Poziom cholesterolu – 5 soków na jego obniżenie

· Marzec 11, 2016
Siedzący tryb życia i zła dieta prowadzą do wzrostu poziomu cholesterolu we krwi. Poznaj przepisy na soki, które pomogą Ci go w naturalny sposób obniżyć!

Cholesterol to jeden z lipidów, których organizm potrzebuje w odpowiednich ilościach, aby poprawnie funkcjonować. Jednakże siedzący tryb życia i zła dieta podnoszą poziom cholesterolu w sposób wykraczający poza dopuszczalne wartości.

W konsekwencji wysoki poziom cholesterolu powoduje poważne problemy zdrowotne: zwiększa ryzyko rozwoju chorób serca, wystąpienia udaru naczyniowego mózgu i wielu innych problemów, nierzadko bardzo groźnych dla naszego organizmu.

Cholesterol występuje w prawie wszystkich organach Twojego ciała. Znajdziesz go przede wszystkim w układzie nerwowym, w skórze, mięśniach, wątrobie, jelitach i sercu.

Znamy jego dwie odmiany, które umożliwiają jego bezpośrednią identyfikację. Dzięki temu wiemy, czy mamy do czynienia z „dobrym”, czy też „złym” cholesterolem, oznaczanym odpowiednio jako LDL oraz HDL.

Źródłem „złego” cholesterolu jest dieta bogata w potrawy smażone, słodycze, sztucznie przetwarzane produkty, tłuszcze lub wędliny, itp.

Z kolei dobry cholesterol, czyli HDL, jest odpowiedzialny za wyłapywanie złego cholesterolu z krwi i transportowanie go do wątroby, gdzie następnie zostaje on usunięty z organizmu.Cholesterol zły i dobry

To właśnie dlatego określa się go mianem „dobrego”, ponieważ jego zadaniem jest skuteczne regulowanie poziomu „złego” cholesterolu w Twoim organizmie.

Jeśli po ostatniej kontroli i badaniach krwi lekarz stwierdzi, że masz zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi, to może być to najwyższy czas, aby wziąć pod uwagę kilka domowej roboty soków i napojów, które mogą pomóc rozwiązać Ci ten problem.

W ten sposób możesz kontrolować swój poziom cholesterolu.Co więcej, możesz znacznie zredukować prawdopodobieństwo wystąpienia możliwych konsekwencji zdrowotnych związanych z przekroczeniem dopuszczalnych jego wartości.

Przeczytaj także artykuł: Zdrowy cholesterol – wzmocnij go tymi 6 produktami!

Soki i napoje obniżające poziom cholesterolu LDL we krwi

Sok z jabłka, pietruszki i szpinaku

Sok z pietruszki

Ten sok o niezwykle korzystnych właściwościach potrafi bardzo skutecznie obniżyć wysoki poziom cholesterolu. Ponadto wyeliminuje nadmiar tłuszczów z Twojego organizmu w szybki i prosty sposób.

Składniki

  • 4 jabłka
  • 1 szklanka surowego szpinaku (30 g)
  • 1 garść pietruszki

Sposób przygotowania soku

  • Dokładnie umyj i przygotuj wszystkie wymagane składniki, a następnie przepuść je przez sokowirówkę lub wyciskarkę.
  • Gdy wszystkie trzy soki będą już gotowe, wymieszaj je razem.
  • Jeśli to konieczne, użyj blendera do rozdrobnienia ewentualnych większych cząstek.
  • Pij sok codziennie, bez żadnych ograniczeń!

Sok z kapusty i czosnku

Kapusta, podobnie zresztą jak czosnek znana jest z wielu korzystnych dla zdrowia właściwości. Ponadto wykazuje zdolności stymulujące oczyszczanie Twojego ciała.

Ten niezwykle zdrowy sok pomoże Ci się pozbyć nadmiaru tłuszczu i wyrównać poziom cholesterolu, co może mieć znaczący wpływ na stan Twojego zdrowia.

Składniki

  • 1/2 średniej kapusty
  • 2 ząbki czosnku
  • 1/2 szklanki wody (120 ml)

Sposób przygotowania soku

  • Należy rozpocząć od dokładnego rozdrobnienia czosnku, a następnie umieszczenia go w blenderze razem z dokładnie umytą kapustą.
  • Dolej do warzyw 1/2 szklanki wody, aby ułatwić miksowanie.
  • Dokładnie zmiksuj wszystkie składniki.
  • Możesz pić sok codziennie – tak długo, aż obniżysz poziom cholesterolu.
  • Nie powinieneś jednak pić go zbyt długo, ponieważ kapusta znana jest ze swojego negatywnego wpływu na funkcjonowanie tarczycy.

Sok z truskawek i owoców cytrusowych

Koktajl truskawkowy

Ten pyszny sok, oprócz swojego znakomitego smaku potrafi skutecznie obniżyć poziom cholesterolu LDL, ma również właściwości korzystnie wpływające na funkcjonowanie układu odpornościowego, a nawet może pomóc Ci schudnąć.

Składniki

  • 1 szklanka truskawek (100g)
  • 2 pomarańcze
  • 1 kiwi

Sposób przygotowania soku

  • Wyciśnij sok z pomarańczy.
  • Umyj i obierz kiwi oraz przygotuj truskawki.
  • Następnie umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj przez co najmniej dwie minuty.
  • Pij tak przygotowany sok codziennie, bez przecedzania, przez 2 tygodnie.

Sok z marchewki, pietruszki oraz szpinaku

Sok z marchewki

Pomarańczowe soki są najbardziej zalecane, aby zapewnić sobie dobry stan zdrowia na co dzień i wyregulować poziom cholesterolu we krwi.

Ten wspaniały sok pomoże Ci pozbyć się nadmiaru cholesterolu i tłuszczów, dzięki czemu Twój styl życia ulegnie poprawie, a Ty wygrasz walkę z tą dolegliwością.

Przeczytaj także artykuł: Trójglicerydy – obniż ich poziom o poranku!

Składniki

  • 4 marchewki
  • 3 pietruszki
  • Garść liści szpinaku

Sposób przygotowania soku

  • Umieść wszystkie składniki w sokowirówce.
  • Pij sok na czczo oraz po każdym posiłku przez 15 dni z rzędu.

Napój z cytryny, pietruszki i sody oczyszczonej

Ten napój o niezwykle korzystnych właściwościach jest idealną propozycją dla tych osób, które chcą zredukować poziom cholesterolu w swojej krwi, a także zapobiegać jego wzrostowi oraz poprawić swój ogólny stan zdrowia.

Składniki

  • 2 litry wody filtrowanej
  • 3 łodygi pietruszki
  • 3 cytryny
  • Soda oczyszczona

Sposób przygotowania soku

  • Oczyść skórkę z cytryny za pomocą sody oczyszczonej, dzięki czemu pozbędziesz się wszelkich bakterii zalegających na powierzchni owocu. Następnie zagotuj sporą ilość wody, a kiedy zacznie wrzeć, odstaw ją na bok do wystygnięcia.
  • W oczekiwaniu na ostudzenie się wody, pokrój cytrynę na cienkie plasterki. Posiekaj również pietruszkę i następnie włóż ją razem z cytryną do wody.
  • Przykryj całość i wstaw tak przygotowany napój do lodówki na jeden dzień. Po upływie tego czasu zmiksuj blenderem wszystkie składniki.
  • Aby w pełni wykorzystać leczniczą moc napoju, pij pół szklanki (ok. 120 ml) na dzień.