Sen o spadaniu – jakie są jego przyczyny?
Sen o spadaniu to stosunkowo częste zjawisko. Badania wykazują, że co najmniej 95% ludzi miała tego typu sen przynajmniej raz w życiu. Wywołuje on nagły lęk, który może zaskoczyć śpiącego i nagle go obudzić. Co jest przyczyną tego typu snów?
Sen o spadaniu – możliwe wyjaśnienia
Zjawisko to jest bardzo powszechne. Zasypiasz i zaczynasz śnić. Potem nagle spadasz w przepaść – tracisz oparcie dla stóp, albo spadasz z krawędzi urwiska i doświadczasz przerażającego uczucia spadania.
W efekcie nagle wyrywasz się ze snu z galopującym sercem oraz lękiem wypełniającym myśli. Możesz nawet Ci się wówczas wydawać, że w jakiś sposób spadłeś z łóżka. W niektórych przypadkach ludziom faktycznie się to przytrafia. Co jest przyczyną tego nieprzyjemnego zjawiska jakim jest sen o spadaniu?
1. Sen o spadaniu pojawia się podczas pierwszej fazy snu.
Jeśli pamiętasz dowolny swój sen o spadaniu, to szybko zdasz sobie sprawę, że zawsze występuje on w ciągu kilku minut po zaśnięciu. Badania przeprowadzone przez Sleep Lab w madryckim szpitalu pozwoliły stwierdzić, że sen o spadaniu jest wynikiem niewielkiej nierównowagi pomiędzy narządem przedsionkowym (znajduje się on w uszach) oraz układem propriocepcji.
Ciało nie zdążyło się jeszcze przystosować do pozycji leżącej, więc zmusza nas do obudzenia się z poczuciem, że właśnie spadamy. Sprawia ono, że wiele osób rzeczywiście potrafi z tego powodu spaść z łóżka.
2. Stres – równie istotny czynnik.
Postaraj się teraz przypomnieć sobie swój stan emocjonalny, kiedy poprzednim razem doświadczyłeś opisywanego zjawiska.
Sen o spadaniu jest także związany ze stresem. Zmuszamy nasze umysły do pracy na naprawdę wysokim poziomie, kortyzol przyspiesza podstawowe operacje, a fale mózgowe osiągają poziomy maksymalnej aktywności.
Kiedy się jednak położymy, nasz organizm przechodzi w stan relaksu – mimo tego umysł pozostaje wciąż aktywny, znacznie bardziej niż zazwyczaj.
A wtedy zaczyna pojawiać się nierównowaga w organizmie: mózg pracujący na pełnych obrotach oraz odpoczywające ciało. W efekcie powstaje uczucie spadania, które zostanie odzwierciedlone przez Twój sen. Efektem jest nagłe wybudzenie.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Koniecznie przeczytaj: Nadmierna kontrola nie pozwala Ci na relaks
3. Zjawisko paraliżu sennego.
Zjawisko paraliżu sennego omówiliśmy w innym artykule na temat zaburzeń snu. Dzieje się tak, gdy stajemy się świadomi, że śni nam się jakiś koszmar, ale nie możemy się z niego obudzić. Uczucie natomiast jest bardzo realne i intensywne, czasem nawet przerażające, ponieważ wszystko wydaje się być zupełnie prawdziwe.
Gdy z kolei pojawia się sen o spadaniu, jest on także nieprzyjemnym doświadczeniem. Chcemy bowiem za wszelką cenę się obudzić, zanim uderzymy o twardą ziemię.
Podsumowując nasze dzisiejsze rozważania musimy jednoznacznie stwierdzić, że główną przyczyną tego zjawiska jest stres. Mózg jest nad wyraz aktywny, co prowadzi do zakłócenia równowagi pomiędzy ciałem i umysłem, szczególnie niekorzystnego w początkowej fazie snu.
W konsekwencji mózg reaguje na ten brak równowagi wytwarzając sen przepełniony lękiem.
Istnieje jednak również pogląd, że sen o spadaniu pozostał nam w spadku po instynkcie naszych dawnych przodków, hominidów. Spali oni na drzewach i musieli być w stanie nagle się obudzić, aby uniknąć ewentualnego upadku. Ciekawa teoria, nieprawdaż?
To może Cię zainteresować ...
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Freud, S. (1979). 4 La interpretación de los sueños. Sigmund Freud Obras Completas. https://doi.org/10.1046/j.1460-9568.2002.02000.x
- Tirapu-Ustárroz, J. (2012). Neuropsicología de los sueños. Revista de Neurologia.
- Brailowsky, S. (1998). Las sustancias de los sueños: neuropsicofarmacología. La ciencia para todos.
- Gómez Milán, E. (2008). El sueño. Vasa.
- Cuellar NG, Whisenant D, Stanton MP. Hypnic Jerks A Scoping Literature Review. Sleep Medicine Clinics. 2015.
- Sathe H, Karia S, Desousa A, Shah N. Hypnic jerks possibly induced by escitalopram. Journal of Neurosciences in Rural Practice. 2015.
