcz. Wypróbuj na przykład te smoothie!

Smoothie wyszczuplające talię. Większość ludzi dążących do wyeliminowania uporczywego tłuszczu z różnych części ciała, przede wszystkim chce zmniejszyć obwód talii.

Można wymienić kilka powodów pojawiania się dodatkowych kilogramów w okolicach brzucha, przy czym nie musi to być spowodowane nadwagą. Właśnie dlatego warto spróbować różnych produktów spożywczych, żeby sprawdzić, które z nich są dla Ciebie najlepsze.

Odkryj cztery pyszne i pożywne smoothie, które pomogą wyszczuplić talię bez konieczności głodzenia się.

Najlepszym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów jest opanowanie sztuki zdrowego odżywiania i unikanie poczucia winy lub uczucia frustracji.

Musisz zmienić nawyki żywieniowe i opowiedzieć się za naturalną i pełnowartościową żywnością, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych, pomagających Ci poczuć energię, cieszyć się życiem i zapewniających dobry nastrój.

Jeśli nauczysz się dobrze odżywiać, następstwem będzie jedynie stopniowa utrata wagi i to bez efektu jojo. Dodatkowo już nigdy więcej nie będziesz musiała myśleć o diecie.

Zmniejsz objętość talii bez głodzenia się dzięki smoothie

Obszar brzucha jest związany z różnymi funkcjami organizmu, tak więc walcząc o szczupłą talię należy wziąć pod uwagę następujące czynniki:

• Produkty żywnościowe bogate w szkodliwe tłuszcze, na przykład smażone jedzenie, wypieki, kiełbaski, nabiał i inne.
• Nadmiar rafinowanych cukrów, powodujących zaburzenia w poziomie insuliny i zaburzenia w funkcjonowaniu trzustki.
• Zaburzenia trawienia, na przykład gazy i zaparcia.
• Zaburzenia równowagi hormonalnej.
• Stres.

Cztery bardzo skuteczne smoothie

1. Jabłko, maca i olej kokosowy – słodkie smoothie

Takie smoothie to idealny wybór na śniadanie. Jest słodkie i ma kremową konsystencję, a jego składniki pomogą Ci osiągnąć Twój cel.

Jabłka

Jabłka, a szczególnie ich skórka, są bogate w błonnik, który pomaga pozbyć się tłuszczu gromadzącego się w okolicach talii. Ten owoc wpływa również korzystnie na wątrobę dzięki zawartości kwasu jabłkowego, który pomaga pozbyć się tych niechcianych centymetrów.

Korzeń maca

Maca jest korzeniem roślinnym pochodzącym z Peru. Jest popularny z powodu swojej zawartości energetycznej, a także zdolności do poprawy sprawności seksualnej i regulowania zaburzeń hormonalnych, które mogą powodować opuchliznę brzucha.

Korzeń maca może być spożywany w niewielkich ilościach w sproszkowanej formie i stopniowo można zwiększyć jego spożycie. W przeciwnym razie może powodować nerwowość.    

Olej kokosowy

Ten olej jest bardzo korzystny dla zdrowia. Olej kokosowy aktywuje metabolizm w celu spalania większej ilości tłuszczu i kalorii, szczególnie w okolicach brzucha.  

2. Gruszka, imbir i drożdże piwowarskie – orzeźwiające smoothie

To smoothie jest odświeżające i aromatyczne, dzięki czemu jest idealne na upały. Jego składniki bez wątpienia pomogą Ci zgubić kilka centymetrów w okolicach talii.

Gruszka

Gruszki są owocami bogatymi w minerały, które pomagają w walce z zatrzymaniem płynów, co jest jednym z najczęstszym powodów zwiększonego obwodu brzucha.

Imbir

Imbir również eliminuje płyny z organizmu i ponadto przyspiesza metabolizm. Dzięki temu łatwiej zrzucić zbędne kilogramy.

Drożdże piwowarskie

Drożdże piwowarskie pomagają regulować pracę układu nerwowego i walczyć z niepokojem. Są także bardzo pomocne w kontrolowaniu zaburzeń emocjonalnych, które powodują chęć obsesyjnego jedzenia.

3. Ananas, awokado i nasiona chia – kremowe smoothie

To tropikalne smoothie jest zarówno słodkie, jak i kremowe. Jest to także jedna z najbardziej odżywczych i sycących opcji.

Ananas

Oprócz tego, że jest naturalnym lekiem moczopędnym, ananas poprawia trawienie i zmniejsza stany zapalne, gdy czujesz się ciężka lub opuchnięta.

Awokado

Awokado jest doskonałe dla osób, których celem jest odchudzanie, ponieważ zawarte w nim zdrowe tłuszcze aktywizują metabolizm i wspomagają spalanie tłuszczu, zwłaszcza w okolicach talii.

Dodatkowo awokado sprawia, że smoothie jest bardziej kremowe i sycące.

Nasiona chia

Namoczone przez noc nasiona chia pomagają walczyć z zaparciami i regulować wszelkie zaburzenia jelit.

Aby skorzystać ze wszystkich korzyści jakie niosą nasiona chia, przed dodaniem ich do pozostałych składników tego smoothie należy dokładnie zblendować je z wodą w której się moczyły.

4. Owies, cynamon i kakao – sycące smoothie

Jest to kolejne bardzo pożywne i nietuczące smoothie. Warto je przygotować przed wysiłkiem fizycznym lub umysłowym.

Owsianka

Owies jest doskonały dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, ponieważ jest bardzo sycący i tym samym pomaga uniknąć podjadania pomiędzy posiłkami.

Możesz użyć płatków owsianych lub ziaren owsa. Przed dodaniem do smoothie możesz je trochę podgotować, aby ułatwić ich trawienie.

Cynamon

Cynamon pomaga wyszczuplić talię, ponieważ dzięki niemu spala się więcej kalorii. Jest także niezwykle pomocny w regulowaniu poziomu cukru we krwi, nadmiar którego może powodować odkładanie się tłuszczu w okolicach brzucha.

Kakao

Kakao sprawia, że masz dobre samopoczucie i czujesz się przepełniona energią. Dodanie kakao do smoothie to sposób na delektowanie się odrobiną czekolady bez poczucia winy.