Poziom cholesterolu – 5 soków na jego obniżenie

Cholesterol to jeden z lipidów, których organizm potrzebuje w odpowiednich ilościach, aby działać poprawnie. Jednakże, siedzący tryb życia i zła dieta powoduje podwyższony poziom cholesterolu w sposób wykraczający poza dopuszczalne wartości.

W konsekwencji powoduje poważne problemy zdrowotne, zwiększa ryzyko rozwoju chorób serca, udaru naczyniowego mózgu i wielu innych problemów wywoływanych przez podwyższony poziom cholesterolu.

Cholesterol występuje w prawie wszystkich organach Twojego ciała, szczególnie w układzie nerwowym, w skórze, mięśniach, wątrobie, jelitach i sercu.

Znamy jego dwie odmiany, które umożliwiają jego bezpośrednią identyfikację, dzięki czemu wiemy, czy mamy do czynienia z „dobrym”, czy też „złym” cholesterolem, oznaczanym odpowiednio jako LDL oraz HDL.

Źródłem „złego” cholesterolu jest dieta bogata w potrawy smażone, słodycze, sztucznie przetwarzane produkty, tłuszcze lub wędliny, itp. Dobry cholesterol, czyli HDL jest odpowiedzialny za wyłapywanie złego cholesterolu z krwi i transportowanie go do wątroby, gdzie następnie zostanie on usunięty z organizmu.

To właśnie dlatego określa się go mianem „dobrego”, ponieważ jego zadaniem jest skuteczne regulowanie poziomu „złego” cholesterolu w Twoim organizmie.

Jeśli po ostatniej kontroli i badaniach krwi lekarz stwierdzi, że masz zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi, to może być to najwyższy czas, aby wziąć pod uwagę kilka domowej roboty soków i napojów, które mogą pomóc rozwiązać Ci ten problem.

W ten sposób możesz kontrolować swój poziom cholesterolu i zredukować prawdopodobieństwo wystąpienia możliwych konsekwencji zdrowotnych związanych z przekroczeniem dopuszczalnych jego wartości.

Soki i napoje obniżające poziom cholesterolu LDL we krwi

Sok z jabłka, pietruszki oraz szpinaku

Ten sok o niezwykle korzystnych właściwościach potrafi bardzo skutecznie obniżyć wysoki poziom cholesterolu i wyeliminować nadmiar tłuszczów z Twojego organizmu w szybki i prosty sposób.

Składniki

• 4 jabłka
• 1 szklanka surowego szpinaku (30 g)
• 1 garść pietruszki

Sposób przygotowania soku
Dokładnie umyj i przygotuj wszystkie wymagane składniki, a następnie umieść je osobno w sokowirówce. Gdy wszystkie trzy soki będą już gotowe, wymieszać je razem i użyj blendera do rozdrobnienia ewentualnych większych cząstek, a następnie wypij szklankę tak uzyskanego soku. Możesz pić go codziennie bez żadnych ograniczeń.

Sok z kapusty i czosnku

Kapusta, podobnie zresztą jak czosnek znana jest z wielu korzystnych dla zdrowia właściwości oraz zdolności wpływania na oczyszczenie Twojego ciała. Ten niezwykle zdrowy sok pomoże Ci się pozbyć nadmiaru tłuszczu i wyrównać poziom cholesterolu, co może mieć znaczący wpływ na stan Twojego zdrowia.

Składniki

• 1/2 średniej kapusty
• 2 ząbki czosnku
• 1/2 szklanki wody (120 ml)

Sposób przygotowania soku
Należy rozpocząć od dokładnego rozdrobnienia czosnku, a następnie umieszczenia go w blenderze razem z kapustą, którą wcześniej trzeba umyć i pokroić w kostkę. Dolej do warzyw 1/2 szklanki wody, aby ułatwić miksowanie.

Dokładnie zmiksuj wszystkie składniki i wypij tak uzyskany sok – możesz pić go codziennie, aż obniżysz poziom cholesterolu do odpowiedniego poziomu. Nie powinieneś jednak pić go zbyt długo, ponieważ kapusta znana jest ze swojego negatywnego wpływu na funkcjonowanie tarczycy.

Sok z truskawek i owoców cytrusowych

Ten pyszny sok, oprócz swojego znakomitego smaku potrafi skutecznie obniżyć poziom cholesterolu LDL, ma również właściwości korzystnie wpływające na funkcjonowanie układu odpornościowego, a nawet może pomóc Ci schudnąć.
Składniki

• 1 szklanka truskawek (100g)
• 2 pomarańcze
• 1 kiwi

Sposób przygotowania soku
Wyciśnij sok z pomarańczy, umyj i obierz kiwi oraz przygotuj truskawki. Następnie umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj przez co najmniej dwie minuty. Pij tak przygotowany sok codziennie, bez przecedzania, przez 2 tygodnie.

Sok z marchewki, pietruszki oraz szpinaku

Zielone soki są najbardziej zalecane, aby zapewnić sobie dobry stan zdrowia na co dzień i wyregulować poziom cholesterolu we krwi. Ten wspaniały sok pomoże Ci pozbyć się nadmiaru cholesterolu i tłuszczów, dzięki czemu Twój styl życia ulegnie poprawie, a Ty wygrasz walkę z tą dolegliwością.
Składniki

• 4 marchewki
• 3 pietruszki
• 2 liście szpinaku

Sposób przygotowania soku
Umieść wszystkie składniki w sokowirówce i wypij tak uzyskaną mieszaninę na czczo oraz po każdym posiłku przez 15 dni z rzędu.

Napój z cytryny, pietruszki i sody oczyszczonej

Ten napój o niezwykle korzystnych właściwościach jest idealną propozycją dla tych osób, które chcą zredukować poziom cholesterolu w swojej krwi lub zapobiegać jego wzrostowi, a także zauważalnie poprawić swój ogólny stan zdrowia.
Składniki

• 2 litry wody filtrowanej
• 3 łodygi pietruszki
• 3 cytryny
• Soda oczyszczona

Sposób przygotowania soku

• Oczyść skórkę z cytryny za pomocą sody oczyszczonej, dzięki czemu pozbędziesz się wszelkich bakterii zalegających na powierzchni owocu. Następnie zagotuj sporą ilość wody, a kiedy zacznie wrzeć, odstaw ją na bok do wystygnięcia.
• W oczekiwaniu na ostudzenie się wody potnij cytrynę na cienkie plasterki, tak samo pokrój pietruszkę i następnie włóż je do wody.
• Przykryć całość i wstaw tak przygotowany napój do lodówki na jeden dzień. Po upływie tego czasu potraktuj blenderem wszystkie składniki i pij pół szklanki (ok. 120 ml) tego napoju na dzień.