Niedoczynność tarczycy – 5 produktów leczniczych

· Styczeń 11, 2017
Jeśli chcesz zwiększyć produkcję hormonów tarczycy i zwalczyć tym samym jej niedoczynność, włącz do swojej diety produkty bogate w jod.

Niedoczynność tarczycy to schorzenie spowodowane osłabieniem gruczołu tarczycy, w wyniku którego następuje obniżenie produkcji hormonów.

Hormony te odgrywają bardzo istotną rolę w organizmie, ponieważ regulują różne procesy metaboliczne, a także wpływają na działanie układu nerwowego i krwionośnego. Wahania ich stężenia mogą więc wywołać szereg różnych, niepożądanych objawów.

Niedoczynność tarczycy zazwyczaj jest wynikiem nieodpowiedniej diety, narażenia organizmu na działanie toksyn, silnego stresu, a także codziennych nawyków, które negatywnie wpływają na ogólny stan zdrowia.

Niedoczynność tarczycy – poznaj jej objawy

Osoba, u której pojawia się niedoczynność tarczycy, stopniowo zauważa pewne zmiany w ciele, będące wynikiem zaburzeń gospodarki hormonalnej.

Najczęstsze objawy to:

  • Nagłe zmiany nastroju
  • Wrażliwość na zimno
  • Tycie lub utrata wagi
  • Depresja i stany lękowe
  • Nieregularne lub bolesne miesiączki
  • Problemy z wypróżnianiem
  • Uczucie zmęczenia lub osłabienia
  • Sucha skóra
  • Łamliwe włosy i paznokcie
  • Nadmierne wypadanie włosów

Zwalcz niedoczynność tarczycy i przyspiesz metabolizm

Jednym z kluczowych sposobów walki z niedoczynnością tarczycy jest złagodzenie jej objawów poprzez wykształcenie określonych nawyków, które przyspieszą przemianę materii.

Ten cykl reakcji chemicznych jest odpowiedzialny za przekształcanie energii z pożywienia w paliwo, którego twoje ciało potrzebuje do życia.

Tempo przemiany materii ma też wpływ na działanie układu trawiennego i krążenia oraz wielu różnych organów. Pamiętaj, że szybkość metabolizmu można łatwo zmienić i dostosować do swoich potrzeb. Jest to przydatne zwłaszcza, jeśli chcesz schudnąć i poprawić stan swojego zdrowia.

Jak poprawić zdrowie tarczycy poprzez przyspieszenie metabolizmu?

  • Jednym z niezawodnych sposobów na usprawnienie procesów trawiennych jest, bez wątpienia, wzbogacenie codziennej diety o produkty obfitujące w błonnik.
  • Zwiększenie ilości spożycia zdrowych, świeżych produktów w twojej diecie nie tylko przyspiesza przemianę materii, ale także naturalnie stymuluje pracę gruczołu tarczycy.
  • Istotnym czynnikiem jest również zwiększenie aktywności fizycznej i zapewnienie sobie pomiędzy siedem a osiem godzin nieprzerwanego snu na dobę.

Przeczytaj także artykuł: 5 napojów, które rozpędzą Twój metabolizm!

Produkty na przyspieszenie metabolizmu i walkę z niedoczynnością tarczycy

Jeśli zdiagnozowano u ciebie niedoczynność tarczycy, koniecznie powinieneś wprowadzić do swojej diety pewne zmiany, aby uniknąć nadmiernego tycia i wielu innych niekorzystnych konsekwencji zmniejszonej produkcji hormonów tarczycy.

Poniżej wyszczególnione produkty i składniki odżywcze, pomogą ci wesprzeć działanie tarczycy i poprawić jej stan.

Żywność bogata w jod

Pokarmy bogate w jod

Czy wiesz, że jod jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania tarczycy? Bardzo wiele przypadków zachorowań na niedoczynność tarczycy wynika właśnie z niedoboru jodu.

Spożywanie żywności obfitującej w jod pomaga kontrolować stany lękowe i problemy układu trawiennego, na przykład pasożyty jelitowe, stany zapalne czy niestrawność.

Minerał ten możesz znaleźć w:

  • algach morskich
  • jagodach
  • jogurcie naturalnym
  • białej fasoli
  • organicznych truskawkach
  • soli himalajskiej
  • nabiale
  • ziemniakach
  • suplementach diety

Olej kokosowy

Olej kokosowy to produkt, który również może przyspieszyć przemianę materii, a ponadto znakomicie stymuluje produkcję hormonów tarczycy. Właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybiczne tego oleju pomagają zwalczać rozmaite bakterie, na przykład Helicobacter pylori i grzyby takie jak candida.

Ważne jest jednak, aby kupować olej w stu procentach organiczny i nieprzetworzony. Tylko wówczas będziesz miał pewność, że dostarczasz swojemu organizmowi naprawdę cennych składników.

Jak go spożywać?

  • Zacznij od zażywania łyżeczki oleju kokosowego raz dziennie i stopniowo zwiększ dawkowanie do trzech razy dziennie.

Witaminy z grupy B

Produkty z witaminą B

Również wszystkie witaminy z grupy B są niezbędne do zachowania tarczycy w dobrej kondycji. Jednakże każda z nich pełni w organizmie nieco inną rolę. Dowiedz się jaką!

  • Tiamina (B1) pomaga walczyć między innymi z nadczynnością tarczycy.
  • Ryboflawina (B2) jest z kolei niezbędna do zapewnienia wydajnej produkcji hormonów tarczycy.
  • Niacyna (B3) jest konieczna do prawidłowego funkcjonowania wszystkich gruczołów i komórek ciała.
  • Piroksydyna (B6) jest potrzebna tarczycy, aby mogła ona wydajnie przetwarzać jod.
  • Kobalamina (B12) to związek, którego przyswajanie w organizmie jest zablokowane, kiedy cierpimy na niedoczynność tarczycy. Niedobór tej witaminy podwyższa ryzyko wystąpienia chorób układu nerwowego.

Witamina D

Niedobór witaminy D wiąże się z różnorodnymi zaburzeniami układu odpornościowego, w tym także z chorobami tarczycy.

Witamina D może być dostarczona organizmowi w postaci suplementów lub poprzez przebywanie kilka minut dziennie na słońcu.

Przeczytaj także artykuł: Witamina D – czy powinniśmy ją suplementować?

Cynk

Zarówno nadczynność, jak i niedoczynność tarczycy mogą być wywołane niedoborem cynku w organizmie.

Minerał ten wzmacnia układ odpornościowy, a także pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Jeśli chcesz wspomóc odchudzanie i poprawić zdrowie, zadbaj o to, by na twoim talerzu nie zabrakło produktów bogatych w cynk.

Miedź

proszek warzywny

Miedź pomaga przywrócić równowagę tarczycy i zwalczyć takie objawy jak niski poziom czerwonych krwinek, osłabienie skóry, a także problemy z włosami i paznokciami.

Olej rybny

Olej rybny, czyli popularny tran, pomaga organizmowi przyswoić hormony produkowane przez tarczycę, dzięki czemu przyczynia się do walki z niedoczynnością tarczycy.

Ponadto zawiera on nasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które redukują stany zapalne i wpływają pozytywnie na układ krwionośny.

Staraj się przyjmować codziennie odpowiednią dawkę zdrowych kwasów tłuszczowych, aby usprawnić wiele różnych procesów w organizmie.

Błonnik

błonnik

Produkty bogate w błonnik są doskonałym sposobem na utrzymanie odpowiedniej wagi i zredukowanie poziomu cukru we krwi. Spożycie błonnika poprawia procesy trawienia, a także pomaga kontrolować apetyt i przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu.

Jeśli podejrzewasz, że możesz cierpieć na niedoczynność tarczycy, koniecznie udaj się do lekarza i poproś o diagnozę.

Pokarmy, które wymieniliśmy powyżej mają być jedynie uzupełnieniem zdrowej diety. Wszelkie zmiany w sposobie odżywiania najlepiej skonsultuj z ekspertem, aby uniknąć nieprzewidzianych konsekwencji zdrowotnych.